domingo, 28 de febrero de 2016

10 Cosas en las que pensamos los hombres cuando nos masturbamos

POR: Markham Heid /FECHA:5 de febrero de 2016
 
Travestismos. Urolagnia. Y eso es solo el principio. 
 
La mejor parte de la masturbación es que puedes tener sexo con quien quieras, de cualquier forma y nadie se va a enterar. Será tu pequeño secreto.

A menos que reveles tus más oscuras fantasías a un grupo de investigadores, como más de mil 500 hombres canadienses hicieron recientemente.

En un estudio de 2015 del Journal of Sexual Medicine, los participantes valoraron con qué frecuencia fantasearon con distintos escenarios sexuales. Mira algunos resultados.

10% de los hombres fantasearon con travestismo (un comportamiento e identidad transgénero en la que una persona de un determinado género biológico expresa a través de la vestimenta, principalmente, un rol de género socialmente asignado al sexo opuesto y que está íntimamente asociado a la transexualidad).

64% de los hombres han fantaseado con ser masturbados por algún(a) conocid@.

48% de los hombres han fantaseado con tocar a un complet@ extrañ@ en un lugar público, como el metro.

10% de los hombres han fantaseado con ser orinados por su pareja.

9% de los hombres han fantaseado con orinar a su pareja.

16% de los hombres han fantaseado con ver a dos hombres teniendo relaciones sexuales, aún incluso cuando solo el 12% se identificó como gay o bisexual.

29% de los hombres han fantaseado con ser eyaculados encima.

30%de los hombres han fantaseado con ser forzados a sostener relaciones sexuales.

52% de los hombres han fantaseado con sostener relaciones sexuales con una mujer de senos muy pequeños.

28% de los hombres han fantaseado con tener sexo con objetos no sexuales.

Esto no significa que a muchos hombres quieren que alguien les orine encima mientras traen puestos unos tacones.

El doctor Christian Joyal, autor del estudio, comentó que, mientras que en la vida real, las mujeres con las que te quieres acostar, tienen ciertos estándares (imagen, higiene, personalidad, etc), los objetos y escenarios en tus fantasías no tienen ninguna restricción.

Otro estudio de la Universidad de Vermont muestra que un aspecto clave de las fantasías sexuales es incluir objetos (o personas) con las que nunca harías nada sexual en la vida real.

Aún así, debe haber siempre un grado de realidad. El estudio de Joyal encontró que la mayoría de los hombres prefieren las fantasías que involucran conocidos o mujeres con las que interactúan en el mundo real, y no actrices, celebridades, ni personajes de ficción.

Es por eso que, aún si tu fantasía es mucho más perversa que las que mencionamos en la lista, sigues evocando gente que conoces en el mundo real cuando te masturbas: la hermana de tu amigo, la empleada de recursos humanos del segundo piso o tu maestra de la preparatoria.

La doctora Debby Herbenick, profesora sexual de MH, indica que, si estás en una relación, la mayoría de las veces, estas fantasías, son solo tu mente siendo activa y no tu secreta lujuria que quiere salir de algún modo.

De ahí que te imagines a la secretaria de la oficina desvistiéndose e, incluso, orinándote encima.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/16/02/4/fantasias-sexuales-masculinas-masturbacion.html

viernes, 19 de febrero de 2016

Mitos de los Abdominales

POR: @MHMX /FECHA:26 de enero de 2016
Te revelamos la verdad absoluta sobre los codiciados músculos y cómo hacerlos visibles.
Mientras unos eligen bombardear su torso con ejercicio intensivo (“solo 200 más...”), otros desarrollaron herramientas que les ahorran el trabajo (¿tienes tu “faja eléctrica”?). Ahora, si en el trabajo alguien te dice que puede marcar los abdominales solo con sus “pantalones de goma”, te reirías en su cara ¿no?
Con los resultados –y tu bienestar– en mente, recogimos algunos de los más comunes mitos sobre ejercicios para el torso y recurrimos a entrenadores expertos para descubrir lo que realmente necesitas saber para labrar tu six pack.

 

MITO 1: MUCHAS REPETICIONES HACEN GRANDES ABDOMINALES

REALIDAD: El progreso se estanca haciendo el mismo ejercicio, sin importar las repeticiones.

Debes intensificar tus ejercicios para enseñar a tus abdominales a equilibrar tu peso. Aumenta variaciones más complicadas o ejercicios de pesas, o carga peso durante las abdominales cuando las sencillas se vuelvan demasiado fáciles.

Haz esto:

El entrenador Matt McGorry del gimnasio Peak Performance en Nueva York, recomienda la plancha triple/plank –un paquete de plancha frontal (crunch con puntos de apoyo pies y antebrazos sobre el suelo), lateral izquierda y lateral derecha– que te obliga a contraer los abdominales por intervalos prolongados, ayudando a esculpir el torso.
Comienza manteniendo cada plancha durante 15 segundos y sigue hasta 60. Cuando llegues a ese nivel, aumenta las series y descansa solo 30 segundos entre ellas. Si te resulta muy fácil hacerlas en el piso, sube los pies a un banco. No lo olvides: “Ninguna cantidad de abdominales sustituye un buen plan de dieta y un ejercicio integral”, dice McGorry. Un lavadero no surge cuando lo construyes, hay que trabajar también todos los músculos del cuerpo.

MITO 2: TRABAJAR EL ABDOMEN INVOLUCRA MUCHO MOVIMIENTO

David Zepeda

REALIDAD: Los ejercicios que requieren estabilidad son mejoras.

Al doblar tu columna haciendo abdominales y sentadillas te arriesgas a lastimarla, dice el doctor Stuart McGill, profesor de biomecánica espinal de la Universidad de Waterloo, Ontario. Además, esos ejercicios no son la mejor manera de enfocarte en tus abdominales, porque se doblan los discos de la columna repetidamente sin obligar a los músculos a resistir el movimiento.

Haz esto:

McGill sugiere ejercicios que fomenten la alineación y estabilidad espinal, como las planchas. Tus abdominales hacen todo el trabajo para mantenerte estabilizado y disminuye el riesgo de lesiones (si tienes dolor de espalda, consulta con un médico antes de iniciar un régimen abdominal; algunos ejercicios pueden empeorar los padecimientos).
Los ejercicios que previenen el movimiento son especialmente buenos para fortalecer los laterales del abdomen, que es lo que tu cuerpo necesita para estar en forma bajo presión (como en algún deporte o al hacer sentadillas o pesos muertos. McGill sugiere “paseo de granjero”: sostén una mancuerna pesada en una mano y camina con una postura perfecta incrementando las distancias. Esto quema más calorías que las abdominales simples.

MITO 3: LOS EJERCICIOS DE ROTACIÓN TRABAJAN MEJOR LOS OBLICUOS

REALIDAD: No solo es falso, sino que también puede llegar a lastimar la columna.

Los músculos oblicuos rodean y acentúan tus abdominales, protegiéndolos de un daño al girar el torso de prisa. Según McGorry, mientras ciertos ejercicios como el giro Ruso / Russian twist ayudan a formar los oblicuos, pueden no ser la mejor manera de obtener una fuerza constitutiva y llevarte a forzar tu columna al girar bajo tensión.

Haz esto:

Mejor usa ejercicios que involucren peso –sentadillas y pesos muertos– para que trabajen más los oblicuos y mantengan alineada tu columna. Para un mayor reto, añade movimientos no simétricos, como el desplazamiento de una pierna o levantamientos con solo una mancuerna. Este tipo de ejercicios requieren el ajuste del cuerpo a la tensión desigual mientras tu columna mantiene su posición neutra, lo que estabilizará tu torso y hará trabajar los oblicuos (siempre y cuando conserves una posición correcta). 
fuente:  http://www.menshealthlatam.com/pierde-peso/16/01/26/como-marcar-el-abdomen

martes, 16 de febrero de 2016

7 Señales de que tu semen es saludable y fuerte


 

POR: Christa Sgobba /FECHA:11 de febrero de 2016 
 
 
Si haces ejercicio, comes pescado y guardas apropiadamente las sobras, seguro tu esperma está en gran forma.

¿Quieres saber si tus nadadores están a la altura del reto? A simple vista, no es fácil medir la calidad de tu esperma, así que necesitas hacer cita con tu médico para saberlo a ciencia cierta.
Sin embargo, mientras esperas tu turno, aquí te dejamos algunas señales que sugieren que tu esperma es fuerte. ¿Cuántas puedes tachar de tu lista?

TIENES UN TRONCO LIBRE DE GRASA

 De hecho, ni siquiera es necesario que tengas six pack. Siempre y cuando no tengas una panzota, lo más probable es que tu esperma esté en buenas condiciones.

Investigadores holandeses encontraron que los hombres con 100 centímetros de cintura o más, tenían menor concentración y conteo de espermas que los hombres con una cintura más saludable.

Los investigadores no están seguros de el porqué una llantota es malo para tus nadadores. Pero, creen que cargar demasiado peso, especialmente en esa sección de tu cuerpo, puede interferir con la liberación de las hormonas sexuales, así como con la producción y desarrollo del esperma.

NO TE PARECES A DON DRAPER

¡Buenas noticias amigos no tan guapos! Según un nuevo estudio, tener un rostro masculino puede de hecho hacerte daño debajo del cinturón.

Investigadores españoles y finlandeses descubrieron recientemente que los hombres que tenían caras calificadas como “masculinas” (anchas y toscas) tendían a tener esperma de menor calidad que los hombres con rostros más “femeninos”.

Una posible razón: una explicación teórica, conocida como la “hipótesis del intercambio”. En pocas palabras, los hombres tienen cierta cantidad de energía disponible para recursos reproductivos. Esta energía debe ser distribuida entre distintos componentes.

“Asi que, si un tipo consume más de estos recursos en la producción de semen, puede que tenga menos recursos disponibles para desarrollar atractivos rasgos sexuales secundarios, como un rostro varonil”, comenta el autor del estudio, el doctor Jukka Kekäläinen.

TE GUSTA EL PESCADO

 Rápidamente, piensa en tu fuente favorita de proteínas. ¿Es roja, salada y procesada? De ser así, lo más probable es que tu semen esté pagando el precio.

Investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que los hombres que consumieron más carne procesada tuvieron un conteo de esperma menor al de los hombres que la consumieron menos.

El pescado, por otro lado, al parecer tiene propiedades protectoras. Los hombres que comieron más pescado, especialmente los oscuros como el salmón y el atún, tuvieron una concentración de esperma 65% mejor que la de los hombres que lo consumieron menos.

Los investigadores aseguraron que es gracias al omega 3 del pescado, debido a que los  ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga juegan tienen un papel importante en la producción de esperma. Así que si quieres fortalecer a tus nadadores, cambia los pepperoni por anchoas en la pizza.

TE GUSTAN LOS INTERIORES HOLGADOS

 Esta es otra de las razones por las que deberías dejar tus trusas a un lado: pueden estar sufocando a tu esperma.

Un estudio de 2015 del Reino Unido encontró que los hombres que usaron boxers en vez de ropa interior ajustada fueron 24% menos propensos a tener un conteo bajo de esperma con poca movilidad. La movilidad, la forma en la que el esperma nada, es importante debido a que espermas lentos tienen mayor dificultad para alcanzar el óvulo y fertilizarlo.

El doctor Andrew Povey, autor del estudio, indica que “el uso de ropa interior holgada puede resultar en una menor temperatura en el escroto, comparada con la de la ropa interior justa”. Agrega que existe evidencia de que la temperatura testicular alta puede afectar la producción de esperma. Así que, si quieres mantenerte en el lado seguro, deja respirar a tu pene.

VAS AL GIMNASIO

 Investigadores de Harvard encontraron que los hombres que realizaron 15 o más horas de gimnasio a la semana, tuvieron una concentración de esperma 75% superior a la de los hombres que no hacían nada.

Los investigadores creen que, el ejercicio, no solo te ayuda a bajar de peso (el cual influye en la salud reproductiva), también puede incrementar los efectos de los antioxidantes en tu cuerpo. Así que, ir al gimnasio regularmente, previene que los radicales libres dañen tu esperma.

Y una vez que regreses de sudar, aguántate las ganas de irte a acostar en el sillón y ponte a ver la televisión. Los investigadores encontraron que los hombre que vieron tele más de 20 horas a la semana tuvieron un conteo de esperma 44% mayor al de los hombres que no veían la televisión.

TINES UNA VOZ DE SOPRANO

 Bueno, no necesariamente tan aguda, simplemente no la tienes demasiado grave y gutural. Según un estudio de la Universidad del Oeste de Australia, los hombres con ese tipo de voz tenían peor esperma.

Los investigadores encontraron que, aunque las mujeres califican las voces con registro bajo más masculinas, los hombres que las tienen así tienen menos concentración de esperma en su eyaculación.

Según el doctor Leigh Simmons, autor del estudio, una posible explicación para esto tiene que ver con los niveles de testosterona. Esta es asociada con los rasgos varoniles en el rostro y con las voces graves, pero tener demasiada puede afectar la producción de esperma.

NO CALIENTAS TUS SOBRAS EN PLÁSTICO


Calentar la lasaña del día anterior en un contenedor de plástico es fácil, pero puede estar causando estragos en tu esperma.

Agradéceselo al Bisfenol A (BPA), un químico que puede desprenderse del plástico sobre tu comida (y luego en ti) cuando lo calientas.

Investigadores daneses encontraron que los hombres con mayores niveles de BPA en la orina tenían un porcentaje de esperma movil significativamente menor que aquellos con niveles más bajos.

Los científicos no están seguros sobre qué es lo que afecta al semen, pero creen que el BPA puede afectar la actividad estrogénica y androgénica en el epidídimo de los testículos. Ellos creen que esto puede impedir el desarrollo normal de los espermas.

Así que, antes de bombardear tu comida, tómate un par de segundos para transferirla del contenedor de plástico a uno de vidrio. 

fuente:http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/16/02/11/consejos-para-tener-semen-saludable.html

lunes, 14 de diciembre de 2015

Mantente firme siempre!

Desde ahora puedes evitar la disfunción eréctil. Solo debes ser disciplinado para lograr una madurez de plenitud.
Eres un hombre de unos 28-30 años, fumas con frecuencia, no tienes sobrepeso pero le das rienda suelta a tus antojos a la hora de comer, pues no le haces el feo a unas alitas o a las chuletas fritas, las cuales acompañas con una o dos cervezas. Pasas todo el día sentado frente a la computadora y el único ejercicio que haces es en el Wii. Aún así, tu chica no tiene ninguna queja tuya en el terreno sexual. Todo parece que marcha de maravilla, sin embargo, tu estilo de vida es el indicado para que desarrolles disfunción eréctil en los siguientes 10 a 12 años.
"Se considera como disfunción cuando los hombres no son capaces de tener una erección bajo ninguna circunstancia. Es común la aparición de este problema sexual después de los 40 años. De hecho, se calcula que casi la mitad de los hombres lo padecerán en algún momento de su vida. Pero cuando están en las décadas de sus 20 o 30 años, hay factores que evidencian el posible desarrollo de este trastorno", explica John Dean, presidente de la Sociedad Internacional de la Medicina Sexual.
El especialista añade que, cuando las arterias del pene presentan una obstrucción de 50 por ciento como consecuencia de un elevado nivel de colesterol, la firmeza de las erecciones disminuirá. Y lo mismo pasará con las demás arterias del cuerpo, como las del corazón. Pero se manifiesta antes en el pene porque son más delgadas. "Un hombre que tiene disfunción eréctil, si no se somete a tratamiento, en los siguientes tres a cinco años experimentará problemas serios del corazón. La posibilidad de que le dé un infarto es la misma que la que se presenta con un fumador".
Si quieres evitar problemas de alcoba cuando estés en edad madura y, al mismo tiempo prevenir un infarto, desde hoy toma cartas en el asunto. Recuerda además que de acuerdo con la Global Better Sex Survey realizada por Pfizer, se descubrió que la firmeza de la erección es considerada por hombres y mujeres como un factor importante para una relación sexual satisfactoria, y que estudios posteriores respaldan el papel de la firmeza como determinante para una mayor satisfacción sexual en la pareja. La pregunta es ¿quieres mantenerte firme? Entonces ten en cuenta los siguientes factores:

Cómo prevenir la DE

Tienes que saber cómo están tus niveles metabólicos. Son los principales indicadores de que algo no está bien en tu cuerpo (ni en tu pene).
PRESIÓN ARTERIAL
Los parámetros normales oscilan entre 120/80 mmHg, tenerla por arriba se considera como hipertensión. Al aumentar la tensión arterial provocada por el aumento de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, éstos se van deteriorando con el paso de los años.
COLESTEROL
El aumento de esta grasa en el cuerpo provoca que se formen placas que se adhieren a las paredes internas de las arterias, lo que a su vez obstruye el paso de la sangre. Los primeras en sufrir los estragos son los vasos sanguíneos del pene, pues al reducir el flujo de sangre, la erección pierde firmeza. Tus niveles de colesterol en la sangre deben estar en menos de 150 puntos.
GLUCOSA
Un parámetro normal señala que debes tener la glucosa en menos de 100 en ayunas y menos de 140 dos horas después de comer. Si la tienes por encima, es momento de hacer algo. La elevación constante de la glucosa en la sangre afecta el sistema nervioso y cardiovascular, cuando te excitas, el cerebro no recibirá los suficientes estímulos nerviosos para liberar los mecanismos de la erección. Es un trastorno común en los diabéticos. Realízate exámenes de glucosa al menos dos veces al año y haz ejercicio.
TABAQUISMO
Los componentes del tabaco afectan la producción de óxido nítrico, el cual se encarga de relajar los cuerpos cavernosos del pene, un proceso que permite que se llenen de sangre y se produzca la erección. Ésta es otra razón más para que dejes de una vez y para siempre el cigarro.

POR: @MHMX /FECHA:23 de noviembre de 2015 
http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/11/23/consejos-para-evitar-disfuncion-erectil.html

domingo, 6 de diciembre de 2015

Matrimonio con lujuria!!

POR: @MHMX /FECHA:17 de noviembre de 2015
El matrimonio no tiene por qué ser aburrido, ni sentirse como una cárcel. Ten una relación fuerte y el buen sexo seguro llegará solo.
Está documentado el hecho de que los casados tienen relaciones sexuales con más frecuencia que los solteros, pero no siempre gozan de buen sexo. 

¿Qué es lo que elevará el éxtasis?

La respuesta es simple: una relación cercana y muy personal tipo "compartimos-hasta-el-cepillo-de-dientes" y "confiamos-ciegamente-el-uno-en-el-otro". Según Sandra Scantling, terapeuta sexual certificada, "el bienestar es el mejor afrodisíaco. Se trata de vivir una experiencia duradera de unión". Sumérgete en esta guía para mantener fuertes los lazos físicos y emocionales con tu pareja y, aunque tengas muchos años con la misma persona, nunca tendrás miedo de caer en la rutina sexual.

Repasa los buenos tiempos

Una manera de luchar contra la trampa común del aburrimiento cuando pasa el tiempo es asegurarte que siempre recurrirás a la base del afecto como un trampolín para explorar y lanzarte a la aventura. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, arrojó lo siguiente: la gente que sentía que su pareja la apreciaba expresó mayor satisfacción. "La clave es cultivar una ‘mente de principiante’ y mirarse uno al otro con una perspectiva fresca", señala Scantling.
La estrategia 
Haz una lista de cinco a 10 cualidades que admiras en tu pareja. Luego, cada vez que te des cuenta de una de esas cosas lindas en su manera de ser, hazle saber cuánto la valoras. A medida que sienta el esfuerzo que haces para mostrarle tu aprecio, es muy probable que ella responda con el mismo afecto, y ambos serán felices. Otra estrategia: vean con frecuencia el álbum de recuerdos. La doctora Doris Bazzini de la Universidad Appalachian State, encontró que las parejas que reían y recordaban los buenos momentos eran más susceptibles a sentirse satisfechas con sus relaciones.

Conviértete en un escultor

El hombre que lleva una relación de mucho tiempo a veces se expresa de su pareja así: "Ella hace que salga lo mejor de mí". Y de hecho es cierto. En las mejores relaciones, las parejas se apoyan y alientan entre sí para ayudar a convertirse en las personas que quieren ser. En un resumen sobre los resultados de un estudio reciente, la doctora Eli Finkel, psicóloga de la Northwestern University, concluyó que, mientras cada miembro de la pareja promueva los ideales del otro, funcionará mejor la relación y serán más felices. Los investigadores le llaman a esto el "fenómeno Miguel Ángel", porque el famoso escultor del Renacimiento describió su arte como la liberación de la escultura que residía en un bloque de piedra.
La estrategia 
Tracen objetivos a largo plazo para sí mismos. Hacer esto les permitirá ayudarse mutuamente sin añadir presión innecesaria a la relación. (Por ejemplo, si tu pareja está desempleada, es facilísimo estimularla con cariño y delicadeza para que busque trabajo, en vez de hostigarla o enojarte con ella porque no actúa como tú crees que debería hacerlo.) La mejor manera de demostrarle tu apoyo, sin que parezcas director de escena, dice Finkel, es lograr una o dos veces al año las metas que te hayas propuesto. De esa manera, podrás darte una idea más clara del tipo de estímulo que en realidad necesita tu pareja.

Engaña a tu cerebro

Cuando se enamoran, se vierte en sus cerebros un coctel adictivo de químicos del amor. Se han realizado escaneos cerebrales a hombres y mujeres que acaban de enamorarse, y éstos revelan alta actividad en la sección donde se encuentra el núcleo caudado (el área responsable de los deseos o antojos) además de la zona ventral tegmental, la cual produce dopamina. Este último es el mismo poderoso neurotransmisor que inunda el cerebro de la gente que consumen altas dosis de drogas. Claro, el efecto del consumo de una droga no dura para siempre. Igualmente, los niveles de dopamina tienden a disminuir una vez que estás dentro de una relación de pareja y te sientes bien. Pero otro químico, la oxitocina (hormona segregada por la glándula pituitaria que promueve la excitación sexual y provoca sentimientos de apego y seguridad) ayuda a que la relación progrese.
La estrategia 
Tu objetivo es estimular la producción de oxitocina. Que es una manera poco sexy de decir "abrácense y tengan relaciones sexuales tan frecuente como les sea posible" porque, en realidad, ambas actividades producen la hormona. Puede parecer un enfoque viejo, pero hacer el amor les permitirá que aflore el lado romántico de la relación de pareja, dice la doctora Bianca Acevedo, neurocientífica social de la Universidad de California en Santa Bárbara.

Suelta la sopa

Incrementar las habilidades de comunicación puede tener el beneficio añadido de aumentar la vida sexual. En un estudio sobre parejas realizado en el 2008 en la Universidad A&M de Texas, los investigadores analizaron la voluntad de cada hombre para revelar con exactitud lo que sentía, así como la empatía que mostraba hacia su compañera mientras hablaba. Los que obtuvieron buenos resultados en ambas categorías después se sintieron más ligados íntimamente a sus parejas; y fueron correspondidos en ese mismo sentido por sus agradecidas compañeras.
La estrategia 
Todos los días comienza al menos una conversación con tu pareja sobre un tema que les interese a los dos, como el deseo de viajar con ella alrededor del mundo algún día. No pienses en esto como si fuera una obligación, sino como una manera de disfrutar más el tiempo con ella. "Pon lo mejor de ti para hacerlo más divertido, y no fuerces la comunicación; simplemente fluirá si tu prioridad es hacer que ambos se sientan atendidos y cómodos", dice Meyers. Si no se te ocurre un tema, el especialista sugiere que busquen un juego de acertijo para parejas, quizá haya uno en una revista o búsquenlo en línea y descífrenlo mientras ven televisión o cenan.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/11/17/consejos-para-mejorar-tu-vida-sexual.html

viernes, 27 de noviembre de 2015

¿SE PUEDE TENER DEMASIADO SEXO?

POR: Jada Green /FECHA:20 de octubre de 2015
No hay un número mágico, pero si tienes uno en mente, podría llevarte al aburrimiento.
Más no siempre es mejor: tener demasiado sexo puede hacer que lo disfrutes menos, descubrió una investigación de la Universidad Carnegie Mellon.
En el estudio, parejas casadas que tienen relaciones sexuales al menos una vez al mes, pero no más de tres veces por semana, fueron separadas en dos grupos. A un grupo se le pidió que duplicara su promedio sexual, mientras que al otro se le pidió que mantuviera sus hábitos normales.
Luego e 3 meses, las parejas que incrementaron sus encuentros sexuales, reportaron tener menos deseo que al principio de la prueba.
La explicación tiene sentido: que te digan exactamente cuándo debes tener relaciones no es muy tentador. Si las parejas deben tener registro de sus escapadas sexuales, esa presión extra le quita diversión, explica el coautor del estudio George Loewensteinm.
Seguramente no estás tratando de tener relaciones sexuales el mismo número de veces que la gente del estudio. Sin embargo, es probable que quieras aumentar el número de veces que lo haces.
ES UN ERROR: la frecuencia con que lo hagas no tiene nada que ver con tu placer o satisfacción, indica Debby Herbenick, Profesora Sexual de Men's Health.
Si tú y tu pareja tienen sexo seguido porque así lo quieren ambos, sigan con eso, explica Herbenick. Pero no importa si tu cuenta personal es menor que la de algún amigo siempre y cuando funcione para los dos, señala.
Para llevar tu vida sexual a otro nivel, olvídate de la cantidad y enfócate en la calidad. Herbenick asegura que la clave para tener un sexo excepcional es la conexión.
"Trata a tu pareja como persona, no como estrella porno, a menos que eso sea lo que les guste", indica.
Disfruten de su compañía antes de que las cosas suban de tono. Creen el ambiente con velas, tomen una ducha, o pongan música sexy, aconseja Herbenick.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/10/20/desventajas-tener-mucho-sexo.html

jueves, 19 de noviembre de 2015

Ocho trucos para mejorar tu orgasmo

POR: @MHMX /FECHA:11 de noviembre de 2015
 
Estos ligeros cambios te ayudarán a potenciar el placer.
Si aprendes un nuevo súper ejercicio que ha dejado deshecho tu cuerpo, seguro se lo cuentas a tus amigos. Pero, tratándose de sexo, no es muy común que los hombres compartamos tips. Es una lástima. Iniciemos la plática: luego de hablar con sexólogos sobre la investigación más reciente (y candente), encontramos estas ocho maneras de llevar tus orgasmos al siguiente nivel.

EL PERINEO

Si no han sido presentados, conócelo. Es la región entre tus testículos y tu ano y un boleto a la tierra del placer.
“Esta área está llena de terminaciones nerviosas, es realmente sensible”, asegura Arlene Goldman, coautora de Secrets of Sexual Ectasy.
Algunos hombres aseguran que al presionar esta área, han logrado experimentar orgasmos múltiples, esto probablemente debido a que puedes estimular tu próstata externamente desde el perineo. Durante la penetración o el sexo oral, pídele a tu pareja que coloque un dedo ahí y presiónalo ahí hasta que la presión sea la adecuada. 

EJERCICIO DE KEGEL

“¿Recuerdas esos ejercicios que hacen las mujeres que hacen que su orgasmo sea más intenso? Los hombres pueden hacer lo mismo”, explica Alex Robboy, terapeuta sexual de Philadelphia.
Básicamente, los ejercicios de kegel son una manera de contraer el piso pélvico, lo que te da mejor control e intensidad durante el sexo. Trata de levantar y bajar tu pene con tus músculos, o intenta “escribir el alfabeto con el glande”, sugiere Robboy.

RESISTE

Retrasar el placer puede ser difícil de dominar, pero, tratándose de sexo, vale la pena.
Un estudio reciente de la revista Sex Research defiende el “edging” (posponer a propósito el orgasmo para un clímax más intenso). El estudio demostró que cuando la gente hace una pausa al estar apunto de alcanzar el clímax y, vuelven a empezar una vez que han disminuido el paso, el orgasmo es mucho más poderoso.
Una manera sencilla de hacerlo: llévate hasta el límite del orgasmo, detente y comienza de nuevo. Hazlo dos o tres veces antes de dejarte ir.

ENCUENTRA TU PUNTO G

Resulta que los hombres tenemos el equivalente al punto G femenino, la próstata. Puedes estimularla desde afuera aplicando presión en el perineo, pero si te interesa maximizar el placer (y te sientes con ganas de experimentar) debes intentar un poco de penetración anal.
Pídele a tu pareja que lubrique uno de sus dedos  y que lo introduzca unos tres centímetros en tu ano. Sabrás que es el lugar correcto una vez que lo sientas: es un bulto del tamaño de una nuez súper sensible. Una vez llegando ahí, apliquen algo de presión y movimiento.

ELEVA LA TESTOSTERONA

La hormona masculina que ayuda tener orgasmos es la misma que el cuerpo produce cuando animas a tu equipo de futbol favorito, levantas pesas en el gimnasio o ves un capítulo de Game of Thrones. Una investigación del Hospital Militar de Atenas, en Grecia, encontró que mientras más testosterona haya en tu torrente sanguíneo, es más fácil que tengas un orgasmo. Para hacerlo en grande: antes de tu próximo encuentro amoroso, incrementa tu nivel de testosterona saliendo a correr.

APRIETA TUS TESTÍCULOS

Justo antes de eyacular, tus testículos se elevan cerca de tu cuerpo para darle más poder a la eyaculación.
“Si presionas gentilmente hacia arriba justo antes de eyacular, es muy probable que sea muy excitante”, indica Goldman.
Pídele a tu pareja que coloque la palma de su mano sobre tus testículos, acercándolos a tu cuerpo. Esto aumentará tu excitación e incrementará la intensidad de tu orgasmo.

ENFÓCATE EN LOS FÍSICO

A veces, durante el sexo, te pierdes en tu cabeza, pensando en lo atractiva que es tu chica, recodando la mejor porno que has visto o incluso preguntándote ¿qué hay de cenar? Para un mejor orgasmo, regresa a tu cuerpo.
Piénsalo así: si estás corriendo, tendrás un entrenamiento completamente diferente si, en vez de dejar que tu mente vuele, te concentras en tu técnica.
“Concéntrate en la sensación física” recomienda Robboy y sentirás una respuesta diferente de tu cuerpo.

RESPIRA

“Esto viene del sexo tántrico, en donde se supone que puedes retardar tu orgasmo con la respiración” explica Goldman.
Concéntrate en tu respiración y trata de desacelerarla hasta que esté sincronizada con tus empujes. Cuando estás a punto de terminar, notarás que tu respiración comienza a acelerarse, mantenerla lenta mejorará la cantidad de oxígeno en el flujo de sangre que llega a tus genitales, haciendo de tu clímax aún más fuerte.

http://www.menshealthlatam.com/sexo-y-pareja/15/11/11/trucos-para-mejorar-orgasmo-masculino.html

martes, 17 de noviembre de 2015

Dile esto para tener mejor sexo

POR: Ali Eaves /FECHA:28 de octubre de 2015
Dale un impulso a tu relación con esta brillante estrategia de una investigadora sexual.
Una de las mejores cosas del sexo marital es también una de sus más grandes fallas: sabes cómo llevarla al orgasmo.
Y estás más que feliz haciéndolo. Repetidamente.
Pero, según la experiencia, esto es exactamente la forma en que las parejas caen en la rutina, explica Kristen Mark, investigadora sexual de la Universidad de Kentucky.
No importa lo buenas que sean tus técnicas, el sexo rutinario es sexo aburrido. Y, cuando ella se aburre, su deseo muere.
Lo peor es que la mayoría de las parejas no hablan sobre lo que quieren en la cama, agrega Mark.

“Aún habiendo estado con alguien durante años, hablar sobre sexo puede ser aterrador debido a que expones una parte realmente vulnerable de ti”, indica Mark. “Sobre todo si estás proponiendo intentar algo nuevo”.
Sin embargo, Mark tiene una brillante y libre de riesgo manera de proponer incluso la idea más perversa y descubrir lo que exista secretamente en su sucia mente.
Dile a tu esposa que tuviste un extraño sueño en el que ambos intentaban lo que sea que esté en tu sucia lista de propósitos sexuales.
De esta manera, si se horroriza con la idea de un trío/sexo anal/amarres, puedes solo reírte y listo. (Y tratar después con algo más leve). 
Pero, ¿qué tal que le da curiosidad? ¡Felicidades!
“Esto facilita continuar con la frase ‘bueno, ¿por qué no lo intentamos?’”, asegura Mark.
Una vez que tú comienzas a hablar sobre ser más sexualmente atrevidos, es posible que ella confiese lo que le da curiosidad.
Claro, es una pequeña trampa, pero una que tendrá una gran recompensa en su relación. Desata la conversación y parejas que hablan más sobre sexo, están más satisfechas con su vida sexual, según la investigación de Mark.

jueves, 5 de noviembre de 2015

EFECTOS DEL ALCOHOL EN LA CAMA

Conoce las verdaderas consecuencias del alcohol en tu vida sexual.

POSITIVOS

LUBRICANTE SOCIAL
Eres de los que se cose los labios cuando está frente a una chica y no puede ni siquiera saludarla, aunque esté sola en la barra esperando a que le hables. El doctor David Delvin, de netdoctor.co.uk, señala que “el alcohol, en pequeñas cantidades, lubrica los engranes de la socialización y reduce la timidez”. De esta forma, un poco de alcohol puede facilitar que las personas se conozcan. Pero sólo un poco.
ROMPEDOR DE HIELO
Ya hablaste con ella, pero no te atreves a dar el siguiente paso e invitarla a tu departamento. De la misma forma, Delvin menciona que “un poco de vino o un coctel hará que te sientas más romántico y ella menos ‘apretada’ para el sexo”. Una copa es todo lo que necesitas para sentir esa confianza temporal.
EXTENSOR DE ERECCIÓN
Están en la cama y tú siempre acabas mucho antes. Ella acabará con tu reputación por esto. “Una pequeña dosis de alcohol puede extender el tiempo que le toma a un joven nervioso llegar al clímax. Esto combate la eyaculación precoz.” Una copa antes del acto puede hacerte ver como toda una máquina de placer.


NEGATIVOS

ELIMINADOR DE CONCIENCIA
Despiertas en casa de ella sin reconocer los alrededores. Ella está dándose una ducha y cuando sale literalmente te espantas de haberte acostado con ella. “El exceso de alcohol hace que la gente tenga relaciones sexuales irresponsables con las personas equivocadas.” Esto puede provocar embarazos no deseados, infecciones, o involucrarse en aventuras que causan el rompimiento de matrimonios. Como menciona el doctor, evita el exceso.
PROVOCADOR DE CONFUSIÓN
Después de ingerir cantidades estúpidas de alcohol estás tratando de ponerte el preservativo desesperadamente y esto provoca que se rompa sin que te des cuenta. “Tomar demasiado alcohol hace que la gente se confunda y no tome las precauciones anticonceptivas como es debido.” Mantén tu nivel de consciencia y no olvides deshacerte de las burbujas de aire en tu condón.
PROMOTOR DE LA IMPOTENCIA
Después de beber todo el alcohol disponible en la boda de tu mejor amigo, te llevas a una chica a la cama y, para tu sorpresa y desgracia, no se te para. Delvin advierte que el exceso de alcohol es una de las causas principales de disfunción eréctil. “Muchos jóvenes no se dan cuenta de esto, ya que piensan que el alcohol incremente la excitación sexual, pero como dice Shakespeare: ‘Incrementa el deseo, pero termina con el desempeño’.”

lunes, 2 de noviembre de 2015

Come bien y baja de peso

POR: @MHMX /FECHA:15 de octubre de 2015
¿Qué tener en cuenta para comer de la manera correcta?
La mente juega un papel muy importante en nuestro cuerpo y si bien es cierto que comer es un placer para incluso satisfacer al cerebro, es indispensable considerar algunos puntos esenciales por los efectos que causa en nuestro organismo, tanto positivos como negativos.
Cirse Montes de Oca, coach en apoyo psicoemocional del Método PronoKal, enlista algunas recomendaciones a considerar para comer satisfactoriamente, sin culpa y con resultados que favorecerán nuestra salud física y mental.

LA COMIDA NO ES EL ENEMIGO

Comer es necesario y por supuesto, es un placer. Lo importante son las decisiones que tomamos sobre qué, cómo, cuánto y cuándo comer.

LA DIGESTIÓN COMIENZA EN NUESTRA MENTE

Cuando piensas, ves o imaginas tu comida favorita, comienzas a salivar y a segregar jugos gástricos. En ese momento el cuerpo se prepara para la digestión. Sin embargo, cuando decidimos no ser conscientes de este proceso (por estar hablando por teléfono, manejar o trabajar, etc.) no estamos registrando el sabor, el olor, las texturas y el nivel de satisfacción. Por consecuencia, esto minimiza la calidad de nuestro metabolismo entre el 60 y 70%.

CONVIÉRTETE EN UN JEDI DE LA COMIDA

Lo que pensamos, sentimos y creemos cuando estamos comiendo, es igual o más importante que lo que ingerimos. Si piensas que los alimentos que vas a comer, te van a engordar o no te ayudarán a bajar de peso, así sucederá. El cuerpo detecta la amenaza del estrés y entra automáticamente en un estado de defensa y de auto protección, ¿cómo? dando la instrucción al organismo de almacenar grasa.

ESCUCHA TU CUERPO

La culpa es el resultado de tomar decisiones impulsivas, que después, cuando hacemos un alto las valoramos y fueron en contra de nuestro objetivo. Es mejor cuidar la calidad de los alimentos, prudencia en las cantidades y tener siempre la necesidad de moverse o hacer ejercicio constante.

IDENTIFICA EL HAMBRE CORRECTAMENTE

Se consciente de tu hambre, identifica si es hambre o antojo, cuánta hambre es, qué tipo de comida se me antoja, por qué quiero comer.

COME DE FORMA CONSCIENTE Y SIN DISTRACCIONES

Estudios recientes indican que comer delante de la televisión aumenta las posibilidades de engordar. Lo mismo sucede con el ordenador o laptop, el celular y un libro, pues desvían tu atención de la comida e impide disfrutar de este acto que, además de necesario, es muy placentero.

 http://www.menshealthlatam.com/pierde-peso/15/10/15/consejos-para-comer-mejor-bajar-peso.html