Hacer crecer los bíceps es algo que puede ser difícil, si no se hacen los ejercicios adecuados, no se tiene una buena alimentación y no se entrena de la forma correcta. Si pones más atención y haces algunos cambios en tus rutinas habituales, puedes lograr grandes cambios. Para ayudarte, acá te damos algunos consejos para hacer crecer los bíceps. ¡Síguelos!
No balancees el cuerpo al flexionar el brazo y elevar la carga, mientras se hace el curl de bíceps. Esto hace que el bíceps no trabaje de la forma correcta. Además, puedes lesionar la espalda. Si no puedes evitar mover el cuerpo mientras haces el ejercicio, es probable que estés usando más carga de la que debes.
Mantén los codos pegados al tronco, mientras elevas el peso. Esto hará que ejercites los músculos que quieres.
Conserva los codos ligeramente flexionados al bajar el peso. De esta manera, no dejarás de contraer los bíceps.
Evita los impulsos y hacer movimientos lentos. Esto solo facilitará el trabajo al músculo y no obtendrás los resultados que deseas.
¿Conoces otras técnicas para hacer crecer los bíceps?
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