lunes, 24 de noviembre de 2014

Cómo aumentar la testosterona

La testosterona se puede aumentar usando pastillas y batidos, pero no hay nada como aumentarla de forma natural. Si estás buscando ganar más masa muscular te compartimos algunas formas de aumentar tu producción de testosterona de forma natural.
 
  • Sprints a intervalos. Esto sube los niveles de testosterona a largo plazo.

  • Períodos largas de descanso. Cuando tu cuerpo descansa recupera y produce más testosterona.
     
  • Levantar pesas. La testosterona se aumentará cuantas más repeticiones hagas.

  • Más ejercicios de pierna. Estos hacen que el cuerpo produzca más testosterona.
     
  • Más repeticiones. Las repeticiones son clave en la producción de la testosterona, mientras más haces mejor es.
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    Si puedes evitar los químicos, es mejor para tu cuerpo. Mejor sigue estos consejos para producir más testosterona de forma natural y beneficiándote del ejercicio.

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