Incinerador de Grasa...Adelgaza quemando grasa ya!!

Descubre cómo bajar 19 kilos y disminuir 25 cms de tu abdomen con tan solo 45 minutos de ejercicio a la semana!!

La manera más rápida y eficiente para acelerar tu metabolismo, para quemar grasa más rápido y desarrollar una salud y condición física que dure toda la vida es añadir músculo a tu cuerpo a través de un periodo de entrenamiento de resistencia.

¿Quieres resultados que cambien tu vida lo más rápido posible?

Vuélvete más fuerte y desarrolla algo de músculo. Cuando añadas músculo delgado a tu cuerpo, literalmente lo convertirás en una ¡máquina incineradora de grasa!

Digamos que has estado comiendo la cantidad de calorías que te permiten mantener tu actual peso corporal, pero comienzas a añadir músculo delgado a tu cuerpo mediante un entrenamiento apropiado de resistencia... necesitarás usar algunas de esas calorías que estás comiendo para alimentar el nuevo músculo, creando así un déficit calórico en tu cuerpo.

Además, cuando estimulas a tu cuerpo con un entrenamiento apropiado de resistencia como el que le enseño a mis estudiantes, el proceso de reparación y crecimiento utilizará la grasa corporal almacenada para obtener energía. Este déficit calórico combinado con el proceso de reparación y crecimiento te permitirá quemar grasa todo el día, todos los días. Incluso tendrás estos efectos quemadores de grasa cuando estés sentado sin hacer nada.

Asimismo, el entrenamiento de resistencia efectuado apropiadamente incrementa la capacidad de trabajo de tu corazón y pulmones. Al aplicar demandas intensas sobre tu cuerpo, este se ve forzando a estar listo para cualquier cosa a la que lo sometas. Esto te vuelve más resistente a los problemas de salud cardiovascular que afectan a la mayoría de la gente... incluso a aquellos que se ejercitan frecuentemente con ejercicios aeróbicos.

Igualmente, lo hermoso de esto, es que he descubierto que no tienes que dedicar mucho tiempo al entrenamiento para obtener los efectos de pérdida de grasa y las ganancias de fuerza y músculo que crearán este ambiente...de hecho puedes lograrlo con 2 ó 3 entrenamientos que duran entre 20 y 30 minutos, e incluso menos tiempo en el nivel avanzado.

Además es fácil incorporar este tipo de ejercicio a tu vida debido a su eficiencia... y te ayudará a permanecer delgado y saludable por el resto de tu existencia...

 ¡Los incineradores de grasa están hechos de músculo! Eso puedo prometértelo.

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Dile adiós a la Eyaculación Precoz!!

La eyaculación precoz es un problema que afecta nuestras vidas. En la mente de un eyaculador precoz existe siempre algo presente que afecta su equilibrio mental, y es el hecho de no poder satisfacer a las mujeres y el continuo fracaso.

Esto es totalmente comprensible ya que a pesar que nos cueste reconocerlo, muchas cosas que hacemos giran alrededor del sexo. Usted no es la unica persona del mundo que padece de eyaculación precoz, de hecho el 40% de lo hombres sufrió alguna vez de esta disfunción sexual.

La eyaculación precoz es TRATABLE para todos los hombres y posible de superar. Para que esto sea posible es necesario realizar tres simples pasos. El primer paso para superar este problema, es reconocer que uno es eyaculador precoz. El segundo paso es saber que la eyaculación precoz no desaparece por si sola. El tercer y último paso, es proponerse a terminar con este problema de forma definitiva.

Frank J. Olsen

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Come bien y pierde grasa y peso!!

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Cómo ser un hombre más atractivo para las mujeres en 5 pasos

Tu forma de comunicarte

La atracción se da por medio de rasgos que resultan atractivos ante cualquier mujer. Para lograr estos rasgos debes explotar aquellas características que te hacen ver más atractivo, entre ellas figuran tus habilidades de comunicación.

La comunicación es una de las formas de proyectar atracción, de hecho hay mujeres que se enamoran de forma casi automática con el solo hecho ver y percibir a determinado hombre como alguien atractivo.

Dicho sea de paso, tu comunicación no debe ser vaga. Es decir debes decir lo que precisa en cada instante y no hablar de más.

El error más común cuando se está intentando ser atractivo es cuando hablas de cosas que te hacen ver como un perdedor. Debes aprender a comunicar que eres un hombre libre, independiente y que resulta atractivo ante otras mujeres.

Tú eres lo que proyectas

Cuando tú proyectas una actitud de perdedor, la gente lo percibe y automática mente te tachan de poco atractivo. Dicho sea de paso, para proyectar que eres un hombre atractivo debes aprender a moverte y sentarte. También debes aprender aquello que te hace más atractivo. Entre ellas figura:

El caminar erguido y relajado.

Sentarte relajadamente.

Movimientos suaves y sutiles pero no lentos.

Ver a los ojos cada que hables, no estar viendo hacia el suelo.

Usar frases de “uhhh”, “humm”. Y otras que hacen que te veas torpe.

Así también debes cuidar mucho tu apariencia física. El físico en el hombre no es elemental, pero te puede ayudar mucho para tener un atajo.

Puedes empezar desde ahora reduciendo tus niveles de grasa, carbohidratos y azúcar. Para el efecto consume más frutas y verduras, también coloca en tu dieta el consumo de ocho vasos de agua pura.

Eso moldeará y ayudará a tu cuerpo a verse mejor. Y por ende esto hará que al ser tu más atractivo físicamente, las mujeres encuentren un atajo plausible para hablar contigo. Pero recalco esto, debes ser atractivo físicamente pero cuidando de tu cuerpo.

No intentes ser atractivo físicamente solo para atraer chicas, si lo haces, se te notará y por ende aunque tengas la cara de Brad Pitt, igualmente terminarás rechazado.

El físico no es elemental, pero si quieres aumentar tus opciones, un buen físico reducirá por mucho el tiempo que tarde una chica en acercarse a ti, un buen físico es un buen pretexto para que una chica pueda conquistarte sin obstáculos (o Viceversa).

Tono de voz

Haz escuchado la voz que algún locutor de radio, el cual su voz pareciera que atrapaba la atención de todos su radioescuchas. Pues bien. Debes desde ya a empezar a cultivar una voz agradable y amigable. Y siempre bajo creencia que lo haces por ti, y no por ellas.

Cultiva tu voz a través de cursos de canto. Al tener una voz más agradable, es más probable que lo que comuniques será mejor recibido. Dicho sea de paso, cuando quieres ser un hombre atractivo, esto te puede ayudar por mucho.

Consigue un pasatiempo o una ocupación

Por nada del mundo dejes que todo tu mundo se trate de solo mujeres. Si te gusta algún deporte, o te apasionan los negocios, entonces cultiva eso.

Por nada digas que tu vida es tan rutinaria y vacía como el resto del mundo. Por el contrario, destaca mediante tus actos y proyecta a la vez que eres un hombre divertido pero a la vez con aspiraciones en la vida.

Por nada del mundo estés devaluando tu vida, no intentes decir que eres lo peor del planeta, no estés diciendo de ti mismo que eres un hombre desdichado y que eres un ser infeliz porque ninguna mujer te quiere.

Al contrario, proyecta que mereces ser amado, proyecta que ya tienes a más de una mujer amándote. Compórtate como si las mujeres fueran un recurso de extrema abundancia, actúa como si tuvieras a muchas mujeres.

Esto es bueno. Pero no trates de comunicarlo con palabras, que tus actos hablen por ti. “Una imagen vale más que mil palabras”. Por nada del mundo te mofes de lo que tienes, simplemente proyecta que lo tienes.

Si tu vida es feliz, las mujeres lo percibirán como algo atractivo y entonces trataran de conquistarte, o al menos te enviarán una invitación para que sea tú quien las conquiste a ellas.

Cultiva tu popularidad

No hay nada malo en ser popular, trata siempre de hacer amigos. Eso elevará tu valor ante cualquier mujer. Siempre ten presente que habrá mujeres que se resistan a eso. Pero la gran mayoría terminará sintiendo atracción por ti.

Cuando empieces a cultivar tu popularidad, haciendo que las demás personas te admiren, harás que las personas te sigan y después de eso, las chicas vendrán después, la popularidad es uno de los reactores de atracción más poderoso que hay, este mismo te hará ver como un hombre más atractivo.

Por Marco Di Calderón.

www.SeduccionyComunicacion.Com

Dile adiós al sudor excesivo!!

Todos tenemos días en los que transpiramos incontrolablemente. Incluso cuando tú normalmente no tengas este problema, podrías encontrarte en una situación viscosa y pegajosa, que te deje húmedo u oliendo mal.

A menudo, estos inconvenientes se presentan cuando uno necesita lucir de la mejor manera, en ocasiones como presentaciones, celebraciones, y otros eventos importantes, en las que la humedad compañera –y su consecuente pestilencia- pueden aplacar tu confianza e impactar en el resultado final de tu día.

Pero, ¿cómo puede una persona prepararse para tales situaciones, especialmente cuando no sabes que están por suceder? ¿Cómo puedes prepararte para lo inesperado? Haciendo las elecciones apropiadas en productos y ropas que prevengan o disimulen la sudoración. Aquí van algunos consejos:

Comienza por un antitranspirante efectivo

No todos los antitranspirantes son iguales, y podría ser necesario probar varias marcas hasta encontrar la fórmula que funcione para ti. Asimismo, podría ser necesario que tengas que cambiar de productos de tanto en tanto, a raíz de que las modificaciones hormonales, el embarazo, la menopausia, etc. pueden afectar la efectividad de tu marca favorita.

Los antitranspirantes te ayudan a mantenerte seca, los desodorantes te ayudan a eliminar el olor, y los productos señalados como antitranspirantes/desodorantes cumplen ambas funciones.

Si esto tampoco es suficiente, será mejor que consultes a un especialista. Posiblemente, necesites un antitranspirante de venta bajo receta.

Dress Shields

Los Dress Shields, que en español vendrían a ser algo como “escudos protectores de la ropa”, son una capa extra entre tu axila y la ropa y encajan en la sobaquera de las prendas. Éstos fueron usados durante siglos hasta que se inventaron los antitranspirantes, sin embargo, todavía hoy son una opción muy popular.

Los Dress Shields vienen en gran variedad de diseños, que te permiten aplicarlos en formas diferentes, ya sea cosiéndolos, sujetándolos con broches, con un adhesivo, o sosteniéndolos en su lugar a través de una cinta que va sobre el hombro.

Estos apliques resultarán convenientes en caso de que al probarlos notaras un incremento en tus niveles de confianza y seguridad. Asimismo, son una excelente opción para las personas alérgicas a los antitranspirantes y para quienes no desean dañar sus prendas con estos productos cosméticos.

Fibras que permitan a la piel respirar

Las fibras naturales, como el algodón, la lana y el lino “respiran” mejor que las fibras sintéticas del tipo del poliéster, acrílico y nailon, logrando evaporar la humedad de tu piel al permitir que el aire circule alrededor del cuerpo.

Si tus planes de un día determinado te ponen bajo el calor o hacen que debas soportar grandes presiones, opta por telas con fibras naturales o con un alto porcentaje de fibras naturales –mayor al 50%-. Verás que de este modo estarás mucho más cómodo cuando transpires.

El color disimula la humedad

¿Alguna vez te preguntaste por qué los marineros y los tenistas se visten de blanco de pies a cabeza? El blanco no sólo llama la atención sino que repele el sol y esconde la transpiración. El azul marino y el negro también tienden a camuflar el sudor mejor que otros colores.

Si tú sabes que vas a estar en el calor y no quieres llamar la atención por las manchas mojadas en tu ropa, entonces opta por aquellos colores que enmascaren la humedad.

Ponte algo encima

Si sabes que tienes tendencia a transpirar en exceso bajo determinadas circunstancias, usa una chaqueta o un suéter para esconder las manchas. Mucha gente de negocios hace esto, y funciona muy bien. Pero una vez también lo hizo Ricky Martin en un show televisivo.

Después de su primer número, él –mejor dicho, su remera- tenía dos grandes aureolas húmedas debajo de los brazos. Cuando el show volvió después de un corte comercial, Ricky Martin ostentaba una elegante chaqueta de cuero negro.

Dado que era verano, es obvio que el sujeto tendría calor y transpiraría. Sin embargo, después siguió cantando y bailando con su chaqueta puesta, y toda su cara comenzó a evidenciar el sudor. No hay nada de malo en transpirar en algunas situaciones en las que se supone que vas a transpirar; y se suponía que Ricky transpirara.

Por eso, si vas a ponerte un suéter, un saco o una chaqueta, asegúrate de no estar a punto de correr una carrera o de entrar al gimnasio. Para el resto de las ocasiones, es una excelente táctica da ocultamiento.

Prepara el Plan B

Toda persona debe tener un “Plan B”, en la oficina, en ocasión de un evento social o en cualquier sito, ante la posibilidad de una situación imprevista o inesperada. Ten toallitas antibacterianas y un antitranspirante en tu escritorio o en tu locker, de modo que puedas deshacerte del olor y reaplicar antitranspirante.

Ten una chaqueta lista para ponerte sobre tus ropas manchadas. Si siempre experimentas problemas, deberías considerar llevar una muda de ropa –sólo el top- y tenerla a mano en la oficina o en el auto. Un buen plan de contención te hará sentir tranquila y segura.

La transpiración es una parte natural del “maquillaje humano”, y no tiene por qué asesinar tu imagen si tomas las precauciones necesarias. Usando un antitranspirante efectivo y eligiendo las ropas adecuadas, tú puedes lucir relajada, fresca y plena, incluso cuando sientas que te estás derritiendo. Con un poco de cabeza y planificación, nadie tendrá que ver tu transpiración.

Consejos para vestirse bien, para hombres de más de 40 (parte uno)

Múltiples accesorios

Un error común en los hombres entrados en años es el uso simultáneo de múltiples "piezas de joyería".

Si bien puedes sentir una suerte de orgullo al exhibir tus alhajas, otros verán esta sobre-exposición como un intento de esconder inseguridades debajo de una capa deslumbrante de riqueza.

Un hombre con confianza dejará que una sola pieza de joyería hable por sí misma en lugar de permitir que un conglomerado de metales envíe señales confusas a los observadores.

En lo relacionado a los accesorios, recuerda que menos significa más, dado que los accesorios son una forma de complementar tu conjunto en lugar de una atracción principal.

Reemplaza varios accesorios con: un reloj único.

Calzado deportivo

Usar calzado deportivo fuera de un evento deportivo es una de las ofensas más frecuentes al buen gusto en la moda.

Sí, es cierto que este calzado suele ser por demás cómodo, pero si sólo caminas unos cuantos pasos durante todo el día en lugar de estar ocho horas corriendo sobre una pista de atletismo, a decir verdad, no las necesitas.

Felizmente, a no ser que trabajes en ciertos ámbitos determinados, no necesitarás gastar una fortuna en un par de zapatos de vestir de marca. En cambio, reemplaza tus zapatillas por unos elegantes mocasines.

Estos zapatos pueden usarse con casi todas las prendas de tu guardarropa y, si no te la pasas caminando, servirán para cumplir todas tus funciones diarias a la perfección.

Además, a diferencia de las zapatillas que hacen que tus conjuntos parezcan más relajados, los mocasines harán que tu look se vea más distinguido —incluso cuando estuvieras usando jeans y remera—.

Reemplaza tu calzado deportivo con: mocasines.

Shorts hechos de jeans recortados

Salvar tus antiguos jeans convirtiéndolos en shorts o bermudas puede parecer una buena idea, aunque, en la realidad, no lo es tanto.

A decir verdad, el único lugar donde podrás usarlos es en casa y, para ser más precisos, sólo deberías hacerlo cuando estés cortando el césped del jardín, transplantando alguna planta, o cuando te decidas a pintar el techo o a ordenar el garaje.

Si tu deseo es sentirte fresco y a la moda, prueba con unos capris livianos o con unas bermudas que lleguen hasta las rodillas.

¿Has visto cuánto se usa el caqui en estas prendas? De esta forma, podrías estar fresco y lucir bien al mismo tiempo.

Reemplaza tus shorts hechos de jeans cortados con: capris o bermudas.

Trucos indispensables para bajar la panza

En el hombre y en la mujer, la grasa tiende a acumularse en diferentes lugares. Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los glúteos, en los hombres se acumulan en la zona de la panza, formando lo que suele denominarse “el salvavidas”.

Las razones para este aumento en la cantidad de grasa acumuladas en las zonas mencionadas son varias, pero las principales son la vida sedentaria, los procesos naturales que trae la edad, más a los cambios en el metabolismo que favorecen la formación de los rollitos.

Y a medida que pasan los años, la panza se vuelve más y más una zona problemática y que tiende a lucir como si la hubiesen inflado con aire caliente.

La única forma real de combatir esto es la combinación de procedimientos.

Una dieta baja en calorías y que consista esencialmente de alimentos de los considerados saludables debe ser acompañada sí o sí por un programa de ejercicios que trabaje todos los músculos de las zonas interesadas.

En realidad, debe ser un programa aeróbico de cuerpo completo.

Pero esto no es fácil de hacer y, si bien es necesario si realmente queremos ganar la batalla, debe ser acompañado de una serie de simples trucos que serán de mucha ayuda para no sufrir tanto.

Pilates para hombres

Joseph Pilates desarrolló su régimen de ejercicios a lo largo de su carrera profesional, donde trabajó como entrenador de boxeo, artes marciales y atletismo. A pesar de la historia, el Pilates actual es poco practicado por los hombres.

Raúl Martorel, reconocido coreógrafo argentino e introductor del método “Pilates for Men”, cuenta lo siguiente:

“A los hombres nos cuesta probar nuevas formas de ejercicio, pero cuando descubrimos los beneficios del “Pilates for Men”, nos damos cuenta de lo que nos perdíamos”

“En mis clases de “Pilates for Men”, utilizo ejercicios que fueron desarrollados para mejorar el abdomen, corregir la postura, y hasta levantar la cola, uno de las zonas que más miran las mujeres en los hombres...”

La realidad es que el Pilates mejora notablemente el rendimiento atlético de los hombres, desarrollando su fuerza y flexibilidad. Los corredores correrán más y con menos esfuerzo, además de tener menor riesgo de lesión.

Numerosos equipos profesionales de la NBA y de NFL en EEUU, golfistas profesionales, incluso jugadores de fútbol de la talla de Puyol, del FC Barcelona, utilizan el Pilates como una parte esencial de su condicionamiento.

Conocidos actores de Hollywood, como Brad Pitt y George Clooney, también han adherido a las prácticas de Pilates, porque estiliza la figura, y mantiene la apariencia juvenil masculina, liberando a los hombres de los molestos “salvavidas” y la “pancita”.

”He tenido ciclistas, esquiadores y otros atletas en mis clases”.”No sólo han mejorado sus marcas en sus especialidades, sino que también lo han hecho en otros deportes”.

“En la actualidad, muchos futbolistas han incorporado esta disciplina para mantener su agilidad y estado físico”.

Una de las razones por las que los hombres adhieren rápidamente a Pilates for Men, es que posee ejercicios específicos que mejoran la capacidad sexual, incrementando la resistencia y el deseo.

“Ahora “Pilates for Men”, ha llegado para que todos aprovechemos sus beneficios. Es tan masculino, que hasta utilizamos pelotas de fútbol Nª 5 para muchos ejercicios”, concluye Raúl Martorel.