Cómo aumentar la testosterona

La testosterona se puede aumentar usando pastillas y batidos, pero no hay nada como aumentarla de forma natural. Si estás buscando ganar más masa muscular te compartimos algunas formas de aumentar tu producción de testosterona de forma natural.

 

• Sprints a intervalos. Esto sube los niveles de testosterona a largo plazo.


Períodos largas de descanso. Cuando tu cuerpo descansa recupera y produce más testosterona.
 
Levantar pesas. La testosterona se aumentará cuantas más repeticiones hagas.


Más ejercicios de pierna. Estos hacen que el cuerpo produzca más testosterona.
 
Más repeticiones. Las repeticiones son clave en la producción de la testosterona, mientras más haces mejor es.
 
Si puedes evitar los químicos, es mejor para tu cuerpo. Mejor sigue estos consejos para producir más testosterona de forma natural y beneficiándote del ejercicio.