martes, 24 de agosto de 2010

La Creatina, suplemento dietético


La Creatina es un suplemento del tipo dietético que es usado comúnmente por deportistas como un activo agente productor de energía para el deporte o esfuerzos físicos, especialmente los de corta duración y alta intensidad como ser carreras cortas de atletismo o natación, levantamiento de pesas, sprint en movimientos rápidos o de fuerza.

Podemos decir que la creatina es el suplemento "de moda" en la actualidad, dada la gran cantidad de disciplinas deportivas que la utilizan.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping. La Creatina es una sustancia de naturaleza proteica que nuestro organismo produce en pequeñas cantidades de manera habitual y es semejante en su composición a un aminoácido.
Se sintetiza en el hígado, los riñones y en el páncreas a partir de glicina y arginina que están presentes en la alimentación diaria.
Puede obtenerse también a través de una dieta rica en lácteos, carnes rojas y pescados. Por cada kilo de carne podemos obtener aproximadamente 5 gramos de Creatina, sin embargo la Creatina al cocinar y preparar los alimentos se reduce drásticamente. No está presente en los vegetales, por lo que los "vegetarianos", que no comen carnes ni pescados tienen una cantidad muy baja de creatina en su musculatura, y son los que mejor pueden aprovechar la creatina en forma de suplemento.

¿Como actúa la Creatina?

La Creatina actúa en el organismo a través de su conversión en Fosfocreatina, la cual causa la refosforilación del ADP (Adenosíndifosfato), contribuyendo así activamente a la producción de energía.
En las especialidades que requieren esfuerzos rápidos y de alta intensidad, el organismo no utiliza oxígeno. Los sustratos energéticos que se utilizan en esfuerzos explosivos son el ATP (Adenosíntrifosfato) y la Fosfocreatina.
El ATP resulta una fuente poco estable, por lo cual no se puede almacenar. Los suplementos dietéticos de Creatina ayudan a construir una reserva de Fosfocreatina para reponer el ATP durante el ejercicio muscular.
Además la Creatina ha demostrado un efecto anabólico, debido probablemente a la estimulación de la síntesis de proteínas.
Dado que la Creatina trabaja sinérgicamente con la insulina para incrementar los niveles de energía en el organismo, se recomienda combinar los suplementos de Creatina con carbohidratos (azúcar o glucosa), lo que aumenta la captación de Creatina por los músculos, consiguiendo por lo tanto, aún más altos niveles de glicógeno y energía.
Investigadores han demostrado que se puede aumentar la cantidad de Fosfocreatina entre un 20% y un 50% mediante la ingesta de suplementos dietéticos que contengan Creatina.
Esta sustancia se considera una forma viable para incrementar la masa muscular, la resistencia y la fuerza, mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios de corta duración, de alta intensidad e intermitentes.

¿Como tomar la Creatina?

Se presenta como cristales blancos (polvo), solubles en agua o bebidas, inodoro y sin sabor. Los programas de suplemento dietéticos de Creatina, han de ir precedidos por una fase llamada de carga, seguida por una fase de mantenimiento, después de los entrenamientos. Generalmente se toma una hora antes de entrenar o con el desayuno cuando se entrena.
No aparece aconsejable el uso de Creatina simultánea con café o bebidas cafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.

¿Tiene contraindicaciones?

La creatina se elimina por los riñones como su metabolito la creatinina. La administración de períodos cortos con altas dosis, (en personas sanas, sin daño renal) no ha demostrado problemas en el organismo.
Sin embargo se debe tener cuidado en personas con disfunciones renales o que estén tomando diuréticos u otras sustancias que compitan con la Creatina en la secreción tubular renal.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping.
Nota: antes de tomar cualquier tipo de suplementación, consulte a su médico, el sabrá aconsejarlo. Nuestras notas son meramente informativas.

Fuente: RedFitness

¿Que es la clonación de pelo por cultivo de células?


Las células papilares de la piel son la fuerza impulsiva que está detrás de cada folículo capilar. Esas células se ubican como una pequeña bolita en la raíz del folículo y mandan señales químicas que controlan el crecimiento celular dentro del resto del folículo.

Esto se descubrió después de 1960, cuando se develó que esas células pueden ser transplantadas y aisladas dentro de la piel sin folículos, y las células papilares promoverían entonces la formación de folículos completamente nuevos.

A mediados de los ´80 se descubrió que estas células pueden ser aisladas y pueden crecer en cultivo, para fabricar más de ellas y después implantarlas en la piel para crear nuevos folículos.

Cultivando las células de sólo unos pocos folículos donados se puede obtener un crecimiento suficiente para la implantación de células e inducir la formación de nuevos folículos, clonando pelo.

Más recientemente en 1999, investigadores dirigidos por Colin Jahoda en la Universidad de Durham en Gran Bretaña, tomaron células de debajo de los folículos capilares del propio cuero cabelludo de Jahoda y sus colegas.

Esas células de la papila dérmica fueron luego transplantadas en el antebrazo de la esposa de Jahoda, Amanda Reynolds. Después de 5 semanas, el tejido transplantado (no más grande que la cabeza de un alfiler) produjo un total de cinco cabellos totalmente crecidos en el brazo de Amanda. Este simple experimento mostró el potencial de la inducción de nuevos folículos en la piel humana.

Aun más interesante desde el punto de vista científico es que los folículos insertados en una mujer funcionaron aun proviniendo de un hombre.

Normalmente, las células extrañas pueden ser rechazadas por el receptor. Pero los científicos sospechan que las células obtenidas de la base del folículo pueden tener algún tipo de característica que les permiten mezclarse con otras.

Entonces, en lugar de ser rechazadas por el sistema de inmunidad de la mujer, las células masculinas interactúan con las femeninas para crear nuevos folículos.

Esto puede hacer posible que las células papilares de un humano pueda proveer de folículos de otro individuo sin causar ningún tipo de rechazo.

El nuevo descubrimiento promueve la posibilidad de una rápida clonación de pelo. La células pueden ser removidas desde el propio cuero cabelludo, y si las propias no son de cualidades apropiadas, pueden sacarse de otra persona.

Además, esas células pueden ser multiplicadas mediante un cultivo de laboratorio antes de ser transplantadas.

La microcirugía usada en el experimento es compleja, por el tiempo que consume y sus costos.

El problema más grande para encarar el procedimiento, es la ubicación de los nuevos folículos para que los nuevos cabellos se ubiquen en el ángulo correcto, en línea con los ya existentes en el cuero cabelludo.

Esto requiere de muchos más conocimientos sobre la expresión genética involucrada en la inducción de nuevos folículos y qué genes definen la dirección del pelo.

Existe entonces la posibilidad que insertando células que induzcan nuevos folículos, estemos incluyendo un tumor desarrollado y cáncer de piel. Tal preocupación deberá ser verificada antes de que el tratamiento se vuelva disponible para el público en general.

domingo, 22 de agosto de 2010

Escala de excitación sexual: del 1 al 10.


Pese a lo que se cree, los científicos dicen que hombres y mujeres experimentan sensaciones similares.
En el primer nivel de excitación no se siente nada de sensualidad por la situación (un negocio lleno de gente, una situación de urgencia, etc.).
El segundo nivel es, en los hombres, cuando se comienza a sentir cierta sensación en la base del pene, que empieza a entrar en erección (por alguna situación excitante), que a medida que aumenta llega hasta el nivel tres.
El nivel siguiente, el cuatro, es aquel en que la sensación comienza a ser bastante agradable, pero se puede detener con mucha facilidad. En ese momento hay que decidir si incrementar el nivel de excitación o no, pues si bien la sensación placentera es cada vez mayor puede detenerse sin problemas (hasta los niveles 5 y 6).
Si se continúa, la sensación requiere de una sexualidad inmediata (o por lo menos, el cuerpo). El corazón comienza a latir más fuerte y el rostro se ruboriza, se queda sin aliento y se agita. Llegó al nivel 7 y 8.
La siguiente fase causa una sensación de aislamiento, pierde ciertos recaudos y siente que va a explotar de la excitación, pasando al estado 9.5 del cual no se puede retornar, a punto de llegar al orgasmo, avanzando hasta el 9.9 en donde se experimenta un cambio psicológico y nada le hará dejar de disfrutar ese momento.
Es a la prolongación de este momento a la que aspiran todas las técnicas que prometen ayudar a producir múltiples orgasmos. Un anhelo tan viejo como eterno, y al cual muchos se aferran, buscando un viejo tesoro: la plenitud sexual.

sábado, 21 de agosto de 2010

Ejercicios tántricos para aumentar el placer sexual


Ejercicios tántricos

El tantra es una forma espiritual de la expresión sexual. Se dice que aumenta y prolonga la conexión que existe entre los amantes durante el sexo. Proviene de las filosofías taoísta y budista.
El sexo tántrico enseña que la sexualidad es parte de todo el ser - una unión mental, física y espiritual. Las personas que practican el tantra dicen que sienten un lazo tan fuerte que cuando llegan al orgasmo, sus energías se combinan y los elevan hasta los cielos y se convierten uno con el universo. ¿Genial, no?
El tantra puede ayudarte a hacer tu vida sexual más placentera, al enseñarte a estar en el momento durante el sexo y encontrar más significado en él.
Una de las filosofías taoistas básicas sostiene que el sexo - como la vida - no se trata del destino, sino del viaje. En otras palabras, en cuanto refiere al sexo, no se trata de la gran "O".
El concepto de "alcanzar" un orgasmo, y la noción de que éste representa el "clímax" del sexo, van en contra de los principios tántricos.
El punto más importante del tantra es sentir una sensación de conexión con tu pareja por todo tu cuerpo.
A continuación, algunos ejercicios tántricos que puedes ensayar:

Respiración tántrica
Las parejas tántricas prácticas respiran en sincronía para ayudarse a sentirse más cerca y alcanzar armonía en su relación.
Si quieren aprender a respirar en armonía, recuéstate con tu pareja en la posición de cucharita, los dos apoyados sobre su lado izquierdo, mirando en la misma dirección.
Tu pareja y tú deberían cerrar los ojos y relajarse. Inhala lentamente, aguantando la respiración por unos segundos. Luego exhala lentamente. Concéntrate realmente en tu respiración. Tu pareja debería de hacer lo mismo.
Concéntrate en la respiración de tu pareja. Cuando te sientas cómodo con el ritmo de tu propia respiración, presta atención a la respiración de tu pareja. Trata de sincronizar tu respiración con la de tu pareja. Inhalen y exhalen al mismo tiempo.
Continúen esta respiración sincronizada por cinco minutos completos. Podría parecer mucho al principio pero pronto dejarán de pensar en el tiempo, sólo estarán sintiendo lo sexy de la cercanía.

viernes, 20 de agosto de 2010

Escala de excitación sexual: del 1 al 10


Pese a lo que se cree, los científicos dicen que hombres y mujeres experimentan sensaciones similares.

En el primer nivel de excitación no se siente nada de sensualidad por la situación (un negocio lleno de gente, una situación de urgencia, etc.).

El segundo nivel es, en los hombres, cuando se comienza a sentir cierta sensación en la base del pene, que empieza a entrar en erección (por alguna situación excitante), que a medida que aumenta llega hasta el nivel tres.

El nivel siguiente, el cuatro, es aquel en que la sensación comienza a ser bastante agradable, pero se puede detener con mucha facilidad. En ese momento hay que decidir si incrementar el nivel de excitación o no, pues si bien la sensación placentera es cada vez mayor puede detenerse sin problemas (hasta los niveles 5 y 6).

Si se continúa, la sensación requiere de una sexualidad inmediata (o por lo menos, el cuerpo). El corazón comienza a latir más fuerte y el rostro se ruboriza, se queda sin aliento y se agita. Llegó al nivel 7 y 8.

La siguiente fase causa una sensación de aislamiento, pierde ciertos recaudos y siente que va a explotar de la excitación, pasando al estado 9.5 del cual no se puede retornar, a punto de llegar al orgasmo, avanzando hasta el 9.9 en donde se experimenta un cambio psicológico y nada le hará dejar de disfrutar ese momento.

Es a la prolongación de este momento a la que aspiran todas las técnicas que prometen ayudar a producir múltiples orgasmos. Un anhelo tan viejo como eterno, y al cual muchos se aferran, buscando un viejo tesoro: la plenitud sexual.

jueves, 19 de agosto de 2010

De nuevo soltero?


Porque miles de lazos invisibles te atan a tu ex-pareja, miles de pequeños hilitos que se rompen y rápidamente se unen de nuevo: seguro que muchos vienen "de afuera", pero los más duros, los más difíciles, los que se estiran como una goma y no se acaban nunca, esos, no dudes que vienen "de adentro" .
Por un lado está la depresión, que es rabia e ira contenidas que se vuelcan hacia adentro, este es el momento justo para examinar la situación. Por el otro, aparece todo lo nuevo, todo lo imprevisto, lo inmanejable de la nueva soltería, gente nueva, grupos nuevos, salidas, reuniones, bailes y la tan temida soledad.

La Palabra casi lo musita, casi lo dice: Sol//ter@ Sol//edad.
"En el Mundo hay una Fiesta" y tu nueva soltería te permite acceder plenamente a ella, pero: ¿estás preparad@ para disfrutarla como corresponde?
¿Te sientes capaz de enfrentar el desafío sin mirar todo el tiempo hacia atrás? Veamos los síntomas que te estarían indicando que NO, que la separación real no se ha concretado en una "separación interior".
Primero ya lo dijimos: Depresión y Ansiedad. Luego también puede expresarse en alteraciones del sueño: dormir poco, insomnio, dormir mucho, somnolencia.
En general toda somatización posterior a la separación debe entenderse siempre en relación a ésta, como por ejemplo: problemas cardiacos, sexuales, estomacales, de piel.
Hay una serie de conductas muy claras que revelan infaliblemente ese estado de "no corte", ese estado de unión inconsciente: saboteo inconsciente y racional a todas las posibles relaciones amorosas nuevas, temor y resistencia a la intimidad, proyección de los problemas antiguos a toda relación nueva: la insostenible falsa creencia de que todos los varones. . . todas las mujeres. . . todas las parejas. . . . ¡son iguales!
Si la situación se vuelve rápidamente crónica es porque ya es verdaderamente un "duelo bloqueado" y se endurece y se enquista cada vez más en cada intento frustrado.
Muchas veces se observa el mantenimiento de secretas relaciones con la ex -pareja con una negación realmente increíble del daño que eso causa.
En casos aun más graves, aparecen dificultades serias: parálisis psicológicas -pese al deseo de estar más activa-, pensamientos suicidas prontamente reprimidos que vuelven una y otra vez, dietas que pueden llevar a la anorexia o a la bulimia, como un esfuerzo torturante para estar a la moda y muchas veces un volcarse "racionalmente" a un trabajo incansable y abusivo que configura el típico síndrome del “workaholic": el adicto al trabajo.
Y no olvidemos tampoco a aquellos que viven soñando secretamente una venganza, o peor aún, los que desperdician su tiempo y su vida en un intento vengativo, que cuando no termina en la crónica policial, tiene siempre un componente altamente destructivo, avalado muchas veces por racionalizaciones jurídicas y apoyados por profesionales que nunca comprendieron el deterioro emocional que estas venganzas producen.
Este verdadero agotamiento emocional es el responsable de que la mayoría de los nuevos separados, rehuyan el contacto íntimo aun cuando lo deseen fervientemente, dejando perplejos a los demás con sus contradictorias conductas.
Esto se ve a veces en las Páginas de la Red, cuando alguien que aparenta ser invitador y afectivo, tierno y cálido, responde con miles de evasivas y agresiones a las invitaciones realizadas, encontrando siempre "la quinta pata al gato" o el "pelo en la leche" que nos impide volver a empezar.
El Cybermundo de Internet, la magia impresionante de la Web, hace que una persona pueda contactarse con cientos y quizás miles de personas en pocos meses. Cada nueva frustración reactiva y profundiza la herida.
Ese es el caso justamente de Mariana quien desde una Página de Internet se autoproclamaba "sincera, cálida y abierta a los vínculos" pero que rechazó las cuarenta cartas que le llegaron producto de su llamativa figura y faltó a la cita con el único que pudo pasar el filtro exigente que puso a su selección.
Con quien sí se encontró fue con su ex -pareja, y realmente tuvo una noche erótica muy buena, pero a la mañana siguiente se sintió peor que nunca, al reiterarse la interminable discusión sobre “el no- trabajo” de él.
Y es también el caso de Pedro, un interesante ingeniero que se describía como "compañero, atento y caballero" pero sólo aceptaba encuentros si se hacían en su domicilio con excusas banales, con lo cual limitó, obviamente, sus posibilidades de reconexión.
En cambio aceptó salir de su casa para ver a su anterior pareja, la cual le pidió de forma tan descarada una gruesa suma de dinero -que ya estaba el plano judicial- que se descompuso nuevamente con palpitaciones cardiacas.
Por todo esto es conveniente afirmar que, en cuestiones de separación, es importante reflexionar muy profundamente en qué grado y medida esa separación está efectivamente hecha, no sólo por no dañar a los demás, que se acercan ignorantes del verdadero estado de la relación, sino porque estas idas y vueltas son el peor remedio, el peor veneno, que encadena y sepulta al presunto separado en una eterna y permanente frustración. Que lo encadena eterna y cruelmente a la monótona repetición con la misma persona del mismo drama sin solución.
Y esta reflexión, que debe ser profunda y sincera, tiene que incluir sin duda alguna las opiniones calificadas que tantas veces nos resistimos a escuchar. Esa opinión dada con cariño amistoso que sólo puede abrir la puerta para una nueva reconexión con el mundo.

miércoles, 18 de agosto de 2010

El futuro es parte del presente: planificación financiera


Si bien la planificación financiera puede hacerse por varias razones, en diferentes etapas de la vida, por lo general el objetivo es alcanzar y mantener la seguridad financiera de la familia.
Minimizar impuestos, mejorar el retorno de las inversiones, proteger lo logrado, asegurar un adecuado ingreso durante el retiro, minimizar los costos de herencia a los beneficiarios y lograr la tranquilidad de conciencia de que existe un plan que se está implementando.
El planeamiento financiero no es algo que se hace una sola vez en la vida, es un proceso continuo. Puede comenzar a cualquier edad y no se necesita ser rico para beneficiarse del plan. Cualquiera está mejor con un plan que sin el plan.
Para comenzar, se necesita establecer metas a lograr y el tiempo en que deben lograrse. Estas deben ser específicas y realistas de acuerdo con los ingresos, edad y cualquier otra condición relevante.
Conseguir y elaborar toda la información necesaria. Luego se necesita registrar ingresos y gastos hasta tener un registro anual. Establecer una lista de bienes y deudas. Anualmente actualizar el valor patrimonio neto obtenido por diferencia entre bienes y deudas.
Establecidos claramente los ingresos y gastos el paso siguiente es armar un presupuesto. La razón del presupuesto es conocer la relación de ingresos con gastos y el detalle de los gastos como paso previo para comenzar a ahorrar. Si el primer ejercicio no arroja grandes resultados, a no desalentarse, el segundo será sin duda mejor.
Estudiar los impuestos para saber si pueden reducirse y luego analizar las deudas y buscar la manera de consolidarlas a una menor tasa de interés. El presupuesto muestra en que se gasta el dinero y permite evaluar si vale la pena mantener/eliminar algunos de los gastos o invertir ese dinero para conseguir las metas.
Con las finanzas en orden es mas fácil ahorrar e invertir para el futuro. Luego re-examinar periódicamente las metas y monitorear los progresos. Adaptar periódicamente las metas en la medida en que las condiciones cambien. Y no olvidar que las acciones involucran el planeamiento de una solución financiera sólida y una rutina de ahorro e inversión.
Nunca es tarde para empezar a planificar nuestras finanzas de cara al futuro, pero también debe tenerse en cuenta que nunca es demasiado temprano para hacerlo...

martes, 17 de agosto de 2010

Películas para mejorar su vida sexual


Los tiempos han cambiado, y hoy en día las películas eróticas ya no son algo que pertenezca al campo de lo oculto y vergonzante. De hecho, muy por el contrario, podría ser una experiencia bastante gratificante para una pareja, mejorando así su vida sexual.

Por supuesto, no nos estamos refiriendo a las clases de películas chabacanas en las que una mujer policía llega para redactar una infracción y termina acostada con los cuatro tipos que viajan en el auto.

Pero se debe saber que la mayoría de las mujeres buscan recursos que las inciten a tener la mejor de las relaciones, y las películas de nivel, eróticas, incluso con algunos momentos explícitos, no son la excepción a la regla.

Las películas triple X, o las más aceptables "películas eróticas", pueden en efecto ayudar a aumentar el placer y deseo sexual, gracias a sus imágenes estimulantes, que además dan cuenta de posiciones y técnicas. Eso, sin mencionar la estimulación auditiva, también presente, como los gemidos, y palabras de alto contenido erótico.

Más efectivas de lo que se cree

Existen de hecho muchas ventajas al incorporar las películas eróticas a su vida sexual. Por ejemplo las siguientes, que son solo algunas de los muchas que pueden tener:

1. Las parejas pueden inspirarse en ellas para representar ciertos roles, asumiendo diferentes papeles según los personajes que se exhiban en la película.

2. Las parejas pueden aprender diferentes técnicas y quizás a estimularse de maneras más innovadoras.

3. Mientras se ven estas películas, se pueden lograr orgasmos más intensos.

4. Las parejas pueden imitar las mismas posiciones que se ven en las películas, agregando una nueva variedad de sensaciones.

5. A causa de sus efectos auditivos, las películas pueden liberar a ambas partes para permitirles ser muy expresivos también.

6. Estas películas los pueden agregar a la relación de ambos un goce voyeuristico, mirando otras parejas haciendo el amor.

Un medio, no un fin

Existen ciertas cosas que los hombres deben tener muy presentes cuando miren estas películas, especialmente si esto es algo nuevo e intimidante para sus mujeres.

Aquí están algunas sugerencias de "seguridad" que debería tener en cuenta:

1. Mire más a menudo a su pareja que a la pantalla.

2. Siempre dígale que es muy atractiva, hermosa, u otras palabras dulces mientras tenga sexo con ella.

3. No se muestre demasiado agresivo o ansioso, a menos que ella lo quiera.

4. No compare lo que hacen las mujeres de la película con lo que hace la suya en la cama.

5. Como los sentidos juegan una parte inmensa en cualquier experiencia sexual, ver y escuchar a otros teniendo sexo estimulará el cuerpo haciendo a ambos secretar una lubricación natural.

Disfrutar de una experiencia mutuamente agradable, enriquecerá su vida sexual y podrá llevar quizás a otras nuevas ideas. No tenga miedo de tratar con cosas nuevas con su pareja, porque usted y ella saben que nunca harán lo que ella no quiera, y además, si no se prueba, nunca se podrá saber.

Tenga siempre presente, eso sí, que las películas eróticas no son el modelo estándar para el sexo, sino que son, simplemente, una manera de mejorar su vida sexual. Básicamente, la comodidad y satisfacción sexual de su pareja, deben ser más importantes que la película.

Por lo tanto, si ambos gozan con lo que sucede en la pantalla (por eso, tengan cuidado con lo que alquilan, pues hay algunas cosas realmente desagradables), la pornografía es aceptable como un mejoramiento para la vida sexual. Recuerde que las películas no se deben traer al dormitorio todas las noches, pues no seguirán teniendo el efecto deseado que hicieron las primeras veces.

Las películas sexuales pueden servir para hacer que ambos miembros de la pareja se sientan con mayor excitación y a la vez tranquilidad, permitiéndoles, por ejemplo, gemir más fuertemente de lo usual, sin inhibiciones.

Pero, como vimos, estas películas se deben utilizar como instrumentos ocasionales, y no esenciales, en las relaciones sexuales, por lo que será muy importante que se les de un uso inteligente y esporádico.

lunes, 16 de agosto de 2010

Cómo sostener una conversación difícil en el trabajo


Si eres de los que deben manejar personas a diario, trabajas en Recursos Humanos, o te preocupas por tus amigos en el trabajo, entonces es muy probable que en cualquier momento te veas obligado a enfrentar y sostener una conversación difícil.

Ha llegado el momento de hablar
Las personas se visten en forma inapropiada y poco profesional en el trabajo. La higiene personal es a veces inaceptable. Las insinuaciones entre empleados pueden desencadenar un problema de acoso sexual.
Un escritorio desordenado no es precisamente una señal de una mente ordenada. Las latas de gaseosa que no se tiran a la basura atraen hormigas.
Por otra parte, el lenguaje vulgar es poco profesional. Un escote insinuante está bien en un club, en una fiesta, o en la playa, pero no en la oficina. Y dejar los platos sucios después de almorzar es, definitivamente, una falta de respeto a todos.
¿Te has encontrado en alguna de estas situaciones? Son simples ejemplos de los tipos de comportamientos que pueden señalar la necesidad de una conversación.
Los pasos a continuación te ayudarán a mantener conversaciones complicadas con personas que necesitan un baño de profesionalismo.

¿Cómo llevar adelante una conversación difícil?

· Busca el permiso para llevar adelante la plática. Incluso cuando seas el jefe del empleado, comienza diciendo que tienes algo que te gustaría decirle. Pregúntale si es un buen momento o si prefiere elegir otra ocasión y lugar.

· Utiliza una entrada suave. No vayas directamente al punto de la cuestión. Otorga a la persona la oportunidad de prepararse para un momento potencialmente embarazoso. Dile que necesitas hablarle de algo difícil. Si te sientes incómodo con tu rol dentro de la conversación, también puedes hacérselo saber. La mayoría de las personas se sienten tan incómodas al tener que oficiar de emisores del mensaje (señalar malos hábitos o costumbres) como al tener que recibirlo.

· Si te encuentras en la situación de tener que hablar con alguien, es muy posible que esto se deba a que otros empleados han venido a ti quejándose de los hábitos o costumbres de la persona imputada. No caigas en la tentación de magnificar las cosas o deslindar tu responsabilidad en la situación diciendo que otros han venido con la queja. Esto únicamente servirá para que la incomodidad de la situación sea mayor y la solución más dificultosa.

· La mejor conversación es directa y simple. No andes dando rodeos. He venido a hablarte porque esto es algo que debes aprender a controlar si quieres tener un paso exitoso por nuestra organización.

· Dile tu interlocutor que el impacto de cambiar su conducta tendrá un impacto altamente positivo. Por el contrario, al elegir no hacer nada podría poner en riesgo su carrera y su empleo.

· Alcanza un acuerdo sobre lo que esta persona hará para cambiar su comportamiento. Establecer una fecha de inicio (mañana mismo, tal vez) no estará mal en algunos casos. Establece asimismo una agenda para revisar el progreso según las opiniones de otros trabajadores.

· Realiza un seguimiento. El hecho de que el problema exista significa que los errores son posibles. Asimismo, también podrían ser necesarias mayores aclaraciones. En consecuencia, más conversaciones y más acciones disciplinarias pueden ser los pasos a seguir en un futuro cercano.

Definitivamente, puedes convertirte en una persona eficiente para mantener y llevar adelante conversaciones difíciles.
Estos pasos y la práctica te ayudarán a construir los niveles de confianza y comodidad necesarios para hacerlo en forma efectiva.
Después de todo, una conversación difícil puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso de un empleado valioso. Preocúpate por mantener y llevar a buen puerto estas difíciles conversaciones.

domingo, 15 de agosto de 2010

Dieta de los abdominales (dieta ABS)


Seguir correctamente esta dieta permite – sobre todos a los hombres, pero no solo a ellos- perder kilos demás mientras se mejora el estado físico, comenzando por la zona abdominal.
Para ello, esta dieta se centra en el consumo de aquellos alimentos que –postula- mejor permiten alcanzar estos objetivos, a saber:
• Frutos secos, semillas de girasol y calabaza, aguacate.
• Legumbres ( leguminosas) en general y derivados (humus, por ejemplo)
• Espinacas y otros vegetales de hoja, crucíferas (como el repollo), espárragos, ají morrón
• Lácteos (descremados o desgrasados)
• Avena instantánea sin azúcar y otros preparados de cereales ricos en fibras
• Huevos
• Pavo, pollo sin piel, pescado y cortes magros de carne vacuna, mariscos
• Mantequilla de Maní natural, sin azúcar (y similares a partir de otros frutos secos)
• Aceite de oliva, canola, maní o sésamo
• Pan y cereales integrales, y sus derivados (galletitas y pastas de harina integral, por ejemplo)
• Proteína de suero en polvo, queso ricota (o requesón)
• Frambuesas y otros frutos rojos, manzanas, pomelo (en general, todas las frutas son buenas)
Además, hay que abstenerse de tomar alcohol durante las primeras 6 semanas y realizar una rutina de ejercicios que conste de:
Entrenamiento de fuerza, 3 veces por semana.
30 minutos de ejercicios aeróbicos en los días en que no se realiza entrenamiento de fuerza.
Ejercicios anaeróbicos 1 vez por semana
Abdominales, dos veces por semana, antes de los ejercicios de fuerza o del anaeróbico.
La dieta puede realizarse en forma indefinida en el caso de los hombres (aunque con control médico si se seguirá más allá de los 30 días)
Ejemplo de dieta ABS:
Desayuno
• Avena con frutos rojos
• Suplemento alimenticio de trigo en polvo con mantequilla de maní
• Jugo de un vegetal
Colación
• Nueces; mantequilla de maní y almendras
• Queso o yogurt bajo light
• Puré de garbanzos u otro dip de legumbres con palitos de apio
Almuerzo
• Ensalada de legumbres
• Pavo o pollo con un pan integral
Colación
• Nueces; mantequilla de maní y almendras
• Queso o yogurt bajo light
• Puré de garbanzos u otro dip de legumbres con palitos de apio
Cena
• Omelet de espinaca con queso light
• Ensalada verde con aceite de oliva y limón
• Una tostada de pan integral
• Frutillas (fresas)

viernes, 13 de agosto de 2010

Cómo elegir el mejor preservativo


Las luces son tenues. Ella se ha despojado de sus ropas y tus boxers están a la altura de tus tobillos. Estás a punto de echar manos al asunto, pero todavía queda un paso más. Sí, debes elegir el mejor preservativo para tu protección.
Todos sabemos que elegir el mejor preservativo es una necesidad en un mundo de enfermedades exóticas, de modo que nos ahorraremos el trabajo de enumerar los riesgos de un usarlo.
Sin embargo, y más allá de la importancia de los preservativos, vale aclarar que en la actualidad no son el más popular de los accesorios. Es cierto: los preservativos pueden ser una molestia y atentar contra los placeres del sexo.
No obstante, he aquí la paradoja: si bien la mayoría de nosotros no los disfrutamos, sabemos que debemos usarlos.
A continuación, algunos consejos para elegir el mejor preservativo.

Elige la mejor marca
Todos tenemos nuestras preferencias en cuanto a materiales y texturas a la hora de elegir el mejor preservativo. Por lejos, el material para preservativos más avanzado es un poliuretano medicinal conocido como Microsheer, que es más fino y resistente que el látex. Los preservativos de Microsheer son un poco más costosos, pero valen su precio a raíz de la mayor sensibilidad que proporcionan.
La aparición de los preservativos de Microsheer representa un paso adelante en el mundo de los profilácticos. Estos novedosos preservativos transmiten el calor corporal, son hipoalergénicos, y lo tienen olor ni sabor.
Esto quiere decir que tu mujer no deberá pasar un momento desagradable si decide darte una dosis de sexo oral en medio del acto principal. Y tú que creías que la ciencia era hecha por introvertidos en guardapolvos blancos.
El Tactylon es otro desarrollo bienvenido en la industria de los profilácticos. Al igual que el poliuretano, el Tactylon no provoca reacciones alérgicas y a raíz de su elasticidad es más cómodo que el látex.
También es un poco más costoso, pero definitivamente es una alternativa más económica que un funeral o un bebé.
Si no estás listo para invertir en poliuretano o Tactylon, existen muchas otras opciones más económicas. Siempre puedes optar por los “texturados para su mayor placer”, “los ultrafinos para una gran sensibilidad”, o los preservativos de colores y saborizados.

En el lugar indicado
Mantén tus preservativos en un lugar fácilmente accesible, pero no muy a la vista. Algunos hombres los dejan sobre la mesita de luz, y si bien están definitivamente a la mano, algún amigo o pariente podría entrar en tu habitación y verlos con facilidad (cosa que no es apropiada).
En cambio, ubica los preservativos en un neceser ubicado inocente y estratégicamente cerca de la cama. Sólo con un pequeño estirón debes ser capaz de agarrarlos.
Recuerda que debes tener nada más que algunos preservativos. No es de buen gusto tener una caja entera, o docena de profilácticos sueltos, ya que esto no puede conducirte a otra cosa que una discusión acerca de tu promiscuidad.
Desde luego, las oportunidades de tener relaciones no van a darse siempre en tu casa. En consecuencia, siempre que creas que existe la más remota posibilidad de tener acción, será atinado llevar contigo uno o dos preservativos.
Llévalos en el bolsillo del pecho de tu chaqueta, donde estarán seguramente separados de las llaves, el dinero, y las tarjetas de crédito.
Si los llevas en la billetera o en los jeans, corres riesgos de dañarlos o mostrarlos delante de ojos equivocados cuando vayas a sacar algo de tus bolsillos.

Colócalo rápido
Bien, ahora que sabes cómo elegir el mejor preservativo es tiempo de ponérselo. Pongan sus cronómetros en cero, amigos (en esta secuencia, el tiempo es importantísimo).
Sólo dispones de unos cuantos segundos antes de que pierdas el momento o ella tenga segundos pensamientos y se eche atrás.
Si necesitas más tiempo para ponerte el preservativo, simplemente dedícate a besarla en los senos o en el ombligo mientras utilizas ambas manos para hacer los ajustes necesarios. Esto te ayudará a mantener su excitación mientras espera.
Abrir un preservativo en momentos de efervescencia puede ser más difícil de lo que uno cree. En lugar de tirar como si fuera una bolsa de papas fritas, desgarra el paquete con cierto cuidado. Puedes hacerlo desde el centro (no necesariamente desde las esquinas) y verás que es mucho más sencillo.
Si te encuentras con una compañera sexual habitual (no una aventura de una noche), puedes pedirle que te coloque ella misma el preservativo.
Delegar la tarea en otra persona puede hacer que el proceso tome algunos instantes más, pero al mismo tiempo puede ser una actividad enormemente excitante para ambas partes.

Mantén tu tamaño
A la hora de ponerte el preservativo, colócate de rodillas sobre el colchón e inclínate ligeramente hacia delante. Hay dos razones para hacer esto: en primer lugar, la sangre fluirá hacia tu aparato sexual y evitará cualquier encogimiento (ya sea debido a los nervios o al exceso de bebida). En segundo, te pondrá en una buena ubicación para el próximo paso.
No es recomendable ponerse el preservativo mientras estás recostado de espaldas, ya que la sangre se escapa del pene y, al mismo tiempo, deberás maniobrar para ponerte en posición de largada (a no ser que quieras que ella comience el trabajo).

En caso de emergencia...
Necesitarás un plan de batalla en caso de que lo inimaginable ocurra (una ruptura o, en el peor de los casos, que el preservativo se deslice y se salga y quede en su interior.
Sólo existe 1 posibilidad en 50 de que un preservativo se rompa durante el acto sexual, pero de golpe sientes que se exacerba la sensibilidad, estás ante una buena señal de que el preservativo ha fallado.
Llegado este punto, detente y revisa la situación. Si no abordas la cuestión con absoluta seriedad, te expones potencialmente a enfermedades o a una inminente paternidad.
Además, una vez que ella descubra que has decidido continuar la función a pesar de la rotura, es posible que de por terminado el show.
Si el preservativo se ha roto o deslizado, libérate del mismo y cámbialo por uno nuevo. En cualquier caso, debes estar al tanto de que ella podría fastidiarse con la situación y querer detener la relación de todas maneras.
Antes de agarrar un nuevo preservativo, asegúrate de haber localizado el anterior. Si no está por ninguna parte, es bien posible que haya quedado en su interior.
En este caso, es posible que ella deba retirarlo por cuenta propia en el toilette, terminado definitivamente con el clima y la excitación

jueves, 12 de agosto de 2010

Aprende a besar


Cómo besar como una estrella de cine

El beso es una de las maravillas con las que contamos los seres humanos. Indescifrable y mágico, nos hace entrar en una dimensión que ninguna palabra puede describir.
Sin embargo, no son pocas las personas que le quitan su belleza dejándolo de aprovechar, es decir utilizándolo de forma rutinaria y desapasionada, o como simple “aperitivo” de un acto sexual, sin reparar especialmente en el mismo.
Pero besar bien, y disfrutar del beso, es fundamental para una vida plena. La clave para besar bien es la creatividad, una escucha activa, así como originalidad y cambios en las formas.
La creatividad habla por sí misma, pues incluye ideas nuevas, y/o combinaciones de movimientos, así como ubicaciones y ánimos. Una escucha activa se refiere al hecho de prestar atención a las señales tanto verbales como no verbales de la pareja.
En este sentido, debería preguntarse si su pareja se encuentra ya sensibilizada, si tiene un ánimo feliz o triste, qué cree que él o ella están esperando que usted haga, si esa noche se junto son usted para hablar en calma, o bien parecía buscar un encuentro romántico, que podría ser querido también de muchas formas, como por ejemplo un encuentro rápido, o bien profundo, o bien encuentro lujurioso.
Asimismo, debería preguntarse que movimientos son los que estimulan más a su pareja, y cuales lo que la estimulan menos.

Formas de besar

Cambiar las formas y patrones de relacionarse, se refieren a las modificaciones en los tipos de besos utilizados. La mitad de un buen beso, es la anticipación de la acerca de lo que seguirá, y de lo que este beso significa.
De hecho, es muy raro que una persona se queje de que el ritmo del beso es demasiado lento. Incluso, esta misma lentitud es la que verdaderamente puede aumentar la tensión sexual, pasando incluso a la relación sexual.
Por cierto, cada etapa tendrá que ser explorada completamente, antes de dar un nuevo paso. Pero a veces, el sencillo acto de besar es suficiente. Besar no siempre lleva a la relación sexual.
A veces un beso es exactamente lo que una pareja quiere, es decir algo húmedo, calentito, romántico, y conectado.
Un error frecuente que cometen las parejas que han estado mucho tiempo juntas, es creer que un beso es siempre, simplemente, un preludio o señal para pasar a la relación sexual, o bien que un beso siempre debe seguir una orden y sendero fijos.
Si bien es cierto que las rutinas pueden ser placenteras, pues evitan tomar el riesgo de lo desconocido, no menos real es que pueden ser también dañinas.
De hecho, las rutinas pueden actuar a veces para disminuir el entusiasmo, pues la otra persona ya sabe exactamente lo que vendrá luego. Por el contrario, el primer beso con una persona nueva es casi siempre emocionante, pues no se tiene la menor idea de lo que se puede esperar, y de lo que se va a experimentar.
Ahora bien… ¿Qué sucede entonces si queremos sorprender a nuestra pareja (o incluso a alguien que acabamos de conocer)? La primera cuestión, sería, como vimos, no concebir al beso como un simple “preludio” o “aperitivo”, sino como un fin en sí mismo.
Luego, comenzar a concentrarnos más tanto en el tipo de beso que daremos como en la forma que lo haremos. Para esto, le presentamos los diferentes tipos de besos y de maneras de besar, desde los más románticos hasta los más sensuales.

Tipos de besos

1. Beso en movimiento. Aquí se debe besar cambiando las velocidades. Se debe comenzar de forma muy lenta, y entonces permitirse ir aumentando la presión y velocidad. La primera parte de este beso suele durar por lo menos diez minutos, para comenzar a acelerar.
Pero luego, no se olvide de disminuir la velocidad nuevamente, pues demasiado de cualquier cosa nunca es bueno. También será importante que realice modificaciones sutiles frecuentes, para mantener a su pareja sin poder adivinar que vendrá luego.

2. Con ruido a besos. En este caso, debe besar a su pareja haciendo fuertes ruidos mientras la besa en forma apasionada.

3. Beso silencioso. Por el contrario, deberá besar a su pareja sin hacer ningún ruido, lo cual es ideal para cuando alguien está cerca de ambos, y no quieren que se los oiga.

4. Beso imitador. En este caso, debe besar a su pareja en la mima manera exacta en que él o ella lo besa a usted, es decir dejando que su pareja lidere el ritmo y los movimientos.

5. Beso con los ojos abiertos. No es el más romántico, pero si lo quiere hacer, deberá realizarlo manteniendo un contacto visual durante el acto de besar.

6. Beso con los ojos bien cerrados. Sin dudas uno de los mejores. Cierre los ojos e imagínese cómo este beso lo llevará al mejor encuentro sexual jamás imaginado.

8. Beso y lengua. Mientras besa, utilice la lengua para lamer la lengua, dientes, y paladar de su pareja. Por cierto, no confunda este ''lamido'' con el que podría dar un perro.
De hecho, este ''lamido'' es muy preciso, pues su técnica sólo debe ser utilizada para llevar la boca de su pareja levemente más cerca suyo, y para sentir que es lo que su pareja está sintiendo (si quiere o no acercarse). Tenga en cuenta que la boca de su pareja debería quedar relativamente seca después, es decir que los ''lamidos'' deberán ser sutiles.

9. Beso parlante. El beso parlante se refiere al dulce chuchicheo con su pareja a medida que va besando sus labios. En medio de cada beso, o entre dos besos, y mientras se mete de forma calma en el espacio de su pareja, podrían compartir sus pensamientos acerca de cuanto la quiere, o cuánto le gusta como está, es decir los ojos, la manera en que maneja la situación, la ropa que llevó, u otra buena característica.

10. Beso del ascensor. En este caso, deberá lanzarse casi impulsivamente hacia su pareja para darle un beso cuando ambos están en el ascensor y no hay nadie más alrededor.

11. Beso piquito. Se trata, simplemente, de un beso rápido en los labios, donde se hace literalmente un piquito con los labios para ponerlos sobre los de su pareja.

12. Beso aislado. Sólo un beso.

miércoles, 11 de agosto de 2010

¿Qué es la sexualidad?


La sexualidad es, fundamentalmente, el motor de nuestra vida desde el día que nacemos hasta el instante antes de nuestra muerte.

Por eso es que la sexualidad no está circunscripta a un intercambio físico con otro u otros, sino a un encuentro emocional que permite la integración personal.

Comunicar nuestros gustos, necesidades, fantasías, nos acerca al otro y nos hace crecer a nosotros.

Así es que demanda ser cuidada. Mejorarla mejora también nuestra calidad de vida y nuestra salud. El derecho a informarnos, reflexionar acerca de ella y explorar nuestras posibilidades, debe ser ejercido y facilitado por la comunidad a lo largo de todo el proceso de vida, desde la infancia hasta la adultez mayor.

Si concientizamos nuestro sistema de valores sexuales y nos preguntamos acerca de él, y tal vez hasta lo replanteamos, comprenderemos que el ejercicio de la sexualidad es un derecho.

Esto nos llevará a poder decidir libremente los caminos para reconocer nuestra capacidad sensitiva y la del otro en cada momento de nuestra vida; decidir la planificación de nuestra familia desde la adolescencia, apropiándonos de la función reproductiva de la sexualidad, apropiarnos de nuestra vida, ser solidarios y respetuosos con la vida de los otros...

La sexualidad nace con nosotros. El cachorro humano llega al mundo en situación de absoluta indefensión, y allí es recibido por un adulto.

Lo primero que nos dan es el alimento, pero con él –inmediatamente- llegan las caricias, las miradas, el cuidado del cuerpo.

A partir de ese momento, a partir de que alguien nos espera y nos recibe en este mundo, allí -con nuestro primer vínculo social-, ya somos seres sexuados, ya comienza a desarrollarse nuestra sexualidad.

El reflejo de la succión en el bebé es el primer vehículo que facilita el contacto sexual con otro, con su madre o quien realice esa función. Con la succión llega el ingreso del alimento, la leche, su tibieza, el primer recorrido por el esófago serán las primeras fuentes de placer para el recién nacido, las que recibirá con miradas, caricias y mimos de un adulto de su misma especie.

De allí hasta la conformación de la sexualidad del adulto, recorrerá varias etapas, cambios, modificaciones a través del desarrollo del cuerpo, del devenir de la conformación psíquica, de la determinación del entorno familiar, de la influencia de entorno social ...

Nos encontramos hoy nosotros, jóvenes o adultos, siendo “un todo”, una unidad.

Parece simple y sencillo al enunciarlo así, ya que de hecho así lo vivimos cotidianamente... sin embargo la comprensión de la sexualidad como una resultante de la relación de factores biológicos, psicológicos y sociales resulta una empresa compleja y fascinante.

La sexualidad se va estructurando desde antes del nacimiento a través del deseo de nuestros padres y el inicio de nuestra conformación orgánica, y forma en la adultez, parte de la personalidad en general.

La capacidad de sentir placer, de conectarse con la vida y la cotidianeidad con satisfacción y alegría tiene estricta relación con una sexualidad saludable. Los factores estresantes del entorno en el que vivimos, influyen de manera determinante sobre nuestra vida sexual.

La genitalidad es una parte de la sexualidad en general, importante para la estructuración de nuestro equilibrio psíquico, pero no exclusiva.

La expresión de la sexualidad compendia en cada acto mucho más que la sumatoria de aspectos biológicos, familiares, psíquicos y sociales, aspectos que no son más que partes de un todo que somos los humanos, en donde el resultado (nosotros) es más que la suma de sus partes.

Entonces dijimos :

Factores Biológicos
Factores Familiares
Factores Psicológicos
Factores Sociales

determinan la sexualidad.

Los factores biológicos en primer lugar, tienen relación con el núcleo sobre el se va a construir la sexualidad : nuestro cuerpo en su condición de soporte de nuestra vida constituye el “sexo biológico” que determina el “sexo legal” del recién nacido, los que nos hace mujer o varón de la especie humana y es el soporte de nuestra condición de ciudadanos.

Sin embargo somos mucho más que un cuerpo, aunque sin él nada podríamos ser.

La familia y el contexto social aparecen “escoltando” los factores psicológicos, por ser la familia el primer determinante del psiquismo humano; y lo psíquico el mediador con el contexto social al que las personas ingresamos. Así se constituye el sexo psicológico y el sexo social.

Los modos de manifestarse de la sexualidad, siempre deben ser tomados en un contexto social determinado. Cada época, cada lugar, determinan conductas sociales aceptadas o no, consideradas saludables o aberrantes.

El sexo psicológico y el social irán estructurándose en cada persona en una identidad sexual acorde o no con los elementos del sexo biológico y legal.

La IDENTIDAD DE GENERO es la particular forma en que cada cual se ve a sí mismo como varón, mujer o ambiguo.

La IDENTIDAD DE ROL es la forma en que cada cual se expresa como varón, mujer o ambiguo frente a los demás.

En nuestra cultura existe un SEXO OFICIAL : MONOGÁMICO, HETEROSEXUAL y REPRODUCTIVO. Por ende toda conducta no contemplada en estos tres parámetros, o los momentos de la vida que ya no permiten cumplir con alguno de ellos, se aleja de la norma.
Hoy encontramos otros modos de la sexualidad que aparecen como “tolerados” socialmente, pero de ninguna manera se encuentran a la misma altura que el que denominamos “sexo oficial”.

La homosexualidad, el lesbianismo, la transexualidad, la sexualidad en la adultez mayor, son situaciones aún resistidas de la sexualidad humana.

martes, 10 de agosto de 2010

Cómo parecer más joven al vestirse


Antes que nada, hay que tener en cuenta qué quiere decir “vestirse como una de treinta” cuando uno tiene cuarenta y cinco.

Las respuestas unívocas y que sienten bien a todo el mundo no existen, sobre todo porque el estilo personal tiene una gran importancia.

Existen algunas reglas generales, sin embargo, para lograr aparentar lo que uno quiere en cada situación:

A- Estar al tanto de “lo que se usa”, informándose en revistas de moda. Esto no quiere decir que haya que salir corriendo a comprar todo lo que aparece en ellas, pero sirve para tener ideas nuevas.

B- Abrirse a ensayar nuevas ideas y estilos, sin pensar que son “sólo para jóvenes”. Muchas veces no es ni siquiera necesario cambiar el estilo de vestirse, sino los cortes y la manera de combinar las prendas.

¡Atención!, de todos modos, con tratar de aparentar ser demasiado joven o moderno. Probablemente la micromini y el aro en el ombligo no sean lo más adecuado para ensayar.

C- ¿Por qué comprar siempre en el mismo lugar? En las casas de ropa “juvenil” pueden llegar a encontrarse buenas opciones y, por otro lado, ¿qué perdemos viendo en el probador cómo nos quedan esas prendas que siempre pensamos que “no son para nosotras”?

D- Anímate a expresar tu estilo personal y a ser original. Lo importante es guardar la coherencia y saber qué efecto se quiere lograr al probar una prenda o combinación de prendas.

E- Una buena idea es comprarse una o dos prendas de moda cada temporada, baratas y de estilo juvenil. Luego, sacarles el jugo y tirarlas o regalarlas cuando pasen de moda.

F- No olvides nuestro viejo amigo que nunca nos falla: el color negro. Si te parece que algo es demasiado osado, cómpratelo en negro para tener un aspecto más sofisticado.

lunes, 9 de agosto de 2010

¿Dudas sobre posiciones sexuales?


Imposible decirlo porque, de hecho, se trata de algo muy personal y que tiene, obligatoriamente, que agradar a ambos amantes. La mejor es, sin duda, aquella que proporciones el mayor placer a ambos.
Algunas posiciones facilitan la excitación y el orgasmo femenino, otras son muy confotables para el hombre, que así se asegura la erección y un mayor tiempo hasta la eyaculación. Posiciones estas que auxilian al hombre que sufre de eyaculación precoz, por ejemplo.
Como, por ejemplo, la postura en que la mujer va encima y así consigue “trabar” el pene con la vagina. Por eso son tan usada por mis alumnas que aprendieron y pratican el pompoarismo.
En otras posiciones el hombre consigue sentir más profundamente la penetración y la mujer percibir mucho más el roce del pene en las paredes vaginales.
Para practicar nuevas posiciones amorosas, así como renovar la relación, es necesario que acepten hablar sobre eso. Busque la compañía de la persona amada, ábrase a nuevas experiencias sin preconceptos o recelos, si algo les gusta y proporciona placer a los dos, entonces está bien.
En la vida amorosa no existe cierto o errado, entre las cuatro paredes vale lo que ambos aceptan y desean, y lo único prohibido es forzar al ootro a aceptar algo que sólo dé placer a uno. Por lo tanto, nunca olvide que el acto sexual es un intercambio y tiene que agradar a ambos.
¡Una pareja que se encuentra “aburrida” y sin motivación ganará nueva vida si ambos quieren realmente innovar!
Comience conversando sobre el tema, pregunte a su pareja si desea experimentar algo nuevo, elijan juntos lo que desejan practicar.
Al principio, podrá parecer extraño buscar nuevas posiciones, “entrenar”, escoger las mejores para ambos pero, créalo, entre las diversas posiciones que terminarán por descobrir estara algumas que van a parecer haber sido creadas especialmente para ustedes, tal el placer que resultará de su práctica.
Aproveche bien ese momento, y decidan juntos el nuevo arsenal de placer.
Para garantizar el fuego de la pasión, use el combustible adecuado. Tenga siempre como práctica diária, mucho amor, atención y cariño. Si no lo hacemos, el estrés del día a día acabará apagando ese fuego, el sagrado fuego de nuestro deseo.
Es normal que estemos desmotivados para la vida íntima por el peso de las obligaciones que tenemos en lo cotidiano, pero eso no debe servir como disculpa para relegar a segundo o tercer plano nuestra vida amorosa, y estar atento a eso garantizará nuestra felicidad.
Buscar posiciones especiales para el amor y practicar esas posiciones hará que aumenten mucho la libido y la complicidad, y en última instancia la unión de la pareja.
Por Regina Rocca
www.pompoarte.com.br

viernes, 6 de agosto de 2010

Cuidados de belleza para hombres...


Si todavía cree que aquellos hombres que cuidan meticulosamente su belleza son algo “raros”, debemos decirle que sus conceptos son algo anticuados. Hoy en día, cualquier hombre usa mucho más que jabón, champú, y crema de afeitar para cuidar su belleza. Por eso, intente probar nuevas formas de cuidar su apariencia diaria, y empiece a ver como las mujeres suelen observarlo más, en la calle y la oficina.

Un buen lavado de cara

Si cree que lavarse la cara en la mañana es sinónimo en enjuagarse los ojos, usted está en un gran apuro. Este lavado de cara, debe hacerse de una forma integral, utilizando un limpiador facial (no jabón). La exfoliación de la piel durante dos o tres mañanas en la semana, lo ayudarán a quitarse las células muertas de la piel, (esa materia áspera que se aloja por toda su cara, apenas se levanta) y lo prevendrán de arrugas y poros bloqueados. Hágase masajes fregando el limpiador facial de forma suave y en un movimiento circular, y no de la manera en que le quitaría la grasa a una sartén de freír.

Una ducha completa

El agua tibia es lo mejor, ya que el agua caliente eliminará de la piel sus aceites naturales. Utilice una esponja áspera, (preferentemente las fabricadas en base a una planta tropical) para quitar la piel muerta. El champú no sólo debe esparcirse sobre su pelo, sino también sobre el cuero cabelludo. Dé masajes de champú en su cuero cabelludo con las yemas de sus dedos, para luego dejarlo reposar un minuto y quitarlo. Limpie bien el pelo de champú, para que no queden residuos del mismo, que provocan un pelo opaco, seco y "duro". Utilice un acondicionador para poder deshacer los nudos que se formen (caso contrario, podría arrancarse pelo al peinarse).

Una afeitada bien al ras

Lo ideal es afeitarse apenas deje la ducha, para aprovechar el vapor que ablandó y mantiene ablandado su vello. Aféitese tan al ras como le sea posible, para lo cual sería óptimo usar una maquinita de afeitar con dos láminas paralelas, las cuales además previenen la irritación. Una vez que haya terminado, aplique un toque de loción sin alcohol, para mantener sus mejillas y peras bien suaves, y ocultar la “sombra” que se forme durante el día.

No abuse del brushing

Trate de no hacer brushings a su pelo muy seguido, pues el cabello se tornará quebradizo. Para mantener una cabellera con volumen, utilice productos cosméticos como el gel, el aerosol o una crema para batir.

El mejor de los aromas

Siempre es recomendable utilizar un buen desodorante que lo libere de los malos olores, junto a una colonia o perfume, para dar un toque de distinción.

Unas perlas blancas

El mejor momento para cepillar sus dientes, es después del desayuno. Cepillándolo por lo menos tres minutos, incluyendo las partes bajas cercanas a las encías, podrá tener el mejor de los blancos. Hacer esto después de cada comida, lo ayudará también a liberarse de las partículas de alimento, que pueden causar caries y feos olores.

Un rostro dorado

Los hombres tienen un rostro más vulnerable al viento y al sol, ya que al afeitarse eliminan las capas más resistentes de la piel. Utilice un protector solar a base de agua y libre de aceite, y una crema protectora de Rayos Ultravioletas para los labios.

Ejercicio, ejercicio, y ejercicio

No hay sustituto para el ejercicio. Su práctica, permite por ejemplo que la sangre circule mucho mejor, y por lo tanto, que la piel sea más firme y flexible. Nunca toque su cara con las mismas manos con las que ha estado tocando un equipo compartido de gimnasia. Por razones obvias, esto promueve el contagio de bacterias, virus, y todo aquello que podría provocar reacciones alérgicas en su cara.

sábado, 31 de julio de 2010

Ejercicios para combatir el sedentarismo


En los tiempos libres los hombres solemos tener “malos” hábitos como formas de relajación. Por ejemplo mirar televisión tirados en el sillón del living tomando unas cervezas, es uno de los preferidos.

En esta nota lo que tratamos no es de quedar como su esposa, novia o madre, solo le ofrecemos algunos consejos para saber que se pueden combinar esos hábitos con los ejercicios adecuados (que encontrarás al final de esta nota), y así procurar que la panza no crezca.

Para eso un grupo de especialistas le recomiendan tres clases de ejercicios para mantener el cuerpo saludable mientras usted se relaja.

Obviamente obtendrá mejores resultados si usted directamente no sigue con estos hábitos. Pero no vamos a insistir en este punto ni decir qué está bien y qué está mal.

La cerveza

La cerveza en exceso puede ser riesgosa para la salud, pero tomar moderadamente dos vasos al día puede disminuir las probabilidades de riesgo de ataque al corazón. Pero la cerveza puede hacer que usted engorde. Además tendrá tendencia a comer de más, lo que a su vez llevaría a más de dos vasos al día.

Además su cuerpo considera al alcohol como una toxina y recurre a todo lo que tiene a su alcance para eliminarla. Pero mientras está ocupado en eliminar el alcohol, no consigue liberarse de la grasa que queda almacenada mientras usted bebe. Por lo que usted no eliminará esas calorías de más.

El siguiente programa de entrenamientos está diseñado para una persona a la cual le gusta beber. Trate de hacerlos cada uno por lo menos una vez a la semana. Puede realizarlos antes del trabajo, a la hora de la cena, o después de trabajar y antes de empezar a tomar.

Primero algunos consejos para hacer que estos ejercicios sean más eficientes:

· Tome antioxidantes, especialmente vitaminas C y E. El alcohol es prooxidante, lo que significa que produce más radicales libres. Pruebe con 500 o 1000 mg de vitamina C, y 200 o 400 mg de vitamina E.

· Tome mucho agua. El alcohol deshidrata su cuerpo, un efecto que puede ser empeorado si usted bebe cerveza luego de un ejercicio.

· No beba antes de acostarse. El alcohol interfiere con el sueño denominado REM, que es la etapa del sueño en la que su cuerpo produce la hormona de crecimiento, importante para la formación muscular.

· Mantenga su gusto por la bebida en un rango moderado (una o dos bebidas al día) o social (en algunas salidas). Si usted bebe demasiado seguido y en mucha cantidad, va a hacer que su masa muscular disminuya. Peor aún, el consumo crónico en grandes cantidades puede disminuir sus niveles de testosterona, lo que ningún hombre desea.

Y ahora sí, las rutinas básicas (que encontrarás más detalladas siguiendo los vínculos del final de esta nota).

Rutina de piernas:

Hacer, en el orden indicado una serie de cada ejercicio:

Presión de piernas: 10 repeticiones, descansar 90 segundos
Extensión de piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos
Doblar piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos
Extensión de piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos
Doblar piernas: 18 repeticiones*, descansar 60 segundos
Presión de piernas: 20 repeticiones**

* Haga seis repeticiones con un peso importante, luego reduzca el peso y haga seis más. Redúzcalo nuevamente, y haga los últimos seis
** Utilice el mismo peso que en la primer rutina de presión de piernas

Rutina de espalda, hombros y tríceps
Hacer, en el orden indicado una serie de cada ejercicio:

Ejercicio con pesas en banca inclinada*, 10 repeticiones
Ejercicio con barra de pesas*, 10 repeticiones

Respirar profundo hasta el máximo posible

Exhalar hasta el máximo posible, descansar 120 segundo

Volver a repetir la secuencia antes de comenzar la rutina de hombros

* Utilice el mismo peso para estos dos ejercicios

Hombros:

Barra de pesas sobre los hombros*, 10 repeticiones

Inclinarse sobre un lateral, sosteniendo una mancuerna, 10 repeticiones
Levantamiento lateral de mancuernas, 10 repeticiones
Levantamiento frontal de mancuernas, 10 repeticiones

Barra de pesas sobre los hombros*, sostenerlas el mayor tiempo posible, descansar 120 segundos

Extensión de tríceps, 15-20 repeticiones

* Utilice el mismo peso para todos los ejercicios de hombros

viernes, 30 de julio de 2010

¿Por qué tu mujer no quiere tener sexo (contigo)?


Uno de los beneficios de tener una relación de años es que tienes a tu lado a alguien con quien tener sexo regular. Para los hombres, sobre todo, es ésta una parte muy importante del compromiso hacia otra persona.

No obstante, es precisamente cuando comienzas a esperar sexo frecuente por parte de tu novia que ella comienza a usar esta presunción en tu contra. Algunas mujeres tienen el hábito de negar el sexo a sus compañeros mientras que otras lo hacen únicamente bajo circunstancias muy específicas. Para los hombres, esto es un castigo cruel e inusual. Desde luego, hay una diferencia entre una mujer que simplemente no quiere tener sexo y otra que se niega a propósito. Cuando una mujer niega el sexo, está intentando enviarte un mensaje.

A continuación, algunas de las razones por las que ella podría estar negándote el sexo y lo que puedes hacer para arreglarlo.

Ella está enojada

Seguramente es ésta la razón más frecuente por la que una mujer se negará a tener sexo. Si has hecho algo que la ha puesto furiosa, ella podría decidir que la mejor represalia es sacar de tu alcance aquello que más deseas tener. Lo último que una mujer quiere hacer cuando está sintiendo cualquier clase de emoción negativa, ya sea enojo, frustración, ira, estrés, o cansancio, es tener que ocuparse de la cama. Mientras que los hombres consiguen apagar los sentimientos negativos y avocarse a la tarea entre manos, la mujer experimenta más dificultades para eliminar dichas emociones y alcanzar un grado de excitación aceptable. En pocas palabras, ella necesita sofocar sus angustias antes de poder pasar al plano horizontal.

En consecuencia, la única solución a este problema es descubrir la causa de su enojo e intentar solucionarlo. A veces, el simple hecho de reconocer que has hecho algo malo será suficiente para tranquilizarla. Otras veces, la única manera de salir de la nevera es participar en una de esas largas y sentidas conversaciones en las que ambos comparten sus sentimientos.

Se está haciendo valer

Si ella te ha privado de tu dosis necesaria de buen sexo, podría tratarse de un intento de medir su poder sobre ti y sobre la relación en general. Si hay un área de las relaciones en la que las mujeres piensan que tienen el control, seguramente es en sexo. En una de esas, ella sólo lo está haciendo para mostrarte quién manda en la cama o, tal vez, se encuentra compensando un sentimiento de falta de poder en otro ámbito de su vida. Puede que tenga un jefe cruel, una amiga controladora, o una madre sobreprotectora y sí, tú tienes que pagar por ello.

Si sospechas que te niega el sexo para hacerse valer, la forma más sencilla de abrir la puerta hacia los placeres carnales es cumplimentar sus habilidades y destrezas sexuales, si dejas en claro cuánto la aprecias en la cama, ella podría comprender que intentar probar su estatus es innecesario.

Te está manipulando

Otro motivo por el que una mujer puede negarte el sexo es para obtener algo de ti. Cuando no existe otra manera de obtener lo que desea o cuando no tenga ganas de trabajar tanto para lograr algo, ella podría recurrir a una frecuente artimaña que desde aquí repudiamos: negarte el sexo. Generalmente, ella estará detrás de algo grande en estas ocasiones; no va a privarte del placer para que saques la basura a la calle.

La forma más sencilla de terminar este problema es darle lo que ella quiere. Si esto no es una posibilidad, deberás apelar a su sentido de la razón. Y si esto tampoco funciona, entonces intenta proporcionándole algo similar a lo que desea. Si no puedes hacer que esto suceda, puede que debas esperar y satisfacerte a ti mismo hasta que ella entre en razón.

Está aburrida

Ella también podría estar evitando el sexo contigo porque no lo está disfrutando. Algunas mujeres no se sienten a gusto con la idea de hablar de sexo con sus parejas, especialmente si existe un problema. En consecuencia, en lugar de decirte qué está mal, podría optar por cerrar el negocio.

Para sortear esta dificultad, intenta sugerir algo nuevo en el plano sexual. Llévala a un sex shop y compra algo que les resulte divertido a ambos. Compra un libro con sugerencias en cuanto a cómo sazonar las cosas. Si muestras algo de interés y te esfuerzas en hacer cambios, seguramente la tienda volverá a abrir sus puertas.

Está cansada

Tal vez ella no quiera tener sexo porque se encuentra excesivamente cansada. Tal vez tú quieras hacerlo más seguido de lo que ella quiere, y ella no puede seguirte el ritmo. Asimismo, otras demandas podrían estar estresándola o manteniéndola ocupada, dejándole muy poco espacio para disfrutar del sexo como a ti te gustaría.

Para volver a recuperar tu vida sexual, realízale algunos mimos de antemano. Prepárale un baño de espuma y dale un buen masaje. Si ella está relajada, es mucho más factible que se sienta sexy. O podrías ser completamente desprendido y dedicar tu tiempo entero a complacerla por una noche, y en consecuencia haciéndote merecedor de cierta reciprocidad de su parte. Asimismo, podrías considerar recortar un poco la frecuencia. En lugar de acercarte cada vez que te sientes excitado, toma el caso entre tus manos de vez en tanto.

Te está engañando

Es una posibilidad que ella te esté desechando de su vida sexual porque tiene interés en otro hombre. Bueno, en este caso podríamos decir que tienes mayores problemas que falta de sexo en la relación. Si sospechas que ella te está engañando (y deberías tener otros motivos aparte de la declinación de tu rutina sexual), hazle saber tus sospechas y escucha su explicación. Si descubres que te está engañando, deberás decidir si quieres intentar solucionar las cosas o dar vuelta de página e iniciar un nuevo capítulo en tu vida

jueves, 29 de julio de 2010

Cuando la novia de tu amigo te odia


No hay dudas de que la dinámica de la amistad masculina cambia una vez que uno de los muchachos de grupo tiene una novia seria o formal. Si resulta que ésta es abierta (o al menos tolerante), lo peor que puede pasarle al flamante novio de América es afrontar la pérdida de algunas de sus noches de amigos. Pero existe otra posibilidad: que ella sea maliciosa (especialmente con los amigos solteros de su novio), y que quiera generar problemas, discordias, e incluso separarlo.

Su mente femenina
Asumiendo que no eres un completo idiota con ella, tal vez puedas intentar entrar en ese terreno fangoso y peligroso conocido como el cerebro de una mujer.Tu objetivo será llegar al fondo de su mente. Tú no tienes la culpa de sus cambios de humor, pero estarás un paso más cerca de la solución de este problema si logras comprender las idas y vueltas de su lógica.
Al mismo tiempo, será aconsejable hablar directamente con tu amigo, posiblemente ella le haya dicho qué no le gustas. En cualquier caso, para que vayas haciéndote una idea, aquí te va una lista con las posibilidades y la forma de remediar la situación.

El problema: Ella te ve como el soltero parrandero
Una vez que una mujer ha puesto sus garras sobre un buen hombre, lo último que quiere es correr riesgos innecesarios. Ella puede confiar en su novio, pero se sentirá inquieta (incluso amenazada) si éste continúa yendo de copas en forma frecuente con sus amigos solterones. Si eres uno de estos amigos, seguramente ella pensará que quieres llevar a su novio de vuelta al mundo de la soltería, por lo que va a etiquetarte de la siguiente manera: “amenaza hacia mi felicidad”.

· La solución...
No estás en este mundo para aliviar sus inseguridades, pero puedes hacer un esfuerzo por mostrarle que no eres esa clase de amigo que está alentando a su novio a salir a la caza de chicas. Invítala a unirse una noche al grupo de amigos de modo que pueda ver con sus propios ojos lo inofensivos que pueden ser a la hora de socializar.

El problema: la has excluido
Ser una novia nueva y ser presentada ante un grupo de hombres puede ser una cosa intimidante. Las situaciones grupales y las bromas internas pueden hacerla sentir extraña, y si no has hecho el menor esfuerzo por incluirla, entonces es posible que tenga algo contra ti.

· La solución...
No tienes por qué tender la alfombra roja delante de esta mujer, pero lo cierto es que el simple acto de destinar algunos minutos a platicar directamente con ella puede hacer una gran diferencia dentro de la mente de una mujer.

El problema: ella envidia tu amistad con su hombre
Si fuera por las mujeres, ellas quisieran ser en toda ocasión el burro de carga o la rueda de auxilio de sus hombres. Ya sea dar un consejo sobre un problema laboral o acompañar a su hombre a un evento deportivo en el cual no tienen interés, las mujeres pretenden ser el número uno en la vida de su media naranja (incluso cuando tengas una relación de 20 años con un amigo y a ella la conozcas desde hace tres meses).

· La solución...
No sacrifiques tu condición de confidente con tu amigo, pero, en cambio, muestra a su novia que su opinión es grandemente valorada. En este sentido, pídele consejo sobre el estado de tus finanzas o tu situación impositiva si es contadora. Si bien es posible que no te sirvan de nada sus consejos, al menos ella quedará satisfecha al sentirse al mismo nivel que su novio.

El problema: ella te ve como el holgazán
Si una mujer está allí con intensiones serias, es casi un hecho que pretende a un hombre maduro y ambicioso para dar el próximo paso, ya sea éste la convivencia o el matrimonio. Si eres el amigo que todavía vive en su primer departamento de soltero, que es desempleado por elección, y que pasa buena parte del día chateando con sus contactos de msn, entonces es posible que ella te vea como una presencia hostil, cuyas malas influencias pueden arrastrar a su novio (y en consecuencia a ella misma y a su vida) hacia el desastre.

· La solución...
No hay necesidad de sacrificar tu agradable existencia para dar tranquilidad a la novia de tu amigo, pero algunos cumplidos sutiles sobre el trabajo de tu amigo o su nuevo departamento en su presencia pueden ayudar a demostrar que no buscas llevarlo a tu mundo de televisión y comida chatarra.

El problema: ella es manipuladora
Y, desde luego, siempre existe la posibilidad de que no haya ningún vestigio de lógica o razón detrás de la actitud fría y distante de la novia de tu amigo. Ella es simplemente una mujer manipuladora que tiene una incapacidad para ver más allá de su propia experiencia.

· La solución...
Si tus intentos de ser agradable y considerado han sido fútiles, siéntate con tu amigo y sé honesto con él. Es posible que se enfade contigo en un primer momento, pero con un poco de suerte podrá comprender la situación algunos instantes después. De hecho, apreciará tu honestidad y hará algo por remediar la situación. Y mientras tanto, aprende a encontrar cierta inmunidad contra sus malos tratos.

No tiene que ser envidiosa
Es fácil destrozar a la novia de un amigo que no es cálida ni amigable contigo desde un primer momento, pero existen algunas razones importantes por las que vale la pena poner algo de esfuerzo e intentar construir una buena relación con ella (la más importante es la amistad con tu amigo).
No importa cuál sea la causa, tu amigo siempre se sentirá en el medio si existe tensión entre tú y su novia, y perder un amigo bueno es algo realmente lamentable. Al mismo tiempo, existen otras razones por las que debes intentar ser magnánimo en este escenario, y entre ellas podemos destacar el hecho de que una buena relación con la novia de un amigo puede conducirte conocer e iniciar una amistad con sus amigas.

miércoles, 28 de julio de 2010

Cómo conseguir que nos entiendan


Dado que estamos constantemente en contacto con la gente y que es cada vez más frecuente el trabajo en equipo es sumamente importante que nuestro mensaje sea entendido por quien lo recibe, especialmente considerando que podemos vernos en la situación de tener que dialogar con personas de diversas edades, pudiendo producirse en esos casos una sensación de que existe una brecha generacional que dificulta la comprensión mutua.

Para asegurarnos que esto no suceda debemos prestar atención constantemente a los signos tanto verbales como no verbales que emite nuestro interlocutor.

¿A quién no le ha pasado alguna vez decir algo que consideraba agradable y recibir cierto enfado como respuesta? Si nuestro objetivo había sido que quien nos escuchaba se sintiera elogiado, entonces hemos errado en la forma de conseguirlo.

En principio es necesario conocer exactamente cuál es nuestro objetivo. Dado que toda comunicación supone influir en el otro, es fundamental saber qué respuesta queremos suscitar.

Si estamos atentos a las respuestas que obtenemos, sabremos si vamos por buen camino o debemos cambiar de rumbo. Estos son principios básicos de un buen comunicador, quien sabe dónde quiere llegar y evalúa permanentemente si está siguiendo el camino correcto, y si descubre que se ha desviado retoma su rumbo.

Para esto se debe ser flexible, si no se obtiene la respuesta que se busca lo más indicado es cambiar, hacer cualquier otra cosa, ya que si se continúa haciendo lo mismo se obtendrán las mismas respuestas.

No todos los seres humanos somos iguales, por lo tanto no respondemos de igual manera a los mismos estímulos, y eso implica que no podemos tratar a todas las personas del mismo modo.

Sólo si estamos atentos a las respuestas que generamos y somos lo suficientemente flexibles para modificar nuestro comportamiento cada vez que nos alejamos de la meta podremos aumentar las posibilidades de alcanzarla.

Para ello suele ser de gran utilidad creer que uno es el responsable de la respuesta generada en el otro. Si bien esto es cuestionable, al adoptar esta creencia es más sencillo producir los cambios necesarios en nuestra propia conducta, que inevitablemente influirán en la del otro, y sin duda es más fácil y dinámico variar nuestro modo de comunicación de acuerdo a quien nos dirijamos, que pretender que todos los que nos escuchan se amolden a nosotros.

martes, 27 de julio de 2010

El traje para asistir a una graduacion...


Como usted sabe, en las cuestiones de moda muchas veces existen diferentes posibilidades que tienen que ver con lo que esta de moda en cada país, lo que se acostumbra para ceremonias determinadas (como una graduación) y el estilo personal.
Por ello, le damos tres sugerencias igualmente elegantes pero que tendrá que elegir en función de los factores que le mencionábamos.
Una forma clásica, y siempre "de moda" de combinar el traje negro es con camisa blanca (lisa o labrada) y corbata negra con toques en blanco o plateado. También se puede reemplazar la camisa blanca por una gris perla.
Otra forma, mas juvenil, es combinar el traje negro con los colores de moda para jóvenes de este momento. En estos momentos, por ejemplo, está de moda la gama de los violetas.
En este caso, el traje negro se combina con una camisa lila y una corbata en tonos violáceos.
Otra opción, sumamente elegante, es (si aun no compro un traje clásico) un traje 7/8, que en lugar de corbata se usa con "chabot" en tonos de gris y camisa blanca labrada.
Esperamos que estos datos le sean de utilidad, y por favor no dude en volver a comunicarse con nosotros por cualquier duda o inquietud.

Por otra parte, los invitados, deben informarse sobre el estilod e traje que llevaran los graduandos para no confundirse con ellos. Los invitado pueden vestir cualquier modelo de traje formal, pero que no sea de color oscuro como llos graduandos y que se distinga su corbata con un color personalizado.
¡Nuestras más sinceras felicitaciones en este momento de la vida familiar!!

miércoles, 14 de julio de 2010

¿Atracción mental o sexual?


Instinto natural: tocar y gozar

"¿El sentimiento gozoso se encuentra precisamente en la insatisfacción o sea que nuestra voluntad nunca está satisfecha si no tiene enfrente un adversario y una resistencia."
F. Nietzsche.

Cuando un hombre y una mujer se "encuentran" por primera vez, puede surgir entre ellos un magnetismo especial, una química distinta. Nace la atracción sexual, que va más allá de lo pensado, del condicionamiento social psicológico o cultural. Un instinto puramente animal y natural.

La pregunta es: ¿Quién no sintió, aunque sea por una vez, una atracción instintiva?.

Una sensación extraña y difícil de explicar con palabras. Pero luego de esta experiencia, súbitamente, nace una resistencia mental, que anula ese instinto incontrolable y sin lógica, que no puede registrar una mente racional.

Pero otra vez emerge ese instinto: ¿quién no percibió que su cuerpo se excitaba, ante el simple roce de la piel de un desconocido? ¿Has deseado, alguna vez hacer el amor en un sitio, sin importar lo que ocurre a tu alrededor?

Seguramente estas respuestas son afirmativas, pero los seres humanos gastamos mucha energía en reprimir, resistir y controlar estos impulsos naturales.

El instinto de atracción sexual es una sensación totalmente normal, a la que no hay que temer. El conflicto es no poder respetarlo, porque puede conducir a situaciones dolorosas.

Atracción mental: fascinar y atrapar

Una atracción instintiva hacia otra persona puede bloquear nuestra mente. Pero también existe otra atracción que no es conocida, y quizás, es más poderosa que el instinto sexual, la mental.

Muchas veces, un individuo por motivos inconscientes o no, se siente feo físicamente o piensa que no es atractivo para el otro. Esta persona, entonces, sustituye esta carencia física y desarrolla en forma inconsciente o no, un poder mental particular. Acentúa el control de su mente y aprende a realizar una forma de hipnosis o fascinación atrapando a la persona deseada.

El otro sujeto, sin una razón aparente, comienza a sentir, casi en forma telepática, una atracción mental hacia ese individuo. Como la serpiente que con su mirada paraliza a un pájaro para luego devorarlo. Estas personas pueden lograr que el otro sujeto realice el acto sexual, en forma casi compulsiva.

Esta atracción mental es fatal porque quiebra la voluntad de la persona que ha sido capturada. Y la persona conquistada no siente resistencia, hasta que logre romper este especie de hechizo mental. El principio del verdadero placer existe más allá de lo que se exprese o piense.

Por ello, la teoría del placer o de la atracción instintiva, fue investigada por filósofos y psicólogos, pero solo se conoce cuando se experimenta en forma espontánea y con libertad, sin ninguna especulación mental.

martes, 13 de julio de 2010

Test para saber si eres impotente


Este cuestionario –que debes responder tú mismo- se ha diseñado para orientar a los hombres y ayudarlos a saber si padecen una real disfunción eréctil -que requiere de una consulta médica- o simplemente una situación pasajera.

¿Cuáles son los síntomas de la impotencia?

El síntoma característico de la impotencia, es un cambio en la calidad de la erección, ya sea en términos de rigidez o en la capacidad de mantenerla, o ambos.
Un indicador de la impotencia física, en contraposición con la psicológica, es la incapacidad de experimentar o mantener una erección al despertar en la mañana.
La impotencia psicológica tiende a ser abrupta y a relacionarse con una situación reciente; la impotencia física ocurre gradual pero continuamente por un periodo de tiempo.
Además, con la impotencia psicológica, una persona puede tener una erección en algunas circunstancias, pero no en otras.
La impotencia que persiste por un periodo de mas de tres meses y que no sea debida a un suceso estresante evidente, al abuso en el consumo de drogas, de alcohol o a las afecciones médicas que comúnmente causan la condición, señala la necesidad de recibir atención medica por un especialista en sexualidad.

Test de la impotencia
Cada pregunta tiene distintas opciones de respuesta: elija aquella que mejor describe su situación actual, y asegúrese de elegir una respuesta para cada pregunta.

a) ¿Cómo califica usted su confianza en poder lograr o mantener una erección?

1- Muy Baja
2- Baja
3- Moderada
4- Elevada
5- Muy elevada

b) Cuando usted tuvo erecciones con estímulo sexual, ¿con qué frecuencia fueron sus erecciones lo suficientemente firmes como para lograr la penetración?

0- No tuve actividad sexual
1- Casi nunca/nunca
2- Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
3- A veces (aproximadamente la mitad de las veces)
4- La mayoría de las veces (mucho mas de la mitad de las veces)
5- Casi siempre/siempre

c) Durante la relación sexual, ¿con qué frecuencia fue usted capaz de mantener su erección, después de haber penetrado a su pareja, sin eyacular?

0- No tuve actividad sexual
1- Casi nunca/nunca
2- Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
3- A veces (aproximadamente la mitad de las veces)
4- La mayoría de las veces (mucho mas que la mitad de las veces)
5- Casi siempre/siempre

d) Durante la relación sexual, ¿cuan difícil fue mantener la erección hasta la finalización de la relación?

0- No intenté mantener relaciones sexuales
1- Extremadamente difícil
2- Muy difícil
3- Difícil
4- Ligeramente difícil
5- No tuve dificultades

e) Cuando intento tener una relación sexual, ¿con qué frecuencia fue esta satisfactoria para usted?

0- No tuve actividad sexual
1- Casi nunca/nunca
2- Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
3- A veces (aproximadamente la mitad de las veces)
4- La mayoría de las veces (mucho mas de la mitad de las veces)
5- Casi siempre/siempre

Sume el puntaje obtenido tras responder las preguntas de (a) a (e):
Si su puntaje es menor a 21, usted esta presentando signos de disfunción eréctil y debería consultar con su médico.