martes, 30 de junio de 2009

Posiciones diversas para hacer el amor!





Buscar la manera de encontrar “posiciones” satisfactorias y estimulantes durante el acto sexual aviva, en los amantes, una forma muy placentera de fantasear...


Posiciones del Kama Sutra

El Kama Sutra, escrito en el siglo II y VII de nuestra era, por el sabio Vatsyayana, es el más antiguo de los textos que describen las muchas maneras de colocarse la mujer y el hombre para hacer el amor. Luego, el Ananga Ranga y el Koka Shastra continúan esa línea al resumir varios libros sobre el tema. Tales obras aportan una inestimable información sobre la sexualidad en el antiguo Oriente.

Refiriéndonos al Kama Sutra, podemos decir que de esta obra se han realizado muchísimas versiones, traducciones e interpretaciones. Escrita, originalmente, en idioma sánscrito, el nombre del libro tiene su sentido: Los sutras son una especie de aforismos, sentencias o enseñanzas cortas y Kama significa placer. Así que el es un tratado sobre los placeres.

Sin embargo, como apunta Ana Cofiño, periodista guatemalteca, quien realizó una interesante búsqueda de todos los aspectos de este texto, no únicamente relata los placeres sexuales, sino todo aquello que excite o provoque reacciones placenteras a través de nuestros sentidos y sentimientos. Sin dudas, esta obra constituye una significante recolección de tradiciones amorosas que se ha conservado y transmitido en la cultura de la India.

El libro contiene recomendaciones sobre cómo cortejar a una mujer o cómo seducir a un hombre; meditaciones sobre el placer y las diferencias entre los sexos. Se habla del matrimonio, de cómo conducirse, cómo saber si el amor se ha terminado o cómo y cuándo dar por terminada una relación. También se encuentran referencias a afrodisíacos y la descripción de muchas posturas amatorias.

Comenta la periodista guatemalteca que esta obra insiste en que las mujeres, además de manejar el arte del , deben “entender un poco de magia y hechicería y practicar las artes culinarias”.

Pero, por otra parte, recalca el texto en la necesidad de que las mujeres abran su abanico de conocimientos en otras áreas también necesarias: “Para poder hablar bien, lee mucho. Aprende a defenderte (...) Desarrolla tu sentido de la inferencia, la lógica y el razonamiento. Has de saber algo sobre minas y canteras, suelos y jardinería.

Asegúrate de saber sobre el almacenamiento de agua en acueductos, cisternas y aljibes. Aprende a ser especialmente hábil con el lenguaje. Desarrolla tu propia manera de escribir. En resumen: aprende todo lo que se puede aprender en el mundo...recibirás todo el respeto debido y podrás sentarte como igual en una asamblea de hombres doctos”.

El Ananga Ranga

La otra obra de singular valor erótico es el Ananga Ranga, de Kalyana Malla. Ante mí, tengo el libro, una de las tantas reproducciones, que en su cubierta aclara: “Enciclopedia del amor sexual”.

Escrito especialmente para instruir en los secretos amorosos a una chica de la casta de los poderosos, dentro de una filosofía del amor místico, resulta su lectura sumamente instructiva y curiosa.

A pesar de haber cumplido la obra un montón de siglos, muchos de sus planteamientos tienen una actualidad sorprendente. Por ejemplo: “Los goces externos” son los procedimientos que han de anteceder siempre al “goce interior” o coito.

Explica el libro que antes de la penetración, es necesario “ciertos preliminares, numerosos y variados, tales como los diversos abrazos y besos. Estas clases de caricias, despiertan los sentidos y ponen el ánimo propicio”.

El texto aclara que son escaramuzas que preparan a los amantes a una grata diversión erótica.

En Ananga Ranga alerta que “la monotonía de la posesión, a veces arroja al marido en brazos de mujeres extrañas y a la mujer en los hombres extraños”. Y a continuación, sentencia: “La monotonía engendra la saciedad y la saciedad el disgusto del coito”.

Monotonía de la posición
La posición de la mujer acostada de espaldas y el hombre tendido encima de ella, resulta la más difundida de todas, según encuestas realizadas a numerosas parejas de diversos países, tanto occidentales como orientales.

En los filmes aparece con reiterada frecuencia. Sin embargo, esa manera habitual de hacer el amor es una de las posiciones menos favorecedoras para que las mujeres alcancen el o. Ella queda como atrapada, apenas sin la posibilidad de movimiento, en ocasiones, incómoda y hasta con asfixia si el amante tiene unos kilos de más. Esta forma de amar, además, delinea una superioridad masculina: ella está debajo y él está arriba.

¿Por qué es tan frecuente y recurrida esta posición, amén de ser una de las favoritas de los hombres? Siglos atrás, cuando los tiempos que la iglesia católica postulaba el sexo exclusivamente para la reproducción –no para el placer– era la única pose que tal institución no castigaba como lujuriosa o pérfida.

Tenía su sentido ya que es la que mejor favorece la fecundación. La “posición del misionero” como comúnmente se le llama, tiene hoy día, detractores/as y defensores/as.

Particularmente no coincido con la opinión de un sexólogo argentino, de cuyo nombre no quiero acordarme, quien dice de ella: “El hombre, desde arriba, es el que impone su deseo y su norma. Uno es el que enseña y la otra es la que aprende; uno es el que propone y la otra es la que acata”.

Las mejores posiciones para hacer el amor

Entre las parejas liberadas de prejuicios, falsas concepciones y manipulaciones, existe un relevante gusto por la diversidad de acoplamientos eróticos. Generalmente, no se adaptan a una misma fórmula, sino que dan rienda suelta a la imaginación y a las fantasías, aspectos sumamente importantes en el hacer sexual. Inventan –o al menos creen inventar, que no es lo mismo pero es igual– colocaciones, incluso dignas de acróbatas, que les matizan sus encuentros amorosos con bello y enriquecedor colorido erótico.

El Ananga Ranga, imaginas y yo te lo confirmo, no tiene ocultas en sus páginas, recetas para quienes están hastiados uno del otro; para el aburrimiento marital o la falta de estímulos sentimentales que, en ocasiones siente la pareja. Ni los más exóticos y complicados malabares, pueden resolver el conflicto del tedio y el desamor.

Este fabuloso libro, que cayó en mis manos por casualidad, lo he leído con sumo deleite y nada tiene que envidiar a los manuales actuales, algunos de ellos, no hacen más que copiar lo ya impreso o decir lo ya dicho.

Si en esas incursiones por viejas librerías, te lo tropiezas, cómpralo que tendrás en tus manos toda la sabiduría de la gente que sabe amar con esplendidez y pasión. Que le sabe al éxtasis sexual, un mundo.

domingo, 28 de junio de 2009

Todo sobre Jeans para Hombres!


Muchos predijeron que se dejaría de usar. Y se equivocaron. Los jeans son mucho más que una prenda informal. Y, si usted es hombre, conozca todo sobre la tela que nunca muere...


Mire a su alrededor, están en todos lados: tiendas, escuelas, y restoranes. Incluso hasta algunos empresarios los usan en los Casual Fridays. ¡Si hasta usted los que lleva puestos! La popularidad de los jeans nunca cae.

Por supuesto, dependiendo de la marca los precios varían, pero siempre son relativamente baratos, duraderos y no requieren mantenimientos especiales. Además, los jeans combinan con casi todo lo que hay dentro de su guardarropa.

Y, como si fuera poco, cuando se los usa correctamente, irradian un aura de estilo y personalidad. Los jeans son una marca registrada en el guardarropa de cualquier hombre (viejo o joven, soltero o casado, estudiante o profesional).

Por lo tanto, es indispensable que un hombre sepa cómo, cuándo y con qué utilizar sus jeans. A continuación, enplenitud le acerca unos prácticos consejos, divididos en dos categorías: “uso cotidiano”, que consiste en jeans de cortes y colores clásicos, y “uso esporádico”, con todas las últimas tendencias para aquellas ocasiones especiales en las que necesita destacarse.

Jeans de uso cotidiano

Todo hombre debe tener uno o dos pares de jeans azules de estilo clásico. ¿Por qué? Sin dudas porque sería difícil comprar unos jeans u$s 100 todos los días para estar a la moda.

Especialmente, cuando las tendencias cambian en unas pocas semanas (los diseñadores y proveedores actualizan sus modelos casi todos los meses). Por eso, los jeans clásicos son indispensables, ya que, aunque parezca irónico, están siempre vigentes...

Además, hay que aceptarlo, algunas veces los hombres no tienen ganas de usar sus jeans más nuevos. Sólo quieren ponerse sus jeans favoritos; esos que alguna vez fueron bien azules. ¿Usted sabe cuál es ese par, no es así?

Ese que utiliza en todos sus días libres, que se niega a tirar porque es el más cómodo y siempre parece estar a la moda. Otra razón por la que tener dos o tres pares de jeans azules, es porque es más difícil de diferenciarlos, de manera que es posible usarlos algunos días seguidos sin que los demás lo noten. Un motivo perfecto para retrasar su paso por la lavandería.

Pero, ¿cómo son exactamente unos jeans de uso cotidiano? Podría decirse que son unos pantalones rectos y amplios, de bolsillos tradicionales, con cierre o botones, y que están disponibles en colores tradicionales (distintas gamas de negro, gris y azul).

Asimismo, los jeans de uso cotidiano deben carecer de algunos detalles, como por ejemplo, costuras ostentosas, teñidos excesivos, remiendos, rasgones, y deshilachados.

No se equivoque, sólo porque sus pantalones estén lavados a la piedra o presenten unas sutiles líneas sobre los bolsillos, no significa que usted no los pueda utilizar a diario.

Es más, lo recomendable es comprar sus jeans cotidianos con algún tipo de detalle a la moda, entendiendo por detalles a algunas sutilezas en cuanto al corte, el estilo o la terminación. Pero como regla básica, sus jeans clásicos deberían ser simples, así que trate de evitar las campanas y cascabeles.

La industria de los jeans se ha desarrollado notoriamente en los últimos años, por lo que ya no sorprende la cantidad de estilos yendo y viniendo. Nuevas tendencias reemplazan a las viejas cada semana, impulsando a los ávidos compradores a las tiendas para obtener el último grito de la moda.

Sin embargo, el estilo que usted elija dependerá de su gusto personal, de su manera de vestir y de su cuerpo. Amplios o ceñidos, con bolsillos laterales o frontales, todos los jeans estarán a la moda cuando usted los compre.

La rápida rotación de modelos hace que se vean pocas coincidencias en la calle. Por último, no se vuelva loco con comprar lo último, porque la semana que viene será lo anteúltimo.

Jeans de uso esporádico

Principalmente, existen tres estilos de jeans que son el furor de la temporada.

El primer estilo es conocido como “look punk”. El encaje es ligeramente ajustado en la región pélvica y de las piernas, adquiriendo un poco más de vuelo a medida que se aproxima a los pies. Suelen estar desgarrados en lugares específicos y presentar algunos detalles de emparchado.

Los jeans con look punk ofrecen un aspecto áspero. Los colores a elegir son el negro y los tonos claros del azul.

El enterito o "estilo carpintero" es otro que hoy está en el candelero. Pero tenga cuidado: no todos lson iguales. Trate de encontrar uno que presente un estilo funky, como los que tienen bolsillos con solapas, en ángulo diagonal, ubicados en la zona de los muslos, con unas marcadas botamangas, o parches de costura pronunciada.

Este año, usted puede ir en busca de unos jeans con un toque retro. Por suerte, Wrangler y Lee han vuelto a las andadas. Los jeans antiguos están gastados y deshilachados en sitios específicos. Úselos con unos unas zapatillas de lona y con una gorra de camionero para un look ultra estilizado.

Si realmente desea estar adelante en la competencia de la moda, entonces cómprese una par de jeans de estilo skateboard. Estos son anchos y suelen tener numerosos y grandes bolsillos. Este look, después de haber salido del candelero, ha regresado con fuerza en los últimos meses.

Lo que se debe evitar

Como ocurre con todas las prendas, con los jeans, hay algunos detalles que se deben evitar. En primer lugar, evite los jeans que estén sobrecargados de cualquier detalle. Lo recomendable es mantener las características al mínimo.

Por ejemplo, evite los pantalones que tienen estampados varios escudos, que le dan aspecto de rebeldía adolescente. Asimismo, los jeans con parches gigantes, cualquiera sea su tela, tampoco son apropiados.

Y, claro, deje los lazos, los flecos y los brillantes para Britney o Beyonce. Finalmente, recuerde que la mayoría de los jeans se encogen cuando se los lava por primera vez, así que tenga cuidado, ya que las bermudas sólo están de moda durante el verano.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Y con tus Jeans te ves Hermoso!

sábado, 27 de junio de 2009

La edad no es más que un número para el amor en pareja!


Una relación entre una mujer y un hombre más joven puede darse por un gran número de causas. Es tiempo de dejar de lado los prejuicios y admitir que, en muchos casos, estos lazos son tan válidos como cualquier otro.


Los vecinos no paran de hacer comentarios. Es el tema obligado en las reuniones familiares. Sandra de 42 años, está saliendo con Héctor, de 32. Es asombroso. La mujer es mayor, el hombre más joven. Tremendamente llamativo, ¿No?. El tema es la diferencia de edad: esto siempre es un gran problema.

La pregunta es… ¿por qué?

Los hombres han sido tradicionalmente los que citaban y se casaban con mujeres más jóvenes. Incluso esto sigue siendo hoy en día aceptado, aún cuando hay una gran diferencia de edad. Pero cuando una mujer adulta comienza a salir con un hombre más joven, el chisme comienza a volar. ¡Y a un ritmo vertiginoso!

La edad no es nada más que un número. Mientras ambas partes estén un una edad legal, ¿quién obliga a que las edades se correspondan? Hacer una cita con un hombre más joven, a menudo subirá la estima o el ego de una mujer. Pero sabiendo que hay un hombre más joven en el cuadro, esta misma mujer adulta podrá llegar a oír comentarios muy negativos, como por ejemplo:

• ¿Ese es su hijo?

• Ustedes dos no se ven bien juntos

• Ella parece lo bastante vieja como para ser su madre

• Ella debería estar avergonzada de sí misma

• ¿Qué pensará la familia de él respecto a esto?

• Ella debe pagarle varios vicios…

Algunos de estos comentarios negativos pudieron haber sido dichos a cualquier mujer adulta, pero, ¿quiénes son los otros para juzgar? ¿Acaso lo saben todo? ¿Podría ser que estén realmente enamorados el uno del otro?

Algunos hombres más jóvenes pueden buscar mujeres más adultas con la esperanza de ser cuidados. Otros utilizan sus miradas y sus cuerpos para conseguir lo que desean materialmente. El hecho de que la mujer sea más adulta no significa que ella sea más sabia. Algunas mujeres consiguen tomar un camino de felicidad personal; otras mujeres pierden todo. Del otro lado, algunos hombres más jóvenes aman realmente a sus parejas más adultas. La cuidan y la respetan como un par porque ella es un par.

El amor es una cosa divertida. Cuando golpea, golpea fuerte. Uno no puede escuchar a los vecinos, los familiares, o los amigos, sino sólo a su propio corazón.

El corazón no miente. Una mujer adulta, un hombre joven. ¿Y qué?
Vivamos y dejémoslos vivir. Aprendamos y dejémoslos aprender.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... que no te interese la edad de tu pareja!

jueves, 25 de junio de 2009

Enamorando al cerebro: Técnicas mentales de seducción


Para poder tentar, atraer, excitar y seducir, necesitas estimular tanto la mente como el cuerpo del objeto de tu deseo...

Todo pasa por lo que tienes entre las orejas - si tu cerebro no esta excitado, el resto de tu cuerpo permanecerá también indiferentemente adormecido.
Ser sexy es más que bombachas de encaje y cuerpos firmes, se trata también de tener la adecuada estructura mental. Para poder tentar, atraer, excitar y seducir, necesitas estimular tanto la mente como el cuerpo del objeto de tu deseo.
Piensa en el momento en que estas viendo una película con una escena sexual realmente caliente. Tú no estas teniendo sexo, pero probablemente viendo la escena te pongas "listo para la acción".
Cuando tratas de seducir a alguien intelectualmente, usas ideas y palabras para aumentar el calor. Ya sea que hagas uso de la insinuación o de declaraciones directas y abiertas, existen varias técnicas que puedes emplear para lograr que el deseo de tu pareja te inunde.
Tan sólo un poco de coqueteo

Una de las primeras cosas que aprendemos cómo hacer instintivamente siendo chicos cuando empezamos a descubrir nuestra sexualidad es coquetear.
Ya sea un chico embromando a una chica en el patio durante el recreo, o el tímido obsequio de una tarjeta conforma de un corazón en el Día de los Enamorados, el coqueteo es nuestra primera introducción al hecho de hacer algo con respecto a la atracción mutua.
Hemos escuchado tanto a los hombres como a las mujeres decir esta misma frase una infinidad de veces: "Soy pésimo para coquetear. Simplemente no sé como hacerlo".
Pero el tema no es que no sepan cómo - tan sólo se les ha olvidado. El coqueteo ha ganado de alguna manera una mala reputación: Se dice que "coquetear" es embromar a alguien; propio de una persona que no es seria; que necesita de la atención de cualquiera para sentirse atractiva.
Desde ya que existen personas que coquetean para compensar sus propias inseguridades, pero en términos generales, sin embargo, coquetear es sólo una expresión tímida del sentirse atraído, de que te gusta a alguien o diversión sana.
Coquetear es también una de las mejores maneras construir los cimientos para iniciar el sexo. Existen muchas maneras de coquetear con el objeto de tu deseo.

A continuación tienes algunas sugerencias sobre técnicas que te asegurarán un comienzo ardiente:

El arte de la conversación

Una de las mejores maneras para deslumbrar al objeto de tu deseo es a través de las palabras. Pueden estar teniendo una aparente conversación inocente, pero creando a la vez una corriente de dobles sentidos que los haga pensar a ambos sobre otras cosas más allá del tema en cuestión.
Utiliza adjetivos picantes como caluroso, sensual, jugoso, caliente, tentador, emocionante, ardiente, acalorado y pegajoso. Utiliza verbos como ansiar, anhelar, apetecer, y desear.
Por ejemplo, considera la siguiente oración: "Ayer quise comer una ensalada de tomate, así que fui a la verdulería y compré algunos".
Ahora, prueba hacerlo de esta forma: "Tenía unas ganas insaciable y ansiosa por comer una ensalada de tomate. Fui a la verdulería y compré el bistec más jugoso que puede encontrar. Prácticamente no podía sacarle las manos de encima, era tan gordo y duro".
Puedes ver en este caso cómo al agregarle simplemente algunos adjetivos la cosa cambia de una ensalada ordinaria a un mini juego pasional.

Pon atención

Cuando estés intentando tentar a alguien para ir a tu cama, la peor cosa que puedes hacer es ser distraído. Ello envía señales de desinterés en una suerte de "tómalo o déjalo".
Una de las mejores maneras para coquetear sutilmente es prestarle mucha atención al objeto de tu deseo. Hazlo/a sentir como el fascinante centro de tu universo.

Haz un pequeño baile

No existe nada más estimulante para la mente que la música. Pon algo lento y seductor y da un par de vueltas en el piso.
La combinación de los sonidos sensuales y la cercanía física es una excelente manera de hacerlos pensar a ambos sobre cómo sus cuerpos se mueven juntos - y cómo podrían deslizarse realizando otro tipo de actividades en el dormitorio.


Dénse de comer el uno al otro

La comida es a menudo el preludio del sexo, especialmente si es una cena romántica.
Dondequiera que estén comiendo - ya sea una cena a la luz de las velas en tu sala de estar o en el patio de comidas de un centro comercial - puedes ofrecerle a tu pareja de manera casual un bocado, luego darle de comer.
Para un movimiento más sugerente aún, entremezclen sus brazos y dense de comer el uno al otro, o toma un sólo tenedor y un postre y dense bocados mutuamente.
Sin importar cómo lo hagas, el darse de comer el uno al otro puede agregarle sensualidad a tu comida lo cual puede terminar en el dormitorio.
Si tienes hijos, probablemente te resulte difícil tener sexo sin interrupciones. Así que planifícalo anticipadamente. Esto podría sonar poco espontáneo, pero si sabes que la costa estará despejada a las 6 de la tarde porque tus padres estarán llevando a los pequeñines a ver la última de Disney, puede pasar todo el día pensando todas las cosas que se harán el uno al otro durante esas dichosas horas solos.

Provocando para satisfacer

El estar ausente puede hacer que el corazón se ponga algo más tierno, pero la abstinencia puede hacer enloquecer a alguien. No me estoy refiriendo a tomar duchas frías y contenerse indefinidamente - ¡ello podría complicar tu vida sexual!
Lo que queremos decir es que provoques a tu pareja de manera seductora a lo largo del día y luego finalmente que tu pareja te posea al final del día. Puedes calentar las cosas hasta el punto de ebullición.
Esta técnica en particular te llevará algo de planificación de tu parte, pero puede meterlos a ambos en un frenético estado mental, al pensar que el sexo que vendrá a continuación es sin dudas uno del más apasionado que han tenido.
Para ayudarte a establecer el estado de ánimo propicio, utiliza las técnicas de coqueteo abordadas en la sección anterior para ayudarte a proponer lo que vendrá llegado el final del día.

Juegos que la gente juega

Hay una escena en la película Stripes en la cual Harold Ramos y Sean Young juegan un juego infantil y seductor llamado "campo de fuerza". El objetivo del juego es acercarte lo más que se pueda el uno al otro sin tocarse. El "perdedor" es quien rompe el campo de fuerza.
Por supuesto, Stripes no es precisamente conocida como la película romántica del siglo, pero esa escena es un ejemplo bastante candente para probar cómo los juegos pueden "inocentemente" romper el hielo y te haga pasar del mero pensar en tener sexo a de hecho entrar en acción.
Desde ya, esto no funciona para todo el mundo, y deberías tantear a tu pareja para ver si él o ella es receptivo a este tipo de juegos. Si tu pareja esta dispuesto a hacerlo, intenta alguno de los siguientes juegos:


"Campo de fuerza" (como el recién descrito)

Juegos de "desnudos". No tiene por qué ser póquer. Cualquier juego de mesa puede ser convertido en un concurso en el cual el "perdedor" se desnuda todo.
"Verdad o consecuencia". Probablemente recuerdes este juego de los "asaltos" en la época de la escuela.
Conviértelo en la versión XXX al hacerse preguntas sugerentes el uno al otro ("¿En dónde has querido siempre tener sexo pero te sentiste muy tímido para pedirlo?" "¿Cuál es tu fantasía sexual más caliente?" Y así sucesivamente).

Una sugerencia "hot"

Deslizar una descripción de tu fantasía sexual en el portafolio de tu pareja en la mañana, dejar un mensaje de correo de voz sexy, o enviarle a tu pareja un correo electrónico sexy al trabajo pueden ser maneras tentadoras de dar vida a su día.
Sin embargo, no hagas esto si existe la posibilidad de que alguien más aparte de tu pareja pudiera ver el mensaje. Los jefes pueden a veces leer los correos electrónicos o los correos de voz de los empleados, y las notas hechas con la intención de que sólo tu pareja las viera pueden caer en las manos equivocadas. ¡Sé discreto!

Seducción todo el día

No necesitas esperar hasta que tu cita aparezca en tu casa para empezar a seducirla; la seducción puede iniciarse mucho antes de que la cita de hecho comience.
La tarde anterior a tu noche de pasión, adelántate y llama para dejar un mensaje sexy con una voz suave y lenta en el correo de voz de su trabajo; envíales un correo electrónico sexy; o, si intentas seducirlo nuevamente, déjale una pequeña nota caliente en su portafolio o en su agenda describiendo lo que le espera para la noche.
La anticipación hará que su corazón lata fuertemente durante todo el día de manera tal que para la hora que tu cita llegue a la puerta de tu casa, él o ella ya estará muy excitado e inquieto como para pensar en otra cosa.

En vivo y en directo
Si bien el ser modesto y hacer insinuaciones es una excelente forma de diseñar un escenario sexy, el ser directo puede ser igual de efectivo. Mirar fijo a alguien y decirle a esa persona exactamente lo que quisieras hacerle es un mecanismo de excitación increíble.
Hablar de manera sexy puede ser estupendo si puedes hacerlo, y si sabes que ello excita a tu pareja. Deberías de encontrar un momento en que casualmente le preguntes si eso es algo que le gusta. ¡Si es así, empieza a hablar!

Si no sabes qué decir cuando intentas hablar sexy, aquí tienes algunas sugerencias:

Haz una lista de todos los apelativos que puedas pensar sobre las partes del cuerpo y actos sexuales. Después elige las palabras que serían las más sexys para tu pareja. Practica diciéndolas, y recuérdalas para cuando quieras usarlas más tarde.

Lee la sección de cartas de las revistas eróticas, o llama a las líneas de sexo y escucha las descripciones sexuales. Ello te dará ideas de ciertos escenarios, así como también sobre cómo usar todas aquellas palabras sexy.

Planea ya sea describirle a tu pareja una fantasía sexual que tengas, o volverle a contar una experiencia que los dos ya han tenido. Esto significa que puedes empezar tu conversación con: "¿Recuerdas lo bien que se sintió el domingo pasado cuando hicimos el amor toda la mañana?"

Después entra más en detalle, usando palabras sexy para describirlo. O podrías empezar con: "Me he estado haciendo los ratones con hacerte el amor. Esto es exactamente lo que me encantaría hacerte" ¡Luego da los detalles!
Recuerda que tú eres un hombre bello, saludable... Y seductor!

lunes, 22 de junio de 2009

Romance para Hombres


Si sólo estás interesado en emborracharla y llevarla a tu casa, este artículo no es para ti. Pero si estás interesado en algo más serio, te sugerimos que lo leas...


Citas nocturnas

Es difícil de creer, pero algunos hombres todavía piensan que no se puede ir a una cita a no ser que el sol ya se haya ocultado.

Pero, para quienes en verdad están tratando de conocer a alguien para ver si una relación sentimental es posible, un picnic por la tarde, un paseo por la playa, parar para comprar algo que ella necesite, o un paseo dominical por una feria artesanal, es sin dudas una manera de compartir tiempo juntos mucho menos estresante.


Habla, escucha, y escucha de nuevo

A veces es bueno simplemente salir con una chica, bailar toda la noche con una banda ruidosa y divertirte. Pero hay que darse cuenta de que cuando son ustedes dos juntos, es muy probable que ella quiera hablar -si es que entablar una conversación es posible claro-. Muchos matrimonios se han derrumbado debido a que muchos hombres subestiman el deseo de una mujer de tener una conversación con el hombre que ama.

Esto no significa hablarle hasta el cansancio, a menudo se trata simplemente de escuchar lo que ella está diciendo y de responder dentro de la misma línea de pensamiento. Sin embargo, en este punto en dónde muchos hombres lo echan a perder, incluso con la ayuda de estas líneas.

Cuando los hombres hablamos entre nosotros, tendemos a hablar más sobre “cosas” que sobre “personas” o “emociones abstractas”.
La mejor fórmula es simplemente escuchar y mostrarse interesados en cómo los temas afectan a la gente y no tanto en cosas como los goles, el kilometraje, los intereses o las garantías.


Regalos

Si una mujer está interesada en ti, no es -ni debería de ser- por el tamaño o el costo de los regalos que le des. Sin embargo, no hay nada como un regalo de tanto en tanto para mantener esa destello brillando en sus ojos.

Existen dos tipos de mentalidades con respecto al hacer regalos: el camino correcto, y el camino costoso. Éste último implica simplemente el comprarle cosas que cuestan mucho dinero, creyendo que la respuesta de ella será: “¡Él se preocupa $250 por mi!”. No. Ésta no es la forma en que las mujeres piensan... excepto algunas mujeres, con las cuales es mejor no encontrarte.


La mentalidad “correcta” enfoca el tema de hacerle regalos a la persona amada con el siguiente pensamiento en mente: “Sin importar si es costoso o no, el regalo debe decir dos cosas: ‘Estuve pensando en ti’ y ‘Escuché lo que me estuviste diciendo la semana pasada’. Acostúmbrate al hábito de escuchar, nuevamente.

Si ella dice al pasar que ama, por ejemplo, a los osos, regístralo en tu cerebro como para que una semana o un mes después, cuando quieras regalarle una tarjeta, una pulsera, un peluche, cerámica o lo que sea, no llegues a casa con un póster de un gato sólo para toparte con una mirada confusa en su rostro.


Sé imprevisible con respecto al momento en que le haces un regalo, y no caigas en la rutina. Ella no debería saber que cada jueves es cuando le traes algo.

Un pequeño regalo hecho espontáneamente, otro dos semanas más tarde y luego otro al día siguiente. Deslízalo en su cartera cuando no esté mirando, átale globos a su auto mientras trabaja o está en su descanso para almorzar, envíales rosas a su trabajo en una caja, o sólo pídele que cierre los ojos y extienda sus manos.

El punto es que las cosas que ella dice sean importantes para ti y hayas estado pensando en ella, así que deja que los regalos expresen mas bien lo que sientes antes que cuánto has gastado.


No des nada por sentado

Cuando sabes que puedes contar con alguien, a menudo caes en el error de darlo por sentado. Cuando estás en una relación estable, procura tener la costumbre de pensar siempre en “sus necesidades/mis necesidades”.
Si se encuentran en tu casa viendo un video una noche, y la ventana está abierta y entra frío, no pienses “Bueno, si ella tiene frío, cerrará la ventana”. En ese momento es cuando tienes que hacer una de estas dos cosas: “Saber y Hacer” o “Preguntar”.


Si ya sabes que ella es friolenta, no le preguntes si quiere que cierres la ventana, sólo levántate y hazlo sin decir una palabra. Tal vez, incluso, puedes ir al armario y traer una frazada para taparla. Pero cualquier cosa que hagas, no la mires luego con esa expresión que dice estar esperando algo a cambio, simplemente hazlo.

Ahora bien, si no estás seguro si ella siente frío o no, pregúntaselo y ocúpate de ello. Si ambos han estado comiendo algo durante la película, una vez más, no le preguntes y ni la hagas sentir que te está incomodando.... simplemente levántate, ve por un refresco y llévaselo sin decir una palabra.

Suena simple, pero si ella es realmente la mujer que quieres que permanezca a tu lado, debes aprender a cuidar de sus necesidades tanto o más que de las tuyas.


“Entonces, ¿el hacer todo esto me garantiza que ella será buena y me amará por siempre?”, te puedes preguntar.
La respuesta es: tal vez sí, tal vez no.

Pero lo que seguramente sí hará es acostumbrarte a hacerlo para el momento en que aparezca la persona adecuada. La motivación detrás del hacer tales cosas no debe ser el encontrar una formula estímulo-respuesta para manipular a tu pareja.

La motivación debería ser el expresar que te importa esa persona lo suficiente como para cuidar de sus necesidades y encontrar felicidad en el simple acto de dar de ti mismo. Mucho de ello puede aplicarse al área de la intimidad también, dónde deberías estar más preocupado por satisfacer a tu pareja que a ti mismo.
Recuerda siempre que tú eres un hombre bello y saludable!

viernes, 19 de junio de 2009

El arte de la persuasión


¿Cansado de ver como nadie hace caso a tus palabras? Echemos un vistazo a las técnicas más efectivas de persuasión, que puedes comenzar a aplicar ahora mismo...

El arte de la persuasión representa la historia de la manipulación diplomática pero astuta, tendiente a poner a las personas de tu parte sin recurrir al uso de la fuerza.

Su objetivo primordial es básico, pero difícil de conseguir: convencer a tu audiencia de internalizar tu argumento, para luego adoptarlo como parte de su sistema de creencias.


El arte de la persuasión cuenta con seis armas para influir sobre otras personas, éstas son: reciprocidad, compromiso/consistencia, autoridad, validación social, escasez, gusto/amistad. A continuación, le echamos un vistazo a las técnica persuasivas más efectivas:


Fabrica una necesidad
Intentar persuadir a otros para que te crean cuando careces de una urgencia reconocible es inútil. Si lo que tú quieres —apoyo, dinero, aprobación— no es obvio, necesitarás hacerlo obvio fabricando una profunda y urgente necesidad.

Es aquí cuando la escasez entra en juego. Las personas encuentran a objetos y oportunidades más atractivos cuando escasean o son raros.


Los publicitarios trabajan primero creando una necesidad en ti (nada puede quitarte la sed como...), luego en crearte la noción de escasez.

En el mundo profesional, hay dos factores que están de tu lado a la hora de persuadir: el tiempo, y las acciones imprecisas de la competencia.

En vistas de “ponerte a la audiencia en el bolsillo”, debes convencer al auditorio de que tiene una necesidad que ni siquiera sabe que tiene.

Por ejemplo, implantar la necesidad de implementar un programa inmediatamente porque éste es el único momento en que puede llevarse a cabo con los mejores resultados.


Recurre a palabras cargadas
Los políticos y los publicitarios usan palabras cargadas todos los días. Considera las frases comunes “defender la democracia” o “Guerra contra el terror”.

¿Qué quieren decir precisamente? Ni siquiera una respuesta efectivamente trazada podría encontrar la conexión y el verdadero significado de estos términos. En el deseo de persuadir, el significado suele ser secundario cuando se recurren a palabras cargadas.


Por ejemplo, Warren Buffet -el famoso inversionista- rara vez omite referirse a sus inversores como “socios”, aunque claramente no lo sean.

Desde luego, ellos saben que al hacerlo crean un lazo de igualdad y fraternidad sin la necesidad de hacer un solo renunciamiento.

Las ideas de reciprocidad (la gente está más dispuesta a cumplir con los requerimientos de aquellos que primero han dado algo) y de gusto/amistad (las personas prefieren decir “sí” a aquellos que les son conocidos y les agradan) pueden verse en las palabras simples, pero cargadas, del Warren Buffet.


Habla su mismo lenguaje
Una vez más, decimos que las personas prefieren decir “sí” a aquellos que les son conocidos y les agradan.

A este fin, un medio básico y efectivo de persuasión no sólo hace necesario el uso de un vocabulario comprensible y reconocible, sino que también se caracteriza por recurrir al nombre (o los nombres) de la audiencia.

Es algo tan fundamental como cuando te encuentras con alguien por primera vez, y al verlo la segunda recuerdas su nombre.

Sin dudas, causas una mejor impresión, ya que agasajas el ego y convences al receptor de que has podido recordad su nombre, desde luego, porque lo valoras demasiado para haberlo hecho.


Apela a la autoridad
Las personas se encuentran más dispuestas a seguir directivas y recomendaciones de un comunicador a quien atribuyen autoridad o pericia.


Un llamamiento a la autoridad, en el que demuestres tus profundos conocimientos sobre el tema, tus cualificaciones, o una muestra de tu propio interés o compromiso en el asunto, satisfará los deseos de tu audiencia de reconocer a un interlocutor en una posición de poder.


Recurre a las emociones
Con frecuencia, las personas asumen erróneamente que en el mundo de los negocios sólo cuentan los hechos. Si bien los números tienen un lugar bien ganado y nunca deben ser ignorados, recurrir a las emociones puede ser especialmente efectivo en el ámbito de la negociación.


La clave está en evocar una respuesta emocional usando metáforas o recurriendo al sentimiento del riesgo y la aventura (claro, sin excederte).


Apela a la razón
Apelar a la razón es recurrir a los hechos comprobados y los números incuestionables para influir sobre tu audiencia.

Para muchos, en el ámbito del mundo profesional, no existe mejor forma de persuasión. En combinación con la autoridad, la razón y la lógica pueden tener efectos superlativos sobre la audiencia.


Cuenta una historia
Por último, es necesario dedicar algunas líneas a la importancia del poder persuasivo de una buena historia.

Se cree que organizamos nuestros procesos mentales de acuerdo a historias, y es cierto que los grandes líderes son también grandes contadores de historias.

Para ellos, una historia es un hecho envuelto en una emoción que insta a una acción que tiene la capacidad de transformar nuestro mundo. En consecuencia, las historias pueden usarse como técnica de persuasión.


Para ser exitosa como método persuasivo, una historia debe estar contada con pasión, a través de los ojos de un héroe, que en un primer momento encuentre un antagonista, que luego experimente un despertar de un conocimiento, y que este despertar conduzca a una última transformación.


El punto, en consecuencia, es vestir tu presentación con el atuendo de una buena historia.

Posiciona principalmente lo que estás intentando persuadir (una oportunidad financiera) como el héroe; los obstáculos conocidos son los antagonistas (riesgo de pérdidas financieras); incluye tu argumento primario en forma de conocimiento (las razones por las que los riesgos se ven disminuidos); y la transformación final en forma de resultado percibido (la recompensa financiera). Y, desde luego, cuéntalo todo con mucha pasión.


Recuerda que tú eres un hombre bello, saludable y... Persuasivo!

jueves, 18 de junio de 2009

Ejercicios de adaptación para recomenzar la actividad física


Si hace mucho tiempo que no realiza ejercicios físicos es clave empezar de a poco. En otras palabras, se debe adaptar el cuerpo y la mente para recibir los nuevos estímulos, sin que se produzcan lesiones…


La adaptación implica tener una fase inicial que va desde 4 a 16 semanas.

La mejor manera de hacer un plan de adaptación es realizar circuitos.
Estos circuitos consisten en utilizar cargas progresivas - pesas, tobilleras, aparatos de musculación, etc.-, pero trabajando los músculos de manera separada.

Además, en tanto se trabaja la fuerza, se pueden intercalar caminatas, trotes cortos y ejercicios de estiramiento, para ganar flexibilidad.

Lo que buscamos en definitiva es adaptar los músculos y el aparato cardiocirculatorio y respiratorio.

La primera etapa de preparación de un plan de entrenamiento debe buscar la adaptación de las estructuras (tendones, articulaciones, huesos) a través de los cuales se estimulará el músculo.

Es fundamental antes de comenzar a realizar el entrenamiento, aprender correctamente como se hacen los distintos ejercicios y posturas para un mejor desarrollo de un futuro plan de entrenamiento.

Si bien, lo ideal es consultar a un entrenador, hay consejos generales que se pueden empezar a poner en práctica.

A continuación te mostramos, dos rutinas de adaptación diseñadas para personas que gozan de buena salud.

De todos modos como siempre aconsejamos que antes de realizar cualquier actividad física, consulte con un médico.

Rutina 1:

A. caminata o bici fija.
B. Ejercicios de estiramientos

C. Circuito para hacer en sala de musculación:
1. Pectorales Mariposa 2 series x 12 repeticiones
2. Cuádriceps Camilla 2series x 12 rep
3. Deltoides Vuelos laterales 2 series x 12 rep
4. Dorsalera 2 series x 12 rep
5. Gemelos 2 series x 20 rep
6.Tríceps 2 series x 12 rep
7. Glúteos 2 series x 25 rep (intercalando las piernas)
8. Bíceps Con mancuernas 2 series x 12 rep
9. Espinales 2 series x 15 rep
10. Caminar / trotar 5'

Es importante realizar el circuito alternando un ejercicio del tren superior, con uno del tren inferior.

Además, esta rutina puede dividirse en dos, para hacerla en dos días de la semana.

D. ejercicios de estiramientos, para relajarnos.

Plan 2

Para personas que ya hayan realizado el plan 1 con una duración entre 4-6 semanas.

A. caminata o bici fija
B. Estiramientos

C- Circuito para sala de musculación
1. uso del step 3 series x 10 Rep.
2. Flexiones de brazo c/s rodillas 3 series x 10 Rep
3. Dorsalera 4 series x 20 Rep
5. Vuelos laterales 3 series x 20 Rep
6. Bíceps c/ mancuernas 3 series x 20 Rep
7. Abdominales 3 series x 30 Rep
8. Espinales 3 series x 25 Rep

Se debe realizar el circuito alternando un ejercicio del tren superior,con uno del tren inferior.

Además, esta rutina puede dividirse en dos, para hacerla en dos días de la semana.

D. Caminar o correr 10''
E. Ejercicios de estiramiento

Por Prof. Magali Moratorio

Fuente: RedFitness
Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Reinicia tu rutina de ejercicios y ponte en forma!

domingo, 14 de junio de 2009

Cómo combinar pantalones y zapatos


Todos los hombres, alguna vez, hemos sido criticados por combinar mal nuestros pantalones y zapatos. Todo lo que debes saber para que no te vuelva a ocurrir...


Como regla general, los hombres deberían seguir estas combinaciones de colores a la hora de decidir qué zapatos usar con sus pantalones, sin importar si éstos son de vestir o casuales.

Ten en cuenta que hay otras gamas de colores que podríamos poner sobre la palestra, pero intentaremos mantener las cosas simples, así que por ahora nos apegaremos a lo básico:

Zapatos y Pantalones - Guía de colores

Color Pantalón/Traje
Color de los zapatos

Negro
negro, canela, camel (un poco más arriesgado) y bordó

Gris
negro, bordó, camel

Marrón
cualquier tonalidad del marrón, negro, camel

Azul marino
negro, camel, canela, bordó

Terracota
cualquier tonalidad del marrón, camel, negro



Para combinar tipos específicos de zapatos con diferentes estilos de pantalones, aquí van algunas sugerencias:


Usa tus caquis o pantalones informales con...

1. Para un look clásico, utiliza tus caquis con un par de mocasines con borlas. Así conseguirás el estilo tradicional de hombre de negocios en onda "casual". Otra apuesta segura son los zapatos abotinados con cordones.

2. Para un estilo estudiantil, utiliza tus caquis con un par de mocasines de gamuza o tipo "penny loafers".

3. Cuando asistas a una ocasión menos formal, una reunión veraniega por ejemplo, opta por un par de zapatos náuticos o de gamuza.

Usa tus pantalones de vestir con...

1. Para un estilo más casual, elige un práctico par de mocasines con hebilla. Ésta, si es discreta y refinada, te dará un elegante look europeo.

2. Para un estilo propio de un hombre de negocios, usa tus pantalones de vestir con un par de mocasines con borlas.

3. Si buscas un estilo más a la moda, opta por unos mocasines camel o negros, con detalles de puntadas y una suela moderna.

Usa tus trajes con...

· Traje liso clásico: todo hombre debería tener un par de zapatos abotinados de cuero negro. Son indispensables en el guardarropa de cualquier hombre de negocios. Asimismo, son apuestas seguras: los zapatos en negro brillante —puede ser charol— y los abotinados.

· Traje a rayas: para tus trajes a rayas, opta por un par de botas cortas de cuero brillante, zapatos con cordones de cuero, o mocasines de vestir lisos (sin adornos en el empeine).

· Traje formal: para ocasiones más formales, usa un par de zapatos de vestir, en especial mocasines o acordonados de horma angosta.

· Traje "onda joven": finalmente, las botas cortas de punta cuadrada son muy buscadas por quienes buscan un estilo actual y moderno.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... combina tus pantalones con unos zapatos a la perfección!

miércoles, 10 de junio de 2009

Las particularidades de la sexualidad masculina.


Los seres humanos contamos con una manera propia de responder sexualmente, sólo diferenciada por las particularidades de la anatomía femenina o masculina.


Los varones -presos de su anatomía- tienen un funcionamiento sexual más complicado que las mujeres, que los hace más proclives a padecer diferentes perturbaciones en su respuesta sexual.

La respuesta sexual -en ambos sexos- tiene tres fases: el deseo, la excitación y el orgasmo.
El deseo es las "ganas de", es un apetito que surge espontáneamente ante determinados estímulos externos (olfativos, táctiles, gustativos, visuales o auditivos) y ante determinados estímulos internos como las fantasías sexuales.

La excitación consiste en el aumento paulatino de la tensión sexual, acompañada de sensaciones placenteras y de cambios corporales generales y genitales (taquicardia, respiración entrecortada, enrojecimiento, congestión y lubricación vaginal, erección de los pezones y del pene, etc.).

El orgasmo es el momento de culminación de las sensaciones placenteras.
Fisiológicamente es un reflejo: en la respuesta sexual masculina, ante un estímulo adecuado en el polo sensitivo (glande del pene), responde el polo motor contrayendo los músculos genitales y determinando la eyaculación.

Durante la excitación el líquido seminal se deposita en la uretra prostática (fase de emisión), al mantener un estímulo rítmico y sostenido, comienzan a contraerse los músculos genitales y sobreviene la fase de la eyaculación. Por lo tanto el orgasmo incluye a la emisión y a la eyaculación.

Esta es la fría fisiología; sin embargo, el que un varón eyacule o no, no significa necesariamente que haya gozado sexualmente, pues el orgasmo masculino es más que la eyaculación.

Como sucede también en las mujeres, la vivencia de satisfacción es decodificada por el cerebro. Como somos seres humanos, un reflejo mecánico que no incluya reacciones emocionales reduce al impulso sexual a una mera descarga de tensión.

En este sentido es importante recapacitar acerca del lugar que el varón da a la vivencia real de placer y dónde ubica la posibilidad de lograrlo. La cultura enseñó a los varones a remitir su gratificación exclusivamente a los genitales. De hecho la erección y la eyaculación pueden suceder en escasos minutos.

Las mujeres tardan más tiempo que los varones para alcanzar una excitación adecuada que les permita llegar al orgasmo; más allá de las cuestiones culturales, esta diferencia temporal se basa en diferencias anátomo-fisiológicas.

Es por ello que la capacidad del varón de mantener su excitación durante un tiempo prolongado, disfrutando de la sensibilidad de todo su cuerpo, le permite sostener su propio placer y compartirlo compatibilizándolo con el de su pareja.

Considerando diversas causas y situaciones particulares en las mujeres con respecto al orgasmo pueden darse dos posibilidades: alcanzarlo o no.

En cambio, en los varones se pueden producir una serie de variantes orgásmicas determinadas por causas orgánicas, emocionales, educativas o vinculares.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Disfruta tu sexualidad masculina!

martes, 9 de junio de 2009

Causas de la disfunción eréctil


El primer paso para combatir la impotencia – o disfunción eréctil – es conocer sus causas, única manera de encontrar el tratamiento adecuado. Entonces, comience por aquí...

La disfunción eréctil, -también conocida como impotencia-, las fallas en el orgasmo, los problemas de esperma, -tanto en cantidad, como en velocidad y/o producción-, y la eyaculación precoz, son los principales problemas sexuales que pueden tener los hombres.
La disfunción eréctil o impotencia (DE), tiene que ver con las fallas para generar o mantener una erección, entre veinte y cincuenta por ciento de las veces durante un período de seis meses. Aproximadamente uno de cada tres hombres que sufren impotencia, la sufren de manera crónica.
Si bien alguna vez se pensó que este problema era un problema exclusivamente psicológico, hoy se sabe que la impotencia puede tener causas físicas, y de hecho los científicos han descubierto que entre un 80 y un 90 por ciento de los casos de impotencia, corresponden de hecho a cuestiones orgánicas o naturales, es decir que son debidos a problemas físicos. Los mismos pueden ser circulatorios, neurológicos, y hormonales, además de las causas psicológicas.
¿Cómo se produce una erección?
Una erección se logra cuándo la sangre llena los cuerpos esponjosos del pene. Sin embargo, la erección no es simplemente una cuestión de sangre llegando debidamente a su área, sino que también es necesario que la sangre que entra supere a la que sale. Este es un “trabajo oculto” del cerebro, que envía mensajes a la zona por vía del nervio pélvico.
Cuándo el pene se encuentra fláccido, es porque el flujo de sangre a este órgano está restringido por las fibras musculares que se encuentran en los espacios de los cuerpos esponjosos.
El óxido nítrico (ON) de los nervios del área, inicia el proceso que causa la relajación de esos músculos, lo que aumenta el flujo de sangre a los espacios sinusoidales del pene. De hecho, este es el nivel de acción del popular Viagra.
Debido a la secuencia de eventos en los nervios y el aparato circulatorio que provocan una erección, la liberación de ON es crucial para la primera etapa de erección. El mismo es liberado tanto por los nervios que inervan la zona como por las células que recubren los espacios sinusoidales del pene.
La acetilcolina de los nervios parasimpáticos activos durante el estímulo sexual, es la responsable de hacer que esas células liberen ON. Cualquier daño de estas células, (como por ejemplo resultado de condiciones tales como diabetes o exceso en el consumo de tabaco) podrían afectar la función eréctil.
Otras sustancias también intervienen en el proceso. La prostaglandina PGE-1, es también en parte responsable de relajar los músculos del pene; dentro de las células musculares, es el AMP (adenosina monofosfato) cíclico el responsable último de la relajación. La PGE-1 desencadena la acción de una enzima que convierte una sustancia, la adenosina trifosfato o ATP en AMP cíclico, un proceso muy conocido en la nutrición deportiva para producir la energía.
Pero estos procesos y sustancias químicas no sólo son importantes para hacer fluir sangre hacia el pene, sino que también son los responsables de restringir la salida de esa sangre del pene.
Sucede que los espacios sinusoidales oprimen, durante la erección, a las venas que llevan la sangre fuera del pene, con lo cual se logra mantener la erección. Algunos hombres sufren una fuga venosa congénita, y su sistema de drenaje venoso no puede cerrar el flujo de sangre desde el pene. Según los especialistas, este escape venoso es un problema vascular muy común, especialmente en los hombres más jóvenes.
Los expertos coinciden en señalar que la testosterona es necesaria para el deseo o libido, pero que raramente afecta la función eréctil. De hecho, los científicos notaron que menos del 5 por ciento de todos casos de disfunción eréctil están causados por un desequilibrio de testosterona, prolactina (una hormona producida en la hipófisis), gonadotrofinas y/o estrógenos.
La influencia del factor psicológico
Por cierto que uno de los elementos más predominante en los problemas de erección, es el factor psicológico. Si bien es cierto, como señalamos anteriormente, que no es el único ni exclusivo, de hecho casi siempre se puede encontrar un aspecto psicológico en la impotencia, al margen (y en general coexistiendo) de la gran cantidad de causas físicas que la provocan.
La ansiedad, la depresión, el estrés, la fatiga, la culpa y el descontento con la relación de pareja actual, son las causas más comunes que producen la impotencia. Sucede que en situaciones de ansiedad o estrés, el cuerpo libera grandes cantidades de adrenalina, lo cual puede limitar el flujo de sangre necesario para la erección.
Según los expertos, este aumento en la adrenalina puede ser habitualmente conectado con situaciones sexuales. Por su parte, otras condiciones, como por ejemplo el estrés y la fatiga, pueden también problemas en los sistemas circulatorio y nervioso, los dos sistemas más importantes para la función eréctil.
La depresión, en sí misma, tiene un rol más complejo como factor causa-efecto en la disfunción eréctil. Sucede que los hombres con DE a menudo desarrollan una depresión como resultado de su "fracaso" sexual, mientras que a su vez, muchos hombres que están deprimidos pierden, eventualmente, la habilidad de desarrollar erecciones adecuadas.
Por esto mismo, suele ser difícil determinar qué fue primero, si el huevo o la gallina. No obstante, las investigaciones han demostrado que un alto porcentaje de los hombres que sufren depresión, son también impotentes.
Pero hay además otra cuestión que complica el estudio de la impotencia en la depresión (o ansiedad). Ocurre que las personas que sufren de esta enfermedad, suelen consumir a menudo cierto tipo de medicinas psiquiátricas, incluyendo las alternativas naturales, que actúan negativamente sobre el deseo sexual, provocando una pérdida del mismo, o bien una incapacidad para producir erecciones significativas.
Hoy en día, la depresión se trata habitualmente con un grupo de fármacos llamados IRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina). Estos medicamentos, podrían ayudas o jugar en contra, dependiendo de si la disfunción sexual estaba presente antes de comenzar el tratamiento, o si surgió después.
Lo clave aquí, es saber que, igualmente, tratar la depresión es fundamental para restaurar la función eréctil. En este caso, algunos productos naturales que tratan la depresión podrían ser también muy beneficios para tratar la DE, ya que al mejorar el trastorno de base (la depresión y la ansiedad), muy posiblemente también se mejoren (en los hombres que lo sufran) sus consecuencias en la esfera sexual: disminución del deseo, impotencia e incapacidad para alcanzar el orgasmo.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Díle adiós a la disfunción eréctil!

domingo, 7 de junio de 2009

Ejercicios para fortalecer los bíceps!


¿Deseas tener unos brazos fornidos, en los que tu pareja pueda apoyar la cabeza y quedarse dormida después del amor?

Los bíceps son ese par de músculos prominentes, ubicados en la parte anterior del brazo, que conectan los hombros con los codos, y que son usados en cualquier actividad; desde cuando giramos una llave hasta cuando levantamos pesadas cajas.
Aquí va una rutina simple para fortalecer o definir tus bíceps.
Pasos
Agarra una mancuerna en cada mano, manteniendo una empuñadura relajada.
Elije un peso de menos de 7 kilos. Si eres un principiante, comienza con un peso entre 1 y 2,5 kilos.
Párate con la espalda derecha y los músculos abdominales contraídos. Los pies se apoyan por completo en el piso separados por una distancia similar al ancho de los hombros.
Sostén los pesos a tus costados, dejando los brazos relajados y las palmas mirando hacia dentro.
Comienza por el lado izquierdo. Gira tu muñeca de modo que la palma de la mano mire hacia el frente.
Sube el peso lentamente flexionando el codo. Mantén la espalda derecha, el hombro relajado y el codo pegado al torso.
Eleva el peso hasta que tus nudillos queden a 9 ó 10 centímetros del hombro.
Concéntrate en contraer el bíceps. Sostén la posición durante 1 ó 2 segundos.
Baja lentamente la pesa hacia su posición original y vuelve a torcer la palma de tu mano hacia dentro. Focaliza la actividad en la zona y no relajes el músculo completamente.
Repite el ejercicio del lado derecho.
El movimiento completo de cada brazo debería durar unos 5 segundos. No dejes que la velocidad haga el trabajo por ti.
Mientras realizas el ejercicio, mantén la espada derecha y el hombro en su lugar.
Efectúa entre 1 – 3 series de 8 – 12 repeticiones cada una.
Consejos
Este ejercicio puede llevarse a cabo en forma y ubicación informales, mientras te sientas en el borde de un banco de ejercicio o con tu espalda contra la pared. Sigue los pasos anteriores y mantén una postura recta.
Incrementa el peso de 0,75 gramos a 1,5 kilos para desafiar tu resistencia. Siempre que realices el ejercicio apropiadamente, y no te engañes moviendo la espalda, el mayor peso te ayudará a desarrollar bíceps más fuertes.
· Para tonificar los bíceps sin incrementar su tamaño, intenta usar pesos más ligeros y realizar más repeticiones. Para ganar masa muscular, más peso y menor cantidad de repeticiones.
Para mejorar la fuerza rápidamente, levanta los pesos en forma lenta. Esto permitirá que tus músculos trabajen más en la fuerza que en la velocidad.
Algunos ejercicios dirigidos a la espalda y el pecho también hacen trabajar a los bíceps. Un terapeuta físico o un entrenador personal licenciado puede facilitarte mayor cantidad de ejercicios.
Ten en mente que bíceps tonificados puede permanecer escondido debajo de una capa de grasa. El ejercicio cardiovascular te ayudará a librarte de ese exceso de grasa. Realiza alguna actividad cardiovascular, al menos, 30 minutos, tres veces a la semana.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable...Ejercita tus bíceps!

lunes, 1 de junio de 2009

Vístete para el éxito!


Sea en el trabajo, en las fiestas, o en los viajes, siempre ayudará al éxito personal de un hombre el vestirse apropiadamente. Aquí, les presentamos algunas sugerencias para hacerlo

Empecemos por arriba: el pelo debe ser corto y estar muy limpio, al estilo de Michael Douglas interpretando a Gordon Gekko en Wall Street. Así, logrará mayor seguridad, ya que sentirá un mayor dominio de si mismo. Estas reglas también valen para el bello facial, especialmente los bigotes. Si le gusta utilizar gel, adelante, pero píense por unos minutos si realmente le queda bien, y bajo ningún punto de vista se ponga una gran cantidad.
El traje debe ser lo más conservador posible, con un corte tradicional, liso, y de un color oscuro, como el gris opaco o el azul marino, pero nunca a rayas. Evite los colores marrones, verdes, o muy claros, a menos que su novia o la mayoría de sus “amigas” hayan visto el juego y le hayan dado luz verde. Trate de no utilizar, junto con su traje, ninguna campera.
La camisa, debe calzarle bien y tener el primer botón desabrochado (si las usa sin corbata). Las camisas celestes, blancas y claras suelen ser las mejores fabricadas, ya que las de baja calidad tienen colores oscuros, para disimular las fallas de costura. Y si desea otros colores, solo compre aquellas fabricadas con algodón de primera calidad. Los caballos de polo se encuentran en los campos de Argentina, no en su pecho. En las empresas de consultoría, se suelen utilizar camisas blancas, pero no así en las actividades bancarias.
Las corbatas son solo recomendables para las ocasiones muy formales. En ese caso, las mejores son las de seda a rayas o con dibujos pequeño (las rojas o marrones son demasiado conservadoras). Aquellas que portan dibujos de historietas o cartoons, pueden ser buenas para las fiestas o aniversarios, pero no para una entrevista laboral.
Un pañuelo bien doblado en el bolsillo de su pecho puede sentarle bien, pero solo para las ocasiones muy especiales, como las fiestas de mucho nivel o las reuniones de negocio importante. Si va a comprar tiradores, cerciórese de que sus pantalones estén diseñados para abrocharlos. Sin embargo, este accesorio está algo pasado de moda, a menos que usted sea inglés y pueda hablar con un acento flemático...
El mejor color para las medias es el negro, o el azul marino. Los demás, son muy incómodos para usar en la oscuridad, ya que se notan demasiado, y desproporcionan los demás atuendos. Además, deben tener una longitud prolongada, para evitar que accidentalmente queden al descubierto sus piernas color “blanco invierno”''.
Los zapatos deben ser de cuero negro bien pulido, y sus talones y solapas no deben ser bajos. Además, su cinturón debe tener el mismo color que los zapatos. Evite las hebillas grandes o visibles de los mismos, sobre todo si allí figura la marca.
Para el frío, un sobretodo marrón o negro puede ser un buen atuendo, pero combínelo siempre con el color de sus zapatos. Los impermeables también son aceptables, pero no así los pulóveres de rombos, que están algo pasados de moda, y dan un aspecto excesivamente formal.
La joyería debe ser reducida al mínimo, por lo que no son necesarios más accesorios que un reloj y un anillo de bodas. Los anillos de un club o afiliación religiosa pueden ser demasiado osados. Los pendientes no son en absoluto una opción, a menos que usted esté intentando lograr el puesto de director creativo de una agencia de publicidad.
Una cartera es recomendable solo si es de cuero. Y si no debe llevar muchas cosas encima, lo mejor son los “portfolios” con separadores para guardar papeles y documentos.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... y bien vestido!