7 Señales de que tu semen es saludable y fuerte

 

POR: Christa Sgobba /FECHA:11 de febrero de 2016 

 

 

Si haces ejercicio, comes pescado y guardas apropiadamente las sobras, seguro tu esperma está en gran forma.

¿Quieres saber si tus nadadores están a la altura del reto? A simple vista, no es fácil medir la calidad de tu esperma, así que necesitas hacer cita con tu médico para saberlo a ciencia cierta.
Sin embargo, mientras esperas tu turno, aquí te dejamos algunas señales que sugieren que tu esperma es fuerte. ¿Cuántas puedes tachar de tu lista?

TIENES UN TRONCO LIBRE DE GRASA

 De hecho, ni siquiera es necesario que tengas six pack. Siempre y cuando no tengas una panzota, lo más probable es que tu esperma esté en buenas condiciones.

Investigadores holandeses encontraron que los hombres con 100 centímetros de cintura o más, tenían menor concentración y conteo de espermas que los hombres con una cintura más saludable.

Los investigadores no están seguros de el porqué una llantota es malo para tus nadadores. Pero, creen que cargar demasiado peso, especialmente en esa sección de tu cuerpo, puede interferir con la liberación de las hormonas sexuales, así como con la producción y desarrollo del esperma.

NO TE PARECES A DON DRAPER

¡Buenas noticias amigos no tan guapos! Según un nuevo estudio, tener un rostro masculino puede de hecho hacerte daño debajo del cinturón.

Investigadores españoles y finlandeses descubrieron recientemente que los hombres que tenían caras calificadas como “masculinas” (anchas y toscas) tendían a tener esperma de menor calidad que los hombres con rostros más “femeninos”.

Una posible razón: una explicación teórica, conocida como la “hipótesis del intercambio”. En pocas palabras, los hombres tienen cierta cantidad de energía disponible para recursos reproductivos. Esta energía debe ser distribuida entre distintos componentes.

“Asi que, si un tipo consume más de estos recursos en la producción de semen, puede que tenga menos recursos disponibles para desarrollar atractivos rasgos sexuales secundarios, como un rostro varonil”, comenta el autor del estudio, el doctor Jukka Kekäläinen.

TE GUSTA EL PESCADO

 Rápidamente, piensa en tu fuente favorita de proteínas. ¿Es roja, salada y procesada? De ser así, lo más probable es que tu semen esté pagando el precio.

Investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que los hombres que consumieron más carne procesada tuvieron un conteo de esperma menor al de los hombres que la consumieron menos.

El pescado, por otro lado, al parecer tiene propiedades protectoras. Los hombres que comieron más pescado, especialmente los oscuros como el salmón y el atún, tuvieron una concentración de esperma 65% mejor que la de los hombres que lo consumieron menos.

Los investigadores aseguraron que es gracias al omega 3 del pescado, debido a que los  ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga juegan tienen un papel importante en la producción de esperma. Así que si quieres fortalecer a tus nadadores, cambia los pepperoni por anchoas en la pizza.

TE GUSTAN LOS INTERIORES HOLGADOS

 Esta es otra de las razones por las que deberías dejar tus trusas a un lado: pueden estar sufocando a tu esperma.

Un estudio de 2015 del Reino Unido encontró que los hombres que usaron boxers en vez de ropa interior ajustada fueron 24% menos propensos a tener un conteo bajo de esperma con poca movilidad. La movilidad, la forma en la que el esperma nada, es importante debido a que espermas lentos tienen mayor dificultad para alcanzar el óvulo y fertilizarlo.

El doctor Andrew Povey, autor del estudio, indica que “el uso de ropa interior holgada puede resultar en una menor temperatura en el escroto, comparada con la de la ropa interior justa”. Agrega que existe evidencia de que la temperatura testicular alta puede afectar la producción de esperma. Así que, si quieres mantenerte en el lado seguro, deja respirar a tu pene.

VAS AL GIMNASIO

 Investigadores de Harvard encontraron que los hombres que realizaron 15 o más horas de gimnasio a la semana, tuvieron una concentración de esperma 75% superior a la de los hombres que no hacían nada.

Los investigadores creen que, el ejercicio, no solo te ayuda a bajar de peso (el cual influye en la salud reproductiva), también puede incrementar los efectos de los antioxidantes en tu cuerpo. Así que, ir al gimnasio regularmente, previene que los radicales libres dañen tu esperma.

Y una vez que regreses de sudar, aguántate las ganas de irte a acostar en el sillón y ponte a ver la televisión. Los investigadores encontraron que los hombre que vieron tele más de 20 horas a la semana tuvieron un conteo de esperma 44% mayor al de los hombres que no veían la televisión.

TINES UNA VOZ DE SOPRANO

 Bueno, no necesariamente tan aguda, simplemente no la tienes demasiado grave y gutural. Según un estudio de la Universidad del Oeste de Australia, los hombres con ese tipo de voz tenían peor esperma.

Los investigadores encontraron que, aunque las mujeres califican las voces con registro bajo más masculinas, los hombres que las tienen así tienen menos concentración de esperma en su eyaculación.

Según el doctor Leigh Simmons, autor del estudio, una posible explicación para esto tiene que ver con los niveles de testosterona. Esta es asociada con los rasgos varoniles en el rostro y con las voces graves, pero tener demasiada puede afectar la producción de esperma.

NO CALIENTAS TUS SOBRAS EN PLÁSTICO

Calentar la lasaña del día anterior en un contenedor de plástico es fácil, pero puede estar causando estragos en tu esperma.

Agradéceselo al Bisfenol A (BPA), un químico que puede desprenderse del plástico sobre tu comida (y luego en ti) cuando lo calientas.

Investigadores daneses encontraron que los hombres con mayores niveles de BPA en la orina tenían un porcentaje de esperma movil significativamente menor que aquellos con niveles más bajos.

Los científicos no están seguros sobre qué es lo que afecta al semen, pero creen que el BPA puede afectar la actividad estrogénica y androgénica en el epidídimo de los testículos. Ellos creen que esto puede impedir el desarrollo normal de los espermas.

Así que, antes de bombardear tu comida, tómate un par de segundos para transferirla del contenedor de plástico a uno de vidrio. 

fuente:http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/16/02/11/consejos-para-tener-semen-saludable.html

¿SE PUEDE TENER DEMASIADO SEXO?

POR: Jada Green /FECHA:20 de octubre de 2015

No hay un número mágico, pero si tienes uno en mente, podría llevarte al aburrimiento.

Más no siempre es mejor: tener demasiado sexo puede hacer que lo disfrutes menos, descubrió una investigación de la Universidad Carnegie Mellon.

En el estudio, parejas casadas que tienen relaciones sexuales al menos una vez al mes, pero no más de tres veces por semana, fueron separadas en dos grupos. A un grupo se le pidió que duplicara su promedio sexual, mientras que al otro se le pidió que mantuviera sus hábitos normales.

Luego e 3 meses, las parejas que incrementaron sus encuentros sexuales, reportaron tener menos deseo que al principio de la prueba.

La explicación tiene sentido: que te digan exactamente cuándo debes tener relaciones no es muy tentador. Si las parejas deben tener registro de sus escapadas sexuales, esa presión extra le quita diversión, explica el coautor del estudio George Loewensteinm.

Seguramente no estás tratando de tener relaciones sexuales el mismo número de veces que la gente del estudio. Sin embargo, es probable que quieras aumentar el número de veces que lo haces.

ES UN ERROR: la frecuencia con que lo hagas no tiene nada que ver con tu placer o satisfacción, indica Debby Herbenick, Profesora Sexual de Men's Health.

Si tú y tu pareja tienen sexo seguido porque así lo quieren ambos, sigan con eso, explica Herbenick. Pero no importa si tu cuenta personal es menor que la de algún amigo siempre y cuando funcione para los dos, señala.

Para llevar tu vida sexual a otro nivel, olvídate de la cantidad y enfócate en la calidad. Herbenick asegura que la clave para tener un sexo excepcional es la conexión.

"Trata a tu pareja como persona, no como estrella porno, a menos que eso sea lo que les guste", indica.

Disfruten de su compañía antes de que las cosas suban de tono. Creen el ambiente con velas, tomen una ducha, o pongan música sexy, aconseja Herbenick.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/10/20/desventajas-tener-mucho-sexo.html

Ocho trucos para mejorar tu orgasmo

POR: @MHMX /FECHA:11 de noviembre de 2015

 

Estos ligeros cambios te ayudarán a potenciar el placer.

Si aprendes un nuevo súper ejercicio que ha dejado deshecho tu cuerpo, seguro se lo cuentas a tus amigos. Pero, tratándose de sexo, no es muy común que los hombres compartamos tips. Es una lástima. Iniciemos la plática: luego de hablar con sexólogos sobre la investigación más reciente (y candente), encontramos estas ocho maneras de llevar tus orgasmos al siguiente nivel.

EL PERINEO

Si no han sido presentados, conócelo. Es la región entre tus testículos y tu ano y un boleto a la tierra del placer.

“Esta área está llena de terminaciones nerviosas, es realmente sensible”, asegura Arlene Goldman, coautora de Secrets of Sexual Ectasy.

Algunos hombres aseguran que al presionar esta área, han logrado experimentar orgasmos múltiples, esto probablemente debido a que puedes estimular tu próstata externamente desde el perineo. Durante la penetración o el sexo oral, pídele a tu pareja que coloque un dedo ahí y presiónalo ahí hasta que la presión sea la adecuada. 

EJERCICIO DE KEGEL

“¿Recuerdas esos ejercicios que hacen las mujeres que hacen que su orgasmo sea más intenso? Los hombres pueden hacer lo mismo”, explica Alex Robboy, terapeuta sexual de Philadelphia.

Básicamente, los ejercicios de kegel son una manera de contraer el piso pélvico, lo que te da mejor control e intensidad durante el sexo. Trata de levantar y bajar tu pene con tus músculos, o intenta “escribir el alfabeto con el glande”, sugiere Robboy.

RESISTE

Retrasar el placer puede ser difícil de dominar, pero, tratándose de sexo, vale la pena.

Un estudio reciente de la revista Sex Research defiende el “edging” (posponer a propósito el orgasmo para un clímax más intenso). El estudio demostró que cuando la gente hace una pausa al estar apunto de alcanzar el clímax y, vuelven a empezar una vez que han disminuido el paso, el orgasmo es mucho más poderoso.

Una manera sencilla de hacerlo: llévate hasta el límite del orgasmo, detente y comienza de nuevo. Hazlo dos o tres veces antes de dejarte ir.

ENCUENTRA TU PUNTO G

Resulta que los hombres tenemos el equivalente al punto G femenino, la próstata. Puedes estimularla desde afuera aplicando presión en el perineo, pero si te interesa maximizar el placer (y te sientes con ganas de experimentar) debes intentar un poco de penetración anal.

Pídele a tu pareja que lubrique uno de sus dedos  y que lo introduzca unos tres centímetros en tu ano. Sabrás que es el lugar correcto una vez que lo sientas: es un bulto del tamaño de una nuez súper sensible. Una vez llegando ahí, apliquen algo de presión y movimiento.

ELEVA LA TESTOSTERONA

La hormona masculina que ayuda tener orgasmos es la misma que el cuerpo produce cuando animas a tu equipo de futbol favorito, levantas pesas en el gimnasio o ves un capítulo de Game of Thrones. Una investigación del Hospital Militar de Atenas, en Grecia, encontró que mientras más testosterona haya en tu torrente sanguíneo, es más fácil que tengas un orgasmo. Para hacerlo en grande: antes de tu próximo encuentro amoroso, incrementa tu nivel de testosterona saliendo a correr.

APRIETA TUS TESTÍCULOS

Justo antes de eyacular, tus testículos se elevan cerca de tu cuerpo para darle más poder a la eyaculación.

“Si presionas gentilmente hacia arriba justo antes de eyacular, es muy probable que sea muy excitante”, indica Goldman.

Pídele a tu pareja que coloque la palma de su mano sobre tus testículos, acercándolos a tu cuerpo. Esto aumentará tu excitación e incrementará la intensidad de tu orgasmo.

ENFÓCATE EN LOS FÍSICO

A veces, durante el sexo, te pierdes en tu cabeza, pensando en lo atractiva que es tu chica, recodando la mejor porno que has visto o incluso preguntándote ¿qué hay de cenar? Para un mejor orgasmo, regresa a tu cuerpo.

Piénsalo así: si estás corriendo, tendrás un entrenamiento completamente diferente si, en vez de dejar que tu mente vuele, te concentras en tu técnica.

“Concéntrate en la sensación física” recomienda Robboy y sentirás una respuesta diferente de tu cuerpo.

RESPIRA

“Esto viene del sexo tántrico, en donde se supone que puedes retardar tu orgasmo con la respiración” explica Goldman.

Concéntrate en tu respiración y trata de desacelerarla hasta que esté sincronizada con tus empujes. Cuando estás a punto de terminar, notarás que tu respiración comienza a acelerarse, mantenerla lenta mejorará la cantidad de oxígeno en el flujo de sangre que llega a tus genitales, haciendo de tu clímax aún más fuerte.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/11/11/trucos-para-mejorar-orgasmo-masculino.html

Dile esto para tener mejor sexo

POR: Ali Eaves /FECHA:28 de octubre de 2015

Dale un impulso a tu relación con esta brillante estrategia de una investigadora sexual.

Una de las mejores cosas del sexo marital es también una de sus más grandes fallas: sabes cómo llevarla al orgasmo.

Y estás más que feliz haciéndolo. Repetidamente.

Pero, según la experiencia, esto es exactamente la forma en que las parejas caen en la rutina, explica Kristen Mark, investigadora sexual de la Universidad de Kentucky.

No importa lo buenas que sean tus técnicas, el sexo rutinario es sexo aburrido. Y, cuando ella se aburre, su deseo muere.

Lo peor es que la mayoría de las parejas no hablan sobre lo que quieren en la cama, agrega Mark.

“Aún habiendo estado con alguien durante años, hablar sobre sexo puede ser aterrador debido a que expones una parte realmente vulnerable de ti”, indica Mark. “Sobre todo si estás proponiendo intentar algo nuevo”.

Sin embargo, Mark tiene una brillante y libre de riesgo manera de proponer incluso la idea más perversa y descubrir lo que exista secretamente en su sucia mente.

Dile a tu esposa que tuviste un extraño sueño en el que ambos intentaban lo que sea que esté en tu sucia lista de propósitos sexuales.

De esta manera, si se horroriza con la idea de un trío/sexo anal/amarres, puedes solo reírte y listo. (Y tratar después con algo más leve). 

Pero, ¿qué tal que le da curiosidad? ¡Felicidades!

“Esto facilita continuar con la frase ‘bueno, ¿por qué no lo intentamos?’”, asegura Mark.

Una vez que tú comienzas a hablar sobre ser más sexualmente atrevidos, es posible que ella confiese lo que le da curiosidad.

Claro, es una pequeña trampa, pero una que tendrá una gran recompensa en su relación. Desata la conversación y parejas que hablan más sobre sexo, están más satisfechas con su vida sexual, según la investigación de Mark.

EFECTOS DEL ALCOHOL EN LA CAMA

Conoce las verdaderas consecuencias del alcohol en tu vida sexual.

POSITIVOS

LUBRICANTE SOCIAL

Eres de los que se cose los labios cuando está frente a una chica y no puede ni siquiera saludarla, aunque esté sola en la barra esperando a que le hables. El doctor David Delvin, de netdoctor.co.uk, señala que “el alcohol, en pequeñas cantidades, lubrica los engranes de la socialización y reduce la timidez”. De esta forma, un poco de alcohol puede facilitar que las personas se conozcan. Pero sólo un poco.

ROMPEDOR DE HIELO

Ya hablaste con ella, pero no te atreves a dar el siguiente paso e invitarla a tu departamento. De la misma forma, Delvin menciona que “un poco de vino o un coctel hará que te sientas más romántico y ella menos ‘apretada’ para el sexo”. Una copa es todo lo que necesitas para sentir esa confianza temporal.

EXTENSOR DE ERECCIÓN

Están en la cama y tú siempre acabas mucho antes. Ella acabará con tu reputación por esto. “Una pequeña dosis de alcohol puede extender el tiempo que le toma a un joven nervioso llegar al clímax. Esto combate la eyaculación precoz.” Una copa antes del acto puede hacerte ver como toda una máquina de placer.

NEGATIVOS

ELIMINADOR DE CONCIENCIA

Despiertas en casa de ella sin reconocer los alrededores. Ella está dándose una ducha y cuando sale literalmente te espantas de haberte acostado con ella. “El exceso de alcohol hace que la gente tenga relaciones sexuales irresponsables con las personas equivocadas.” Esto puede provocar embarazos no deseados, infecciones, o involucrarse en aventuras que causan el rompimiento de matrimonios. Como menciona el doctor, evita el exceso.

PROVOCADOR DE CONFUSIÓN

Después de ingerir cantidades estúpidas de alcohol estás tratando de ponerte el preservativo desesperadamente y esto provoca que se rompa sin que te des cuenta. “Tomar demasiado alcohol hace que la gente se confunda y no tome las precauciones anticonceptivas como es debido.” Mantén tu nivel de consciencia y no olvides deshacerte de las burbujas de aire en tu condón.

PROMOTOR DE LA IMPOTENCIA

Después de beber todo el alcohol disponible en la boda de tu mejor amigo, te llevas a una chica a la cama y, para tu sorpresa y desgracia, no se te para. Delvin advierte que el exceso de alcohol es una de las causas principales de disfunción eréctil. “Muchos jóvenes no se dan cuenta de esto, ya que piensan que el alcohol incremente la excitación sexual, pero como dice Shakespeare: ‘Incrementa el deseo, pero termina con el desempeño’.”

5 datos interesantes que debes saber sobre el sexo anal

El sexo anal ha dejado de ser tabú. Te compartimos 5 datos interesantes sobre el sexo anal que debes conocer. ¡Descúbrelos!

 

Desde tiempos remotos, la práctica del sexo anal no se ha limitado únicamente a las relaciones homosexuales. De hecho, la sodomía es practicada desde la antigüedad entre todas las personas. De hecho, un estudio reciente afirma que cerca del 50 % de las parejas heterosexuales han practicado el sexo anal (hombre - mujer) o la estimulación anal (mujer - hombre). Más del 65 % de estas parejas lo practican con regularidad.

A continuación te compartiremos 5 datos interesantes que debes conocer sobre el sexo anal. ¡Descúbrelos!

 

1. No debes presionar a tu pareja para hacerlo: Cualquier tipo de presión al momento del sexo es contraproducente. Lo mejor es conversarlo previamente y acordar como pareja si se hará o no.


Debes usar mucho lubricante: Algunas parejas se sienten cómodas usando saliva. Pero te recomendamos que uses mucho lubricante, pues esta área, contrario a la vagina, no se lubrica por sí misma.


Usa condón: Siempre debes usar preservativo, aún cuando sea tu pareja estable. ¿Por qué? Porque el ano y el recto están llenos de bacterias que pueden producirte muchas infecciones.


Detente si hay dolor: La mayoría de mujeres y hombres encuentran más placentero el sexo anal si este es lento y suave. Para que sea más vigoroso, debe haber acuerdo entre ambos.


¿Daños a largo plazo?: Si el sexo anal se practica con el debido cuidado, lubricación y consentimiento, es raro que conlleve riesgos a largo plazo. Sin embargo, en casos raros se asume que puede causar incontinencia.


 

Recuerda que el sexo anal es solo una forma más de experimentar con la sexualidad. ¡Esperamos que te sirvan estos consejos!

Con qué frecuencia es bueno tener relaciones

Una pregunta que los hombres nos hacemos muy seguido es, ¿cada cuánto es bueno tener relaciones? ¡Entérate aquí!

Como mínimo dos veces por semana, sugieren las chicas.

Una conocida revista masculina se encargó de hacer una encuesta a chicas sexualmente activas sobre cada cuánto quieren tener sexo. La respuesta es casi inverosímil y en esta nota la tenemos para ti. ¡Ponte el cinturón de seguridad!

Resulta que un 48 % de las mujeres quieren sexo todos los días. Así como lo leíste: todos los días. Lo que nosotros debemos entender es que para ellas el sexo no es solo penetración, así que hay que tomar eso mucho en cuenta. Practica el sexo oral, la masturbación mutua o los juegos sexuales y así ella sentirá menos presión de recibirte dentro.

Además, te contamos que solo un 7,4 % de las chicas que respondió la encuesta dijo que quería sexo menos de dos veces por semana, así que no pierdas la esperanza.

Técnicas para durar más en el sexo

Si lo que estás buscando es mejorar en la cama y quieres durar más para dar y obtener más placer solo necesitas aplicar estas técnicas. Estas fueron sugeridas por varios médicos especialistas. Te presentamos algunas técnicas para durar más en el sexo.

 

Hacer pausas. Durante el sexo cuanto notes que estás muy excitado, haz una pequeña pausa, de unos 5-10 segundos. Eso permitirá que tu excitación baje un poco. Después de unas cuantas repeticiones termina. Con esto habrás ganado tiempo para ver cómo ella se retuerce de placer entre tus brazos.

La pinza. Cuando estés a punto de eyacular para y aprieta justo debajo de tu glande. Así centrarás la presión en la uretra y reprimirá temporalmente tu eyaculación.


Usar un condón. Un condón insensibilizante es una técnica que puede funcionarte para ganar tiempo en la cama. Pero con esta técnica tienes que tener cuidado porque algunos son muy fuertes y pueden hacer que no sientas nada o peor aún, que ella sea quien no sienta.
 
Usando estas técnicas te aseguras un mejor rendimiento en cuanto a tiempo en la cama. Recuerda que como en todo la práctica hace al maestro y es precisamente lo que necesitas mucha práctica en el sexo.

Mitos sobre sexualidad masculina: La masturbación

Una de las prácticas más comunes entre hombres es también una de las que más creencias equivocadas tiene. La masturbación acarrea muchos tabús y se supone que la masturbación causa: infertilidad, disfunción eréctil, acné, ceguera, sordera, mongolismo, locura, epilepsia, crecimiento de vello en las palmas de las manos, “hunde”  los ojos y les quita el brillo, agota a los músculos, perjudica la memoria y la capacidad de pensar, degenera tejidos y nervios y, cuando se abusa de ella es la causa de una muerte prematura.

Pero lo peor de la masturbación es el cargo de conciencia de aquellos que la consideran pecado. Los problemas reales de la masturbación aparecen cuando quien la práctica lo hace a escondidas y rápido, ya que esto es una de las causas de la eyaculación precoz y otras disfunciones que evitan que los hombres puedan tener relaciones sexuales placenteras.

Varias investigaciones han demostrado que la masturbación es aconsejable ya que libera endorfinas que producen placer. Es recomendada para personas que sufren de mucho estrés y en general, siempre y cuando no sea algo que entorpezca la realización de las labores cotidianas, es una práctica sana. Masturbarse ayuda a los hombres a controlar la eyaculación y parte de la técnica usada para que un hombre sea multiorgásmico.

Cómo seducir a la mujer que deseas!

El difícil arte de seducir mujeres
Has platicado con ella durante casi una hora, y los temas parecen haberse agotado. Sigues viéndola desde el otro lado de la pared, y sientes que no has sido capaz de derribarla —ni siquiera un poco—. Te resignas, y ya ni siquiera deseas cumplir con las formalidades del caso, y te preguntas qué has hecho mal.
Está demostrado que una de las mayores causas de infelicidad se da cuando las personas asumen personalmente cosas que no deberían. Esto puede ocurrir cuando el mesero de un restaurante equivoca tu orden, cuando un lugar al que quieres ir está cerrado en un día particular, o cuando una mujer rechaza tu intento de iniciar una conversación con ella.
En primer lugar, digamos que ninguno de éstos son ataques personales en tu contra. Por lo tanto, en lugar de permitir que afecten tu autoestima, aprende a darte el crédito necesario cuando verdaderamente lo mereces. Por ejemplo, si te aproximas a una mujer y ella no te habla, date el crédito por haberlo intentado.
Es así de sencillo. Tú no puedes saber lo que está ocurriendo en su vida —ella puede tener novio, o simplemente un mal día—. En cualquier caso, se trata de ella y no de ti. Date unas palmaditas en la espalda y sigue intentando.Técnicas para seducir mujeres
Créate una vida interesante
Para atraer mujeres de “calidad”, un hombre necesita construirse una vida de alto nivel. A veces, esto es algo difícil de comprender para un hombre solitario.
A decir verdad, muchas veces los hombres suelen creer que una buena mujer será la respuesta a todos sus problemas. Sin embargo, hay algo muy irónico en todo esto... Aunque pueda parecer cierto, el hecho es que la sensación de necesitar una mujer para solucionar tus problemas no hará más que crear problemas con todas las mujeres que encuentres.
Lo cierto es que este estado de necesidad existe, puede sentirse, ocasiona muchos problemas, y sólo puede curarse de una manera. Para ello, necesitarás construir una vida para ti mismo que te ofrezca una satisfacción interna, de modo que no debas buscar esta satisfacción en las mujeres. Y, como suele ocurrir, si construyes una vida atractiva, ella vendrá...
¿Cómo deberías hacer esto? Bueno, en primer lugar, necesitas empezar a hacer algunas cosas para ti. Desarrolla un círculo social que te ofrezca la posibilidad de participar y disfrutar de distintos tipos de actividades. Por otra parte, haz lo que sea para mejorar la relación con tu familia —si es que existen problemas o hay asuntos pendientes con ésta—. Así, te sentirás mucho mejor contigo mismo, y será un excelente punto de partida.
Si hay hobbies que siempre quisiste practicar y nunca lo hiciste, ha llegado el momento comenzar. Desarrolla tus intereses y nútrete de la satisfacción propia de hacer lo que te gusta.
Realiza algunas de las cosas que has dejado de lado desde hace tiempo. Si siempre quisiste esquiar, escalar una montaña, o tirarte en paracaídas, ¿qué estás esperando?
En un año, podrás mirar hacia atrás y sentirte reconfortado al ver lo que has conseguido.
Procura no obsesionarte demasiado con técnicas de seducción. En cambio, sí obsesiónate con tener una gran vida. Ésa es la clave.
La importancia de una buena actitud
Si pasas gran cantidad de tiempo con hombres que son “naturalmente” exitosos con las mujeres, notarás que sus comportamientos y actitudes difieren en mucho de las de la mayoría de los hombres “comunes”. Una de las lecciones más grandes que puedes aprender es que los “naturales” siempre asumen que habrá una mujer para ellos, sin importar lo que pase.
Una buena manera de incorporar esto en tu comportamiento es tomar cada señal que te envíe una mujer como algo positivo. Si ella mira hacia otra parte mientras te habla, es algo positivo. Tal vez, ella esté intentando lucir distante para parecer un hueso duro de roer. Si ella no está de acuerdo con algo que dices, será otro buen signo. Si ella menciona a otro hombre mientras platican, mejor aun.
Cuando verdaderamente consigues creer que todo lo que una mujer dice o hace es algo positivo, ella no tendrá más opción que aceptar —y sentir— esa poderosa vibra de confianza que le estás enviando.
Esto podría lograr encenderla, incluso cuando hubiere tenido una mala impresión de tu persona en un primer momento.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... puedes seducir a la mujer que deseas!

El Deseo Sexual Masculino

Si caminando por nuestra ciudad decidiéramos hacer esta pregunta a cualquier persona, obtendríamos casi siempre una opinión afirmativa con toda seguridad. Es muy posible también que usted también hubiese contestado afirmativamente a esta complicada pregunta. Pero, ¿qué hay de cierto en este tópico?

La influencia de los factores sociales

Si atendemos a la práctica clínica, y nos centramos en la terapia de pareja, apreciamos que suele ser el hombre quien reclama una mayor cantidad de relaciones sexuales, convirtiéndose la escasez de sexo, en una de las quejas habituales del componente masculino de una pareja heterosexual que acude a consulta.

Un punto más a favor de la respuesta popular sería el hecho de que la pornografía tiene al hombre como consumidor mayoritario, fenómeno que se repite en el uso de la prostitución.

Pero no debemos dejarnos llevar por lo que creemos ver a primera vista. La pregunta a contestar ahora, para ir más allá, sería: ¿Se explicarían estos datos únicamente por el hecho de que el hombre tuviese un mayor deseo sexual que la mujer? Personalmente creo que no, al menos no únicamente por esto. La deseabilidad social puede estar jugando un papel importante. El cumplimiento del rol (masculino y femenino), por la nombrada Deseabilidad Social, explicaría que algunos hombres no admitirían nunca tener un bajo deseo y quizás también que la pornografía no fuese consumida por un número mayor de mujeres. Si pensamos un poco, nos daremos cuenta de que nuestra sociedad no trata igual a una mujer que dice, por ejemplo, que no a una relación sexual con un hombre, que al varón que se niega a practicar sexo con una mujer.

Parece clara la importancia de los factores sociales en la producción de estos resultados, pero hilemos más fino con una nueva pregunta: “¿Sería suficiente la influencia de la Deseabilidad Social para explicar las diferencias encontradas?” Es posible que la respuesta a esta pregunta sea “No”. Es decir, que a pesar de que “el aparentar” juega un papel importante, hay algo de cierto en la idea predominante de que los hombres tienen más necesidades sexuales que las mujeres. Pero si admitimos que así es, (hagamos una pregunta más para indagar en las profundidades): “¿Qué razones podríamos encontrar para explicar esto?”.

Posiciones sexuales para el sexo oral...

Estas posiciones sexuales para sexo oral son ideales para cuando quieres darle otro tipo de placer a tu pareja. Hay posturas para que tu pareja, tú o ambos se estimulen mutuamente. ¡Toma nota!

 

El 69: Es la postura más conocida para el sexo oral. El hombre debe estar acostado bocarriba y la mujer debe estar acostada encima de él, pero con la cabeza puesta hacia las piernas de él.

 
• El beso de la mariposa: Acuéstate bocarriba a la orilla de la cama. Tu pareja debe poner su cabeza entre tus piernas para estimularte oralmente.


El 12: Él debe estar parado y tú debes arrodillarte a la altura de su pene para darle sexo oral.


El tren oral: Tu pareja debe estar acostada bocarriba y tú debes colocarte por encima, acercando tu vagina a su cara.


El soñador apasionado: Él debe estar acostado bocarriba mientras tú te recuestas al lado de su cuerpo, a la altura de su pene.
 

¿Qué otras posiciones sexuales para sexo oral conoces?

Posturas para hacer el amor sin cansarse...

Algunas veces sucede que ambos están un poco agotados, pero tienen deseos de hacer el amor por todo lo alto. Luego de 10 minutos de acción, ambos están cansados. Para prevenir que esto pase en futuras ocasiones te proponemos 3 posturas con las que no se cansarán y disfrutarán toda la noche.

La Cuchara: Los dos se acuestan de lado con las piernas algo recogidas. Tú te colocas detrás de tu chica, la penetración vaginal será desde atrás.  Esta postura es muy romántica y además con tus manos puedes estimular sus senos y su clítoris.

La tabla de surf: Pídele a tu chica que se coloque boca abajo con las piernas abiertas, ponte sobre ella con las piernas entre las de ella. La penetración será desde atrás. Ayúdate de la cabecera para hacer el movimiento de adelanta hacia atrás o haz movimientos circulares con tu cadera.

La sillita: Siéntate en la cama con las piernas cruzadas, ella se sentará viendo hacia ti, rodeándote con sus piernas y brazos. Ambos realizara movimientos cortos de arriba hacia abajo o hacia delante y hacía atrás. Esta postura ayuda a sincronizar los orgasmos y crea mucha intimidad entre los dos.

¿Conoces otra postura para hacer el amor toda la noche? ¡No seas tímido, cuéntanos!

El tamaño del pene y la inseguridad sexual

El tamaño del pene es más una preocupación masculina que femenina. Una de las cosas en la que las mujeres coinciden es que lo que más deserotiza de un hombre con un pene pequeño no es tanto el tamaño, como la inseguridad que transmite al considerarlo un problema, su actitud acomplejada y poco seductora y su forma “mecánica” de emprender la relación sexual.

Es mucho más erótico para una mujer estar con un hombre de pene pequeño que se siente seguro de cómo tratarla en la cama, y que usa todos sus recursos para seducirla, excitarla y acompañarla en su placer, que con uno de pene grande que no sabe qué hacer con él o es brusco y poco sensible.

El tema del tamaño, si bien no es desdeñable (tantos hombres sienten tanta inseguridad que están dispuestos a operaciones y procedimientos sumamente riesgosos para cambiar esta situación), también tiene que ver con compatibilidades.

Si un hombre de pene relativamente grande se encuentra con una mujer de vagina pequeña se producirá la misma incompatibilidad genital que si fuera viceversa (un hombre de pene pequeño con una mujer de vagina grande).

Aunque la vagina es un conducto flexible que se hincha y esponja durante la excitación y puede adaptarse a casi cualquier tamaño de pene, hay posibilidades de que ésta sea muy flexible y dilatada para el tamaño de él.

La eyaculación precoz es uno de los problemas serios de nuestra época y su altísima frecuencia más que tener que ver exclusivamente con el área sexual, se relaciona más con una forma ansiosa, apurada y nerviosa de enfrentar la vida.

Los hombres que sufren de eyaculación precoz suelen ser personas que viven su vida con rapidez y sin disfrute, sin degustarla, probablemente coman también apurados, caminen rápido y les cueste concentrarse con presencia y lentitud en alguna actividad sosegada y tranquila.

Entonces la solución no pasa por trabajar con su genitalidad (que es solamente el síntoma del problema), sino con su forma integral de relacionarse consigo mismo, con la vida y con las otras personas.

Tanto hombres como mujeres en general se relacionan con su sexualidad como si fuera un espacio de competencias, una carrera con un único objetivo: el orgasmo.

La relación sexual tiene más un sentido de encuentro, de placer compartido, de conocerse, de transitar juntos un camino, con conciencia y disfrute, que de lograr llegar a una meta.

Si las personas se ponen el rendimiento y el “llegar a algún lado” como único camino posible de su sexualidad, es posible que se estén perdiendo una gran parte del sendero, que tiene muchas posibilidades, sensaciones y emociones disfrutables.

Para eso, se necesita estar muy conciente del propio cuerpo, de las sensaciones, de las sutilezas de las distancias y la intensidad de los toques, los aromas, los movimientos.

Además, el que las personas centren su sexualidad exclusivamente en su genitalidad reduce en un altísimo porcentaje sus alternativas de exploración. Y cuando lo que sucede no es lo que esperan, se frustran.

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Vitaminas y aminoácidos para la sexualidad masculina

Vitamina B3

La niacina, o vitamina B3, es un poderoso vasodilatador que extrañamente no ha recibido mucha atención para tratar las disfunciones sexuales.

Esta vitamina aumenta el diámetro de los pequeños capilares, con lo que también aumenta el flujo de sangre. Estimula la circulación, baja el colesterol, y es importante para la buena salud del sistema nervioso, incluyendo el cerebro. La niacina es también crucial para la producción de hormonas sexuales, incluyendo el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

Arginina

La L-arginina es un aminoácido que influye sobre la muy crucial liberación temprana de óxido nítrico (ON) en el área pélvica, con lo que aumenta el flujo de sangre al pene (fundamental para lograr la erección).

Si bien el estudio de este aminoácido aún no está muy desarrollado, algunos ensayos han generado bastantes esperanzas sobre su utilidad para tratar este tipo de problemas sexuales.

Por ejemplo, según un estudio, la arginina mejoró la función eréctil y la satisfacción sexual en varios hombres, y el deseo y la satisfacción sexual en mujeres que usaron productos con este componente.

El ginseng, por su parte, ayuda a convertir la arginina en ON, por lo que se recomienda tomar este elemento como complemento de la arginina.

Citrulina

En la misma línea, la citrulina es un aminoácido precursor de la arginina. Según algunos estudios que compararon este aminoácido con los suplementos de arginina, la citrulina se absorbe mejor en el tubo digestivo, por lo que llega mejor al flujo sanguíneo.

Además, la argenina, es metabolizada por el hígado, que elimina parte del aminoácido, mientras que la citrulina, en cambio, es metabolizada por el riñón, en donde es convertida a arginina.

Los estudios disponibles también sugieren que los suplementos orales con citrulina podían aumentar los niveles plasmáticos de arginina en un 60 por ciento.

La ciencia aún no tiene mucho que decir, clínicamente hablando, sobre los remedios naturales, pero sin embargo, las evidencias “anecdóticas”, como así también el uso por tradición, han hecho que estos remedios naturales tengan bastante repercusión y éxito de ventas.

Y es que cuándo se trata de las funciones sexuales, la gente parece abrirse mucho más a este tipo de remedios alternativos, incluyendo también los menos probados, los cuales podrían ser sin dudas una muy buena opción, aunque esto no debería ser excusa para que los distribuidores se aprovechen de esta situación y comercialicen productos cuyos efectos no hayan sido mínimamente probados…

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La técnica más efectiva para acostarte con una mujer

Para resumir, hay algo que puedes hacer que generalmente SÓLO lo hace el novio de una mujer. 

Si lo haces también, es una manera de estar bajo el radar de la mujer y hacer que se sienta lo suficientemente cómoda contigo de manera de que esté receptiva al sexo sin hacerte esperar. 

Verás, para que una mujer típica tenga relaciones con un hombre, tiene que tener sentimientos de comodidad. No es suficiente para ella simplemente sentir atracción por el tipo. 

Digamos que te encuentras con una chica en la happy hour de las 5 PM. Los dos se llevan bien, tienen una excelente conversación. Ella se ríe. Está interesada. La encantas contándole historias fascinantes acerca de tu vida. Los dos tienen una buena relación de afinidad. 

Alrededor de las 7:30, te da hambre y la invitas a ir a buscar algo para comer. La cena sale bien también. Termina la cena. ¿Ahora qué? 

Aproximadamente en este momento, muchos tipos se confunden sobre cómo hacer avanzar la interacción. Claramente, el objetivo es acostarse, pero el mapa de ruta con frecuencia es confuso. 

Generalmente la noche termina con la mujer diciendo algo como "Lo pasé muy bien saliendo contigo. Llámame. ¡Adiós!" 

Con frecuencia, la necesidad de comodidad es la razón por la que a las mujeres les gusta hacer esperar a los hombres antes del sexo. 

(Si el tipo tiene suerte, quizá sea sólo tres citas, pero con muchas mujeres, el tipo puede tener que esperar durante meses). 

Afortunadamente, hay una manera de pasar por alto esa barrera. La llamo, la "Técnica del chico que se hace amigo".

Si observas a las parejas que están en relaciones cercanas, notarás un fenómeno interesante. El hombre y la mujer están extremadamente cómodos tocándose uno al otro, tanto que con frecuencia harán cosas aparentemente asquerosas como sacarse las lagañas ("cascaritas de moco seco") de los ojos uno al otro. 

Es un comportamiento que sólo realiza la gente que está completamente cómoda con el otro. Ciertamente, cuando estás en una relación en la que puedes sacarle las lagañas de los ojos a una mujer, hace rato pasaste el punto donde los dos están cómodos teniendo relaciones sexuales. 

¿Me sigues? Puedes utilizar esto como un arma psicológica para hacer que la mujer se sienta más cómoda alrededor tuyo. 

A mitad de la conversación, dile que se que se quede quieta y cierre los ojos. Pretende que hay una lagaña en su ojo, y hazle creer que se la acabas de quitar. 

Más tarde, cuando los dos hayan terminado de comer y salgan del restaurante, dile nuevamente que se quede quieta. Con tu dedo, quítale un pedacito de comida imaginario de su labio inferior.

El resultado neto de la Técnica del chico que se hace amigo es nuclear. Primero, subcomunica que los dos están muy cómodos con el otro. 

Segundo, implica que toques su rostro, acercando sus cabezas y progresando hacia una sesión de besos y caricias. 

Tercero, en el caso de que toques su labio inferior, estás de hecho tocando una zona erógena. Correcto... el labio inferior de una mujer tiene una alta concentración de terminaciones nerviosas. El estimular su labio inferior hace que su cuerpo libere hormonas sexuales. 

Haz de la Técnica del chico que se hace amigo una parte de tu arsenal de citas, y tendrás más éxito que nunca antes. Quizá estés teniendo sexo en pocas horas en vez de tener que esperar meses. 

Aprende a seducir con John Alexander, autor de "Cómo convertirte en un macho alfa" ... una guía de seducción que te enseña cómo acercarte y seducir a una mujer.

Sexualidad en hombres de mediana edad...falta de ganas?

Falta de energía

Por qué sucede:

Una pequeña parte de los hombres de mediana edad se siente algo cansados debido a la disminución en sus niveles de testosterona. Debería chequearlo pidiéndole a su médico un examen de sangre.

El estrés, el estilo de vida sedentario, la depresión y una pobre alimentación, pueden contribuir también a la falta de energía.

Qué se puede hacer:

Si está sintiendo algún tipo de perdida de energía, necesita hacerse una autoevaluación. Piense si se encuentra bajo los efectos del estrés. ¿Está deprimido? ¿Hace poco ejercicio?

¿Cómo es su dieta? Algunos sencillos cambios en su estilo de vida, como elegir comidas bajas en grasas, ejercicios tres veces a la semana, y permitirse 8 horas de sueño por la noche, debieran servirle para recuperar los habituales niveles de energía. Así, la libido será muy buena y el sexo se disfrutará mucho más.

Otros consejos son cortar el azúcar y la cafeína de su dieta, tomar gran cantidad de agua durante el día entero, y no saltear comidas.

Los ejercicios como el yoga, tai chi y qi gong pueden ser una excelente fuente de energía para su cuerpo y mente. Los que previenen el estrés pueden también ayudarlo a conservar viva la llama de su vida sexual.

Recuerde que un poco de ejercicio lo lleva a tener una vida más sana. El National Institute of Health de los Estados Unidos considera el ejercicio como la "píldora más efectiva contra el envejecimiento jamás descubierta”.

Además, lo ayudan aumentar el nivel de energía, reduciendo el stress, mejorando el metabolismo, y promoviendo que la sangre y el oxigeno circulen mejor a través de su cuerpo, reduciendo los riesgos de enfermedad. Hable con su médico sobre sus posibilidades de cambiar su estilo de vida: si usted lleva una vida sedentaria, no sería empezar un régimen intenso ejercicios de una sola vez.

Ansiedad por el rendimiento

Por qué sucede:

La ansiedad por el rendimiento es un término que se escucha mucho por estos días, y se les puede aplicar a todo el mundo, desde los atletas profesionales hasta los chicos que estudian música. En el área de las disfunciones sexuales, significa que la ansiedad del hombre provoca una rápida descarga de adrenalina que disminuye el flujo de sangre hacia el pene, lo que interfiere con la erección.

Si usted no tiene problemas en estimularse a sí mismo, o tiene erecciones espontáneas en la mañana o en medio de la noche, entonces el problema no debería ser mecánico, sino de su cabeza. Usted se siente muy mal por ello, se pregunta "¿está lo suficientemente rígido?" y su cuerpo le responde con un pene aun menos rígido.

Qué se puede hacer:

Diríjase a un profesional para ayudarlo a entender las raíces sociales, psicológicas, o culturales que disparan su ansiedad. Habitualmente los tratamientos focalizan en la relajación y la concentración para lograr una plena relación sexual.

Un terapeuta puede recomendarle ejercicios de concentración como los popularizados por los pioneros de la salud sexual Masters y Johnson. En las terapias de concentración, algunos se abstienen del sexo por un tiempo determinado, o participan en una serie de actividades destinadas a renovar el deseo, perfeccionando la comunicación e incrementando el placer y el relax en el sexo.

Cambios en la eyaculación

Por qué sucede:

No se sabe por qué hay una reducción en el fluido eyaculatorio durante la mediana edad, y porque ésta puede tornarse mas débil, pero de cualquier manera esto es algo normal, y no quita placer.

Qué se puede hacer:

El decrecimiento en la cueza y el volumen de la eyaculación es un efecto normal con el avance de la edad. Tenga en cuenta que, de cualquier forma, el esperma permanece fuerte (aún más concentrado), y que debe realizar un control responsable de la natalidad.

De todos modos, una cantidad extremadamente pequeña de fluido podría indicar algo en cuyo caso será bueno concurrir a un urólogo.

Y también puede darse el caso de que experimente una carencia completa de semen, lo cual es conocido como orgasmo seco. Hay dos cuestiones que se asocian con este problema: se los denomina eyaculación retrógrada o falla en la emisión seminal. Un urólogo puede evaluar cuanto fluido eyaculatorio vuelve al cuerpo o si directamente este no existe.

Orgasmo tardío

Por qué sucede:

Aunque el orgasmo tardío es bastante común en los hombres de mediana edad, muchos lo ven como una ventaja para aprovechar los juegos previos al sexo.

Qué se puede hacer:

Si llegara a convertirse en un problema, vea a un profesional para que determine qué provoca esta condición.

Aprivecha los afrodisíacos y disfruta más!!

Muchos de ustedes ya habrán escuchado hablar de los efectos estimulantes que producen las sustancias afrodisíacas que acompañan el acto amoroso, en una relación sexual más activa y placentera, donde la seducción de un alimento o una bebida alimenta el deseo sexual.

Toda pareja necesita el estímulo constante de su relación erótica a través del juego amoroso que enaltece un mejor acompañamiento mutuo en el instante de sus relaciones, de actualización constante, con el fin de despertar la libido.

Los afrodisíacos son conocidos por su poder por los años de los años, incluso algunos de ellos se transmiten a través de leyendas y anécdotas de generación en generación.

Es ya conocido el efecto de ciertas plantas como el muña muña, u otras que pueden ser tomadas de igual manera que se lo hace con el té.

También se habla de los huevos de tortuga, testículos de animales, ostras, raíces de ginseng o cuernos de rinoceronte que ayudan a estimular la relación sexual, como así también, a que sea más efectiva. Existen recetas de cocina o vegetales indicados para preparar de antemano ante la ocasión de tener algún encuentro.

Si bien sus efectos no están totalmente comprobados, a más de una persona le han dado resultado. Y recomienda su uso.

Su utilización no sólo tiene un efecto producido por su ingestión, sino que también su preparación, búsqueda y elección ayuda a alimentar las fantasías de la pareja, ya sea porque se imagina de antemano sus efectos o por el juego que acompaña este proceso.

Ciertos elementos son elegidos como afrodisíacos por su forma o función, es el caso de la banana, las ostras o los testículos de toros. En este caso, su efecto es más producto de la fantasía que de la realidad, por una cuestión de asociación visual.

De todas maneras no suelen haber efectos colaterales, salvo el de no tener los resultados esperados, ya que las sustancias comestibles no son nocivas.

Muchas personas se sienten estimuladas de modo de despertar su deseo sexual bebiendo bebidas alcohólicas, pero hay que aclarar que en este caso no se trata de una sustancia afrodisíaca, sino sólo de una liberación sexual, por medio de un exceso de alcohol y liberación de las fantasías.

Debemos desmitificar esa idea que se nos ha introducido a través de los medios, ya que el alcohol aplaca los centros nerviosos, no los estimula, como también las hormonas y la capacidad de que se sientan estimuladas de modo de lograr una erección u orgasmo.

Más bien, uno suele quedarse dormido después de ingerirlo con lo que dudosamente pueda estar en lo mejor de su capacidad para establecer una relación sexual placentera para ambas partes, ya que se encuentra con sus habilidades disminuidas.

Si bien se han conocido casos de utilización de drogas para incentivar la relación, tampoco tienen un efecto afrodisíaco, ya que deprimen e inhiben el funcionamiento hormonal.

Existen otras maneras de estimular el apetito sexual, pero ya no con carácter afrodisíaco, lejos de las fantasías que provoca la preparación de estas sustancias y el juego de tomarlas de a poco y de a dos.

Es el caso de los suplementos de testosterona útiles para este efecto cuando existan bajos niveles de la misma en el cuerpo, pero siempre bajo una estricta vigilancia medica.

Los afrodisíacos pueden estimular una mejor relación sexual, pero cuando el problema se trate de falta de deseo, habrá que revisar sus causas.

De todas formas, ¿quién no comió o tomó alguna vez alguna de estas sustancias y reestableció el erotismo en su pareja de un modo inusual?

Algunas plantas empleadas como afrodisíacos

Ajenjo
Alstonia
Calamo aromatico
Damiana
Estramonio
Fo-ti-tieng
Ginseng
Guarana
Iboga
Kava kava
Lechuga silvestre
Mandragora
Muira-puama
Nuez de betel
Yage
Yohimbe