El futuro es parte del presente: planificación financiera

Si bien la planificación financiera puede hacerse por varias razones, en diferentes etapas de la vida, por lo general el objetivo es alcanzar y mantener la seguridad financiera de la familia.
Minimizar impuestos, mejorar el retorno de las inversiones, proteger lo logrado, asegurar un adecuado ingreso durante el retiro, minimizar los costos de herencia a los beneficiarios y lograr la tranquilidad de conciencia de que existe un plan que se está implementando.
El planeamiento financiero no es algo que se hace una sola vez en la vida, es un proceso continuo. Puede comenzar a cualquier edad y no se necesita ser rico para beneficiarse del plan. Cualquiera está mejor con un plan que sin el plan.
Para comenzar, se necesita establecer metas a lograr y el tiempo en que deben lograrse. Estas deben ser específicas y realistas de acuerdo con los ingresos, edad y cualquier otra condición relevante.
Conseguir y elaborar toda la información necesaria. Luego se necesita registrar ingresos y gastos hasta tener un registro anual. Establecer una lista de bienes y deudas. Anualmente actualizar el valor patrimonio neto obtenido por diferencia entre bienes y deudas.
Establecidos claramente los ingresos y gastos el paso siguiente es armar un presupuesto. La razón del presupuesto es conocer la relación de ingresos con gastos y el detalle de los gastos como paso previo para comenzar a ahorrar. Si el primer ejercicio no arroja grandes resultados, a no desalentarse, el segundo será sin duda mejor.
Estudiar los impuestos para saber si pueden reducirse y luego analizar las deudas y buscar la manera de consolidarlas a una menor tasa de interés. El presupuesto muestra en que se gasta el dinero y permite evaluar si vale la pena mantener/eliminar algunos de los gastos o invertir ese dinero para conseguir las metas.
Con las finanzas en orden es mas fácil ahorrar e invertir para el futuro. Luego re-examinar periódicamente las metas y monitorear los progresos. Adaptar periódicamente las metas en la medida en que las condiciones cambien. Y no olvidar que las acciones involucran el planeamiento de una solución financiera sólida y una rutina de ahorro e inversión.
Nunca es tarde para empezar a planificar nuestras finanzas de cara al futuro, pero también debe tenerse en cuenta que nunca es demasiado temprano para hacerlo...

Películas para mejorar su vida sexual

Los tiempos han cambiado, y hoy en día las películas eróticas ya no son algo que pertenezca al campo de lo oculto y vergonzante. De hecho, muy por el contrario, podría ser una experiencia bastante gratificante para una pareja, mejorando así su vida sexual.

Por supuesto, no nos estamos refiriendo a las clases de películas chabacanas en las que una mujer policía llega para redactar una infracción y termina acostada con los cuatro tipos que viajan en el auto.

Pero se debe saber que la mayoría de las mujeres buscan recursos que las inciten a tener la mejor de las relaciones, y las películas de nivel, eróticas, incluso con algunos momentos explícitos, no son la excepción a la regla.

Las películas triple X, o las más aceptables "películas eróticas", pueden en efecto ayudar a aumentar el placer y deseo sexual, gracias a sus imágenes estimulantes, que además dan cuenta de posiciones y técnicas. Eso, sin mencionar la estimulación auditiva, también presente, como los gemidos, y palabras de alto contenido erótico.

Más efectivas de lo que se cree

Existen de hecho muchas ventajas al incorporar las películas eróticas a su vida sexual. Por ejemplo las siguientes, que son solo algunas de los muchas que pueden tener:

1. Las parejas pueden inspirarse en ellas para representar ciertos roles, asumiendo diferentes papeles según los personajes que se exhiban en la película.

2. Las parejas pueden aprender diferentes técnicas y quizás a estimularse de maneras más innovadoras.

3. Mientras se ven estas películas, se pueden lograr orgasmos más intensos.

4. Las parejas pueden imitar las mismas posiciones que se ven en las películas, agregando una nueva variedad de sensaciones.

5. A causa de sus efectos auditivos, las películas pueden liberar a ambas partes para permitirles ser muy expresivos también.

6. Estas películas los pueden agregar a la relación de ambos un goce voyeuristico, mirando otras parejas haciendo el amor.

Un medio, no un fin

Existen ciertas cosas que los hombres deben tener muy presentes cuando miren estas películas, especialmente si esto es algo nuevo e intimidante para sus mujeres.

Aquí están algunas sugerencias de "seguridad" que debería tener en cuenta:

1. Mire más a menudo a su pareja que a la pantalla.

2. Siempre dígale que es muy atractiva, hermosa, u otras palabras dulces mientras tenga sexo con ella.

3. No se muestre demasiado agresivo o ansioso, a menos que ella lo quiera.

4. No compare lo que hacen las mujeres de la película con lo que hace la suya en la cama.

5. Como los sentidos juegan una parte inmensa en cualquier experiencia sexual, ver y escuchar a otros teniendo sexo estimulará el cuerpo haciendo a ambos secretar una lubricación natural.

Disfrutar de una experiencia mutuamente agradable, enriquecerá su vida sexual y podrá llevar quizás a otras nuevas ideas. No tenga miedo de tratar con cosas nuevas con su pareja, porque usted y ella saben que nunca harán lo que ella no quiera, y además, si no se prueba, nunca se podrá saber.

Tenga siempre presente, eso sí, que las películas eróticas no son el modelo estándar para el sexo, sino que son, simplemente, una manera de mejorar su vida sexual. Básicamente, la comodidad y satisfacción sexual de su pareja, deben ser más importantes que la película.

Por lo tanto, si ambos gozan con lo que sucede en la pantalla (por eso, tengan cuidado con lo que alquilan, pues hay algunas cosas realmente desagradables), la pornografía es aceptable como un mejoramiento para la vida sexual. Recuerde que las películas no se deben traer al dormitorio todas las noches, pues no seguirán teniendo el efecto deseado que hicieron las primeras veces.

Las películas sexuales pueden servir para hacer que ambos miembros de la pareja se sientan con mayor excitación y a la vez tranquilidad, permitiéndoles, por ejemplo, gemir más fuertemente de lo usual, sin inhibiciones.

Pero, como vimos, estas películas se deben utilizar como instrumentos ocasionales, y no esenciales, en las relaciones sexuales, por lo que será muy importante que se les de un uso inteligente y esporádico.

Cómo sostener una conversación difícil en el trabajo

Si eres de los que deben manejar personas a diario, trabajas en Recursos Humanos, o te preocupas por tus amigos en el trabajo, entonces es muy probable que en cualquier momento te veas obligado a enfrentar y sostener una conversación difícil.

Ha llegado el momento de hablar
Las personas se visten en forma inapropiada y poco profesional en el trabajo. La higiene personal es a veces inaceptable. Las insinuaciones entre empleados pueden desencadenar un problema de acoso sexual.
Un escritorio desordenado no es precisamente una señal de una mente ordenada. Las latas de gaseosa que no se tiran a la basura atraen hormigas.
Por otra parte, el lenguaje vulgar es poco profesional. Un escote insinuante está bien en un club, en una fiesta, o en la playa, pero no en la oficina. Y dejar los platos sucios después de almorzar es, definitivamente, una falta de respeto a todos.
¿Te has encontrado en alguna de estas situaciones? Son simples ejemplos de los tipos de comportamientos que pueden señalar la necesidad de una conversación.
Los pasos a continuación te ayudarán a mantener conversaciones complicadas con personas que necesitan un baño de profesionalismo.

¿Cómo llevar adelante una conversación difícil?

· Busca el permiso para llevar adelante la plática. Incluso cuando seas el jefe del empleado, comienza diciendo que tienes algo que te gustaría decirle. Pregúntale si es un buen momento o si prefiere elegir otra ocasión y lugar.

· Utiliza una entrada suave. No vayas directamente al punto de la cuestión. Otorga a la persona la oportunidad de prepararse para un momento potencialmente embarazoso. Dile que necesitas hablarle de algo difícil. Si te sientes incómodo con tu rol dentro de la conversación, también puedes hacérselo saber. La mayoría de las personas se sienten tan incómodas al tener que oficiar de emisores del mensaje (señalar malos hábitos o costumbres) como al tener que recibirlo.

· Si te encuentras en la situación de tener que hablar con alguien, es muy posible que esto se deba a que otros empleados han venido a ti quejándose de los hábitos o costumbres de la persona imputada. No caigas en la tentación de magnificar las cosas o deslindar tu responsabilidad en la situación diciendo que otros han venido con la queja. Esto únicamente servirá para que la incomodidad de la situación sea mayor y la solución más dificultosa.

· La mejor conversación es directa y simple. No andes dando rodeos. He venido a hablarte porque esto es algo que debes aprender a controlar si quieres tener un paso exitoso por nuestra organización.

· Dile tu interlocutor que el impacto de cambiar su conducta tendrá un impacto altamente positivo. Por el contrario, al elegir no hacer nada podría poner en riesgo su carrera y su empleo.

· Alcanza un acuerdo sobre lo que esta persona hará para cambiar su comportamiento. Establecer una fecha de inicio (mañana mismo, tal vez) no estará mal en algunos casos. Establece asimismo una agenda para revisar el progreso según las opiniones de otros trabajadores.

· Realiza un seguimiento. El hecho de que el problema exista significa que los errores son posibles. Asimismo, también podrían ser necesarias mayores aclaraciones. En consecuencia, más conversaciones y más acciones disciplinarias pueden ser los pasos a seguir en un futuro cercano.

Definitivamente, puedes convertirte en una persona eficiente para mantener y llevar adelante conversaciones difíciles.
Estos pasos y la práctica te ayudarán a construir los niveles de confianza y comodidad necesarios para hacerlo en forma efectiva.
Después de todo, una conversación difícil puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso de un empleado valioso. Preocúpate por mantener y llevar a buen puerto estas difíciles conversaciones.

Dieta de los abdominales (dieta ABS)

Seguir correctamente esta dieta permite – sobre todos a los hombres, pero no solo a ellos- perder kilos demás mientras se mejora el estado físico, comenzando por la zona abdominal.
Para ello, esta dieta se centra en el consumo de aquellos alimentos que –postula- mejor permiten alcanzar estos objetivos, a saber:
• Frutos secos, semillas de girasol y calabaza, aguacate.
• Legumbres ( leguminosas) en general y derivados (humus, por ejemplo)
• Espinacas y otros vegetales de hoja, crucíferas (como el repollo), espárragos, ají morrón
• Lácteos (descremados o desgrasados)
• Avena instantánea sin azúcar y otros preparados de cereales ricos en fibras
• Huevos
• Pavo, pollo sin piel, pescado y cortes magros de carne vacuna, mariscos
• Mantequilla de Maní natural, sin azúcar (y similares a partir de otros frutos secos)
• Aceite de oliva, canola, maní o sésamo
• Pan y cereales integrales, y sus derivados (galletitas y pastas de harina integral, por ejemplo)
• Proteína de suero en polvo, queso ricota (o requesón)
• Frambuesas y otros frutos rojos, manzanas, pomelo (en general, todas las frutas son buenas)
Además, hay que abstenerse de tomar alcohol durante las primeras 6 semanas y realizar una rutina de ejercicios que conste de:
Entrenamiento de fuerza, 3 veces por semana.
30 minutos de ejercicios aeróbicos en los días en que no se realiza entrenamiento de fuerza.
Ejercicios anaeróbicos 1 vez por semana
Abdominales, dos veces por semana, antes de los ejercicios de fuerza o del anaeróbico.
La dieta puede realizarse en forma indefinida en el caso de los hombres (aunque con control médico si se seguirá más allá de los 30 días)
Ejemplo de dieta ABS:
Desayuno
• Avena con frutos rojos
• Suplemento alimenticio de trigo en polvo con mantequilla de maní
• Jugo de un vegetal
Colación
• Nueces; mantequilla de maní y almendras
• Queso o yogurt bajo light
• Puré de garbanzos u otro dip de legumbres con palitos de apio
Almuerzo
• Ensalada de legumbres
• Pavo o pollo con un pan integral
Colación
• Nueces; mantequilla de maní y almendras
• Queso o yogurt bajo light
• Puré de garbanzos u otro dip de legumbres con palitos de apio
Cena
• Omelet de espinaca con queso light
• Ensalada verde con aceite de oliva y limón
• Una tostada de pan integral
• Frutillas (fresas)

Cómo elegir el mejor preservativo

Las luces son tenues. Ella se ha despojado de sus ropas y tus boxers están a la altura de tus tobillos. Estás a punto de echar manos al asunto, pero todavía queda un paso más. Sí, debes elegir el mejor preservativo para tu protección.
Todos sabemos que elegir el mejor preservativo es una necesidad en un mundo de enfermedades exóticas, de modo que nos ahorraremos el trabajo de enumerar los riesgos de un usarlo.
Sin embargo, y más allá de la importancia de los preservativos, vale aclarar que en la actualidad no son el más popular de los accesorios. Es cierto: los preservativos pueden ser una molestia y atentar contra los placeres del sexo.
No obstante, he aquí la paradoja: si bien la mayoría de nosotros no los disfrutamos, sabemos que debemos usarlos.
A continuación, algunos consejos para elegir el mejor preservativo.

Elige la mejor marca
Todos tenemos nuestras preferencias en cuanto a materiales y texturas a la hora de elegir el mejor preservativo. Por lejos, el material para preservativos más avanzado es un poliuretano medicinal conocido como Microsheer, que es más fino y resistente que el látex. Los preservativos de Microsheer son un poco más costosos, pero valen su precio a raíz de la mayor sensibilidad que proporcionan.
La aparición de los preservativos de Microsheer representa un paso adelante en el mundo de los profilácticos. Estos novedosos preservativos transmiten el calor corporal, son hipoalergénicos, y lo tienen olor ni sabor.
Esto quiere decir que tu mujer no deberá pasar un momento desagradable si decide darte una dosis de sexo oral en medio del acto principal. Y tú que creías que la ciencia era hecha por introvertidos en guardapolvos blancos.
El Tactylon es otro desarrollo bienvenido en la industria de los profilácticos. Al igual que el poliuretano, el Tactylon no provoca reacciones alérgicas y a raíz de su elasticidad es más cómodo que el látex.
También es un poco más costoso, pero definitivamente es una alternativa más económica que un funeral o un bebé.
Si no estás listo para invertir en poliuretano o Tactylon, existen muchas otras opciones más económicas. Siempre puedes optar por los “texturados para su mayor placer”, “los ultrafinos para una gran sensibilidad”, o los preservativos de colores y saborizados.

En el lugar indicado
Mantén tus preservativos en un lugar fácilmente accesible, pero no muy a la vista. Algunos hombres los dejan sobre la mesita de luz, y si bien están definitivamente a la mano, algún amigo o pariente podría entrar en tu habitación y verlos con facilidad (cosa que no es apropiada).
En cambio, ubica los preservativos en un neceser ubicado inocente y estratégicamente cerca de la cama. Sólo con un pequeño estirón debes ser capaz de agarrarlos.
Recuerda que debes tener nada más que algunos preservativos. No es de buen gusto tener una caja entera, o docena de profilácticos sueltos, ya que esto no puede conducirte a otra cosa que una discusión acerca de tu promiscuidad.
Desde luego, las oportunidades de tener relaciones no van a darse siempre en tu casa. En consecuencia, siempre que creas que existe la más remota posibilidad de tener acción, será atinado llevar contigo uno o dos preservativos.
Llévalos en el bolsillo del pecho de tu chaqueta, donde estarán seguramente separados de las llaves, el dinero, y las tarjetas de crédito.
Si los llevas en la billetera o en los jeans, corres riesgos de dañarlos o mostrarlos delante de ojos equivocados cuando vayas a sacar algo de tus bolsillos.

Colócalo rápido
Bien, ahora que sabes cómo elegir el mejor preservativo es tiempo de ponérselo. Pongan sus cronómetros en cero, amigos (en esta secuencia, el tiempo es importantísimo).
Sólo dispones de unos cuantos segundos antes de que pierdas el momento o ella tenga segundos pensamientos y se eche atrás.
Si necesitas más tiempo para ponerte el preservativo, simplemente dedícate a besarla en los senos o en el ombligo mientras utilizas ambas manos para hacer los ajustes necesarios. Esto te ayudará a mantener su excitación mientras espera.
Abrir un preservativo en momentos de efervescencia puede ser más difícil de lo que uno cree. En lugar de tirar como si fuera una bolsa de papas fritas, desgarra el paquete con cierto cuidado. Puedes hacerlo desde el centro (no necesariamente desde las esquinas) y verás que es mucho más sencillo.
Si te encuentras con una compañera sexual habitual (no una aventura de una noche), puedes pedirle que te coloque ella misma el preservativo.
Delegar la tarea en otra persona puede hacer que el proceso tome algunos instantes más, pero al mismo tiempo puede ser una actividad enormemente excitante para ambas partes.

Mantén tu tamaño
A la hora de ponerte el preservativo, colócate de rodillas sobre el colchón e inclínate ligeramente hacia delante. Hay dos razones para hacer esto: en primer lugar, la sangre fluirá hacia tu aparato sexual y evitará cualquier encogimiento (ya sea debido a los nervios o al exceso de bebida). En segundo, te pondrá en una buena ubicación para el próximo paso.
No es recomendable ponerse el preservativo mientras estás recostado de espaldas, ya que la sangre se escapa del pene y, al mismo tiempo, deberás maniobrar para ponerte en posición de largada (a no ser que quieras que ella comience el trabajo).

En caso de emergencia...
Necesitarás un plan de batalla en caso de que lo inimaginable ocurra (una ruptura o, en el peor de los casos, que el preservativo se deslice y se salga y quede en su interior.
Sólo existe 1 posibilidad en 50 de que un preservativo se rompa durante el acto sexual, pero de golpe sientes que se exacerba la sensibilidad, estás ante una buena señal de que el preservativo ha fallado.
Llegado este punto, detente y revisa la situación. Si no abordas la cuestión con absoluta seriedad, te expones potencialmente a enfermedades o a una inminente paternidad.
Además, una vez que ella descubra que has decidido continuar la función a pesar de la rotura, es posible que de por terminado el show.
Si el preservativo se ha roto o deslizado, libérate del mismo y cámbialo por uno nuevo. En cualquier caso, debes estar al tanto de que ella podría fastidiarse con la situación y querer detener la relación de todas maneras.
Antes de agarrar un nuevo preservativo, asegúrate de haber localizado el anterior. Si no está por ninguna parte, es bien posible que haya quedado en su interior.
En este caso, es posible que ella deba retirarlo por cuenta propia en el toilette, terminado definitivamente con el clima y la excitación

Aprende a besar

Cómo besar como una estrella de cine

El beso es una de las maravillas con las que contamos los seres humanos. Indescifrable y mágico, nos hace entrar en una dimensión que ninguna palabra puede describir.
Sin embargo, no son pocas las personas que le quitan su belleza dejándolo de aprovechar, es decir utilizándolo de forma rutinaria y desapasionada, o como simple “aperitivo” de un acto sexual, sin reparar especialmente en el mismo.
Pero besar bien, y disfrutar del beso, es fundamental para una vida plena. La clave para besar bien es la creatividad, una escucha activa, así como originalidad y cambios en las formas.
La creatividad habla por sí misma, pues incluye ideas nuevas, y/o combinaciones de movimientos, así como ubicaciones y ánimos. Una escucha activa se refiere al hecho de prestar atención a las señales tanto verbales como no verbales de la pareja.
En este sentido, debería preguntarse si su pareja se encuentra ya sensibilizada, si tiene un ánimo feliz o triste, qué cree que él o ella están esperando que usted haga, si esa noche se junto son usted para hablar en calma, o bien parecía buscar un encuentro romántico, que podría ser querido también de muchas formas, como por ejemplo un encuentro rápido, o bien profundo, o bien encuentro lujurioso.
Asimismo, debería preguntarse que movimientos son los que estimulan más a su pareja, y cuales lo que la estimulan menos.

Formas de besar

Cambiar las formas y patrones de relacionarse, se refieren a las modificaciones en los tipos de besos utilizados. La mitad de un buen beso, es la anticipación de la acerca de lo que seguirá, y de lo que este beso significa.
De hecho, es muy raro que una persona se queje de que el ritmo del beso es demasiado lento. Incluso, esta misma lentitud es la que verdaderamente puede aumentar la tensión sexual, pasando incluso a la relación sexual.
Por cierto, cada etapa tendrá que ser explorada completamente, antes de dar un nuevo paso. Pero a veces, el sencillo acto de besar es suficiente. Besar no siempre lleva a la relación sexual.
A veces un beso es exactamente lo que una pareja quiere, es decir algo húmedo, calentito, romántico, y conectado.
Un error frecuente que cometen las parejas que han estado mucho tiempo juntas, es creer que un beso es siempre, simplemente, un preludio o señal para pasar a la relación sexual, o bien que un beso siempre debe seguir una orden y sendero fijos.
Si bien es cierto que las rutinas pueden ser placenteras, pues evitan tomar el riesgo de lo desconocido, no menos real es que pueden ser también dañinas.
De hecho, las rutinas pueden actuar a veces para disminuir el entusiasmo, pues la otra persona ya sabe exactamente lo que vendrá luego. Por el contrario, el primer beso con una persona nueva es casi siempre emocionante, pues no se tiene la menor idea de lo que se puede esperar, y de lo que se va a experimentar.
Ahora bien… ¿Qué sucede entonces si queremos sorprender a nuestra pareja (o incluso a alguien que acabamos de conocer)? La primera cuestión, sería, como vimos, no concebir al beso como un simple “preludio” o “aperitivo”, sino como un fin en sí mismo.
Luego, comenzar a concentrarnos más tanto en el tipo de beso que daremos como en la forma que lo haremos. Para esto, le presentamos los diferentes tipos de besos y de maneras de besar, desde los más románticos hasta los más sensuales.

Tipos de besos

1. Beso en movimiento. Aquí se debe besar cambiando las velocidades. Se debe comenzar de forma muy lenta, y entonces permitirse ir aumentando la presión y velocidad. La primera parte de este beso suele durar por lo menos diez minutos, para comenzar a acelerar.
Pero luego, no se olvide de disminuir la velocidad nuevamente, pues demasiado de cualquier cosa nunca es bueno. También será importante que realice modificaciones sutiles frecuentes, para mantener a su pareja sin poder adivinar que vendrá luego.

2. Con ruido a besos. En este caso, debe besar a su pareja haciendo fuertes ruidos mientras la besa en forma apasionada.

3. Beso silencioso. Por el contrario, deberá besar a su pareja sin hacer ningún ruido, lo cual es ideal para cuando alguien está cerca de ambos, y no quieren que se los oiga.

4. Beso imitador. En este caso, debe besar a su pareja en la mima manera exacta en que él o ella lo besa a usted, es decir dejando que su pareja lidere el ritmo y los movimientos.

5. Beso con los ojos abiertos. No es el más romántico, pero si lo quiere hacer, deberá realizarlo manteniendo un contacto visual durante el acto de besar.

6. Beso con los ojos bien cerrados. Sin dudas uno de los mejores. Cierre los ojos e imagínese cómo este beso lo llevará al mejor encuentro sexual jamás imaginado.

8. Beso y lengua. Mientras besa, utilice la lengua para lamer la lengua, dientes, y paladar de su pareja. Por cierto, no confunda este ''lamido'' con el que podría dar un perro.
De hecho, este ''lamido'' es muy preciso, pues su técnica sólo debe ser utilizada para llevar la boca de su pareja levemente más cerca suyo, y para sentir que es lo que su pareja está sintiendo (si quiere o no acercarse). Tenga en cuenta que la boca de su pareja debería quedar relativamente seca después, es decir que los ''lamidos'' deberán ser sutiles.

9. Beso parlante. El beso parlante se refiere al dulce chuchicheo con su pareja a medida que va besando sus labios. En medio de cada beso, o entre dos besos, y mientras se mete de forma calma en el espacio de su pareja, podrían compartir sus pensamientos acerca de cuanto la quiere, o cuánto le gusta como está, es decir los ojos, la manera en que maneja la situación, la ropa que llevó, u otra buena característica.

10. Beso del ascensor. En este caso, deberá lanzarse casi impulsivamente hacia su pareja para darle un beso cuando ambos están en el ascensor y no hay nadie más alrededor.

11. Beso piquito. Se trata, simplemente, de un beso rápido en los labios, donde se hace literalmente un piquito con los labios para ponerlos sobre los de su pareja.

12. Beso aislado. Sólo un beso.

¿Qué es la sexualidad?

La sexualidad es, fundamentalmente, el motor de nuestra vida desde el día que nacemos hasta el instante antes de nuestra muerte.

Por eso es que la sexualidad no está circunscripta a un intercambio físico con otro u otros, sino a un encuentro emocional que permite la integración personal.

Comunicar nuestros gustos, necesidades, fantasías, nos acerca al otro y nos hace crecer a nosotros.

Así es que demanda ser cuidada. Mejorarla mejora también nuestra calidad de vida y nuestra salud. El derecho a informarnos, reflexionar acerca de ella y explorar nuestras posibilidades, debe ser ejercido y facilitado por la comunidad a lo largo de todo el proceso de vida, desde la infancia hasta la adultez mayor.

Si concientizamos nuestro sistema de valores sexuales y nos preguntamos acerca de él, y tal vez hasta lo replanteamos, comprenderemos que el ejercicio de la sexualidad es un derecho.

Esto nos llevará a poder decidir libremente los caminos para reconocer nuestra capacidad sensitiva y la del otro en cada momento de nuestra vida; decidir la planificación de nuestra familia desde la adolescencia, apropiándonos de la función reproductiva de la sexualidad, apropiarnos de nuestra vida, ser solidarios y respetuosos con la vida de los otros...

La sexualidad nace con nosotros. El cachorro humano llega al mundo en situación de absoluta indefensión, y allí es recibido por un adulto.

Lo primero que nos dan es el alimento, pero con él –inmediatamente- llegan las caricias, las miradas, el cuidado del cuerpo.

A partir de ese momento, a partir de que alguien nos espera y nos recibe en este mundo, allí -con nuestro primer vínculo social-, ya somos seres sexuados, ya comienza a desarrollarse nuestra sexualidad.

El reflejo de la succión en el bebé es el primer vehículo que facilita el contacto sexual con otro, con su madre o quien realice esa función. Con la succión llega el ingreso del alimento, la leche, su tibieza, el primer recorrido por el esófago serán las primeras fuentes de placer para el recién nacido, las que recibirá con miradas, caricias y mimos de un adulto de su misma especie.

De allí hasta la conformación de la sexualidad del adulto, recorrerá varias etapas, cambios, modificaciones a través del desarrollo del cuerpo, del devenir de la conformación psíquica, de la determinación del entorno familiar, de la influencia de entorno social ...

Nos encontramos hoy nosotros, jóvenes o adultos, siendo “un todo”, una unidad.

Parece simple y sencillo al enunciarlo así, ya que de hecho así lo vivimos cotidianamente... sin embargo la comprensión de la sexualidad como una resultante de la relación de factores biológicos, psicológicos y sociales resulta una empresa compleja y fascinante.

La sexualidad se va estructurando desde antes del nacimiento a través del deseo de nuestros padres y el inicio de nuestra conformación orgánica, y forma en la adultez, parte de la personalidad en general.

La capacidad de sentir placer, de conectarse con la vida y la cotidianeidad con satisfacción y alegría tiene estricta relación con una sexualidad saludable. Los factores estresantes del entorno en el que vivimos, influyen de manera determinante sobre nuestra vida sexual.

La genitalidad es una parte de la sexualidad en general, importante para la estructuración de nuestro equilibrio psíquico, pero no exclusiva.

La expresión de la sexualidad compendia en cada acto mucho más que la sumatoria de aspectos biológicos, familiares, psíquicos y sociales, aspectos que no son más que partes de un todo que somos los humanos, en donde el resultado (nosotros) es más que la suma de sus partes.

Entonces dijimos :

Factores Biológicos
Factores Familiares
Factores Psicológicos
Factores Sociales

determinan la sexualidad.

Los factores biológicos en primer lugar, tienen relación con el núcleo sobre el se va a construir la sexualidad : nuestro cuerpo en su condición de soporte de nuestra vida constituye el “sexo biológico” que determina el “sexo legal” del recién nacido, los que nos hace mujer o varón de la especie humana y es el soporte de nuestra condición de ciudadanos.

Sin embargo somos mucho más que un cuerpo, aunque sin él nada podríamos ser.

La familia y el contexto social aparecen “escoltando” los factores psicológicos, por ser la familia el primer determinante del psiquismo humano; y lo psíquico el mediador con el contexto social al que las personas ingresamos. Así se constituye el sexo psicológico y el sexo social.

Los modos de manifestarse de la sexualidad, siempre deben ser tomados en un contexto social determinado. Cada época, cada lugar, determinan conductas sociales aceptadas o no, consideradas saludables o aberrantes.

El sexo psicológico y el social irán estructurándose en cada persona en una identidad sexual acorde o no con los elementos del sexo biológico y legal.

La IDENTIDAD DE GENERO es la particular forma en que cada cual se ve a sí mismo como varón, mujer o ambiguo.

La IDENTIDAD DE ROL es la forma en que cada cual se expresa como varón, mujer o ambiguo frente a los demás.

En nuestra cultura existe un SEXO OFICIAL : MONOGÁMICO, HETEROSEXUAL y REPRODUCTIVO. Por ende toda conducta no contemplada en estos tres parámetros, o los momentos de la vida que ya no permiten cumplir con alguno de ellos, se aleja de la norma.
Hoy encontramos otros modos de la sexualidad que aparecen como “tolerados” socialmente, pero de ninguna manera se encuentran a la misma altura que el que denominamos “sexo oficial”.

La homosexualidad, el lesbianismo, la transexualidad, la sexualidad en la adultez mayor, son situaciones aún resistidas de la sexualidad humana.

Cómo parecer más joven al vestirse

Antes que nada, hay que tener en cuenta qué quiere decir “vestirse como una de treinta” cuando uno tiene cuarenta y cinco.

Las respuestas unívocas y que sienten bien a todo el mundo no existen, sobre todo porque el estilo personal tiene una gran importancia.

Existen algunas reglas generales, sin embargo, para lograr aparentar lo que uno quiere en cada situación:

A- Estar al tanto de “lo que se usa”, informándose en revistas de moda. Esto no quiere decir que haya que salir corriendo a comprar todo lo que aparece en ellas, pero sirve para tener ideas nuevas.

B- Abrirse a ensayar nuevas ideas y estilos, sin pensar que son “sólo para jóvenes”. Muchas veces no es ni siquiera necesario cambiar el estilo de vestirse, sino los cortes y la manera de combinar las prendas.

¡Atención!, de todos modos, con tratar de aparentar ser demasiado joven o moderno. Probablemente la micromini y el aro en el ombligo no sean lo más adecuado para ensayar.

C- ¿Por qué comprar siempre en el mismo lugar? En las casas de ropa “juvenil” pueden llegar a encontrarse buenas opciones y, por otro lado, ¿qué perdemos viendo en el probador cómo nos quedan esas prendas que siempre pensamos que “no son para nosotras”?

D- Anímate a expresar tu estilo personal y a ser original. Lo importante es guardar la coherencia y saber qué efecto se quiere lograr al probar una prenda o combinación de prendas.

E- Una buena idea es comprarse una o dos prendas de moda cada temporada, baratas y de estilo juvenil. Luego, sacarles el jugo y tirarlas o regalarlas cuando pasen de moda.

F- No olvides nuestro viejo amigo que nunca nos falla: el color negro. Si te parece que algo es demasiado osado, cómpratelo en negro para tener un aspecto más sofisticado.

¿Dudas sobre posiciones sexuales?

Imposible decirlo porque, de hecho, se trata de algo muy personal y que tiene, obligatoriamente, que agradar a ambos amantes. La mejor es, sin duda, aquella que proporciones el mayor placer a ambos.
Algunas posiciones facilitan la excitación y el orgasmo femenino, otras son muy confotables para el hombre, que así se asegura la erección y un mayor tiempo hasta la eyaculación. Posiciones estas que auxilian al hombre que sufre de eyaculación precoz, por ejemplo.
Como, por ejemplo, la postura en que la mujer va encima y así consigue “trabar” el pene con la vagina. Por eso son tan usada por mis alumnas que aprendieron y pratican el pompoarismo.
En otras posiciones el hombre consigue sentir más profundamente la penetración y la mujer percibir mucho más el roce del pene en las paredes vaginales.
Para practicar nuevas posiciones amorosas, así como renovar la relación, es necesario que acepten hablar sobre eso. Busque la compañía de la persona amada, ábrase a nuevas experiencias sin preconceptos o recelos, si algo les gusta y proporciona placer a los dos, entonces está bien.
En la vida amorosa no existe cierto o errado, entre las cuatro paredes vale lo que ambos aceptan y desean, y lo único prohibido es forzar al ootro a aceptar algo que sólo dé placer a uno. Por lo tanto, nunca olvide que el acto sexual es un intercambio y tiene que agradar a ambos.
¡Una pareja que se encuentra “aburrida” y sin motivación ganará nueva vida si ambos quieren realmente innovar!
Comience conversando sobre el tema, pregunte a su pareja si desea experimentar algo nuevo, elijan juntos lo que desejan practicar.
Al principio, podrá parecer extraño buscar nuevas posiciones, “entrenar”, escoger las mejores para ambos pero, créalo, entre las diversas posiciones que terminarán por descobrir estara algumas que van a parecer haber sido creadas especialmente para ustedes, tal el placer que resultará de su práctica.
Aproveche bien ese momento, y decidan juntos el nuevo arsenal de placer.
Para garantizar el fuego de la pasión, use el combustible adecuado. Tenga siempre como práctica diária, mucho amor, atención y cariño. Si no lo hacemos, el estrés del día a día acabará apagando ese fuego, el sagrado fuego de nuestro deseo.
Es normal que estemos desmotivados para la vida íntima por el peso de las obligaciones que tenemos en lo cotidiano, pero eso no debe servir como disculpa para relegar a segundo o tercer plano nuestra vida amorosa, y estar atento a eso garantizará nuestra felicidad.
Buscar posiciones especiales para el amor y practicar esas posiciones hará que aumenten mucho la libido y la complicidad, y en última instancia la unión de la pareja.
Por Regina Rocca
www.pompoarte.com.br

Cuidados de belleza para hombres...

Si todavía cree que aquellos hombres que cuidan meticulosamente su belleza son algo “raros”, debemos decirle que sus conceptos son algo anticuados. Hoy en día, cualquier hombre usa mucho más que jabón, champú, y crema de afeitar para cuidar su belleza. Por eso, intente probar nuevas formas de cuidar su apariencia diaria, y empiece a ver como las mujeres suelen observarlo más, en la calle y la oficina.

Un buen lavado de cara

Si cree que lavarse la cara en la mañana es sinónimo en enjuagarse los ojos, usted está en un gran apuro. Este lavado de cara, debe hacerse de una forma integral, utilizando un limpiador facial (no jabón). La exfoliación de la piel durante dos o tres mañanas en la semana, lo ayudarán a quitarse las células muertas de la piel, (esa materia áspera que se aloja por toda su cara, apenas se levanta) y lo prevendrán de arrugas y poros bloqueados. Hágase masajes fregando el limpiador facial de forma suave y en un movimiento circular, y no de la manera en que le quitaría la grasa a una sartén de freír.

Una ducha completa

El agua tibia es lo mejor, ya que el agua caliente eliminará de la piel sus aceites naturales. Utilice una esponja áspera, (preferentemente las fabricadas en base a una planta tropical) para quitar la piel muerta. El champú no sólo debe esparcirse sobre su pelo, sino también sobre el cuero cabelludo. Dé masajes de champú en su cuero cabelludo con las yemas de sus dedos, para luego dejarlo reposar un minuto y quitarlo. Limpie bien el pelo de champú, para que no queden residuos del mismo, que provocan un pelo opaco, seco y "duro". Utilice un acondicionador para poder deshacer los nudos que se formen (caso contrario, podría arrancarse pelo al peinarse).

Una afeitada bien al ras

Lo ideal es afeitarse apenas deje la ducha, para aprovechar el vapor que ablandó y mantiene ablandado su vello. Aféitese tan al ras como le sea posible, para lo cual sería óptimo usar una maquinita de afeitar con dos láminas paralelas, las cuales además previenen la irritación. Una vez que haya terminado, aplique un toque de loción sin alcohol, para mantener sus mejillas y peras bien suaves, y ocultar la “sombra” que se forme durante el día.

No abuse del brushing

Trate de no hacer brushings a su pelo muy seguido, pues el cabello se tornará quebradizo. Para mantener una cabellera con volumen, utilice productos cosméticos como el gel, el aerosol o una crema para batir.

El mejor de los aromas

Siempre es recomendable utilizar un buen desodorante que lo libere de los malos olores, junto a una colonia o perfume, para dar un toque de distinción.

Unas perlas blancas

El mejor momento para cepillar sus dientes, es después del desayuno. Cepillándolo por lo menos tres minutos, incluyendo las partes bajas cercanas a las encías, podrá tener el mejor de los blancos. Hacer esto después de cada comida, lo ayudará también a liberarse de las partículas de alimento, que pueden causar caries y feos olores.

Un rostro dorado

Los hombres tienen un rostro más vulnerable al viento y al sol, ya que al afeitarse eliminan las capas más resistentes de la piel. Utilice un protector solar a base de agua y libre de aceite, y una crema protectora de Rayos Ultravioletas para los labios.

Ejercicio, ejercicio, y ejercicio

No hay sustituto para el ejercicio. Su práctica, permite por ejemplo que la sangre circule mucho mejor, y por lo tanto, que la piel sea más firme y flexible. Nunca toque su cara con las mismas manos con las que ha estado tocando un equipo compartido de gimnasia. Por razones obvias, esto promueve el contagio de bacterias, virus, y todo aquello que podría provocar reacciones alérgicas en su cara.