domingo, 30 de junio de 2013

Clonación del cabello por cultivo de células...

Cristiano Ronaldo
Las células papilares de la piel son la fuerza impulsiva que está detrás de cada folículo capilar. Esas células se ubican como una pequeña bolita en la raíz del folículo y mandan señales químicas que controlan el crecimiento celular dentro del resto del folículo. 
Esto se descubrió después de 1960, cuando se develó que esas células pueden ser transplantadas y aisladas dentro de la piel sin folículos, y las células papilares promoverían entonces la formación de folículos completamente nuevos.
A mediados de los ´80 se descubrió que estas células pueden ser aisladas y pueden crecer en cultivo, para fabricar más de ellas y después implantarlas en la piel para crear nuevos folículos. 

Las células papilares de la piel son la fuerza impulsiva que está detrás de cada folículo capilar. Esas células se ubican como una pequeña bolita en la raíz del folículo y mandan señales químicas que controlan el crecimiento celular dentro del resto del folículo. 
Esto se descubrió después de 1960, cuando se develó que esas células pueden ser transplantadas y aisladas dentro de la piel sin folículos, y las células papilares promoverían entonces la formación de folículos completamente nuevos.
A mediados de los ´80 se descubrió que estas células pueden ser aisladas y pueden crecer en cultivo, para fabricar más de ellas y después implantarlas en la piel para crear nuevos folículos. 

Esto puede hacer posible que las células papilares de un humano pueda proveer de folículos de otro individuo sin causar ningún tipo de rechazo.
El nuevo descubrimiento promueve la posibilidad de una rápida clonación de pelo. La células pueden ser removidas desde el propio cuero cabelludo, y si las propias no son de cualidades apropiadas, pueden sacarse de otra persona. 
Además, esas células pueden ser multiplicadas mediante un cultivo de laboratorio antes de ser transplantadas.
La microcirugía usada en el experimento es compleja, por el tiempo que consume y sus costos. 
El problema más grande para encarar el procedimiento, es la ubicación de los nuevos folículos para que los nuevos cabellos se ubiquen en el ángulo correcto, en línea con los ya existentes en el cuero cabelludo. 

Esto requiere de muchos más conocimientos sobre la expresión genética involucrada en la inducción de nuevos folículos y qué genes definen la dirección del pelo.
Existe entonces la posibilidad que insertando células que induzcan nuevos folículos, estemos incluyendo un tumor desarrollado y cáncer de piel. Tal preocupación deberá ser verificada antes de que el tratamiento se vuelva disponible para el público en general.

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jueves, 27 de junio de 2013

Cómo cambiar de look?

Omar Borkan Al Gala
Le sugerimos algunos consejos para reinventarse y cambiar drásticamente de look. “Lo primero que hay que hacer es mirarse al espejo, sin ropa alguna y contemplar la propia figura.
¿Hay algo que se quiera modificar? ¿Tenemos el cuerpo que deseamos?. Un poco de ejercicio físico no vendrá mal. Una vez que la propia fisonomía es la que nos gusta, hay que abrir los armarios de par en par y sacar toda la ropa fuera.
Nuestra intuición nos irá guiando sobre aquella ropa que ya no queremos. Hay que separar todas esas prendas que no nos convencen y sin pensarlo dos veces, hay que regalarla”, sostiene la asesora de imagen personal española Constanza Gálvez.
El cambio de estilo en cuanto a la manera de vestir es la primera de las modificaciones que hay que considerar ya que la transformación más radical es sin duda la del cabello.
“Muchas personas comienzan a ordenar sus problemas y emociones cuando por fuera se sienten seguras y distintas. Puede parecer frívolo, pero es muy frecuente para sentirse más seguro comenzar con gestos externos que ayuden sobre todo a ganar confianza no solamente ante la propia mirada sino ante los demás”, comenta la profesional.
Un corte de pelo es otro de los aspectos a considerar. “El asesoramiento es clave para no cometer errores ya que lo que se desea es quedar bien y no causar una mala impresión.
Nadie mejor que una esteticista para que recomiende un corte y un color”, sugiere la asesora de imagen.
Una vez que se sienta confianza con el cambio conseguido, la actitud es lo más complejo de implementar. “Nadie puede cambiar su forma de ser de la noche a la mañana, pero se puede comenzar con pequeños gestos como el sonreír un poco más, contestar de mejor modo a las personas o ser un poco más extrovertido.
La manera de caminar también es importante. Hay muchas cosas a valorar que de a poco se pueden ir poniendo en marcha, con paciencia y mucha constancia”, reflexiona Gálvez.
Recomendaciones para cambiar de look
Para que los cambios se acomoden a la propia personalidad, éstos deben ser paulatinos. “Nunca hay que aceptar una transformación si se siente miedo. La ansiedad es diferente y es normal sentirla, pero si no se está segura, lo mejor es esperar.
Hoy en día hay muchas maneras de poder utilizar la tecnología a favor de una y hacer pruebas con ordenadores para ver cómo lucirán diferentes peinados y estilos de cabello.
Lo más importante es no ser impulsiva y hacer una misma un corte de pelo, sino informarse previamente en varios sitios hasta que se sienta la confianza necesaria para poder llevarlo a cabo”, afirma la asesora de imagen.
No es conveniente dejarse llevar por opiniones ajenas. “Muchas veces se siguen los comentarios de otros, pero no hay que tenerlos en cuenta. Es mejor no influenciarse y poder decidir tranquilamente sin que existan presiones externas”, finaliza diciendo la profesional.

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domingo, 23 de junio de 2013

El tamaño del pene y la inseguridad sexual

El tamaño del pene es más una preocupación masculina que femenina. Una de las cosas en la que las mujeres coinciden es que lo que más deserotiza de un hombre con un pene pequeño no es tanto el tamaño, como la inseguridad que transmite al considerarlo un problema, su actitud acomplejada y poco seductora y su forma “mecánica” de emprender la relación sexual.

Es mucho más erótico para una mujer estar con un hombre de pene pequeño que se siente seguro de cómo tratarla en la cama, y que usa todos sus recursos para seducirla, excitarla y acompañarla en su placer, que con uno de pene grande que no sabe qué hacer con él o es brusco y poco sensible.
El tema del tamaño, si bien no es desdeñable (tantos hombres sienten tanta inseguridad que están dispuestos a operaciones y procedimientos sumamente riesgosos para cambiar esta situación), también tiene que ver con compatibilidades.

Si un hombre de pene relativamente grande se encuentra con una mujer de vagina pequeña se producirá la misma incompatibilidad genital que si fuera viceversa (un hombre de pene pequeño con una mujer de vagina grande).

Aunque la vagina es un conducto flexible que se hincha y esponja durante la excitación y puede adaptarse a casi cualquier tamaño de pene, hay posibilidades de que ésta sea muy flexible y dilatada para el tamaño de él.
La eyaculación precoz es uno de los problemas serios de nuestra época y su altísima frecuencia más que tener que ver exclusivamente con el área sexual, se relaciona más con una forma ansiosa, apurada y nerviosa de enfrentar la vida.

Los hombres que sufren de eyaculación precoz suelen ser personas que viven su vida con rapidez y sin disfrute, sin degustarla, probablemente coman también apurados, caminen rápido y les cueste concentrarse con presencia y lentitud en alguna actividad sosegada y tranquila.

Entonces la solución no pasa por trabajar con su genitalidad (que es solamente el síntoma del problema), sino con su forma integral de relacionarse consigo mismo, con la vida y con las otras personas.
Tanto hombres como mujeres en general se relacionan con su sexualidad como si fuera un espacio de competencias, una carrera con un único objetivo: el orgasmo.

La relación sexual tiene más un sentido de encuentro, de placer compartido, de conocerse, de transitar juntos un camino, con conciencia y disfrute, que de lograr llegar a una meta.

Si las personas se ponen el rendimiento y el “llegar a algún lado” como único camino posible de su sexualidad, es posible que se estén perdiendo una gran parte del sendero, que tiene muchas posibilidades, sensaciones y emociones disfrutables.

Para eso, se necesita estar muy conciente del propio cuerpo, de las sensaciones, de las sutilezas de las distancias y la intensidad de los toques, los aromas, los movimientos.

Además, el que las personas centren su sexualidad exclusivamente en su genitalidad reduce en un altísimo porcentaje sus alternativas de exploración. Y cuando lo que sucede no es lo que esperan, se frustran.

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jueves, 20 de junio de 2013

Diez beneficios de la natación

Ryan Lochte

10 beneficios de la natación

Por: Deya Cano Última actualización: 29-04-2010
Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.

1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.

3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
 
La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

Más bondades de la natación


5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
 
6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.

7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.


9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.

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domingo, 16 de junio de 2013

La Creatina, suplemento dietético

La Creatina es un suplemento del tipo dietético que es usado comúnmente por deportistas como un activo agente productor de energía para el deporte o esfuerzos físicos, especialmente los de corta duración y alta intensidad como ser carreras cortas de atletismo o natación, levantamiento de pesas, sprint en movimientos rápidos o de fuerza.
Podemos decir que la creatina es el suplemento "de moda" en la actualidad, dada la gran cantidad de disciplinas deportivas que la utilizan.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping. La Creatina es una sustancia de naturaleza proteica que nuestro organismo produce en pequeñas cantidades de manera habitual y es semejante en su composición a un aminoácido.
Se sintetiza en el hígado, los riñones y en el páncreas a partir de glicina y arginina que están presentes en la alimentación diaria.
Puede obtenerse también a través de una dieta rica en lácteos, carnes rojas y pescados. Por cada kilo de carne podemos obtener aproximadamente 5 gramos de Creatina, sin embargo la Creatina al cocinar y preparar los alimentos se reduce drásticamente. No está presente en los vegetales, por lo que los "vegetarianos", que no comen carnes ni pescados tienen una cantidad muy baja de creatina en su musculatura, y son los que mejor pueden aprovechar la creatina en forma de suplemento.

¿Como actúa la Creatina?
La Creatina actúa en el organismo a través de su conversión en Fosfocreatina, la cual causa la refosforilación del ADP (Adenosíndifosfato), contribuyendo así activamente a la producción de energía.
En las especialidades que requieren esfuerzos rápidos y de alta intensidad, el organismo no utiliza oxígeno. Los sustratos energéticos que se utilizan en esfuerzos explosivos son el ATP (Adenosíntrifosfato) y la Fosfocreatina.
El ATP resulta una fuente poco estable, por lo cual no se puede almacenar. Los suplementos dietéticos de Creatina ayudan a construir una reserva de Fosfocreatina para reponer el ATP durante el ejercicio muscular.
Además la Creatina ha demostrado un efecto anabólico, debido probablemente a la estimulación de la síntesis de proteínas.
Dado que la Creatina trabaja sinérgicamente con la insulina para incrementar los niveles de energía en el organismo, se recomienda combinar los suplementos de Creatina con carbohidratos (azúcar o glucosa), lo que aumenta la captación de Creatina por los músculos, consiguiendo por lo tanto, aún más altos niveles de glicógeno y energía.
Investigadores han demostrado que se puede aumentar la cantidad de Fosfocreatina entre un 20% y un 50% mediante la ingesta de suplementos dietéticos que contengan Creatina.
Esta sustancia se considera una forma viable para incrementar la masa muscular, la resistencia y la fuerza, mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios de corta duración, de alta intensidad e intermitentes.

¿Como tomar la Creatina?




Se presenta como cristales blancos (polvo), solubles en agua o bebidas, inodoro y sin sabor. Los programas de suplemento dietéticos de Creatina, han de ir precedidos por una fase llamada de carga, seguida por una fase de mantenimiento, después de los entrenamientos. Generalmente se toma una hora antes de entrenar o con el desayuno cuando se entrena.
No aparece aconsejable el uso de Creatina simultánea con café o bebidas cafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.

¿Tiene contraindicaciones?
La creatina se elimina por los riñones como su metabolito la creatinina. La administración de períodos cortos con altas dosis, (en personas sanas, sin daño renal) no ha demostrado problemas en el organismo.
Sin embargo se debe tener cuidado en personas con disfunciones renales o que estén tomando diuréticos u otras sustancias que compitan con la Creatina en la secreción tubular renal.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping.

Nota: antes de tomar cualquier tipo de suplementación, consulte a su médico, el sabrá aconsejarlo. Nuestras notas son meramente informativas.
 
Fuente: RedFitness

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lunes, 10 de junio de 2013

Díle adiós al sudor excesivo!

Dile adiós al "sudor excesivo"

Todos tenemos días en los que transpiramos incontrolablemente. Incluso cuando tú normalmente no tengas este problema, podrías encontrarte en una situación viscosa y pegajosa, que te deje húmedo u oliendo mal.
A menudo, estos inconvenientes se presentan cuando uno necesita lucir de la mejor manera, en ocasiones como presentaciones, celebraciones, y otros eventos importantes, en las que la humedad compañera –y su consecuente pestilencia- pueden aplacar tu confianza e impactar en el resultado final de tu día.
Pero, ¿cómo puede una persona prepararse para tales situaciones, especialmente cuando no sabes que están por suceder? ¿Cómo puedes prepararte para lo inesperado? Haciendo las elecciones apropiadas en productos y ropas que prevengan o disimulen la sudoración. Aquí van algunos consejos:
Comienza por un antitranspirante efectivo
No todos los antitranspirantes son iguales, y podría ser necesario probar varias marcas hasta encontrar la fórmula que funcione para ti. Asimismo, podría ser necesario que tengas que cambiar de productos de tanto en tanto, a raíz de que las modificaciones hormonales, el embarazo, la menopausia, etc. pueden afectar la efectividad de tu marca favorita.
Los antitranspirantes te ayudan a mantenerte seca, los desodorantes te ayudan a eliminar el olor, y los productos señalados como antitranspirantes/desodorantes cumplen ambas funciones.
Si esto tampoco es suficiente, será mejor que consultes a un especialista. Posiblemente, necesites un antitranspirante de venta bajo receta.
Dress Shields
Los Dress Shields, que en español vendrían a ser algo como “escudos protectores de la ropa”, son una capa extra entre tu axila y la ropa y encajan en la sobaquera de las prendas. Éstos fueron usados durante siglos hasta que se inventaron los antitranspirantes, sin embargo, todavía hoy son una opción muy popular.
Los Dress Shields vienen en gran variedad de diseños, que te permiten aplicarlos en formas diferentes, ya sea cosiéndolos, sujetándolos con broches, con un adhesivo, o sosteniéndolos en su lugar a través de una cinta que va sobre el hombro.
Estos apliques resultarán convenientes en caso de que al probarlos notaras un incremento en tus niveles de confianza y seguridad. Asimismo, son una excelente opción para las personas alérgicas a los antitranspirantes y para quienes no desean dañar sus prendas con estos productos cosméticos.
Fibras que permitan a la piel respirar
Las fibras naturales, como el algodón, la lana y el lino “respiran” mejor que las fibras sintéticas del tipo del poliéster, acrílico y nailon, logrando evaporar la humedad de tu piel al permitir que el aire circule alrededor del cuerpo.
Si tus planes de un día determinado te ponen bajo el calor o hacen que debas soportar grandes presiones, opta por telas con fibras naturales o con un alto porcentaje de fibras naturales –mayor al 50%-. Verás que de este modo estarás mucho más cómodo cuando transpires.
El color disimula la humedad
¿Alguna vez te preguntaste por qué los marineros y los tenistas se visten de blanco de pies a cabeza? El blanco no sólo llama la atención sino que repele el sol y esconde la transpiración. El azul marino y el negro también tienden a camuflar el sudor mejor que otros colores.
Si tú sabes que vas a estar en el calor y no quieres llamar la atención por las manchas mojadas en tu ropa, entonces opta por aquellos colores que enmascaren la humedad.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

miércoles, 5 de junio de 2013

Ejercicios de readaptación...

La adaptación implica tener una fase inicial que va desde 4 a 16 semanas.

La mejor manera de hacer un plan de adaptación es realizar circuitos.
Estos circuitos consisten en utilizar cargas progresivas - pesas, tobilleras, aparatos de musculación, etc.-, pero trabajando los músculos de manera separada.

Además, en tanto se trabaja la fuerza, se pueden intercalar caminatas, trotes cortos y ejercicios de estiramiento, para ganar flexibilidad.

Lo que buscamos en definitiva es adaptar los músculos y el aparato cardiocirculatorio y respiratorio.

La primera etapa de preparación de un plan de entrenamiento debe buscar la adaptación de las estructuras (tendones, articulaciones, huesos) a través de los cuales se estimulará el músculo.

Es fundamental antes de comenzar a realizar el entrenamiento, aprender correctamente como se hacen los distintos ejercicios y posturas para un mejor desarrollo de un futuro plan de entrenamiento.

Si bien, lo ideal es consultar a un entrenador, hay consejos generales que se pueden empezar a poner en práctica.

A continuación te mostramos, dos rutinas de adaptación diseñadas para personas que gozan de buena salud.

De todos modos como siempre aconsejamos que antes de realizar cualquier actividad física, consulte con un médico.

Rutina 1:

A. caminata o bici fija.
B. Ejercicios de estiramientos

C. Circuito para hacer en sala de musculación:
1. Pectorales Mariposa 2 series x 12 repeticiones
2. Cuádriceps Camilla 2series x 12 rep
3. Deltoides Vuelos laterales 2 series x 12 rep
4. Dorsalera 2 series x 12 rep
5. Gemelos 2 series x 20 rep
6.Tríceps 2 series x 12 rep
7. Glúteos 2 series x 25 rep (intercalando las piernas)
8. Bíceps Con mancuernas 2 series x 12 rep
9. Espinales 2 series x 15 rep
10. Caminar / trotar 5'

Es importante realizar el circuito alternando un ejercicio del tren superior, con uno del tren inferior.

Además, esta rutina puede dividirse en dos, para hacerla en dos días de la semana.

D. ejercicios de estiramientos, para relajarnos.

Plan 2

Para personas que ya hayan realizado el plan 1 con una duración entre 4-6 semanas.

A. caminata o bici fija
B. Estiramientos

C- Circuito para sala de musculación
1. uso del step 3 series x 10 Rep.
2. Flexiones de brazo c/s rodillas 3 series x 10 Rep
3. Dorsalera 4 series x 20 Rep
5. Vuelos laterales 3 series x 20 Rep
6. Bíceps c/ mancuernas 3 series x 20 Rep
7. Abdominales 3 series x 30 Rep
8. Espinales 3 series x 25 Rep

Se debe realizar el circuito alternando un ejercicio del tren superior,con uno del tren inferior.

Además, esta rutina puede dividirse en dos, para hacerla en dos días de la semana.

D. Caminar o correr 10''
E. Ejercicios de estiramiento

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