Imagen Personal, las dos personalidades del armario de un hombre

Hay dos formas de ser frente a tu guardarropas: eres más organizado o más creativo. Hay más personalidades del guardarropas pero, para simplificar, puedes ponerte en una u otra categoría (y si eres organizado y creativo eres un genio! eres el tout del tout! y con un estilo descollante, seguramente).

El organizado compra los básicos de su estilo: si es informal, jeans, playeras, chamarras básicas, si eres formal la chaqueta, el sweater, cardigan o saco. Sabe sus colores, en general. Tiene la ropa casi siempre lista, ordenada, limpia, arreglada. Nunca grita por la ventana: en qué pensaba cuando compraba?!!...como lo hacen otros. Nunca suda cuando tiene una cita. Pero tiene un secreto, y un miedo, ya lo veremos.

Muestra mucha seguridad porque sabe que no está fuera de lugar.

El creativo compra los detalles; sabe qué se va a usar cuando nadie lo intuye; se imagina su guardarropas sin problemas; encuentra lo novedoso o el reloj reliquia más excepcional en un anticuario. Tiene un no se qué y todo el mundo lo nota cuando entra en una fiesta...por lo especial.

Pero también tiene su secreto.

Esas son las ventajas de ser organizado uno, creativo el otro.

Vamos a checar ahora los desafíos de estas dos personalidades, que es en lo que realmente te puedo ayudar.

DESAFÍOS DE CADA UNO:

El creativo invierte y quizás malgaste en un detalle de ensueño, pero se queda sin presupuesto para lo básico. Y si tiene un gran presupuesto, se aburre de sólo pensar en probarse los básicos. Son taaan comunes. Y él no es común.

El organizado a su vez no se anima a lo nuevo y distinto, no quiere, no ve el detalle genial, y ni pensaría en gastar en eso si no tiene... lo básico antes! adivinaste bien. ¿Maletas? No problem, casi listas. Y si tiene un graaan presupuesto, comprará más caro...de lo básico. Y por supuesto, se aburre.

Resultados: el creativo tiene cosas geniales y muy pocos conjuntos que estén listos, armados. Tiembla en los viajes. Siempre le falta "lo básico, lo aburrido" lo definirían ellos. El organizado tiene todo lo que hay que tener, pero se aburre. Le falta piquín, picante, ritmo y salsa a su look. Flair, estilo arrasador, y lo añora.

Cómo resolverlo: si eres organizado, compra menos camisetas y jeans o pantalones del mismo color. Refrénate. Sabe CUANTOS YA TIENES DEL MISMO y ponte un punto. No te hacen falta tantos iguales, créeme. ¡Te aburres de sólo mirar tu armario! Y los demás piensan que te pones siempre lo mismo, cuidado.

Sugiero que guardes ese tiempo y dinero extras para invertir en accesorios y colores que hace tiempo quieres probar. No hay estilo que no se desarrolle sin equivocaciones. Piensa que hasta los grandes genios creativos también se equivocan. Prueba para reuniones o citas menos importantes, para ir a cargar gasolina, por ejemplo. Prueba.

Por otro lado, un accesorio es algo que siempre te puedes sacar de encima a último momento si te sientes muy incómodo. A la otra personalidad del armario, si no le gusta lo que lleva está en problemas, porque le faltaría lo básico, aquello que no puede sacarse antes de llegar a la fiesta. Asi que HOY, practica, y ya. DEPURA LOS REPETIDOS INNECESARIOS. INVIERTE EN ESTILO, EN CARISMA.

Cómo resolver tu desafío si eres creativo: bueno, ya sabemos de tus hazañas con el color, la novedad, la búsqueda de estilo y tu descaro divertido. Ahora capitalízalo y equivócate más frente al espejo, menos en la calle. DEPURA, DEPURA, tu armario. A diferencia del organizado, no será en cantidad de items repetidos (seguro no tendrás 4 chaquetas casi exactas del mismo color), pero sí se irán para no volver accesorios, relojes, bufandas, collares, cosas de todo tipo que YA NO TE REPRESENTAN. Sí, fueron buenas ideas. Pero HOY concéntrate en los básicos que te faltan, compra de a dos aunque te aburra y piensa en el tiempo que te ahorrarás porque tendrás las bases bien fundadas. Y piensa que, como en el supermercado, tanto condimento y nada sólido para comer no te hace bien. Lo mismo con tu guardarropa.

Por último: si tienes ayuda casera, necesitarás menos repetidos que si no la tienes, en ambas personalidades.

Y si te atascas...llama a tu asesora, que sabrá editar tus guardarropas.

Agueda García Irízar, AICI CIP ASESORA EN IMAGEN PERSONAL, METAS Y COLOR.

Abdominales para este verano!

Ejercicio abdominal para el verano

Los músculos abdominales no sólo sirven para lucir una buena figura, sino que son fundamentales para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas posturales.

No hace falta ejercitarlos todos los días en gran cantidad, sino que con unos pocos ejercicios pero bien realizados se consiguen muy buenos resultados.

Casi todo el mundo piensa que hacer ejercicios abdominales sirve para reducir la "panza", pero esto no es totalmente cierto: para tener un abdomen liso, primero hay que eliminar la grasa que recubre los músculos abdominales, haciendo ejercicio aeróbico y dieta. Después de esto estamos en condiciones de tonificarlos con ejercicios abdominales.

¿Cómo realizar los ejercicios abdominales?

El punto clave para lograr unos buenos abdominales es la correcta ejecución de los ejercicios.
Debemos tener muy claro que:

- la "panza" no se quita a base de abdominales, sino de ejercicio aeróbico + dieta+ ejercicios abdominales

- no hay que hacer muchos abdominales sino unos cuantos para cada tipo de músculos (inferiores, oblicuos y superiores) y bien hechos

- los abdominales son como cualquier músculo se entrena unos días y se descansa otros. Trabajarlos en exceso produce fatiga muscular.

- al trabajar abdominales superiores u oblicuos no debemos doblar la cabeza ni cerrar los brazos al subir.
La espalda y los pies debe estar bien apoyados

- Al hacer la contracción del músculo abdominal en los ejercicios, debemos exhalar el aire, de esa manera se intensifica el efecto y se trabaja la sección transversa de los abdominales

cinco buenas razones por las que se deberían hacer ejercicios abdominales

1. Previenen dolores de espalda

Lo único efectivo para prevenir y tratar los dolores de espalda, es el ejercicio.
Pero no cualquier tipo de actividad sino ejercicios específicos que fortalezcan la musculatura de la espalda para que no existan desequilibrios.
Si no tienes ningún problema grave, hacer abdominales es el mejor seguro para mantener tu espalda fuerte.

2. Mejora la postura corporal

Tener unos abdominales fuertes es fundamental para lograr una buena postura.
ya que son precisamente los músculos abdominales, los que ayudan a los lumbares a mantener el cuerpo derecho.
Cuando los abdominales están débiles, produce una tendencia del cuerpo a encorvarse y a crear desequilibrios en la espalda.

3. Combaten la hinchazón

Nada mejor que hacer abdominales para mantener en forma nuestro estómago e intestinos.
Tener estos músculos tonificados ayuda al intestino a realizar más eficazmente su trabajo.

4. Evitan la flaccidez

Los beneficios estéticos de los abdominales también son muy importantes.
Este tipo de ejercicios nos ayudan a combatir la flaccidez producida por la falta de tono muscular, los embarazos y el debilitamiento de los tejidos con el paso de los años.

5. Mejora la estética corporal

Y, por supuesto, combinados con una dieta baja en grasas y la práctica de alguna actividad aeróbica, los ejercicios abdominales son fundamentales para tener un vientre plano, duro y tonificado, lo cual nos hará vernos estéticamente mucho mejor.

Fuente: www.redfitness.com.ar

Boxeo, ideal para mantenerse en forma sin aburrirse!

Entrenamiento de boxeo

Si pasas mucho tiempo sentado detrás de un escritorio o una computadora personal, entonces podrías estar al tanto de un problema de crecimiento. ¿Y qué es lo que está creciendo? Ciertos sectores de tu cuerpo...

Y no sólo están creciendo, sino que comienzan a aflojarse. Ahora, este es un proceso gradual que puede ocurrir a lo largo de varios años, o puede suceder rápidamente, en cuestión de meses.

Cuando finalmente decidas que estás cansado del lamentable y marchito estado de tu cuerpo, entonces podrías probar con el entrenamiento de los boxeadores. A lo largo de este artículo descubrirás por qué el entrenamiento del boxeador es tan saludable para el cuerpo como para la mente.

Puedes estar allí sentado –como siempre- y pensando: “los boxeadores están locos; seres mitad humanos y mitad animales que gustan recibir golpes en sus cabezas”. Sin embargo, ¿alguna vez prestaste atención a esos físicos preparados para durar 12 rounds de pie?

Los ejercicios de los boxeadores se hacen en largas sesiones de resistencia física. Por eso, sus niveles de energía suelen ser asombrosos. Hasta que no entres en un gimnasio, y comiences a entrenar como un boxeador, te preguntarás qué es lo que los hace fibrosos y estilizados.

Uno de los problemas más grandes que las personas tienen con este deporte es pesar que deberán subirse al ring y pelear con otros boxeadores. En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad.

La mayoría de los nuevos boxeadores, de hecho, comienzan a practicar el deporte por los beneficios relacionados con la salud. Por lo tanto, terminemos aquí y ahora con uno de los mayores mitos: no es necesario que golpees a nadie para entrenar como un boxeador.

Técnica de boxeo para aficionados

Y tampoco nadie te golpeará a ti. La gente te preguntará “¿Cómo te proteges?” o “¿Duelen los golpes?” La respuesta a esto, simplemente, es que se puede entrenar igual que un boxeador sin pelear una sola vez con una persona.

Los beneficios relacionados al boxeo tienen un largo alcance. Tu fuerza cardíaca y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas de ejercicios. Asimismo, comenzarás a aprender técnicas de defensa y golpes que podrían ayudarte en caso de un incidente violento.

Otra característica excitante del boxeo es la amplia variedad de ejercicios empleados en las rutinas para poner en marcha tu corazón y tu cuerpo. Algunos –y sólo algunos- de éstos son:

· Saltar la cuerda

· Escalar escaleras

· Salto en cruz

· Trote

· Caminatas

· Estiramiento

· Flexiones

· Estocadas

· Boxear con un oponente imaginario

· Golpear la bolsa

· Golpear la bolsa de velocidad

· Golpear las palmetas


Todos estos ejercicios componen las distintas rutinas, y parecieran estar pensados para la diversión. Pero aparte de buenos momentos, el boxeo implicará algunos beneficios importantísimos para tu salud.


Definitivamente, este deporte podría combatir la epidemia de síndrome metabólico que en la actualidad azota a todo el mundo.


¿Dónde empezar a boxear?


Revisa las listas de actividades de los distintos clubes y gimnasios de la zona. Éstos, a menudo, suelen ofrecer entrenamiento de boxeo. También podrías recurrir a la guía telefónica.


Cada vez son más los expertos del deporte que ven los beneficios relacionados con este sorprendente deporte. Así que, sin dudas, en algún lugar cerca de tu casa habrá alguien entrenando boxeo.

Cómo seducir a una mujer…

El difícil arte de seducir mujeres

Has platicado con ella durante casi una hora, y los temas parecen haberse agotado. Sigues viéndola desde el otro lado de la pared, y sientes que no has sido capaz de derribarla —ni siquiera un poco.
Te resignas, y ya ni siquiera deseas cumplir con las formalidades del caso, y te preguntas qué has hecho mal.
Está demostrado que una de las mayores causas de infelicidad se da cuando las personas asumen personalmente cosas que no deberían.
Esto puede ocurrir cuando el mesero de un restaurante equivoca tu orden, cuando un lugar al que quieres ir está cerrado en un día particular, o cuando una mujer rechaza tu intento de iniciar una conversación con ella.

En primer lugar, digamos que ninguno de éstos son ataques personales en tu contra. Por lo tanto, en lugar de permitir que afecten tu autoestima, aprende a darte el crédito necesario cuando verdaderamente lo mereces.
Por ejemplo, si te aproximas a una mujer y ella no te habla, date el crédito por haberlo intentado.

Es así de sencillo. Tú no puedes saber lo que está ocurriendo en su vida —ella puede tener novio, o simplemente un mal día—.
En cualquier caso, se trata de ella y no de ti. Date unas palmaditas en la espalda y sigue intentando.
Técnicas para seducir mujeres

Créate una vida interesante

Para atraer mujeres de “calidad”, un hombre necesita construirse una vida de alto nivel. A veces, esto es algo difícil de comprender para un hombre solitario.

A decir verdad, muchas veces los hombres suelen creer que una buena mujer será la respuesta a todos sus problemas. Sin embargo, hay algo muy irónico en todo esto...
Aunque pueda parecer cierto, el hecho es que la sensación de necesitar una mujer para solucionar tus problemas no hará más que crear problemas con todas las mujeres que encuentres.

Lo cierto es que este estado de necesidad existe, puede sentirse, ocasiona muchos problemas, y sólo puede curarse de una manera.
Para ello, necesitarás construir una vida para ti mismo que te ofrezca una satisfacción interna, de modo que no debas buscar esta satisfacción en las mujeres. Y, como suele ocurrir, si construyes una vida atractiva, ella vendrá...

¿Cómo deberías hacer esto? Bueno, en primer lugar, necesitas empezar a hacer algunas cosas para ti.
Desarrolla un círculo social que te ofrezca la posibilidad de participar y disfrutar de distintos tipos de actividades.
Por otra parte, haz lo que sea para mejorar la relación con tu familia —si es que existen problemas o hay asuntos pendientes con ésta—.
Así, te sentirás mucho mejor contigo mismo, y será un excelente punto de partida.

Si hay hobbies que siempre quisiste practicar y nunca lo hiciste, ha llegado el momento comenzar. Desarrolla tus intereses y nútrete de la satisfacción propia de hacer lo que te gusta.

Realiza algunas de las cosas que has dejado de lado desde hace tiempo. Si siempre quisiste esquiar, escalar una montaña, o tirarte en paracaídas, ¿qué estás esperando?

En un año, podrás mirar hacia atrás y sentirte reconfortado al ver lo que has conseguido.

Procura no obsesionarte demasiado con técnicas de seducción. En cambio, sí obsesiónate con tener una gran vida. Ésa es la clave.

La importancia de una buena actitud

Si pasas gran cantidad de tiempo con hombres que son “naturalmente” exitosos con las mujeres, notarás que sus comportamientos y actitudes difieren en mucho de las de la mayoría de los hombres “comunes”.
Una de las lecciones más grandes que puedes aprender es que los “naturales” siempre asumen que habrá una mujer para ellos, sin importar lo que pase.

Una buena manera de incorporar esto en tu comportamiento es tomar cada señal que te envíe una mujer como algo positivo.
Si ella mira hacia otra parte mientras te habla, es algo positivo. Tal vez, ella esté intentando lucir distante para parecer un hueso duro de roer.
Si ella no está de acuerdo con algo que dices, será otro buen signo. Si ella menciona a otro hombre mientras platican, mejor aun.

Cuando verdaderamente consigues creer que todo lo que una mujer dice o hace es algo positivo, ella no tendrá más opción que aceptar —y sentir— esa poderosa vibra de confianza que le estás enviando.
Esto podría lograr encenderla, incluso cuando hubiere tenido una mala impresión de tu persona en un primer momento

Trucos indispensables para bajar la panza...

En el hombre y en la mujer, la grasa tiende a acumularse en diferentes lugares. Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los glúteos, en los hombres se acumulan en la zona de la panza, formando lo que suele denominarse “el salvavidas”.

Las razones para este aumento en la cantidad de grasa acumuladas en las zonas mencionadas son varias, pero las principales son la vida sedentaria, los procesos naturales que trae la edad, más a los cambios en el metabolismo que favorecen la formación de los rollitos.

Y a medida que pasan los años, la panza se vuelve más y más una zona problemática y que tiende a lucir como si la hubiesen inflado con aire caliente.

La única forma real de combatir esto es la combinación de procedimientos.
Una dieta baja en calorías y que consista esencialmente de alimentos de los considerados saludables debe ser acompañada sí o sí por un programa de ejercicios que trabaje todos los músculos de las zonas interesadas.
En realidad, debe ser un programa aeróbico de cuerpo completo.

Pero esto no es fácil de hacer y, si bien es necesario si realmente queremos ganar la batalla, debe ser acompañado de una serie de simples trucos que serán de mucha ayuda para no sufrir tanto.

Más músculos para tus brazos

¿Qué son los bíceps?

Los bíceps son los dos músculos anteriores de la parte superior de los brazos. Sabiendo esto, suena lógico que la mayoría de los ejercicios de fuerza y estiramiento puedan utilizarse para trabajar estos músculos.

Modo de entrenamiento

Teniendo en cuenta que la modalidad de entrenamiento de bíceps mediante pesas es uno de los ejercicios más simples y fáciles de realizar, y que existe una gran cantidad de rutinas para realizar con pesas, nos limitaremos a hacer referencia a este tipo de entrenamiento.

Entrenando los bíceps, según el tamaño, la forma y la fuerza

Como regla general para cualquier entrenamiento con pesas, la acumulación de peso y la cantidad de repeticiones deberán ser incrementadas sólo a medida que se vaya ganando en tamaño y fuerza.
Seguiremos esta regla básica para entrenar nuestros bíceps durante todas las rutinas siguientes.
Cambiar de una rutina a otra de forma mensual, especialmente cuando los músculos comiencen a lograr una resistencia adicional, será una buena forma de de mantener un desarrollo continuo del músculo.

Primera rutina

Levantamiento de pesas en barra = 3 series de 12 a 20 repeticiones, siempre hasta el fondo (la extensión máxima), y sintiendo el esfuerzo.
Levantamiento de pesas de mano = 3 series de 12 a 20 repeticiones, siempre hasta al fondo, y sintiendo el esfuerzo.
Para este ejercicio utilizaremos discos acoplados a barras rectas, con un peso suficiente como para agotar totalmente la fuerza del bíceps. El peso será más importante que las repeticiones: es preferible que realice 12 repeticiones con un peso apropiado que 20 con un peso disminuido.

Sostenga la barra de pesas de forma uniforme frente a usted, con las palmas hacia fuera. Haga una respiración profunda, y levante la barra por encima de su mentón, utilizando solamente los músculos bíceps, con los brazos a la misma distancia de su cabeza.
No haga movimientos hacia los costados, no levante las pesas de un tirón, ni utilice su espalda u otros músculos para ayudarse a levantar la pesa, pues esto no dejará trabajar bien a los bíceps y podría además causarle algún daño.
Exhale el aire cuando baje la pesa, y vuelva a inhalar antes de hacer el segundo movimiento. Al bajar la pesa, cuente hacia atrás, del 4 a 1, de manera lenta y pausada, para cerciorarse de estar realizando el ejercicio lentamente y de una forma correcta y controlada.

Este método tiene que ver con una verdad popular con respecto al desarrollo muscular: "sólo crece lento". En efecto, entrenamiento lento, pero duro, con precisión, y una respiración apropiada, es la mejor (y tal vez la única) forma para lograr un seguro crecimiento de los músculos, de forma correcta.

Tómese un descanso de alrededor de un minuto entre cada repetición. Tome también un poco de agua. Y, sin esperar, más complete el resto de la rutina.

Para las pesas de mano, tome dos de ellas, del mimo peso. Sosténgalas con las palmas hacia fuera y levante un brazo a la vez, bájelo, y luego levante el otro, siempre jhasta encima del hombro. Haga de 12 a 20 repeticiones con cada una. Y no olvide la regla del "sólo crece lento".

Segunda rutina

Esta rutina implica un determinado ejercicio, y luego otro diferente, repitiendo continuamente el proceso. Asegúrese de tomar agua al cambiar de ejercicio.

También podría preferir esperar hasta que haya alcanzado una condición relativamente buena, gracias a ejercitar con pesas durante algunas semanas o meses antes de intentar el método que aquí pasamos a describirle.

Aunque podría sin inconvenientes mantener la rutina expuesta anteriormente, pues un simple cambio de rutinas puede hacer más divertido el proceso de entrenamiento, así como otorgarle beneficios adicionales al modificar el tipo de ejercicios para sus bíceps.
Por eso, utilizaremos un sistema de ejercicios diferente, para aumentar su “arsenal” de entrenamiento de sus bíceps.
Aquí le presentamos dos rutinas, que deben ser realizados con equipos especiales.

1. Levantamiento de pesas con correas = 3 sesiones de 12 a 20 repeticiones.

2. Levantamiento de pesas con correas cruzadas = 3 sesiones de 12 a 20 repeticiones.

Se deben tomar dos cable sujetados en su extremo a pesas (sólo se puede hacer con máquinas especiales para esta modalidad de ejercitación, que se encuentran en cualquier gimnasio) y levantarlos alternativamente. En este caso sin embargo, las palmas deben estar hacia dentro y se debe rotar el antebrazo lo más lejos posible, al hacer el movimiento. Tire hacia adelante y hacia atrás, alternando un brazo y otro, para dejar descansar los músculos.

Esta última rutina, es uno de los medios más propicios para formar los bíceps.

Para aumentar la fuerza, aumente la cantidad de peso utilizada para realizar los ejercicios antedichos y disminuya el número de repeticiones. Utilice un peso que le permita agotar la capacidad del músculo, mientras realiza sólo 2 a 8 repeticiones por vez. Tenga mucho cuidado y no exija a sus músculos más de lo que puedan dar, o podría sufrir un desgarro. Si tiene alguna duda, simplemente no la haga; utilice un peso más liviano o vuelva a los otros ejercicios.

Para desarrollar una rutina mediante la cual alcanzar un mayor tamaño, fuerza y forma de sus músculos, utilice las primeras rutinas durante los primeros tres meses de entrenamiento. Luego, realice un entrenamiento de fuerza (los últimos expuestos) durante los 3 meses siguientes.
Trate de que el ejercicio se convierta en una nueva rutina en su vida, y destínele un lapso de tiempo diario al entrenamiento de sus bíceps.

Errores a evitar al buscar empleo...

ERROR Nº 1

Buscar trabajo sin la formación adecuada

Apuntar a un mercado distinto al que le corresponde, apuntar a un mercado al cual no le resultas interesante, la pregunta que debes hacerte es:
¿Hice un buen diagnostico para detectar mi mercado y saber a quién le puede interesar lo que yo sé hacer?, ¿Quién tiene necesidad de mi experiencia, habilidades o formación?, si no puedo solo, ¿por qué no pido ayuda?

ERROR Nº 2

NO TENER UN PLAN DE CARRERA

La planificación de carrera no empieza y culmina con un titulo. Implica:
- Planificar la elección de cursos complementarios, armar un plan propio de capacitación
- Determinada orientación, especialización
Esto significa trabajar y estudiar en función de un objetivo claro, saber a donde se quiere llegar e ir armando un plan de viaje el cual que se irá articulando, e incrementando a medida que se crece laboralmente.
Capacitación continua es un estilo de vida. Es el estilo de quienes saben que, mientras dure su vida laboral, deberán dedicar parte de su tiempo a incorporar nuevos conocimientos o actualizar los adquiridos

ERROR Nº 3

NO HACER UN BUEN ANÁLISIS DE UNO MISMO.

- Cada persona debe conocer quién es, para qué sirve, qué sabe, qué puede, qué quiere
- En qué contexto laboral se adapta mejor
- En qué se destaca.
- Debe identificar cuales son sus puntos débiles, y de éstos, distinguir entre los que se pueden modificar y los que no.
Ejemplo una debilidad modificable es tomar cursos de conversación para reforzar y mejorar la fluidez de conversación en un idioma.
Una debilidad difícil de modificar en un plazo razonablemente corto es adquirir otro idioma, si no sabes alemán por mas buena voluntad que tengas deberás esperar bastante tiempo para modificar esa situación.
El análisis lleva a hacer coincidir ese perfil que resulta del análisis, con las demandas del mercado
Muchas veces ese análisis lleva a detectar nichos de mercado a explorar

ERROR Nº 4

No darse cuenta de la importancia de las presentaciones

- Un CV con detalles irrelevantes, información confusa, perfil poco claro, falta de información adecuada puede tener dos resultados, o no se obtienen entrevistas o las que se obtienen no llevan a ningún trabajo


ERROR Nº 5

No ser un buscador activo

- Quedarse sólo con los clasificados del domingo
- No dedicarse full time a la búsqueda de trabajo
- No tener una estrategia propia
- No revisar el método cuando no hay resultados

Esconde tus defectos bajo la ropa

¿Cómo vestirse bien cuando una enorme panza adorna tu abdomen?
¿Cómo disimular una pobre estatura?
¿Cuál es el mejor procedimiento para camuflar una cola chata?
¿Qué clase de jeans debe usar una persona de trasero prominente?

Estas son las preguntas más habituales a la hora de elegir la ropa del perchero. Claro que, al menos que seas modelo de algún importante modisto, todos los hombres necesitarán de algunos trucos para esconder o, al menos, no resaltar, aquellas zonas que le desagradan de su cuerpo.

Enplenitud te da la bienvenida al mundo del camuflaje corporal, donde todo es posible.

Antes de empezar...

Flaco o gordo, alto o bajo, tu nunca deberías terminar usando ropas amplias para disimular los defectos de tu cuerpo. Asimismo, tampoco deberías utilizar prendas demasiado ajustadas.

En cambio, tómate un tiempo suplementario para poder elegir bien cuando compres ropa. No tengas miedo de gastar un poco más para camuflarte un poco mejor.

Una de las mejores maneras de complementar tu cuerpo con las ropas correctas es encontrar un sastre de confianza. Él puede ser de gran utilidad cuando llegue el momento de elegir los trajes y sacos más apropiados para tu tipo de cuerpo.

Por último, necesitarás alguien cerca tuyo que pueda darte una segunda opinión sobre tu vestimenta. Busca un buen amigo (uno de esos que suelen dar consejos buenos y desinteresados) y pídele que opine sobre lo que te pruebes.

Ahora, repasaremos, y aprenderemos a contrarrestar, algunos de los problemas más usuales que enfrentan las personas cuando están frente al espejo.

Haz clic aquí para saber cómo disimular con la ropa cada defecto de tu cuerpo (contenido Premium gratuito):

Posiciones sexuales para distintos tipos de cuerpos

Si lo piensas un poco, notarás que el sexo es una cosa sorprendente. Tenemos a dos personas entrelazándose en la búsqueda de la liberación de tensiones, a través de movimientos de entrada y salida, que a veces pueden ser vigorosos y otras veces más sutiles.

Si le agregas a esto el plano mental del asunto –con todas las posibilidades que éste ofrece-, el abanico de distintas tallas, pesos y grados de flexibilidad –sin traspasar los límites físicos o las leyes físicas-, nos encontramos con que es asombroso lo que el cuerpo humano puede hacer en la búsqueda de esta liberación.

El buen sexo va mucho más allá de los cuerpos. Tiene que ver con la personalidad, la individualidad y la unicidad. Tu estado físico, peso y flexibilidad son factores que, según tus creencias, podrían limitar tu accionar sexual.

Esta es una lista con las posiciones sexuales que hacen al buen sexo, y de las que no debes privarte aunque tengas unos kilos o unos centímetros por sobre la normal, o aunque no seas la persona más flexible del mundo.

Peso
Puede haber algo de embarazoso en esos kilitos de más, que pueden ser causa de un decrecimiento del rendimiento sexual y de una sensibilidad exacerbada cuando la paranoia y el juicio de los demás comienzan a torturar las cabezas perturbadas.

Y si lo vemos de este modo: ¿Por qué no perder algo de peso a través de una actividad sexual activa y vigorosa? Mientras más oxígeno consumas, más serán las calorías que vuelen de tu cuerpo. Suspira y gime tanto como puedas, y tus calorías comenzarán a desaparecer.

· Dibujo mecánico
Si ambos amantes tienen sobrepeso, intenta lo siguiente: deja que la mujer se recueste plana sobre su espalda y abre sus muslos. El hombre se recuesta con sus caderas por debajo de los muslos arqueados. Así sus barriguitas tendrán espacio para respirar, y aún estarán en una gran conexión a través de sus partes más felices.

· Posición simétrica
Para el hombre de peso normal y la mujer deliciosamente voluptuosa: deja que tu mujer se recueste de costado y luego lleva su pierna superior hacia su pecho, o tan lejos como ésta pueda llegar. Deslízate por detrás de ella y abórdala por la retaguardia, con tus rodillas sobre cada lado de su pierna de abajo. Puedes controlar el ritmo sosteniéndote de su pierna superior.

· Una visión desde atrás
Esta posición puede ser practicada por uno o ambos amantes con sobrepeso. Para decirlo en pocas palabras, se trata del conocido y adorado “perrito”. Todos conocen esta posición. Lo importante que debes tener en cuenta es tener todas tus partes alineadas y dentro del área deseada.

El hombre puede reposar su panza sobre el trasero de la mujer, permitiéndose así penetrar completamente a su pareja sin el estorbo de esta carga. Mientras ambos disfrutan de la posición, ella puede mantener sus brazos erguidos sobre la cama, dependiendo de su peso, o puede aflojarlos y recostar la mitad de su cuerpo sobre la cama al tiempo que mantiene la posición de las piernas.

Si lo deseas, puedes salirte y propinarle unos deliciosos besos en esos carnosos labios. Ahh, no te olvides de besarla en la boca también...

Talla
Ya sea que el hombre quede con los hombros y la cabeza más allá de la totalidad de la mujer, o que su cabeza quede inmersa en sus pechos, las diferencias de talla tienen el potencial de desafiar nuestra astucia a la hora del sexo.

Cucharita
Una gran posición para los amantes es la técnica de la cucharita. Es abrasadora y romántica. La talla no importa aquí, y los amantes podrán olvidarse de sus diferencias de altura y entregarse a la lujuria del acto sexual. Sólo tienes que recostarte de costado por detrás y entrarle por la retaguardia.

Esta posición es ideal para llenar de besos su espalda, y masajear los pezones y el clítoris con las manos libres. Para una penetración más profunda, ambos pueden recostarse en ángulos opuestos de 45 grados donde el ápice oficie de conexión entre ambos (parecido a una V).

Jinete invertido
Esta posición te ofrece una penetración completa y profunda. Deja que tu chica te monte mirando hacia tus pies y disfruta de la visión de su cola mientras acaricias esas hermosas nalgas. Las diferencias de talla quedarán fuera de juego mientras te pierdes en el hermoso espectáculo que tu chica te ofrece.

El desprecio
¿Extrañas el contacto ocular? ¿Los besos? ¿Y la fricción corporal completa? Aquí va una posición que ubicará sus cuerpos en forma verticalmente opuesta, y cercana a la altura de los ojos.

Enderézate o reclínate ligeramente. Deja que ella te monte mientras tú la haces subir y bajar. Mécela con dulzura y bésala fervientemente. Tus manos están libres para hacer lo que quieran.

Flexibilidad

No estamos hablando de movimientos propios de un contorsionista profesional, sino de aquellos al alcance de toda persona normal. Aquí van:

Hombre en cuclillas
La mujer no debería experimentar problemas de flexibilidad, ya que se recuesta sobre su espalda y la arquea en forma de U. El hombre está de rodillas, con su espalda un poco inclinada, y entra y aborda a la mujer, ubicando las piernas de ésta tan lejos de su pecho como sea posible.

Algunas mujeres podrán descansar sus rodillas sobre los hombros de su contraparte, dejando un ángulo de penetración muy franco y profundo. Experimenta para ver cuán confortable lo encuentra ella.

· Trapecio volador

El hombre se sienta con la espalda derecha, las piernas abiertas en forma de V y ligeramente reclinadas, mientras la mujer desciende hacia él. Sus piernas se inclinan hacia el hombre. Sujetándola de las muñecas, el hombre la sostiene firmemente mientras ella se relaja hacia atrás casi tocando el suelo. Rítmicamente, empújala hacia ti, para crear la sensación de fricción.

Confort en control
Si te gusta tener el control de la situación y tu amante prefiere ser ligeramente dominada, tómala por detrás haciendo un giro inesperado. Ubícala en el borde de la cama. Ponla de rodillas y empújala hacia debajo de modo que su cara quede contra las sábanas y su parte trasera se mantenga levantada.

Penétrala lentamente y arrastra sus brazos hacia atrás. Ordénale que se sujete de tus muñecas o antebrazos, mientras las sostienes con firmeza. Adquiere un ritmo veloz o, si prefieres, penétrala en forma violenta.

Nota de precaución: no debes sobrepasar el punto de la comodidad de tu pareja. No trates de forzar sus brazos o piernas, más de lo que normalmente harías. Si ves algo de disgusto en su cara, cesa inmediatamente y procede en forma más apacible. Recuerda que ambos deben disfrutar por igual.

No es el tamaño, sino cómo lo uses...

Esta selección de posiciones no es, en absoluto,´"el" recurso para que hombres y mujeres con sobrepeso, diferencias de talla, o problemas de flexibilidad consigan el placer sexual. Simplemente es un punto de partida.
Principalmente, el disfrutar de la otra persona y el cumplimentar los deseos de ambas partes son la forma más saludable de tener buen sexo.

Duerma con estilo como todo un hombre!

En su mayor parte, los hombres no se preocupan por su vestimenta a la hora de ir a la dormir. Muchas veces compuesta por viejos pantalones deportivos y camisetas (que pronto terminarán siendo trapos para lustrar los muebles), la vestimenta nocturna del hombre suele ser descuidada.
Incluso, personas que durante el día visten las mejores marcas, no reparan en la necesidad de comprar un pijama y siguen durmiendo con camisetas que hacen todo lo posible por convertirse en queso gruyere.
Primero y principal, la ropa para dormir debe ser cómoda y apropiada para el clima en el que uno se encuentra. En cuanto a la tela, sus prendas deberían ofrecer una textura sutil, ni muy gruesa ni muy fina.
Así que usted deberá elegir una vestimenta adecuada según el clima, el lugar donde está durmiendo y la situación. En la próxima líneas, enplenitud le ofrece algunos consejos para que tenga una noche con buen sueño.

Ropa interior masculina
Unos boxers sueltos tipo short, de suave algodón, son una decisión inteligente en todo momento. Son cómodos, accesibles, fáciles de lavar y, a diferencia de los boxers ajustados, dejan el espacio suficiente para que su mejor amigo descanse tranquilamente.
Para su mayor confort, deberá elegir unos boxers de elástico relajado, que nunca dejen marcas en su cintura. Asimismo, fíjese que tengan un botón en la apertura delantera, y se prevendrá de algunas exhibiciones involuntarias que de lo contrario son inevitables.
Los boxers son perfectos para el uso cotidiano, tanto si pasa las noches en su casa o en una pensión universitaria como mientras se encuentra afuera de vacaciones. Por otra parte, para una noche de pasión y romance, es probable que desee algo más ajustado, como puede ser un slip de algodón ajustado.
Por supuesto que usted no dormirá con boxers cuando haya temperaturas por debajo de los cero grados. Entonces, ¿Cuándo utilizarlos? En las cálidas noches de verano.
Puede que quiera dormir sólo con sus boxers o que desee acompañarlos de una musculosa para que su espalda no sea blanco de las agresiones de una ventana abierta o del aire acondicionado. Durante el invierno, combine sus boxers con su remera favorita (ya sea de mangas cortas o largas).
Una vez más, es necesario aclarar que las prendas 100% de algodón son mucho más cómodas, y permite que la zona respire mucho mejor que la mayoría de las telas.

Pijamas
En términos generales, existe una suerte de estigma en cuanto a los hombres que usan pijamas. Los hombres suelen utilizar pijamas desde niños hasta la etapa de la preadolescencia y, luego de un período en el que desarrollan una especie de alergia, vuelven a vestirlos después de contraer matrimonio.
Si bien es cierto que un pijama no luce tan sexy como unos boxers ajustados, la realidad señala que los pijamas no sólo son cómodos, sino que son muy prácticos también.
En primer lugar, usted puede pasearse en pijamas por toda su casa, esté o no solo. Es la solución adecuada para moverse con libertad sin temor de ofender a los más susceptibles. Incluso, algunos pijamas pueden usarse para hacer mandados.
Por ejemplo, durante los fines de semana, cuando se encuentra demasiado holgazán como para ponerse los jeans y el suéter para ir a alquilar una película o para comprar una botella de leche en la tienda de la esquina.
Otro punto a favor de los pijamas es que existen modelos apropiados para todas las temporadas. La seda y el algodón fino son para el verano. La lana y el algodón grueso para los meses más destemplados.

Consejos para los amantes de los pijamas
Para mantenerse fresco en las noches de verano, los pijamas de seda son los más recomendables, ya que combinan la comodidad del terciopelo (al tacto o en contacto con la piel) con el lujo y la ostentación de la seda. Los pijamas estilo camisa con botones frontales y bolsillos en el pecho son el último grito de la moda.
Por el contrario, en las frías noches de invierno, caliente su cuerpo con los suaves pijamas de lana. Ofrecen la inconfundible y cómoda sensación de los talles grandes. Por supuesto, busque unos que cubran bien el cuello y que se afirmen a los tobillos y a las muñecas. Son indispensables para las noches heladas y para los campamentos, en los que la bolsa de dormir no logra alejarlo del frío.
A pasar de que la mayoría de los pijamas no irradian un gran sex appeal, algunos hombres deciden utilizar sólo los pantalones, dejando entrever sus calzoncillos de marca en la cintura. Esto puede ser bastante insinuante para las señoritas. Incluso irresistible.
Finalmente, si está buscando lo máximo en confort, entonces usted debería dormir desnudo. Sin embargo, puede que no siempre sea apropiado, pero puede dejar unos boxers o pijamas a mano, en caso de que necesite ponérselos en el medio de la noche o temprano a la mañana.