Aumenta los niveles de testosterona para tener más músculo!

Aumentar los niveles de testosterona es una de las mejores formas de tener más músculo. La mayoría de nosotros olvida que esta hormona es parte esencial del crecimiento de las fibras musculares. Si nuestro cuerpo no produce niveles adecuados, nuestros músculos no se desarrollarán adecuadamente. Por eso, es necesario tomar medidas para aumentarlos. Para hacer todo más fácil, acá te damos algunos consejos para aumentar los niveles de testosterona y tener más músculos.

Consume raciones de proteína adecuadas. Esta no solo es necesaria, sino que contiene sustancias que ayudan a la producción de testosterona.

Come frutas y verduras con carbohidratos. Estas te ayudarán a regular los niveles de insulina y cortisol. Cuando estas hormonas se producen en exceso, los niveles de testosterona bajan. Por eso, es importante que consumas frutas.

Come alimentos con omega 3 y otras grasas sanas. Estos te ayudarán a mejorar la segregación de testosterona. Las grasas procesadas y complejas provocan el efecto contrario.

Haz ejercicio. Muchos estudios científicos comprueban que los hombres que hacen ejercicio tienen mejores niveles de testosterona que los que llevan una vida sedentaria.

Trata de evitar el estrés. Este es una de las principales causas de los niveles de testosterona bajos. Si logras estar tranquilo, tendrás más músculos y una buena vida sexual.

Sigue estos consejos y notarás la diferencia. ¡Inténtalo!

¿Qué hacer para evitar que se caiga el pelo?

¿Qué hacer para evitar que se caiga el pelo? Esta es una pregunta que se hacen muchos hombres cuando observan que su cabello no es el mismo y empieza a desaparecer. Admitamoslo, todos tenemos miedo de quedarnos calvos. Por eso, acá te damos algunos consejos sobre qué hacer para evitar que se caiga el pelo.

 

 

 

 
 
 
 
Cuando notes que el cabello se te está cayendo, lo mejor es que dejes de hacer ciertas cosas. Por ejemplo, es necesario que evites llevar sombreros. Estos crean tensión en la piel del cuero cabelludo, haciendo que el pelo se vuelva más frágil. Otra cosa que debes dejar de hacer es tocarte el pelo constantemente. Esto solo hará que debilites algunos cabellos al tirar de ellos y acelerarás el proceso de producción de grasa.

 

 

 

 

Además de lo anterior, es conveniente usar un champú adecuado para los hombres que están empezando a perder el cabello. Estos deben ayudar a eliminar la grasa que se acumula en el cuero cabelludo, que es la responsable de la calvicie. También, debes tener cuidado con los fijadores, ya que muchos contienen alcohol.

Sigue estos consejos y evita perder el cabello.

Olores que estimulan el deseo sexual...

¿Quieres saber qué olores estimulan el deseo sexual? A continuación te compartimos una lista con algunos de los olores que provocan que las mujeres sientan deseo sexual, según una importante universidad de Estados Unidos. ¡Atento!

• El olor del sebo del pelo: Los folículos capilares cuentan con glándulas que emiten un olor característico.


• El olor de las axilas: En algunos casos puede ser desagradable, pero en pequeñas dosis puede resultar altamente atractivo para las mujeres.


• Olores herbales: Los perfumes con fragancia de sándalo, cardamomo o perejil resultan muy afrodisíacos para las chicas.


• Fragancias con olor a madera: Son una señal de que eres un hombre masculino y seguro.  Los olores a madera brindan relajación y cierta sensación de seguridad a las mujeres.

¿Conoces otros olores que estimulen el deseo sexual?

¿Cómo usar un buen perfume masculino?

Aprender a cómo usar un perfume de la manera adecuada es algo que todo hombre debe aprender. La fragancia que usas es un complemento importante de tu imagen y usarla correctamente puede mejorar la impresión que otros tienen de ti. Para que lo logres, acá te compartimos algunos consejos sobre cómo usar un perfume. ¡Atento!

Edgar Barrantes

Para ir a la oficina, busca una fragancia clásica y que no sea demasiado llamativa. Recuerda que es un espacio compartido y que otros también llevan perfume. En la oficina, es mejor pasar desapercibido que provocar nauseas a tu paso.

En una primera cita, lleva un perfume freso con notas de madera. Esto hará que ella te note a ti y no a la fragancia. En la segunda cita, lleva un perfume con notas orientales, de cuero o ámbar para que ella sepa que eres un tipo serio y en la tercera cita, usa tu perfume favorito, ese que despierta pasiones y que todos identifican contigo.

Cuando vayas al cine, teatro, vuelos, hospital y otros lugares con mucha gente, lo mejor es llevar un perfume casi imperceptible. De esta manera, el olor no molestará a otros y el ambiente será más cómodo.

¿Qué tipos de perfume te gusta usar?

¿Cómo vestirse para un bautizo?

Todo hombre debe aprender a cómo vestirse para un bautizo. La mayoría cree que en estas ocasiones se puede vestir cualquier cosa, ya que no hay una etiqueta establecida para el evento. Pero es importante destacar que es necesario lucir bien. Las fotografías pueden hacer que te arrepientas de haber usado jeans y una camiseta. Para que no cometas errores, acá te decimos cómo vestirse para un bautizo. ¡Toma nota!

 

Un bautizo es una buena oportunidad para experimentar con un estilo más casual y relajado. En la actualidad, los tonos pastel están muy de moda. Por esta razón, resultan una excelente opción para usarlos en un bautizo. Puedes llevar una chaqueta, camisa o pantalón de un color claro, pero con corte formal. Esto hará que luzcas sofisticado, pero no demasiado arreglado para la ocasión.  Busca prendas de corte slim. Estas te harán lucir delgado, con estilo y mucho más joven. No temas llevar prendas ajustadas al cuerpo.

En cuanto a los accesorios, lo más recomendable es el color café. Estos le darán un toque de elegancia relajada a tu conjunto. Busca unos zapatos sencillos y un cinturón de este tono. El uso de corbata es algo que quedará a tu elección. Si decides llevar una, te recomendamos que sea sencilla, de un color sólido y de corte delgado.

 

Posiciones sexuales para el sexo oral...

Estas posiciones sexuales para sexo oral son ideales para cuando quieres darle otro tipo de placer a tu pareja. Hay posturas para que tu pareja, tú o ambos se estimulen mutuamente. ¡Toma nota!

 

El 69: Es la postura más conocida para el sexo oral. El hombre debe estar acostado bocarriba y la mujer debe estar acostada encima de él, pero con la cabeza puesta hacia las piernas de él.

 
• El beso de la mariposa: Acuéstate bocarriba a la orilla de la cama. Tu pareja debe poner su cabeza entre tus piernas para estimularte oralmente.


El 12: Él debe estar parado y tú debes arrodillarte a la altura de su pene para darle sexo oral.


El tren oral: Tu pareja debe estar acostada bocarriba y tú debes colocarte por encima, acercando tu vagina a su cara.


El soñador apasionado: Él debe estar acostado bocarriba mientras tú te recuestas al lado de su cuerpo, a la altura de su pene.
 

¿Qué otras posiciones sexuales para sexo oral conoces?

¿Por qué es importante hacer ejercicio?

¿Por qué es importante hacer ejercicio? Si te estás haciendo esta pregunta, es muy probable que tu vida sea un poco sedentaria y la actividad física no sea algo que incluyas en tu agenda diaria. Para que cambies esto y tengas una vida mucho más sana, nosotros te decimos por qué es importante hacer ejercicio. ¡Atento!

Las funciones de tu sistema cardiovascular serán mejores. El ejercicio te ayudará a evitar el dolor de piernas, la retención de líquidos y la hinchazón corporal.

Tendrás un cuerpo más estético y mejor formado. Además, tu autoestima mejorará.

Tus huesos estarán más sanos y correrás menos riesgos de sufrir osteoporosis o tener fracturas.

Perderás menos masa muscular.

El sistema inmunilógico y será más eficiente. Esto evitará que te enfermes con frecuencia.

Reducirás el estrés y tendrás una mejor salud mental.

Como puedes notar, el ejercicio es algo muy importante para nuestro cuerpo. ¿Qué esperas?

¡haz ejercicio!

Cómo hacer que el cabello crezca rápido?

Para hacer crecer el pelo rápido, primero debemos entender cómo es el proceso de crecimiento del cabello. Se sabe que el pelo crece al menos un centímetro y medio cada mes, pero en algunos casos puede ser menos. Para que esto último no te ocurra, acá te decimos cómo hacer que el pelo crezca rápido.

• Recorta las puntas con frecuencia. Parece algo ilógico, pero el cabello crece mucho más rápido cuando se recorta con frecuencia. Lo único que debes hacer es pedir que te retiren las puntas dañadas. Este proceso llévalo a cabo cada 8 o 10 semanas.


 

Come adecuadamente. Llevar una dieta sana, llena de proteínas, vitaminas y minerales estimulará el crecimiento de tu cabello.

Invierte en tu cabello. Cuidar del pelo puede parecer algo costoso, pero vale la pena. Péinate con los mejores peines y usa los mejores champús y acondicionadores.



 Peina tu cabello con suavidad. Evita los tirones y el uso de secadores o planchas.


 Intenta con estos consejos y verás que tu cabello crecerá pronto

Qué llevar en tu maleta el primer día de gimnasio?

¿Qué llevar el primer día de gimnasio?

Esta es una pregunta que se hace cualquiera que ha decidido empezar a hacer ejercicio. Si este es tu caso, acá te decimos qué llevar el primer día de gimnasio. ¡Presta atención!, y ahórrate malos ratos.

Lleva ropa cómoda y que esté diseñada para hacer deporte. El calzado también es importante. Nunca asistas al gimnasio con sandalias, jeans o camisas.

Una toalla te ayudará a limpiarte el sudor y para usarlas después de que salgas de las duchas.

Lleva agua. Es importante que te mantengas hidratado. Busca un recipiente que pese poco y mantenga el agua fresca.

Un reloj o cronómetro te será muy útil para controlar los tiempos de trabajo y descanso. En los primeros días, es importante que te acostumbres a medir el tiempo.

Si vas a hacer pesas, lleva unos guantes de entrenamiento. Estos te ayudarán a mantener tus manos a salvo de ampollas.

Si vas a recibir alguna clase o tendrás un entrenamiento específico, asegúrate de saber qué necesitas para ejercitarse correctamente.

Antes de empacar, trata de hacer una lista con lo que necesitas. De esta manera, no olvidarás nada.

¿Qué otra cosa crees que sea necesaria para el primer día de gimnasio?

Posturas para hacer el amor sin cansarse...

Algunas veces sucede que ambos están un poco agotados, pero tienen deseos de hacer el amor por todo lo alto. Luego de 10 minutos de acción, ambos están cansados. Para prevenir que esto pase en futuras ocasiones te proponemos 3 posturas con las que no se cansarán y disfrutarán toda la noche.

La Cuchara: Los dos se acuestan de lado con las piernas algo recogidas. Tú te colocas detrás de tu chica, la penetración vaginal será desde atrás.  Esta postura es muy romántica y además con tus manos puedes estimular sus senos y su clítoris.

La tabla de surf: Pídele a tu chica que se coloque boca abajo con las piernas abiertas, ponte sobre ella con las piernas entre las de ella. La penetración será desde atrás. Ayúdate de la cabecera para hacer el movimiento de adelanta hacia atrás o haz movimientos circulares con tu cadera.

La sillita: Siéntate en la cama con las piernas cruzadas, ella se sentará viendo hacia ti, rodeándote con sus piernas y brazos. Ambos realizara movimientos cortos de arriba hacia abajo o hacia delante y hacía atrás. Esta postura ayuda a sincronizar los orgasmos y crea mucha intimidad entre los dos.

¿Conoces otra postura para hacer el amor toda la noche? ¡No seas tímido, cuéntanos!