lunes, 31 de marzo de 2008

Cómo convertirte en un besador profesional!


El beso es una de las manifestaciones de amor, de erotismo, de afecto. Es una forma de decir algo, de dar un mensaje, el beso es siempre un mensaje de algo. El acto de besar tiene poder en sí mismo. Es nuestro primer acercamiento hacia otro. En términos de la relación de pareja, es la primera forma de aproximarnos en la intimidad.
Los tipos de besos
El Kamasutra habla de 3 tipos de besos:
- El beso nominal: el simple contacto entre los labios (el piquito o el beso seco)
- El beso de succión: la mujer toma entre sus labios el labio inferior de su pareja y lo introduce en su boca mientras el hombre ejerce un movimiento de succión. El labio superior de las mujeres tiene un poder erotizante muy especial. En el momento de besar hay que estar atentos a que el labio superior femenino esté en su lugar.
- El beso de lengua, la mujer toca con su lengua los labios del hombre y cerrando los ojos toma al hombre por la sien e introduce la lengua en la boca de la pareja, y viceversa.
Aquí hay otras variantes:
- Beso de presión: uno de los amantes aprieta fuertemente sus labios contra el labio inferior del otro
- Beso de gran presión: uno de los amantes toca con el dedo uno de los labios de su pareja y además lo besa con la lengua.
- Beso del labio superior de la mujer: en el Kamasutra y en el tao del amor y del sexo tiene gran importancia porque se despiertan espacios muy sensibles en la mujer y eso produce una gran excitación
- El combate de lenguas: los amantes introducen sus lenguas en la boca del contrario y tocan también sus dientes y el paladar
- Beso de seguimiento: uno comience a besar y el otro lo sigue. Al principio la idea es ir muy lentamente, durante un buen rato, sin aumentar la intensidad. Las sensaciones son extraordinariamente excitantes y placenteras. Luego se puede ir subiendo de ritmo.
- El beso de los amantes, entre ellos juegan a ver quien es el primero en atrapar con sus labios el labio inferior del otro…
- El beso de tentación: la mujer besa al hombre de todas las formas posibles y el hombre parece impávido sin corresponder, hasta que no puede más. Y así libera todos sus instintos… ¡es muy bueno! Es un juego… es tentar al otro hasta que no pueda más. Después, obviamente, pueden intercambiarse los roles.
Las claves para un buen beso
La clave para un buen beso consiste en percibir el cuerpo de la otra persona, es como danzar con el cuerpo de la otra persona a través del centro común que en ese momento es la boca. Para que un beso sea placentero todas las partes que conforman la boca deben estar en juego, es decir, los labios, la lengua, los dientes, el paladar, las encías. Es muy importante que la boca este relajada y puedas percibir y acompañar el movimiento del otro. Hay muchas personas que creen que “atacar” la boca del otro es una forma sexy y apasionada de besar pero en realidad cuando alguien te ataca con la boca se frena un poco el erotismo porque uno siente eso, que lo atacan, que lo invaden con la lengua… el frenesí esta bien, si es mutuo. Otra cosa poco agradable es cuando uno introduce la lengua dentro de la boca y no permite que el otro haga nada… eso produce mucha incomodidad. Otra de las cosas que mucha gente hace y es desagradable, es lamer la boca del otro como si fuera un perro. Es muy brusco usar la lengua como si fueran perro y dueño…. El beso es un espacio de encuentro entre dos cuerpos y como en esta situación, es bueno danzar. Entonces el camino sería:
- Estar atentos a la higiene, para que haya olor y gusto agradable
- Que estén muy relajados los labios y la boca.
- Acompañarse mutuamente en los movimientos.
- Cuidar que los dientes no lastimen.
- Bailar con la boca del otro.
- Suaves y pequeños mordiscos pero nunca fuerte, sin lastimar.
- La succión suave y el mordisqueo muy cuidadoso del labio superior de las mujeres.
- Se puede acariciar suavemente con tu lengua sus labios.
- Vayan buscando juntos que les gusta a cada uno y al otro
- No se apuren, vayan con ritmo lento, degustando la boca del otro.
- Estén atentos a no chorrear saliva (los besos salivosos no son agradables; húmedos, sí; chorreantes, no)
La boca es un espacio por el cual se intercambia mucha energía, se intercambia voz, respiración (que es la energía de vida), expresión de emociones y sentimientos, por eso nunca tenemos que olvidar que el beso es un excelente medio para la excitación y nunca debemos dejar de besar y besarnos mucho.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: y puedes aprender a besar como un profesional!

domingo, 30 de marzo de 2008

Cómo cuidar la piel de tu rostro masculino


¿Debo cuidar mi piel con los mismos productos que usan las mujeres? ¿A que se deben las escamitas que me aparecen en el entrecejo? ¿Por qué tira tanto la piel después de afeitarme?

El hombre, igual que la mujer, necesita cuidar su piel por la sola y a veces indiscutible razón de que es la única manera de mantenerla sana Y en buen estado. Los cuidados difieren de los que necesita la mujer porque su cutis no es igual, aunque esté anatómicamente conformado de la misma forma. El cutis masculino es más ácido que el de la mujer, por eso tolera bien el uso del jabón para lavarlo y resiste el embate diario del afeitado y sus lociones, pero sufre también la deshidratación, la sequedad, las arrugas y, en mayor grado, la transpiración facial y la grasitud. A los 45 años el hombre tiene la piel como la mujer a los 50, es decir, con sus mismos problemas. Escamas en la piel
Es muy corriente verlas entre las cejas, entre los bigotes y bajo la barba. Se deben a una descamación de la capa córnea producida por la deshidratación, y es común confundirlas con caspa en esas zonas. Especialmente en invierno, debido a la acción del frío y el viento sobre una piel desprotegida, o a la calefacción infrarroja que seca el medio ambiente, las células de la capa córnea se resecan y separan, produciendo esta descamación visible y molesta. Al caer dejan en descubierto la piel ligeramente enrojecida que puede llegar a producir prurito. La solución consiste en aplicar una crema humectante después de afeitar y, lógicamente no olvidar la loción post-afeitado que va a cerrar los poros y desinfectar la piel.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... crea tus propias cremas de acuerdo a tu piel!

sábado, 22 de marzo de 2008

No te dejes vencer por el estrés!


Sepa qué es y como combatir al enemigo número uno del hombre y la mujer modernos: el estrés (o stress).

¿Qué es?
Es un estado de tensión física, mental y emocional que de intensificarse deriva en enfermedad, ansiedad y depresión.
El estado de tensión generalizada va irradiándose desde el que la padece, a todo el entorno familiar, laboral y social impidiendo la adaptación a las diferentes situaciones de la vida y al devenir de los acontecimientos.
El estrés afecta al sistema nervioso, al funcionamiento general del organismo y en especial al sistema inmunológico.
Es posible aprender a controlar el estrés, modificando nuestras actitudes, las pautas que originan nuestra conducta y desarrollando una actitud positiva ante la vida.
Nuestra personalidad, forjada desde la niñez, los factores medioambientales y emocionales, la interrelación con los demás y el desconocimiento de uno mismo son causas importantes de estrés. También, los errores conceptuales respecto de la vida, la felicidad, la ambición, el trabajo y el amor.
La psiquis y el cuerpo, van emitiendo gradualmente señales de advertencia que nos muestran la aparición del estrés: inquietud, nerviosismo, irritabilidad, dolores de cuello, hombros y parte baja de la espalda, trastornos del sueño, de la presión arterial y alimentarios, dolores sin causas aparentes.
El estrés acumulado puede desencadenar arrebatos de ira y conductas violentas.
Las exigencias laborales, la exagerada competitividad, la ambición exacerbada, las críticas personales y ajenas hacia nuestro desempeño, el perfeccionismo, enre otras cosas, nos provocan estrés.
Cuando nos estresamos envejecemos mas aprisa física y mentalmente.
El proceso normal de envejecimiento se acelera desde el momento en que perdemos interés en nuestra vida.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... No te dejes vencer por el estrés!

viernes, 21 de marzo de 2008

La pareja ideal según tu signo zodiacal



Las personas tienen diversas pulsiones y apetitos a la hora de hablar de sexo. Esto depende mucho del signo del zodíaco al cual pertenecen. En esta nota trataremos de clasificar a cada persona según su signo y ayudarlo a encontrar a la pareja ideal.Los de Escorpio, Leo, Aries y Sagitario son amantes ardientes y muy apasionados, en términos de frecuencia e intensidad en el acto sexual y en el juego del amor.
· Escorpio tiene energía, es brutal pero emocional
· Leo es ardiente, dramático y muy confiado en si mismo
· Aries es sensual, rústico y muy físico
· Sagitario es experimental, deportivo y muy directo
Igualmente esto no implica que los otros signos del zodíaco sean fríos. Significa solamente que los otros signos no pueden emparejarlos en funcionamiento y placer.
Pero lo que realmente importa es examinar la carta astral individual de cada persona, ya que hay muchos factores que influyen en ella como la posición de Marte, la energía, Venus, etc. Todo esto es vital en cada carta natal individual.
· Acuario en general es intenso, pero demasiado errático para una frecuencia sostenida.
· Piscis es demasiado imaginativo para una confrontación sexual directa.
· Tauro es magnífico en un nivel puramente físico.
· Géminis es cambiante, pero puede ser tan bueno como se lo proponga
· Cáncer vibra maravillosamente, pero tiene que ser animado y engatusado
· Virgo puede ser muy tierno pero se queja demasiado
· Libra lo hace con delicadeza y tolerancia, pero necesita de una muy buena compañía
· Capricornio es un poco inhibido, pero tiene buenas explosiones de energía sexual.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: reconoce a tu pareja ideal!

jueves, 20 de marzo de 2008

Adicción al trabajo


Si no te puedes desconectar, si estás todo el día pendiente del trabajo, si todo el mundo se queja de que sólo a éso le prestas atención... eres un adicto al trabajo.

El estrés no se toma vacaciones, ya que es común observar hoy en día a personas que se estresan más en el receso vacacional que en la abrumadora rutina laboral del año.
El perfil característico de este tipo de personalidad es llamado workaholic o "trabajólicos", definidos como "adictos al trabajo".
Para la Lic. Gabriela Martinez Castro, Directora del Centro Especialista en Trastornos de Ansiedad (CEETA), “se trata de individuos ansiosos, hiper exigentes, a quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente con obligaciones, que dejar de hacerlo. Esto último, en más de una oportunidad, les genera más ansiedad, es decir, al vacacionar o "parar" con la actividad, quedan sin el vehículo de descarga habitual, que es trabajar, lo cual termina provocando más ansiedad y estrés que si continuaran con la vida cotidiana”.
Ansiedad del adicto al trabajo: un trastorno para “llevar”
Cuando estas personas son sometidas a factores que les producen mayor ansiedad o estrés, como puede ser el ocio, están más predispuestas a padecer trastornos de ansiedad.
En estos casos, para la Lic. Martínez Castro, los más comunes son: trastorno de pánico (aparición temporal o aislada de miedo o malestar intensos acompañada de 4 o más síntomas, como por ejemplo mareos, taquicardia y etc.); trastorno por ansiedad generalizada; trastorno obsesivo-compulsivo, y trastornos por ansiedad social (un temor persistente a las situaciones sociales, y a que los síntomas sufridos se evidencien, como la ruborización, temblores, ataques de pánico y otros).
“El estrés que padecen este tipo de personas, por no poder descargar la tensión, como normalmente lo hacen en la actividad laboral aumenta, en muchos casos, el grado de ansiedad y, en consecuencia sufren una serie de síntomas, tanto psíquicos como biológicos", continúa la directora de CEETA.
Estos síntomas pueden resumirse en irritabilidad, respuestas con sobresalto, inquietud, dificultad para la espera, insatisfacción, temores irracionales, enojos frecuentes, dificultades en la interacción con otros, dificultades en el tracto digestivo (colitis, dolores abdominales, flatulencias, indigestiones frecuentes), contracturas musculares, dolor precordial u opresión en el pecho, cefaleas, deseos frecuentes de orinar, temor irracional a padecer una enfermedad seria, pensamientos catastróficos, y hasta una crisis de pánico, caracterizada por gran parte de la sintomatología anterior, además de ir acompañada por un intenso terror a morir, o a volverse loco o descontrolarse”, amplia Martínez Castro.
Todo ello genera peleas y discusiones con el entorno social, generalmente es el familiar, cuando se está de vacaciones, lo cual hace deponer rápidamente el merecido descanso, el que ha quedado transformado en "todo un trabajo para sobrellevar".
Algunos tips para manejar mejor el "estrés de las vacaciones"
Tips para relajarte en vacaciones si eres un "trabajólico"
- Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional)
- Buscar actividades placenteras que generen satisfacción personal, y puedan funcionar como "vehículo de descarga" tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales como juegos de ingenio.
- Mantener una alimentación balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad.
- Delegar en otros, desestimando la falsa creencia "nadie lo hará mejor ni más rápido que yo".
- No pretender generar cambios radicales en la personalidad, "a partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me transformaré en Buda.

Recuerda que tú eres unhombre bello y saludable: que el trabajo no te domine, relájate y domina tu trabajo!

miércoles, 19 de marzo de 2008

La mejor colonia para un hombre


Cómo elegir la mejor colonia para usted

Un cambio en la fragancia personal es una buena manera de renovarse y modificar su estilo y look. Recuerde que como con cualquier otro cambio de estilo -como quitarse la barba, cortarse el pelo, o ponerse anteojos de sol-, debe asegurarse de que la colonia combina con su personalidad.
Hombres diferentes, colonias diferentes
Es importante saber que cada esencia o colonia huele diferente en cada persona. El modo que una esencia penetra en su piel es una cuestión molecular, y tiene que ver con la reacción química entre usted y la fragancia en particular.Con esto en mente, es siempre importante probar la colonia antes de comprarla. Nunca asuma que lo que huele bien en otro olerá bien en usted.
Cómo elegir una fragancia
Vaya a la perfumería y pulverice diferentes tipos de colonia en tarjetas. Haga esto si usted está intentando elegir entre varias distintas. Si usted las prueba todas en su brazo, cuando esté poniéndose la cuarta colonia, sus brazos estarán cubiertos por las otras esencias.No tendrá una buena noción de la fragancia correcta si no pone cada una en una tarjeta o pedazo de papel diferente.Cuando la promotora se prepare para abordarlo con un frasco de colonia –lista para pulverizarlo con ella-, deténgase y pídale que lo haga sobre una tarjeta. Es la manera de permanecer libre de fragancias que se vayan mezclando.
Huela las diferentes tarjetas y evalúe cuáles fragancias le gustan y cuáles no. Comience eliminando aquellas que realmente no le gustan. Luego de oler todas las colonias en las que usted está interesado, tómese un respiro y camine alrededor del shopping center o fuera del negocio por un momento.
Es bueno también darle a su nariz un pequeño descanso para que su sentido del olfato se renueve antes de retornar al negocio a realizar finalmente su compra.
Finalmente, regrese a la perfumería a tomar la decisión. Puede testear cómo la fragancia huele en usted. En este punto, no tendrá varias opciones porque no ha sido bombardeado por un montón de esencias y fragancias, después de haber realizado el proceso de eliminación.
Opciones
Existen diversas fragancias de grandes marcas, muy populares, como Hugo (de Hugo Boss), D&G (de Dolce y Gabanna), Le Male (de Jean Paul Gaultier), y Contradiction (de Calvin Klein) –por nombrar solo las más conocidas-.Pero si usted quiere ser diferente y crear su propia fragancia, puede mezclar una de las colonias mencionadas -o una de las colonias que usted ya tenga- con una esencia natural como jazmín, vainilla o canela. No sólo encantará a las mujeres (la vainilla y la canela son conocidos como afrodisíacos), sino que además creará su propia fragancia personal.Si usted no es muy afecto a las colonias, puede optar por las lociones para después de afeitar y los jabones perfumados. Su fragancia no es tan potente como la de las colonias, pero lo harán oler limpio y fresco. Tenga presente que si usted trabaja en ambientes cerrados -como una oficina pequeña-, no es buena idea llevar olores fuertes y fragancias potentes. Opte por un cítrico o una esencia basada en limón, y reserve las fragancias más fuertes para las ocasiones no laborales.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: usa la fragancia adecuada para ti!

martes, 18 de marzo de 2008

Test del Emprendedor


Este Test te ayudará a conocerte mejor con relación a si estás preparado o si tienes las características de un emprendedor.


Contesta las siguientes preguntas, cada una con una con una escala de 1 al 5, en donde
1= Definitivamente NO2= Probablemente NO3= Depende4= Probablemente SI5= Definitivamente SI
Luego suma los puntajes de cada respuesta para obtener tu TOTAL.
TEST
1- Tienes una baja aversión al riesgo?
2- Podrías soportar bien la situación de no saber de donde va a salir tu sueldo el mes que viene?
3- Te gusta más ser líder que seguidor/a?
4- Serías capaz de planear un proyecto y llevarlo adelante hasta su implementación?
5- Eres de los/las que se pone metas y le gusta alcanzarlas?
6- Eres una persona optimista?
7- Si las cosas no salen como lo planeaste, pensarías que fue una experiencia valiosa mas que un fracaso?
8- Eres una persona disciplinada, manejas bien tus tiempos?
9- Prefieres la libertad y la creatividad sobre políticas, procedimientos y estructuras?Si tu Suma TOTAL fue:
De 40 a 45 = Tienes una marcada naturaleza emprendedora

De 34 a 40 = Podrías aventurarte en un emprendimiento

De 20 a 34 = Deberías considerar seriamente si estás preparado para este desafío

De 9 a 20 = No estás preparado todavía para emprender algo por tu cuenta.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... y un emprendedor!

lunes, 17 de marzo de 2008

Calma y relajación para ti!


Ejercicios de respiración y relajación para combatir el estrés y el dolor.

El aprendizaje de estas técnicas requiere de toda la atención, y para ello hay que evitar todo lo que pueda distraernos.
Para acostumbrarnos es necesario uno dos o tres semanas de practica.
Una vez que nuestro cuerpo y mente hayan aprendido a relajarse, podemos hacerlo en cualquier momento que lo deseemos.
Debemos regalarnos un tiempo diario de 20 o 25 minutos. Buscar un lugar donde no nos molesten, ni nos distraigan. Un buen momento para aplicarlas las técnicas de relajación es cuando nos acostamos, y también cuando estamos preocupados o doloridos.
Respiración
Los ejercicios de respiración profunda ayudan a relajarnos. En caso de dolor, junto con la medicación, estos ejercicios son de gran utilidad.
Lo primero es aprender a respirar, a usar plenamente los pulmones y estar consciente del ritmo de nuestra respiración. Para lograrlo estos son los pasos a seguir:
1) Respiremos lenta y profundamente.
2) Cuando sacamos el aire, observemos como se relaja nuestro cuerpo, como cede la tensión.
3) Ahora respiremos rítmicamente de una manera que nos resulte natural.
4) Para ayudarnos a concentrarnos en la respiración podemos decir en silencio.’’Inspirar, uno, dos’’,’’exhalar, uno, dos’’. Cada vez que exhalamos o soltamos el aire podemos repetir en silencio una palabra que nos ayude a relajarnos: ‘’paz’’,’’tranquilidad’’ o ‘’me sereno, me estoy serenando’’, por ejemplo.
5) Realicemos los pasos uno al cuatro una vez y repitamos los pasos tres y cuatro durante veinte minutos.
6) Finalmente, suspiremos lenta y profundamente. Digamos en silencio ‘’me siento tranquilo-a ‘’me siento relajado-a, ‘’estoy sereno/a”.
Relajación
Frente a situaciones difíciles el cuerpo reacciona poniendo los músculos tensos o apretados. Esto causa dolor o molestias.
La relajación es lo opuesto a la reacción natural que se provoca en el cuerpo cuando estamos tensos. Con elle, el corazón late mas despacio, la respiración se vuelve mas lenta, baja la presión sanguínea y se calma la tensión de los músculos.
A su vez, la relajación profunda de los músculos reduce la tensión del cuerpo y también la ansiedad mental. Aprender a distender progresivamente los músculos nos ayudara a relajarnos, y, en algunos casos, a dormir mejor.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: relájate y cálmate en momentos de tensión!

domingo, 16 de marzo de 2008

No quiero estar solo!



Cuando estamos desesperados por conocer a alguien, no siempre es por diversión o por querer estar enamorado. A veces existen otras razones. Sepa cuáles son y cómo enfrentarlas.

No te vayas
Estar en pareja soluciona pocas cosas. Si uno no se encuentra bien con uno mismo, tener o no pareja no hará la diferencia. Es más, una persona segura, independiente feliz de ser quien es, es mucho más atrayente que alguien que no puede estar bien si no está con alguien más. Si usted quiere estar con alguien sólo por no estar solo, piense por qué puede ser. Muchas veces estar solo significa asumir cómo es nuestra propia vida, buscar a alguien más sólo seguirá ocultando lo que no queremos ver. Por eso estas personas por lo general son posesivas, porque tienen miedo a encontrarse con ellos mismos.

Primero yo, luego el resto
Para no transitar esa senda, deténgase a pensar, a reflexionar qué es lo que debe cambiar de su vida antes de salir a buscar pareja. Ordene sus pensamientos, tener en claro qué es lo que quiere y cómo piensa hacer para lograrlo soluciona muchos de los que creemos son problemas. Ordenar el lugar donde se vive, ayuda a tener la mente clara. Arregle aquello que ha dejado para después, repare las cosas de su casa, tire aquello que no quiera tener más y que no sabe por qué aún conserva, pague las cuentas atrasadas: todo esto hará que usted se sienta más cómodo con usted mismo. Mire todo aquello que sí está funcionando, reúnase con sus amigos y familia, haga bien su trabajo o, si no le gusta, intente conseguir otro. Haga cosas que lo hagan sentir realizado: tome cursos, aprenda a hacer cosas nuevas, practique algún deporte o ayude en algún centro asistencial. Haga aquello que usted sabe que hace bien, y hágalo sólo por el placer de hacerlo. Tal vez pueda ayudar a otros y sentirse útil para la sociedad. Una vez satisfecho con su propia vida, salga a buscar pareja. Probablemente para ese momento, su pareja ya lo haya encontrado a usted.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable sólo o con pareja!

viernes, 14 de marzo de 2008

Aumentando la autoestima


La autoestima se refiere al grado en que una persona se aprecia a sí misma. A continuación descubra cómo aumentarla, sin dejar que la misma dependa sólo de los vaivenes de la vida.

La forma en que cada uno de nosotros actúa refleja la imagen que tenemos de nosotros mismos y el grado en que nos valoramos. Quienes tienen una baja autoestima suelen valorarse poco y tienden a ubicarse por debajo de los demás, creyéndose inferiores al resto de la gente y actúan en consecuencia, ya sea aislándose o satisfaciendo en demasía las necesidades ajenas a costa de sacrificar la atención de las propias. Por el contrario, quienes tienen una alta autoestima se cuidan y respetan a sí mismos, reconociendo su propia dignidad y valor.
Un punto clave a considerar, que está estrechamente relacionado con el tema, es la auto aceptación. La misma implica poder reconocer como propios tanto los defectos como las virtudes.
Las personas con baja autoestima suelen enfatizar sus defectos y preocuparse en exceso por sus equivocaciones, haciendo de las mismas el justificativo para su propia autocrítica. Por otro lado, frecuentemente establecen una relación de equivalencia entre los logros y su valor personal, olvidando que todo ser humano es en sí mismo valioso y único más allá de sus conductas y los errores cometidos. Así, al cometer un error suelen ser asaltados por pensamientos tales como “soy un desastre”, “yo no sirvo para esto”, “hago todo mal”, etc., olvidando que todos nos equivocamos y que esa es la base para el aprendizaje.
Para elevar su autoestima deberá considerar en primer término qué cuidados se está brindando a usted mismo y si con ellos está atendiendo a todas sus necesidades o no.

Hay varios niveles de necesidades humanas, pero la escala más frecuentemente aceptada es la propuesta por Abraham Maslow.
Los diferentes niveles son:

1. Las necesidades fisiológicas (comer, dormir, respirar, etc.)

2. Necesidades de seguridad

3. Necesidades de afecto (recibir el apoyo y cariño de los demás, pertenecer a grupos sociales)

4. Necesidades relacionadas con la autoestima (auto respeto, manejo de la propia vida)

5. Necesidad de desarrollar las potencialidades propias.

Para ejercitarse en la detección y aumento de su autocuidado es de suma utilidad tomar una hoja y hacer dos columnas, en la izquierda escriba las necesidades vitales y consigne si están satisfechas o no, en la derecha escriba cómo las está cubriendo y qué acciones podría poner en marcha para cubrir las que no están siendo satisfechas actualmente.


Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: valórate, cuídate, ámate!

jueves, 13 de marzo de 2008

Logra una actitud mental positiva!


Si creemos que no podemos lograr algo, lo más probable es que no lo logremos. Esta situación denominada “profecía auto-realizada”, puede ser modificada logrando una actitud mental positiva. Aprenda en esta nota como conseguirla… pero confíe en poder lograrla.

“Sé que no voy a conseguir ese trabajo”. “Necesito perder peso, pero no puedo. Todos me dicen que camine y ejercite para mejorar mi forma física y mental, pero sé que eso no funcionará conmigo”. “De hecho, nada funciona en mi vida”. “Tengo un descubierto en mi cuenta bancaria, y no tengo ninguna forma de conseguir el dinero para saldarlo”.
Cada vez que una persona se encuentra diciendo alguna de las frases anteriores, debe tener una certeza: si existía una mínima chance de que algo sea diferente a lo pensado, muy posiblemente se haya evaporado con esa actitud mental negativa.
Sucede que, pensando de esa forma, podrá estar seguro de que no conseguirá nada de lo que anhele o desee, al margen de que exista, a diferencia de lo que se piensa, la posibilidad de lograrlo. Y la única persona que puede quitar toda esa carga de negatividad de su vida, es usted mismo.
Desterrando la negatividad
¿Cómo hacer, entonces, para quitar la negatividad de su vida? Lo más importante que puede hacer para lograrlo, es comenzar a tener un tren de pensamiento positivo en cada situación adversa que se le presente. Piense que, lo que usted piense, es lo que sucederá. El pensamiento en sí mismo, es muchísimo más importante de lo que puede llegar a creer, y es posible que, por sí solo, sea determinante para el cause de nuestro futuro.
Así, se puede observar que tener un pensamiento negativo sobre la vida en general, es una carencia muy importante, puesto que no se puede lograr casi nada sin tener ideas positivas al respecto. Cualquier cosa que desee lograr, desde un nuevo trabajo, hasta peder peso o ganar estabilidad financiera, dependerá mucho de sus propias convicciones para tener éxito y cristalizar esos sueños. Los pensamientos negativos, se convertirán en acciones negativas. Desde el mismo momento en que piensa que no podrá hacerlo de ningún modo, tomará la acción concreta de no intentarlo, y, si ni siquiera lo prueba, será imposible que lo logre, con lo cual se cumplirá la profecía auto-realizada.
Vivir en el mundo actual no es nada fácil, y son muchas las personas que sucumben disminuyendo su autoestima y perdiendo confianza en sí mismos. En ese momento, estos individuos ya no creen en su propia persona, e incluso pueden experimentar la sensación de que no merecen ciertas cosas.
Por eso mismo, la primera cosa que se debe hacer para romper este círculo vicioso, es justamente reconstruir su autoestima mediante la creencia en sí mismo. Crea que puede lograr cualquier cosa que se proponga en su vida, y muy posiblemente tendrá la suficiente confianza como para intentar conseguirlo. Esto le ayudará a abandonar muchos de sus pensamientos negativos, y el círculo vicioso se transformará en uno virtuoso, donde, a medida que obtenga logros, tendrá más confianza para intentar otros mayores, y así sucesivamente. Por eso, es necesario que, como primera medida para intentar hacer algo, abandone todos los pensamientos y acciones negativos que lo acompañan en su vida.
Piense positivamente sobre todo lo que desea hacer y va a obtener en su vida. Desarrolle una actitud en la que crea que podrá conseguir cualquier cosa que precise, y, una vez que decida esto, láncese al ruedo. Mantenga un tren de pensamiento positivo como el aquí demostrado, y abandone toda la negatividad que circunda su vida. Rodéese de gente con actitud positiva.
Por cierto, toma un cierto tiempo desarrollar y mantener un tren positivo de pensamiento. Esto no se dará de la noche a la mañana, pero una vez que decida abandonar de una vez por todos los sentimientos perjudiciales de toda su vida, podrá lograr transformarse en una persona positiva, y empezar a lograr sus anhelos y sueños.
Cuando algo suceda en su vida, sin importar lo que sea, no piense automáticamente en lo negativo de tal situación, si no en su faceta positiva. Practique manteniendo pensamientos positivos, y, eventualmente, estos se conformarán en una parte de usted mismo.
Así, una vez que haya logrado desterrar la actitud mental negativa de su vida, tendrá la enorme satisfacción de empezar a ver cómo aquellas cosas que más desea y merece, se hacen por fin realidad.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: sé positivo en tus pensamientos siempre!

miércoles, 12 de marzo de 2008

Se me cae el pelo!


Cuando el origen de la caída del pelo es la alopecia androgenética, algunos dermatólogos recomiendan lavarse el pelo todos los días.Los aceites producidos por las glándulas sebáceas son ricas en testosterona y DHT. No existen pruebas absolutas, pero algunos dermatólogos piensan que remover este aceite frecuentemente puede ayudar en algo a reducir los niveles de DHT en los folículos capilares.
Algunos dermatólogos van más lejos y recomiendan champúes anticaspa con ketoconazol. El ketoconazol, presente en muchos productos anticaspa, parece tener acciones antiandrógenas, además de ser efectivo contra la caspa.

Pero recuerda que tú eres un hombre bello y saludable no importa si tienes mucho o poco cabello!

Causa una buena impresión desde el inicio!


¿Cómo hacer para causar una buena impresión?

A continuación le brindaremos algunos consejos útiles para aplicar a su vida diaria. Si usted los sigue, la gente pensará lo mejor de usted. Estas son la claves:
· Cuando conozca a alguien (amigo o contacto nuevo) ya sea por teléfono o si lo cruza por la calle, actúe de forma entusiasta por haberlo encontrado.
· Dele una sonrisa “ganadora”.
· Salúdelo cálidamente con un “hola (nombre)”. Demuestre en su voz que usted se alegra de verlo.
· Actué como si estuviera saludando a su mejor amigo, a quien no ve hace mucho.
· Si usted se encuentra dentro de un grupo de personas, salude y reconozca a cada persona. Mírelos a los ojos cuando les habla. Salúdelos verbalmente o por lo menos haga un contacto visual y reconozca a cada persona individualmente.
· Salude a sus contactos, familiares y amigos de la misma manera.
· Cuando alguien lo llame, diga un “hola” profesional. Cuando descubra quién es el que lo llama, actúe de forma alegre al oír su voz.
¿Qué ocurre si usted en realidad no siente actuar de esa forma?

ACTÚE entusiastamente por encontrar a esa persona y usted estará entusiasmado también. A su vez ellos se sentirán importantes y estarán alegres de verlo. Usted causará una primera impresión excelente. Estas técnicas lo ayudarán a satisfacer a las otras personas y de esa manera podrá concretar y tener buenas relaciones humanas. Los clientes querrán volver a comprar, la audiencia querrá escucharlo siempre, los nuevos amigos lo llamarán por teléfono para ver cómo está, etc.
Es como cuando los perros se alegran de ver a una persona y mueven la cola. Bueno, usted también tiene que sonreír y alegrarse de conocer a esa persona nueva. Desee ser su amigo.
Estos son los principales principios para hacer contactos sociales. Esté alegre de verlos, y ellos estarán alegres de verlo. Usted causará una buena impresión y sentirán gusto al encontrarlo.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: a la primera dejas la mejor impresión!

lunes, 10 de marzo de 2008

Técnicas para superar la eyaculación tardía


Él dura demasiado
Se lo conoce como eyaculación retardada. Él no es capaz de eyacular cuando quiere, más allá de los intentos prolongados e intensos, o del sexo oral. Inicialmente, los hombres suelen creer que Dios les ha hecho un regalo muy especial, pero luego este “don” puede convertirse en algo muy frustrante —e incluso doloroso—. Además, él pronto caerá en cuenta de que el efecto en la pareja es distinto al que se suponía: la otra persona se mostrará preocupada en lugar de obtener más placer.
¿Cómo actuar?
· ¿Él está tomando antidepresivos? Si es así, posiblemente sean los responsables de sus orgasmos tardíos. Si está cansado o tiene muchas presiones, y ésta es la primera vez que notas la sintomatología, su agotamiento podría ser responsable. La edad también afecta el ritmo de la eyaculación.
· El primer paso, como de costumbre, es ir por un chequeo médico completo. Los problemas de próstata pueden ser responsables de esta patología, así que se deberá acudir a un profesional.
· ¿Se siente avergonzado de pedirte algo que lo haría llegar al orgasmo —por ejemplo, que le introduzcas un dedo en el ano—? Deja en claro que tú, como pareja, estás abierto (a) a acceder a cualquier pedido razonable con tal de hacer que él llegue al placer máximo.
· ¿Puede generar orgasmos al masturbarse? Si puede hacerlo, es muy posible que no se trate de un problema físico. Posiblemente se esté concentrando demasiado en tu placer, tenga miedo de eyacular, o puede tener conflictos de poder o control dentro de la relación —está enojado y siente la necesidad de contenerse—.
· Las técnicas de insensibilización son efectivas para que él se acostumbre a eyacular contigo, y no cuando está solo. Él comienza masturbándose en otra habitación, mientras tú te encuentras en la sala contigua con la puerta abierta. A continuación, él se masturbará mientras tú te encuentras en la parte opuesta de la misma habitación, pero mirando hacia otro lado. Finalmente, él se irá acercando hasta que sea capaz de llegar al orgasmo a tu lado. La idea es lograr, en forma gradual, que él termine eyaculando en tu interior.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: puedes vivir una sexualidad plena y placentera!

domingo, 9 de marzo de 2008

Mitos sobre la sexualidad que debes evitar!


Sexo = penetración, sin eso, no existe.
Cuántas veces nos hemos encontrado pensando: “sólo nos besamos y nos acariciamos, no tuvimos sexo”. La sexualidad consiste en la experiencia de todos los sentidos y aunque la penetración es una parte muy importante y placentera de la relación sexual, no tiene sentido reducir la vivencia a la presencia o no de coito porque nos estaríamos perdiendo parte deliciosa del vínculo. ¿Qué diría si le dijera que inclusive es posible tener sexo (muy placentero) sin necesidad de que los cuerpos se toquen?
La relación sexual normal es aquella en la que una vez que se consigue la excitación nunca se debe interrumpir.

La excitación en sí misma puede ser una experiencia muy agradable. Si bien no es conveniente acumular excitación sin descarga (lo cual significa tener muchos encuentros en los cuales quedamos excitados sin tener orgasmo) porque cuando se acumula tensión existe la necesidad física y emocional de la distensión, que en alguna oportunidad no se produzca un orgasmo no indica ninguna anormalidad. Esto significa que podemos quitarle presión al asunto y disfrutar la excitación y jugar y divertirnos. Y si hay orgasmo, genial. Si esta vez no lo hay, pues vendrá la próxima. Se trata de no “exigirnos” nada, sólo de disfrutar las sensaciones.
La erección es una condición indispensable.

Ciertamente, para que exista el coito, es importante que el pene esté en erección. Y es, como dijimos antes, una modalidad muy placentera de las relaciones sexuales. Pero no es la única. Existen otros recursos que se pueden usar para el disfrute sexual, que no se reducen a la existencia o no de una erección. Como en la vida en general, mientras más recursos tengamos a disposición, más podremos disfrutar del tránsito por ella.
Toda caricia sexual debe llevar a una relación genital.

Suele ser una característica de la sexualidad que los varones expresan habitualmente y de la que algunas mujeres alguna vez se quejan: “nos acariciamos y siempre quiere terminar haciendo el amor”. Podemos intercambiar caricias sexuales sin necesidad de un coito. La genitalidad es un aspecto muy importante y disfrutable de la sexualidad, pero no el único.
El sexo siempre es bueno.

Esta afirmación puede sonar engañosa. El sexo es bueno cuando está acompañado de respeto, de afecto, de cuidado por si mismo y por la otra persona, cuando satisface las necesidades mutuas y es de consentimiento recíproco. El sexo es bueno cuando se produce en el tiempo, el espacio y el momento adecuado para las dos personas que lo experimentan.
Los varones siempre usan preservativos.

Ojalá esta fuera una realidad en las primeras relaciones sexuales y aquellas en las que aún no existe compromiso de exclusividad sexual. Así se evitarían muchas enfermedades de transmisión sexual y muchos embarazos no deseados. Sin embargo, para muchos varones, el uso de preservativos está relacionado con una disminución del placer y de las sensaciones. Es posible aprovecharlo como un elemento lúdico en el intercambio sexual, para convertirlo en un aliado de la seguridad y no en un interruptor del placer de ambos.
El pene circunciso siente diferente al no circunciso.

Quienes han experimentado una circuncisión de adultos coinciden en señalar que no existen diferencias en las sensaciones placenteras. Incluso, muchas mujeres prefieren un pene circunciso porque les parece más higiénico y estético.
El sexo siempre es espontáneo y natural.

No siempre. Y a veces es necesario planificar sesiones de sexo, sobre todo en las parejas de larga data, con elementos especiales de seducción y conquista, para recuperar sensaciones anestesiadas y experiencias que por la rutina y el acostumbramiento se fueron perdiendo.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: vive tu sexualidad al máximo!

sábado, 8 de marzo de 2008

Que no se termine tu pasión sexual!


Existen formas de reiniciar la pasión perdida, y volver a ver al otro como se lo veía antes. Pero, fundamentalmente, volver a sentir al otro, como se lo sentía antes.
El llegar después de una jornada de trabajo al hogar, debe suponer un momento placentero y de relajación. Un buen baño con sales y espuma con agua tibia, puede ser una excelente ayuda para iniciar un momento erótico, ambientándolo con esencias y fragancias orientales. Pero para ello, existe una condición muy importante: disfrutar del propio cuerpo, conocerlo.
Mas allá de las condiciones físicas, la persona debe quererse a si misma y saber que si lo hace, su pareja lo disfrutará mucho más. Antes de entrar al cuarto, siempre es bueno masajearse un poco con aceites o cremas especiales y estimular todos los sentidos propios. De los ajenos, se encargarán las fragancias (una vez que se acostumbre, sabrá cuáles le gustan a su pareja).
El ambiente es fundamental para crear el clima erótico. Un poco de música romántica. El saxo es sinónimo de pasión y los acordes de guitarra son romanticismo. Cada uno conoce su propios gustos y los de su pareja, lo demás son velas o inciensos, o hasta incluso tules o sedas acomodadas sutilmente sobre la cama o los muebles.
Parte de la creación de una nueva sexualidad, es el recuerdo de los momentos inolvidables. Siempre es apasionante, traer a la memoria, aquellos tiempos de pasión desenfrenada y relatarlos como si se los estuviera viviendo. Eso hará revivir el deseo y sentirse como si nada hubiera cambiado. Al mismo tiempo, comenzar a acariciar al otro en donde uno sabe que le gusta y hacer todo suavemente, sin prisa, pero sin pausa.
El desvestir al otro es el acto erótico mas fuerte previo a hacer el amor. Hacerlo con todo el cuidado del mundo y disfrutar del momento. Las caricias son el idioma del amor, no hay por qué apurarse ni estar inseguro al hacerlo. Si no se sabe, mejor es preguntar.
Una vez erotizados, y mientras se hace el amor, no hay una meta sino un final. La meta es disfrutar y hacer disfrutar, y cuanto más tiempo dure este momento, mejor es para la relación y para el recuerdo, que siempre es un buen inicio de una próxima noche de amor.
No importan las edades, ni las rutinas...no importa el cansancio ni el acostumbramiento. No hay excusas si en realidad se quiere volver a sentir la pasión que parece perdida. Siempre hay forma de recuperarla, porque siempre está ahí...solo hay que saber encontrarla.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... y tu pasión sexual no se termina nunca!

viernes, 7 de marzo de 2008

Toma unas vacaciones de verdad y sin estrés!


Existen recomendaciones generales para evitar que las vacaciones se transformen en un trabajo estresante de verano.
Según los entendidos, es muy importante planificar correctamente el tipo de vacación que se tomará, desde el alojamiento hasta las personas con las que se compartirá la salida, para evitar contratiempos una vez que se llegue a destino.
Además, se deben dejar lo mejor resueltos posible todos los compromisos y obligaciones que se mantengan, para evitar tener que estar pendientes de ellas durante las vacaciones.
El viaje debería ser en horarios adecuados, con un mapa convenientemente trazado que impida pérdidas o la toma de caminos incorrectos.
Una vez que se llegue a destino, será importante no abusar de las bebidas, comidas, ni actividades físicas; no llevar a cabo una rutina totalmente cargada de actividades, sin tiempo para el ocio; tratar de “desenchufarse” al máximo, utilizando los teléfonos y las computadoras el menor tiempo posible.
Por último, en lo posible, es mejor tomar varias vacaciones cortas durante todo el año antes que una muy larga. De esta forma, el descanso de la vida diaria se podrá distribuir mejor, y el organismo no sufrirá cambios muy bruscos en su funcionamiento.

¡Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: Buen viaje!

jueves, 6 de marzo de 2008

MOda casual para la oficina


Decir que la vestimenta en la oficina ha cambiado en los últimos años es una obviedad. Incluso consultoras y firmas legales han cambiado sus códigos respecto de la vestimenta para promover el confort de sus empleados.
Sin embargo, aún existen muchas confusiones y malentendidos sobre el verdadero significado de este "business casual".
¿Significa que se puede ir a trabajar en bermudas y sandalias, o significa que no es obligatorio que lleves corbata?
De todos modos, puede afirmarse que lo que es aceptable en los meses de verano no lo es en el invierno.
Por otro lado, las implicancias de este "business casual", también dependen del tipo de compañía o industria en la que laboras.
A continuación, algunas sugerencias aceptables para la mayoría de las situaciones (siempre que su empleador acepte el nuevo concepto, pues es mejor no hacer el intento si tu jefe te sigue exigiendo que vayas de traje y corbata a la oficina).
Trajes
Aún cuando tu compañía haya implementado el "business casual", se recomienda que lleves traje en los días que tengas negocios o reuniones con clientes en citas pre-fijadas.
Pero no hay que preocuparse, hay maneras de llevar un traje sin parecer que vas a una boda. Los colores de moda para los trajes esta temporada son el gris tradicional, el azul marino y el negro. Los tonos terrosos como el castaño, el "taupe" y el verde caqui también están teniendo presencia.
El truco es matizar tu traje llevando un poco de color debajo (en la camisa, por ejemplo), como celeste, índigo, anaranjado, beige, malva, o incluso púrpura. Esto reaviva el color del traje y te agrega un toque personal.
Las camisas siempre puede llevarse con los trajes, pero las remeras tejidas también son una opción elegante.
Chaquetas deportivas
En lugar de traje y corbata, ve con una chaqueta deportiva o saco sport. Esto agrega clase a cualquier vestimenta de trabajo y le da un toque deportivo. Puedes llevar una camisa o una remera tejida debajo de una chaqueta deportiva. Y, como en el caso de los trajes, escoge uno de los colores de moda de esta temporada para agregar interés a tu apariencia.
Los sacos sport actuales tienen solapas más altas y angostas, 3 a 4 botones, y tienen abotonadura simple.
Opta por las chaquetas sport de lana. También pueden ser de tweed, bouclé, casimir, nylon, o lana con cuadros o rayas.
Chombas, playeras y poleras
El secreto está en el escote. De los cuellos redondos a los cuellos de tortuga, cuellos escote en V y polo, todas estas opciones pueden llevarse bajo un traje, una chaqueta deportiva, o solos.
Si tu chaqueta deportiva es de tweed o bouclé, mira los colores o sombras que están entremezcladas en el tejido, y reálzalos llevando una chomba o camisa en ese tono.
La textura puede ser lisa o ribeteada. Las telas posibles incluyen merino o lana liviana, casimir, y algodón, que pueden ser llevados debajo de las chaquetas deportivas.
Camisas
En cuanto a las camisas, cuanto menos llamativas, mejor. Puedes optar por una camisa lisa, pero si no te gustan te sugerimos probar con las rayadas.
Las camisas a cuadros pueden ser una opción, siempre que los cuadros sean sutiles y poco llamativos.
Mientras trabajas, puedes arremangarte, a mitad de camino entre la muñeca y el codo. Sólo asegúrate de que los puños se mantengan impecables y no se arruguen. Simplemente baja nuevamente las mangas si tienes una reunión.
Pantalones
Si no tienes puesto un traje, los pantalones de lana, gabardina, o lana con lycra son una opción excelente para el trabajo. La lana respira, es cómoda, y no se arruga fácilmente.
Los pantalones de lana son bastante elegantes para el trabajo y pueden llevarse con una chomba o una camisa.
En los días más informales, puedes llevar incluso un par de chinos (solo recuerda que deben ser más oscuros en otoño e invierno), y pantalones de corderoy, que se ven grandiosos con una chaqueta deportiva.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable por lo que puedes vestir de la mejor manera en tu trabajo!

miércoles, 5 de marzo de 2008

El cigarro y la Impotencia Masculina


La disfunción eréctil se asocia con la arteriosclerosis, ya que la acumulación de placas obstruyen el flujo de la sangre por los vasos, lo cual tiene repercusión en la sangre que llega al pene.
El tabaquismo, por su parte, tiene una alta incidencia en los cuadros de arteriosclerosis (y enfermedades coronarias), por lo que siempre se supuso que habría una relación entre el hábito de fumar y la disfunción eréctil.
Por eso la Universidad de Tulane, en Nueva Orleáns realizó un estudio para comprobar y analizar estas relaciones. Del mismo, surgió que fumar un paquete de cigarrillos diarios, equivale a un 60 por ciento de mayores riesgos de padecer impotencia o disfunción eréctil, en comparación con aquellas personas que jamás han fumado.
Asimismo, el estudio indicó que fumando menos de un paquete diario, también bajaban los riesgos de padecer disfunción eréctil, pero que, con todo, el peligro de sufrir impotencia en los fumadores siempre es mayor que en el de los no fumadores.
El estudio se realizó tomando en cuenta los datos proporcionados por casi 5.000 varones orientales, de aproximadamente 50 años, quienes respondieron a una encuesta nacional de salud desarrollada en su país hace un par de años, la cual incluía preguntas referentes a los hábitos de consumo de tabaco en la actualidad y en el pasado, y su desempeño y satisfacción las relaciones sexuales.
Más del 60 por ciento de los participantes que respondieron la encuesta afirmaron ser fumadores, mientras que otro 10 por ciento se declaró ex fumador.
En total, el 14,6 por ciento de los encuestados afirmó sufrir de algún tipo de impotencia, pero mientras que los fumadores y ex fumadores subían ese promedio, ya que admitieron experimentar disfunción eréctil en un 15 por ciento de los casos, esta tasa se reducía entre aquellos hombres que jamás habían fumado, puesto que sólo el 11 por ciento afirmó haber tenido este problema en sus relaciones sexuales.
Tomando todas las variables, los especialistas afirmaron que no habían muchas diferencias entre fumadores y ex fumadores, ya que concluyeron que en promedio, el riesgo de padecer algún tipo de disfunción es de un 30 por ciento más elevado en los fumadores que entre quienes nunca habían fumado, y de un 35 por ciento más elevado entre los ex fumadores que entre quienes nunca habían fumado. Con todo, los profesionales admiten que el número de ex fumadores que tomó parte del estudio fue bastante bajo.
Estas fueron las conclusiones a las que llegaron los investigadores con respecto a los riesgos padecidos por quienes fuman habitualmente:
· Menos de 10 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 16 por ciento más elevado (*).
· Entre 11 y 20 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 36 por ciento más elevado (*).
· Más de 20 cigarrillos (un paquete) diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 60 por ciento más elevado (*).
(*) En comparación con quienes nunca fumaron que no tienen dicho riesgo.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable, por lo que es mejor dejar el cigarro a un lado de una vez por todas!

martes, 4 de marzo de 2008

Ten confianza en tí mismo


¿Qué tan importante es la confianza a la hora de atraer a la persona que te gusta?
Sin duda, la confianza es importante. Pero la verdadera clave está en combatir tus propias inseguridades. Allí es donde radica el verdadero poder.
Confecciona una lista con todas aquellas cosas que te hacen sentir inseguro. Trascribe cosas como “Gano poco dinero”, “Manejo un auto espantoso”, “Definitivamente, no me parezco a Brad Pitt...”
El próximo paso será aceptar cada una de estas cosas. Desde ya, decirlo puede ser un poco más fácil que hacerlo, pero, sin lugar a dudas, es un objetivo posible. Piensa en una situación en la que, estando con la persona que deseas, aparecería el aspecto que te hace sentir inseguro. Imagínate que esa persona quiere saber acerca de tu manera de ganarte la vida, y tú te sientes inseguro porque no eres capaz de ganar lo que deseas en verdad.
Ahora, date cuenta de que tu forma de ganarte la vida es tu forma de hacerlo, y si a la persona no le gusta, entonces no tiene nada que hacer a tu lado. No vale la pena hacerse problema por este punto.
A continuación, imagina otro aspecto que te incomode, y cómo responderías ante el mismo. Haz lo mismo con la lista entera. Aprende a reírte de las cosas que te hacen sentir inseguro.
Es cierto que muchos son los que se avergüenzan de su condición económica, sobre todo cuando ésta es un tanto escueta. Y este es un problema que surge en la misma niñez, cuando muchos chicos de familias sin recursos creen que sus amigos o amigas no los aceptarán por proceder de ambientes pobres.
Por eso, este es un preconcepto que, muchas veces, las personas traen desde la juventud, como una mochila pesada y difícil de sacar. Sin embargo, tú puedes aprender a reírte de tu situación financiera –siempre y cuando no te encuentres sumergido en la indigencia, por supuesto-, tomándote las cosas con menos dramatismo. Lo ideal es que ni siquiera te importe lo que la otra persona cree de tu situación financiera y del estrato social del que provienes.
Debes tomarte el tiempo para pensar verdaderamente en todas las áreas de tu vida que te hacen sentir inseguro, y trabajar sobre esas cuestiones hasta conseguir vencerlas.

Este es un gran paso en vistas de edificar tu confianza con ante las peronas que deseas conquistar. Vale la pena intentarlo.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable: ten confianza en tí mismo!

lunes, 3 de marzo de 2008

Si te gusta la cerveza toma estos consejos!


En los tiempos libres los hombres solemos tener “malos” hábitos como formas de relajación. Por ejemplo, mirar televisión tirados en el sillón del living tomando unas cervezas, es uno de los preferidos.
En esta nota te ofrecemos algunos consejos para saber que se pueden combinar esos hábitos con los ejercicios adecuados (que encontrarás mañana aquí), y así procurar que la panza no te crezca.
Para eso, un grupo de especialistas te recomiendan tres clases de ejercicios para mantener el cuerpo saludable mientras te relajas.
Obviamente obtendrás mejores resultados si directamente no sigues con estos hábitos. Pero no vamos a insistir en este punto ni decir qué está bien y qué está mal.
La cerveza en exceso puede ser riesgosa para la salud, pero tomar moderadamente dos vasos al día puede disminuir las probabilidades de riesgo de ataque al corazón. Pero la cerveza puede hacer que tú engordes. Además tendrás tendencia a comer de más, lo que a su vez llevaría a más de dos vasos al día.
Además, tu cuerpo considera al alcohol como una toxina y recurre a todo lo que tiene a su alcance para eliminarla. Pero mientras está ocupado en eliminar el alcohol, no consigue liberarse de la grasa que queda almacenada mientras bebes. Por lo que no eliminarás esas calorías de más.
El siguiente programa de entrenamientos está diseñado para una persona a la cual le gusta beber. Trata de hacerlos cada uno por lo menos una vez a la semana. Puedes realizarlos antes del trabajo, a la hora de la cena, o después de trabajar y antes de empezar a tomar.
Primero algunos consejos para hacer que estos ejercicios sean más eficientes:
· Toma antioxidantes, especialmente vitaminas C y E. El alcohol es prooxidante, lo que significa que produce más radicales libres. Prueba con 500 o 1000 mg de vitamina C, y 200 o 400 mg de vitamina E.

· Toma mucha agua. El alcohol deshidrata su cuerpo, un efecto que puede ser empeorado si bebes cerveza luego de un ejercicio.
· No bebas antes de acostarte. El alcohol interfiere con el sueño denominado REM, que es la etapa del sueño en la que tcuerpo produce la hormona de crecimiento, importante para la formación muscular.
· Mantén tu gusto por la bebida en un rango moderado (una o dos bebidas al día) o social (en algunas salidas). Si bebes demasiado seguido y en mucha cantidad, vas a hacer que tu masa muscular disminuya. Peor aún, el consumo crónico de alcohol en grandes cantidades puede disminuir tus niveles de testosterona, lo que ningún hombre desea.


Mañana encuentra aquí los ejercicios adecuados... Por ahora recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

domingo, 2 de marzo de 2008

Díle adiós al sudor excesivo!


Dile adiós al "sudor excesivo"

Todos tenemos días en los que transpiramos incontrolablemente. Incluso cuando tú normalmente no tengas este problema, podrías encontrarte en una situación viscosa y pegajosa, que te deje húmedo u oliendo mal.
A menudo, estos inconvenientes se presentan cuando uno necesita lucir de la mejor manera, en ocasiones como presentaciones, celebraciones, y otros eventos importantes, en las que la humedad compañera –y su consecuente pestilencia- pueden aplacar tu confianza e impactar en el resultado final de tu día.
Pero, ¿cómo puede una persona prepararse para tales situaciones, especialmente cuando no sabes que están por suceder? ¿Cómo puedes prepararte para lo inesperado? Haciendo las elecciones apropiadas en productos y ropas que prevengan o disimulen la sudoración. Aquí van algunos consejos:
Comienza por un antitranspirante efectivo
No todos los antitranspirantes son iguales, y podría ser necesario probar varias marcas hasta encontrar la fórmula que funcione para ti. Asimismo, podría ser necesario que tengas que cambiar de productos de tanto en tanto, a raíz de que las modificaciones hormonales, el embarazo, la menopausia, etc. pueden afectar la efectividad de tu marca favorita.
Los antitranspirantes te ayudan a mantenerte seca, los desodorantes te ayudan a eliminar el olor, y los productos señalados como antitranspirantes/desodorantes cumplen ambas funciones.
Si esto tampoco es suficiente, será mejor que consultes a un especialista. Posiblemente, necesites un antitranspirante de venta bajo receta.
Dress Shields
Los Dress Shields, que en español vendrían a ser algo como “escudos protectores de la ropa”, son una capa extra entre tu axila y la ropa y encajan en la sobaquera de las prendas. Éstos fueron usados durante siglos hasta que se inventaron los antitranspirantes, sin embargo, todavía hoy son una opción muy popular.
Los Dress Shields vienen en gran variedad de diseños, que te permiten aplicarlos en formas diferentes, ya sea cosiéndolos, sujetándolos con broches, con un adhesivo, o sosteniéndolos en su lugar a través de una cinta que va sobre el hombro.
Estos apliques resultarán convenientes en caso de que al probarlos notaras un incremento en tus niveles de confianza y seguridad. Asimismo, son una excelente opción para las personas alérgicas a los antitranspirantes y para quienes no desean dañar sus prendas con estos productos cosméticos.
Fibras que permitan a la piel respirar
Las fibras naturales, como el algodón, la lana y el lino “respiran” mejor que las fibras sintéticas del tipo del poliéster, acrílico y nailon, logrando evaporar la humedad de tu piel al permitir que el aire circule alrededor del cuerpo.
Si tus planes de un día determinado te ponen bajo el calor o hacen que debas soportar grandes presiones, opta por telas con fibras naturales o con un alto porcentaje de fibras naturales –mayor al 50%-. Verás que de este modo estarás mucho más cómodo cuando transpires.
El color disimula la humedad
¿Alguna vez te preguntaste por qué los marineros y los tenistas se visten de blanco de pies a cabeza? El blanco no sólo llama la atención sino que repele el sol y esconde la transpiración. El azul marino y el negro también tienden a camuflar el sudor mejor que otros colores.
Si tú sabes que vas a estar en el calor y no quieres llamar la atención por las manchas mojadas en tu ropa, entonces opta por aquellos colores que enmascaren la humedad.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

sábado, 1 de marzo de 2008

Vístete para el Éxito!


Empecemos por arriba: el pelo debe ser corto y estar muy limpio, al estilo de Michael Douglas interpretando a Gordon Gekko en Wall Street. Así, lograrás mayor seguridad, ya que sentirás un mayor dominio de ti mismo. Estas reglas también valen para el bello facial, especialmente los bigotes. Si te gusta utilizar gel, adelante, pero piensa por unos minutos si realmente te queda bien, y bajo ningún punto de vista te pongas una gran cantidad.
El traje debe ser lo más conservador posible, con un corte tradicional, liso y de un color oscuro, como el gris opaco o el azul marino, pero nunca a rayas. Evita los colores marrones, verdes, o muy claros. Trata de no utilizar, junto con tu traje, ninguna chaqueta.
La camisa, debe quedarte bien y tener el primer botón desabrochado (si la usas sin corbata). Las camisas celestes, blancas y claras suelen ser las mejor fabricadas, ya que las de baja calidad tienen colores oscuros, para disimular las fallas de costura. Y si deseas otros colores, sólo compra aquellas fabricadas con algodón de primera calidad. En las empresas de consultoría, se suelen utilizar camisas blancas, pero no así en las actividades bancarias.
Las corbatas son sólo recomendables para las ocasiones muy formales. En ese caso, las mejores son las de seda a rayas o con dibujos pequeños (las rojas o marrones son demasiado conservadoras). Aquellas que portan dibujos de historietas o cartoons, pueden ser buenas para las fiestas o aniversarios, pero no para una entrevista laboral.
Un pañuelo bien doblado en el bolsillo de tu pecho puede sentarte bien, pero sólo para las ocasiones muy especiales, como las fiestas de mucho nivel o las reuniones de negocio importante. El mejor color para los calcetines es el negro o el azul marino. Los demás, son muy incómodos para usar en la oscuridad, ya que se notan demasiado y desproporcionan los demás atuendos. Además, deben tener una longitud prolongada, para evitar que accidentalmente queden al descubierto tus piernas.

Los zapatos deben ser de cuero negro bien pulido y sus talones y solapas no deben ser bajos. Además, tu cinturón debe tener el mismo color que los zapatos. Evita las hebillas grandes o visibles, sobre todo si allí figura la marca.
Para el frío, un sobretodo marrón o negro puede ser un buen atuendo, pero combínalo siempre con el color de tus zapatos. Los impermeables también son aceptables, pero no así los pulóveres de rombos, que están algo pasados de moda, y dan un aspecto excesivamente formal.
La joyería debe ser reducida al mínimo, por lo que no son necesarios más accesorios que un reloj y un anillo de bodas. Los anillos de un club o afiliación religiosa pueden ser demasiado osados. Los pendientes no son en absoluto una opción, a menos que estés intentando lograr el puesto de director creativo de una agencia de publicidad.
Una cartera es recomendable sólo si es de cuero. Y si no debes llevar muchas cosas encima, lo mejor son los portafolios con separadores para guardar papeles y documentos.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!