Matrimonio con lujuria!!

POR: @MHMX /FECHA:17 de noviembre de 2015

El matrimonio no tiene por qué ser aburrido, ni sentirse como una cárcel. Ten una relación fuerte y el buen sexo seguro llegará solo.

Está documentado el hecho de que los casados tienen relaciones sexuales con más frecuencia que los solteros, pero no siempre gozan de buen sexo. 

¿Qué es lo que elevará el éxtasis?

La respuesta es simple: una relación cercana y muy personal tipo "compartimos-hasta-el-cepillo-de-dientes" y "confiamos-ciegamente-el-uno-en-el-otro". Según Sandra Scantling, terapeuta sexual certificada, "el bienestar es el mejor afrodisíaco. Se trata de vivir una experiencia duradera de unión". Sumérgete en esta guía para mantener fuertes los lazos físicos y emocionales con tu pareja y, aunque tengas muchos años con la misma persona, nunca tendrás miedo de caer en la rutina sexual.

Repasa los buenos tiempos

Una manera de luchar contra la trampa común del aburrimiento cuando pasa el tiempo es asegurarte que siempre recurrirás a la base del afecto como un trampolín para explorar y lanzarte a la aventura. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, arrojó lo siguiente: la gente que sentía que su pareja la apreciaba expresó mayor satisfacción. "La clave es cultivar una ‘mente de principiante’ y mirarse uno al otro con una perspectiva fresca", señala Scantling.

La estrategia 

Haz una lista de cinco a 10 cualidades que admiras en tu pareja. Luego, cada vez que te des cuenta de una de esas cosas lindas en su manera de ser, hazle saber cuánto la valoras. A medida que sienta el esfuerzo que haces para mostrarle tu aprecio, es muy probable que ella responda con el mismo afecto, y ambos serán felices. Otra estrategia: vean con frecuencia el álbum de recuerdos. La doctora Doris Bazzini de la Universidad Appalachian State, encontró que las parejas que reían y recordaban los buenos momentos eran más susceptibles a sentirse satisfechas con sus relaciones.

Conviértete en un escultor

El hombre que lleva una relación de mucho tiempo a veces se expresa de su pareja así: "Ella hace que salga lo mejor de mí". Y de hecho es cierto. En las mejores relaciones, las parejas se apoyan y alientan entre sí para ayudar a convertirse en las personas que quieren ser. En un resumen sobre los resultados de un estudio reciente, la doctora Eli Finkel, psicóloga de la Northwestern University, concluyó que, mientras cada miembro de la pareja promueva los ideales del otro, funcionará mejor la relación y serán más felices. Los investigadores le llaman a esto el "fenómeno Miguel Ángel", porque el famoso escultor del Renacimiento describió su arte como la liberación de la escultura que residía en un bloque de piedra.

La estrategia 

Tracen objetivos a largo plazo para sí mismos. Hacer esto les permitirá ayudarse mutuamente sin añadir presión innecesaria a la relación. (Por ejemplo, si tu pareja está desempleada, es facilísimo estimularla con cariño y delicadeza para que busque trabajo, en vez de hostigarla o enojarte con ella porque no actúa como tú crees que debería hacerlo.) La mejor manera de demostrarle tu apoyo, sin que parezcas director de escena, dice Finkel, es lograr una o dos veces al año las metas que te hayas propuesto. De esa manera, podrás darte una idea más clara del tipo de estímulo que en realidad necesita tu pareja.

Engaña a tu cerebro

Cuando se enamoran, se vierte en sus cerebros un coctel adictivo de químicos del amor. Se han realizado escaneos cerebrales a hombres y mujeres que acaban de enamorarse, y éstos revelan alta actividad en la sección donde se encuentra el núcleo caudado (el área responsable de los deseos o antojos) además de la zona ventral tegmental, la cual produce dopamina. Este último es el mismo poderoso neurotransmisor que inunda el cerebro de la gente que consumen altas dosis de drogas. Claro, el efecto del consumo de una droga no dura para siempre. Igualmente, los niveles de dopamina tienden a disminuir una vez que estás dentro de una relación de pareja y te sientes bien. Pero otro químico, la oxitocina (hormona segregada por la glándula pituitaria que promueve la excitación sexual y provoca sentimientos de apego y seguridad) ayuda a que la relación progrese.

La estrategia 

Tu objetivo es estimular la producción de oxitocina. Que es una manera poco sexy de decir "abrácense y tengan relaciones sexuales tan frecuente como les sea posible" porque, en realidad, ambas actividades producen la hormona. Puede parecer un enfoque viejo, pero hacer el amor les permitirá que aflore el lado romántico de la relación de pareja, dice la doctora Bianca Acevedo, neurocientífica social de la Universidad de California en Santa Bárbara.

Suelta la sopa

Incrementar las habilidades de comunicación puede tener el beneficio añadido de aumentar la vida sexual. En un estudio sobre parejas realizado en el 2008 en la Universidad A&M de Texas, los investigadores analizaron la voluntad de cada hombre para revelar con exactitud lo que sentía, así como la empatía que mostraba hacia su compañera mientras hablaba. Los que obtuvieron buenos resultados en ambas categorías después se sintieron más ligados íntimamente a sus parejas; y fueron correspondidos en ese mismo sentido por sus agradecidas compañeras.

La estrategia 

Todos los días comienza al menos una conversación con tu pareja sobre un tema que les interese a los dos, como el deseo de viajar con ella alrededor del mundo algún día. No pienses en esto como si fuera una obligación, sino como una manera de disfrutar más el tiempo con ella. "Pon lo mejor de ti para hacerlo más divertido, y no fuerces la comunicación; simplemente fluirá si tu prioridad es hacer que ambos se sientan atendidos y cómodos", dice Meyers. Si no se te ocurre un tema, el especialista sugiere que busquen un juego de acertijo para parejas, quizá haya uno en una revista o búsquenlo en línea y descífrenlo mientras ven televisión o cenan.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/11/17/consejos-para-mejorar-tu-vida-sexual.html

Como mantener tu matrimonio siempre bien!

El amor marital significa cuidar a la otra persona. La comprensión y el amor mutuo alimentan esta unión a través del tiempo. Por eso es muy importante en todo momento brindar el cariño necesario al otro tanto cuando se sienten deprimidos o cuando no están en su mejor momento anímicos.

La pregunta que muchas parejas se hacen es ¿qué se puede hacer para asegurar que la unión tenga éxito por muchos años?

A continuación le brindamos algunos consejos sobre comportamientos y actitudes para cuidar la relación:

· Solamente cuando usted se sienta seguro de sí mismo y fuerte, podrá cuidar y proteger a su pareja. Primero cuídese a sí mismo, mantenga su autoestima alta.

· Recuerde que usted es siempre responsable de sus sentimientos y actos, su pareja no es responsable de su tristeza, su felicidad o bienestar.

· Esté dispuesto a arriesgarse y mostrarse tal cual es. Cuanto más deje que su pareja lo conozca y lo acepte por su forma de ser, más fuerte se hará la relación.

· Deje que el otro conoczca sus necesidades. Háblele, no presuma que con sólo mirarlo la otra persona sabrá lo que usted está sintiendo.

· Tenga en cuenta que su pareja puede rechazar sus sentimientos ocasionalmente, pero si usted no asume ese riesgo nunca se va a establecer una fuerte intimidad.

· Nunca ventile sus diferencias con su pareja en público, no importa cuán enojado esté.

· Maneje el conflicto cuando aparezca, sino todos los pequeños enojos se acumularán y se volverán cada vez en un problema más grande.

· Es bueno poder criticar el mal comportamiento de él o ella para reforzar una buena relación.

· Esté dispuesto a perdonar. Aferrarse a un enojo hace que la otra persona no se sienta querida.

· Juegue, ríase, tenga diversión.

· Recuerde que el sexo sólo es una parte de la relación. Los fuegos de la pasión aparecerán en el momento oportuno, y también pueden ser reencendidos. Cuando una persona se siente amado de verdad, la sexualidad aparecerá sola.

· Mantenga los canales de comunicación abiertos. La intimidad no se puede lograr hasta que ambos estén dispuestos a ser abiertos y honestos.

· Recuerde que la confianza es un elemento esencial.

· Intente estar alerta a las pistas o indicios que su pareja le da para pedir ayuda, aunque no se lo pida formalmente.

· No sea renuente a buscar ayuda afuera si es necesario. A veces un profesional o una tercera persona puede ayudar a despejar una duda o angustia que para usted parece irresoluble.

· No permita que los niños dañen su relación. La relación sigue siendo la prioridad incluso cuando hay niños. La mejor cosa que los padres pueden hacer es criar a sus hijos en un ambiente cariñoso y de respeto.

· Acéptese como es y por lo que es. Usted se casó porque la otra persona lo acepto tal como era. Piense en esto cuando usted trata de cambiar la actitud o forma de ser de su pareja.

· Una buena unión necesita de un equilibrio cuando están juntos y separados. Deje al otro respirar. Que cada uno tenga sus tiempos. Los posesivos no tienen ningún lugar en una relación duradera.

· Trate de hacer alguna actividad conjunta aunque sea una vez por semana, algo que les interese a ambos. Además de compartir esto hará que se sientan más cercanos.

· Sea espontáneo. Las uniones estructuradas son muy aburridas. No haga las mismas cosas de la misma manera cada día. Varíe las rutinas un poco.

· Considere siempre las necesidades de su pareja. Ninguno debe sacrificar sus deseos o necesidades personales pero debe considerar siempre qué clase de impacto tendrá esto en la otra persona. Sea responsable de sus acciones.

· Intente crear una atmósfera en la cual cada uno se sienta libre y pueda expresar sus necesidades y sentimientos sin miedo a ser atacado, o castigado.

· Demuestre afecto y cariño a menudo.

· Dígale en voz alta “Te amo”. Es verdad que las acciones hablan más fuerte que las palabras, pero déle el gusto de poder escucharlas.

Cómo insuflar pasión a tu matrimonio!

"… y nos amaremos durante toda la vida, hasta que la muerte nos separe". Sin lugar a dudas, usted podría reconocer fácilmente esta frase, que quedó grabada en su memoria luego de ese fantástico casamiento con el ser que tanto amaba.

Sin embargo… ¿Qué sucedió durante todos estos años? ¿Qué quedó de esta frase después de cinco, diez, veinte o treinta años? Para muchos, la relación marital puede haberse convertido en algo rutinario, carente de romanticismo y pasión sexual, lo cual podría incluso -más allá de la continuidad del afecto mutuo- provocar rupturas o actos de adulterio.

En efecto, muchas parejas han logrado mantener su amor recíproco durante todas sus vidas, pero ciertamente ese amor no es el mismo que aquel que experimentaron largo tiempo atrás, en el momento en que contrajeron matrimonio. El problema por el que atraviesan estas parejas tiene que ver con sus dudas sobre coóo hacer que el fuego renazca de las cenizas, para que en su matrimonio, además de amor, pueda regresar esa vigorosa pasión que les hacía experimentar momentos únicos.

Aquí le ofrecemos algunas sugerencias:

Volver al romanticismo

Esto parece una frase hecha, pero ¿qué significa realmente? En rigor, puede significar una gran cantidad de cosas, pero, en primer lugar, tiene que ver con mantener a su pareja en su mente… antes que nada y que nadie. Piense cuales son sus necesidades con respecto a usted. Esto lo conducirá siempre a mostrar gestos muy románticos, ya que las necesidades de su pareja serán tenidas en cuenta antes que las de todas las demás, incluyendo las suyas propias.

Utilizar la imaginación

Ser románticos, no sólo es dar un beso de saludo o despedida, sino también decir “te amo”a menudo, ofrecer abrazos, dejar notas de amor en su cartera o en el espejo del cuarto de baño, prepararle un baño de burbujas y tomarlo juntos con la sola luz de las velas, sorprender con un café o un desayuno en la cama, llevarle flores en una ocasión inesperada y sin razón aparente, escribir un poema de amor y leérselo, o sólo decir pequeñas cosas dulces como "quiero cuidar de ti".

Estimular la conversación

Otra muy buena forma de estimular la pasión, se puede encontrar en el mismo dormitorio. En primer lugar se debe estimular la conversación. Pero no sobre los hijos, la política, o los precios del supermercado, sino sobre sexo. Y no sólo sobre sexo, sino sobre SU sexo.

Puede sentirse algo torpe al principio, pero esto será muy estimulante, les dará una sensación de mayor cercanía y de deseo mutuo, puesto que ambos se conocerán un poco más, y sabrán cómo han cambiado sus gustos en estos últimos años. Pero, especialmente, trate de no hablar, sino que de escuchar al otro. Y deje bien en claro una regla desde el principio, nada de lo que ambos digan, podrá ser criticado por el otro (nunca, jamás, un “oh, como te atreves a decirme esto...”).

Una nueva primera cita

Posiblemente se pregunte… ¿Una cita con… mi propio esposo/a? ¡Pero si estamos casados desde hace años! No importa. Volver a tener una primera cita, con flores, cena, y caminata y besos frente al río, ayudará a mantener una sensación de juventud y entusiasmo, especialmente si la realizan en aquél lugar donde ocurrió por primera vez, años atrás…

En la prisa y el alboroto de la vida diaria, no es difícil perderse en medio de la selva de la vida rutinaria. Pero si realmente se desea reencender el romance que se ha extinguido en el matrimonio, debería comenzar a seguir alguna (o todas, si es posible) de estas sugerencias, para que su relación reciba una refrescante ola de pasión.