Síndrome del pene pequeño...

El síntoma que caracteriza este trastorno es la ansiedad que se genera en el hombre al creer que su miembro es de una dimensión reducida.

“Esta presunción puede ser totalmente falsa, pero quien padece de este trastorno cree fehacientemente que su pene es pequeño y lo compara y pregunta a todo el mundo.

En los casos de mayor gravedad, la obsesión es tal que el hombre se inhibe por completo y esto le impide mantener una relación sexual normal”, comenta la sexóloga argentina Candela Menéndez.

Existe una creencia generalizada que el tamaño importa y que a la hora del encuentro sexual influye sobre la calidad de la experiencia.

“Un pene grande es lo mismo que decir una buena virilidad. Es imposible decir cuál es la medida exacta, pero la mayoría de los hombres se la pasan contando los centímetros como si eso fuera lo que realmente importa y es una gran equivocación ya que la persona que no da esa talla se crea un estrés psicológico importante que le impide disfrutar de la sexualidad en pareja”, opina la profesional.

Cuál es un tamaño normal:

· La Asociación Española de Andrología ha manifestado que la longitud media del miembro en estado de erección es de 13,58 centímetros, luego de haber estudiado a más de 580 hombres entre 22 y 75 años.

· Tras este análisis, se pudo afirmar que más del 95 por ciento de los españoles tiene un pene normal y lo que es más importante, funcional.

· Hay que tener en cuenta que la profundidad de una vagina oscila entre los 9 y 12 centímetros.

 

Qué es un micropene:

· Aquel que por problemas hormonales o genéticos no supera los siete centímetros estando erecto.

· En la mayoría de los casos se trata con tratamiento farmacológico y la situación mejora mucho.

 

Recomendaciones importantes:

· Los hombres que padecen de este trastorno, suelen pasarle el complejo a sus hijos varones. Hay que tener mucho cuidado ya que es un trauma psicológico que se debe evitar.

· Compararse con otros niños u hombres es una tarea totalmente absurda ya que el tamaño tiene que ver mucho con la genética y no hay un hombre igual al otro en ningún sitio del planeta.

· Hay métodos que se promocionan mucho para alargar el pene. “La cirugía está muy de moda últimamente. Con ella se puede conseguir aumenta unos cuatro centímetros, pero hay que sopesar los riesgos de la intervención. Es bueno informarse muy bien con un especialista”, sostiene el urólogo chileno Alberto Santisteban.

Cómo ser sexualmente atractivo...

Que una persona “tiene sex appeal”, significa que posee algo que a las personas del sexo opuesto las atrae. Estas desean que usted la abrace, la toque, la bese, etc. Existe algo tan atractivo en usted que la persona que está a su lado quiere convertirse en su pareja.

Pero es justamente aquí donde nos tenemos que poner a pensar. La persona del sexo opuesto nos ve atractivo. ¿Pero, qué parte de nosotros quiere estar con ella, solamente nuestro cuerpo o también nuestro alma y nuestra mente?

 

Es mejor ponerse nervioso cuando alguien nos ve físicamente atractivos, y no elogia nuestro ser interior. Esto se da porque nuestro cuerpo es solamente una parte pequeña de la totalidad de nosotros.

 

Nuestra mentes es aún más compleja y única, y lo que llamamos alma es la parte más interna de nosotros. Por eso estas piezas tan centrales tienen un valor que va más allá de las palabras y hechos concretos.

 

Por eso es importante comenzar a entender un poco más lo que significa nuestro alma. Tener como flashes de conocimiento sobre lo únicas que son las almas, cómo contienen todas las partes preciosas de nuestro ser.

 

Nosotros somos la única persona del mundo con ese alma, pero aunque tengamos en nuestro poder todo el mundo pero perdiéramos el alma, perderíamos todo.

Entonces, cuando hablamos de ser sexualmente atractivos o de tener sex appeal, estamos hablando de alguien que es un “todo” que atrae a otra persona que se relacionará con la totalidad de nosotros.

Aunque al principio el atractivo solo pueda ser físico, es solamente un 10 por ciento del proceso total. No hay nada más equivocado en el mundo que ocuparse solamente de cuidar su peso, arreglarse el pelo, vestirse de una determinada manera, etc.

 

No es que haya que dejar de hacerlo -y usted será seguramente más atractivo físicamente- pero si únicamente se ocupa de ello, sólo estará utilizando un 10 por ciento de su sex appeal potencial, que se define por la clase de persona que es.

Después de todo, ¿quién pensaría, al verlo, que Woody Allen podría tener tantos problemas "de polleras"?

Otro 30 por ciento del sex appeal reside en poner su mente en forma. La salud mental tiene poco que ver con su inteligencia. Usted puede tener un índice de inteligencia de 90, 100 o 130. Pero, en cualquier nivel de inteligencia, la pregunta que se debe hacerse es ¿cuán sana está su mente?
Tanto como con la salud de su cuerpo es consecuencia de cómo la alimenta, cómo la ejercita, cómo la protege de las enfermedades, así es como también se verá su mente. Si usted desea tener una mente saludable entonces aliméntela con lectura estimulante, música espiritual e inspiradora, conversaciones provechosas, y horas de reflexión.

Y ejercítela. Por ejemplo lea algún material que le parezca a primera vista que es inentendible para usted. Pruebe con cosas nuevas. Así su mente crecerá fuerte y más saludablemente, y su sex appeal se multiplicará.

Y luego tenemos el resto del condimento que forma el sex appeal. Sin exagerar, un 60 por ciento depende de su alma. Sólo existen tres cosas para lograr tener un alma saludable.

La primero es conocerse. Ir hacia su interior, hasta el centro de su ser, y hágase amigo de su alma. Lo que requiere esto es tiempo para usted, tiempo para estar solo, para reflexionar y meditar.
 

En segundo lugar, ámese en el más profundo de los niveles, de una forma durable e incondicional.

Y finalmente, tiene que ser totalmente auténtico. Deje que su alma esté en el centro de su vida, más que dejarla de lado en un lugar oscuro de su ser.

Por eso, cuando se habla de tener sex appeal, no debemos pensar sólo en ser atractivo físicamente. Lo más importante está en nuestra mentes y nuestro alma.

Dieta para deportistas...

“La alimentación debe ser sana y equilibrada. Nada de excesos. El deportista debe mantenerse en peso y no tiene que sentir hambre”, comenta la nutricionista argentina Isabel Quiroga.

Sugerencias de dietas para deportistas

Opciones desayuno:

· Infusiones, yogurt desnatado con frutas, tostada integral con queso o miel, zumo de frutas, cereales con leche desnatada, batidos de frutas, piezas de frutas

Opciones almuerzo:

· Batidos proteicos, galletas de avena, té, piezas de fruta, yogurt desnatado con frutos secos.

Opciones almuerzo:

· Batidos de frutas, ensalada de lentejas y verduras, ensalada verde, pechuga de pollo a la plancha, piezas de fruta, salmón a la plancha o al vapor, berenjenas rellenas con arroz, solomillo de ternera con verduras, ensalada de patata y huevo, dorada al champiñón, arroz negro, filete de cerdo con puré de manzanas.

Opciones de merienda:

· Yogurt natural con miel y cereales, tostada integral, un trozo de queso, frutos secos, cuajada con miel.

Opciones de cena:

· Atún a la plancha con patatas y zanahorias, sopa de verduras, tortilla de patatas, crema de verduras, filete de pollo a la plancha, ensalada de berros con queso, salmón a la plancha.

Recupera el deseo sexual!

¡No tengo deseo sexual!

La energía, en todas sus manifestaciones en nuestra vida, tiene un ciclo que se repite.

Este circuito cíclico tiene 4 fases: la fase de estímulo (que a nivel sexual corresponde al deseo), la de carga (que en la respuesta sexual equivale a la excitación y la meseta), la de descarga (correspondiente al orgasmo) y la de recuperación (que comprende lo que en un encuentro sexual llamamos la resolución y la fase de bienestar).

Todas estas fases necesitan ser recorridas por completo para poder volver a empezar armónicamente. Si nos quedamos atascados en alguna de ellas, se produce un problema.

El deseo es la primera parte del ciclo. Si el estímulo siempre es el mismo llega un momento en el que se pierde la sensación. Comparémoslo con dos superficies que friccionan entre sí.
Después de un período de fricción continuada, podrá pasar una de dos cosas: o una de las superficies entra en una sensibilidad extrema que hace que se lastime (y entonces la tendencia es a retirarse) o se desensibiliza, deja de sentir y necesita un cambio de estímulo para reencontrarse con la sensación o bien pasar a la siguiente fase.

El deseo es la fase de la respuesta sexual humana en la cual percibimos un estímulo que despierta nuestra sensación. Son las ganas de tener un encuentro erótico de alguna naturaleza.

En ocasiones, con bastante frecuencia en las parejas de larga duración, esta fase se ve disminuida. Las personas ya no tienen ganas de hacer el amor, al menos con su pareja.

Causas de la falta de deseo sexual
Hay varias causas posibles de esta pérdida. Analicemos algunas:

1. Disminución del placer vital en general (para detectar esto, se puede observar otras partes de la vida).

En esta circunstancia es interesante detectar cómo estoy viviendo mi vida, porque probablemente esta disminución del deseo, de la respuesta al estímulo, se haya trasladado a otras áreas de mi vida (recordemos que la sexualidad es solamente un reflejo intenso e íntimo de la forma en que vivimos nuestra vida).

Como dijimos antes, si el estímulo siempre es el mismo llega un momento en el que se pierde la sensación.

2. Desgaste, aburrimiento, rutina, ¿me sigue gustando mi pareja, sigo queriendo a esta persona?

Precisamente por la razón del desgaste, de la fricción del mismo estímulo, las personas adultas (en general porque nos cuesta conectarnos con el asombro) empezamos a entrar en surcos que repiten caminos.

Y eso termina por anular la sensación inicial de entusiasmo. Pero es interesante poder recuperar la capacidad de asombro, como los niños. Cada paso me abre a algo distinto.

3. Problemas hormonales o de salud, en general. Los problemas en la salud física y específicamente los hormonales pueden tener efectos nocivos sobre el deseo sexual.

Si estamos con poca energía para la vida, el cuerpo usa esta energía para los procesos básicos de subsistencia: comer, moverse, dormir, respirar.

Conviene estar atentos a los desarreglos de la salud física y consultar a un profesional para corregir lo que no funciona bien.