Saber cómo quemar calorías corriendo nos ayudará a hacer más efectivo este ejercicio aeróbico. Para lograrlo, es necesario hacer algunos pequeños cambios para incrementar el gasto de energía. Si quieres más información sobre este tema, acá te compartimos algunos consejos de cómo quemar calorías corriendo. ¡Toma nota!
La forma en que mueves los brazos es muy importante para quemar calorías. Estos deben moverse de forma natural y rítmica. Según algunos datos, mover adecuadamente los brazos ayuda a incrementar el gasto de energía.
Aumentar la velocidad te ayudará a acelerar el ritmo cardíaco y a activar los músculos. Esto hace que quemes una mayor cantidad de grasa.
Variar el ritmo es una buena opción para que los músculos se activen y el cuerpo consuma las calorías.
Correr al aire libre también ayuda a quemar calorías. Esto debido a la resistencia del viento, sortear obstáculos y la irregularidad del terreno.
Seguir estos consejos te ayudará a acelerar el proceso de quema de calorías. ¡Inténtalo!
No hay comentarios:
Publicar un comentario