Lampiño o peludo?

La estética ha experimentado tormentosos cambios a lo largo de la historia. Los estereotipos como moldes de perfección, han sugerido infinidad de formas y de aspectos, tanto para la mujer como para el hombre.
La famosa frase “Hombre con pelo en pecho” corre peligro de extinción, pues la pregunta que hoy muchos se hacen es... ¿lampiños o peludos?
Según marca la tendencia de la evolución humana, el hombre ha tendido progresivamente a ser más lampiño, lo cual podría explicarse con la no necesidad de protección a ciertos factores climáticos –como el frío- que el cuerpo humano generaba según sus necesidades naturales.
Además y quizás coincidentemente, la masculinidad del hombre según la cantidad de pelo en su cuerpo, ha dejado de ser un factor íntimamente relacionado. Desde las épocas en que el hombre era como el oso “Cuanto más feo más hermoso”, hasta la actualidad, ya han pasado no sólo muchos años...
Los tratamientos de belleza masculinos, las operaciones estéticas y otros factores, han cambiado esa idea por completo.
Ya no es tan bien visto un hombre que al sacarse la camisa en la playa, descubre una espesa capa de PELO en pecho y espalda. Siendo que ese vello es absolutamente improductivo, no sería una mala idea el someterse a algún tratamiento para sacárselo.
La eliminación de exceso de pelo en el cuerpo es simple y rápida. Las maneras más comunes son a través de la cera caliente, electrólisis y afeitado. El método más común usado para el área genital y las axilas son las afeitadoras (o máquinas eléctricas para cortarse el pelo) o una tijera.
Algunos hombres argumentan que si uno ha nacido con pelo en el cuerpo, entonces debe vivir con él y dejarlo crecer. Sin embargo, otros dicen que afeitarse ciertas zonas muy tupidas del cuerpo, es un paso muy saludable estética e higiénicamente.

Así que si tienes exceso de vello en tu cuerpo, puedes eliminarlo fácilmente porque tú eres un hombre bello y saludable!

Duerme bien para que estés mejor!

Un estilo saludable de dormir

Para dormir mejor y sentirse, por supuesto, mucho mejor al despertar, sigue esta sencilla rutina diaria:

En la mañana:

Despierta a la misma hora todos los días.

Toma una taza de café, té o chocolate caliente si te agrada y si no te molesta.

Toma un desayuno nutritivo.

Inicia despierto tu trabajo con mucha energía y de buen humor.

En la tarde:

Come algo nutritivo.

Haz ejercicio al atardecer.

Evita el alcohol, la nicotina y la cafeína.

Al anochecer:

Come una cena nutritiva.
Para de trabajar y comienza a relajarte antes de la hora de dormir.
Come un bocadillo saludable.

Limita los líquidos.
Antes de ir a la cama, disfruta de una actividad relajadora.
Asegúrate de que mientras duermes el ambiente sea confortable, preferiblemente frío, oscuro y quieto.
Ve a dormir a tu horario regular o más tarde si no tienes sueño.
Ten una buena noche de descanso durmiendo ocho horas profundamente y sin interrupciones.

Duerme bien y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

No dejes que el estrés te domine!

El estrés se presenta cuando nos encontramos inmersos en una situación que creemos que es peligrosa y que no podremos resolver positivamente.
Para desencadenar este estado es central la evaluación que hacemos, tanto de los acontecimientos como de nuestras posibilidades de salir airosos de la misma.
Cuando el estrés perdura durante un tiempo prolongado en la vida de una persona, existe el peligro de que varias áreas de su vida resulten perturbadas.
En cuanto a la biológica, se ha comprobado que el estrés disminuye la respuesta inmune, con lo cual quien lo padece puede enfermarse más fácilmente, y por otro lado esa tensión que se vivencia repercute en distintas funciones psíquicas, afectando el estado anímico, y consecuentemente también a las relaciones del individuo y su entorno. Esto genera un círculo vicioso negativo, ya que se agregan más preocupaciones, y por lo tanto aumenta el nivel de estrés.
Actualmente existen técnicas sencillas con las cuales reducir el estrés, e incluso tú puedes poner en práctica algunas de ellas.
Cómo relajarse en unos minutos:
1. Recuéstate en un lugar cómodo y tranquilo, ubicándote en una postura confortable, procurando que tus piernas y brazos no se crucen, sino que descansen a los costados del cuerpo.
2. Respira profundamente por lo menos tres veces, enviando todo el aire hacia la zona abdominal, retén el aire unos instantes, y luego suéltalo lentamente.
3. Elige un lugar que a ti te resulte calmo y placentero. Fórmate una imagen lo más vívida que puedas de ese lugar y a continuación recórrerlo mentalmente como si realmente estuvieras ahí. Intenta evocar cada detalle del paisaje y las sensaciones que te provoca ese sitio.
Cuanto más vívida sea la imagen que te formes, tanto mayor será el estado de relajación al que podrás acceder.

No dejes que el estrés te gane y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

Combina el color de tu piel con el color de tu ropa

Les pasa a todos los hombres. Un día, descubres un grupo de personas mirando a un tipo con una camisa rosa. Ellas le echan miradasde admiración, e, incluso, logras escuchar un comentario sobre lo bien que le sienta el rosado.
Por lo tanto, decides que si él puede hacerlo, tú también. Caminas hacia el centro comercial y compras tu propia camisa rosa. Sin embargo, parece que las personas no ponen mayor atención en ti que antes y, en cambio, recibes una batería de cargadas por parte de tus amigos. Frustrado, decides volver a tus negros, grises y azules.
Pero hay una pregunta que no para de hacer ruido en tu cabeza. Desde entonces, ya no logras dormir por las noches. Te repites constantemente: “¿Por qué la camisa rosa no funcionó en mí?” A pesar de que tu pregunta esté bien justificada, no es necesario que dejes de usar colores por un traspié. Ya seas moreno, pálido o de tono intermedio, puedes encontrar los colores apropiados para tu tez.
Pieles de tonalidad oscura
Los hombres de tez morena suelen tener ojos y pelo negros o marrones. Si entras en esta categoría, los colores que uses deberían contrastar con tus características morenas. El contraste rompe un look que, de otra manera, resulta monótono, logrando así llamar la atención de las miradas.
Los colores en los que mejor luces son:
Rosa, blanco, caqui, azul pálido, gris.
Los colores que deberías evitar son:
Negro, marrón oscuro, turquesa, verde, magenta.
En definitiva, deberás evitar los colores tropicales y las gamas muy oscuras. En ese sentido, aunque el negro y el azul marino son colores difíciles de evitar, ya que básicamente forman parte de la mayoría de los uniformes corporativos, deberías intentar mantenerlos al mínimo y usarlos sólo cuando sean necesarios.
Cómo usar estos colores:
Para un look más relajado, puedes optar por una camisa rosa y pantalones grises de lana. Asegúrate de no meter la camisa dentro del pantalón. Asimismo, podrás combinarlos con zapatos de cuero marrón o de gamuza.
Pieles de tonalidad intermedia
Los hombres con piel de tonalidad media pueden tener desde mechones rubios hasta largas melenas negras como el azabache. Su color de ojos también puede variar desde el celeste hasta el negro. Así que, si tienes la suerte de entrar en esta categoría, podrás usar cualquier color y siempre parecer estilizado. Dado que tanto los colores claros como los oscuros contrastan bien con la tonalidad de tu piel, tienes la libertad de elegir el camino que quieras. No obstante, un pequeño secreto es combinar tus remeras y camisas con el color de tus ojos.
Los colores en los que mejor luces son:
Beige, azul marino, rosado (a rayas), color vino tinto, negro, color esmalte de cobalto.
Los colores que deberías evitar son:
Verde amarillento, color malva o guinda, marrón oscuro, rojo, verde oliva.
Los únicos colores de los que debes escapar, literalmente, son aquellos que pudieran mezclarse demasiado con tu tono de piel. Por ejemplo, si tienes un cutis oliváceo, evita usar ropa verde oliva o marrón.
· Cómo usar estos colores:
Sólo para demostrarte lo fácil que es combinar esta amplia gama de colores, ponte un sweater beige con unos pantalones negros, y zapatos rojo oscuro (si es posible de cuero fino bien pulido).
Pieles de tonalidad clara
Los hombres de piel clara suelen tener pelo rojo, rubio o castaño. En cuanto a los ojos, la amplia gama de colores incluye verde, azul, gris y avellana. Si entras en esta categoría, lo mejor que puedes hacer es ir por los colores tenues y pasteles. Éstos son los que mejor combinan con tu piel, y crean un look atractivo y relajante para la vista.
· Los colores en los que mejor luces son:
Azul iluminado, marrón, beige, blanco grisáceo, azul fuerte.
· Los colores que deberías evitar son:
Rojo, rosa, anaranjado, amarillo, purpúreo o morado.
La clave es mantenerte lejos de los colores chillones o brillantes, ya que éstos contrastarán con tu piel de una manera poco feliz. Básicamente, tus ropas se destacarán mientras tu te desvanezcas en el fondo. Por lo tanto, ya lo sabes, escápate de los colores llamativos a toda costa.
· Cómo usar estos colores:
Un apropiado look casual podría incluir un sweater azul cielo, pantalones beige o caqui, y zapatos marrones, con un cinturón al tono.

Ya lo sabes, tú eres un hombre bello y saludable!

Luce unos hermosos abdominales para el verano!

Ejercicios abdominales para el verano

Los músculos abdominales no sólo sirven para lucir una buena figura, sino que son fundamentales para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas posturales. No hace falta ejercitarlos todos los días en gran cantidad, sino que con unos pocos ejercicios pero bien realizados, se consiguen muy buenos resultados.

Casi todo el mundo piensa que hacer ejercicios abdominales sirve para reducir la "panza", pero esto no es totalmente cierto: para tener un abdomen liso, primero hay que eliminar la grasa que recubre los músculos abdominales, haciendo ejercicio aeróbico y dieta. Después de esto estamos en condiciones de tonificarlos con ejercicios abdominales.

¿Cómo realizar los ejercicios abdominales?

El punto clave para lograr unos buenos abdominales es la correcta ejecución de los ejercicios.

Debemos tener muy claro que:

- la "panza" no se quita a base de abdominales, sino de ejercicio aeróbico + dieta+ ejercicios abdominales

- no hay que hacer muchos abdominales sino unos cuantos para cada tipo de músculos (inferiores, oblicuos y superiores) y bien hechos

- los abdominales son como cualquier músculo se entrena unos días y se descansa otros. Trabajarlos en exceso produce fatiga muscular.

- al trabajar abdominales superiores u oblicuos no debemos doblar la cabeza ni cerrar los brazos al subir. La espalda y los pies debe estar bien apoyados

- Al hacer la contracción del músculo abdominal en los ejercicios, debemos exhalar el aire, de esa manera se intensifica el efecto y se trabaja la sección transversal de los abdominales.

Así que ya llega el verano y tú puedes lucir unos abdominales de película.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

Cinco claves del buen vestir formal del hombre distinguido

Clave 1: La corbata
Puede que tengas más de treinta corbatas, pero eso no significa que tengas la corbata, ésa que construya tu totalidad alterando completamente una camisa. Si quieres comprar una corbata hecha por un diseñador, realiza la inversión sólo si existe una notable diferencia.
Así, ten en cuenta que menos puede ser más, y mientras que las rayas (especialmente las diagonales) o los lunares animan un traje o una camisa, una corbata más simple, como una negra o gris de raso, no debería ser desestimada.

Clave 2: Gemelos / Sujeta corbatas
Los gemelos son la joyería de los hombres, así que disfruta del efecto que producen en la camisa de un traje. Desde los plateados y monogrameados, hasta un par de únicos y antiguos gemelos, adornados con una perla, existe una variedad de opciones disponibles para cualquier estilo. Y para el sujeta corbatas, un buen clip plateado o dorado pueden añadir un toque sutil a cualquier camisa.

Clave 3: Sujetador de billetes
Algo imprescindible para todo hombre que quiera distinguirse es utilizar un buen sujetador de billetes. Seguramente, habrás notado lo molesta que resulta la billetera en el bolsillo trasero del pantalón. Y ni hablar de aquellas telas que se ven arruinadas al adoptar la forma de tu práctica billetera. ¿Y cuando llega el momento de pagar? Sí, la billetera parece enjabonada. Los dedos pulgar e índice se esfuerzan por alcanzarla y, cuando al fin lo logran, revelan un accesorio marchitado por el uso y las fricciones.
En todo caso, si quieres seguir utilizando billeteras compra una que sea de cuero (preferentemente negro). De todas formas, el consejo para el hombre poderoso es utilizar un sujetador de billetes. Tanto los de acero inoxidable como los de cuero negro resultan distinguidos.

Clave 4: Cinturón
Tú sabes que el cinturón debe combinar con tus zapatos. Felicitaciones, Versace. Ahora, lo que tú necesitas saber que un cinturón estilizado es una necesidad para cualquier individuo con clase. Si por casualidad pasas por una tienda, tu mejor elección es un cinturón de cuero negro con hebilla plateada (liso o con algún escudo). Por supuesto, compra algunos otros modelos como cuero marrón, tela de cáñamo, o gamuza.
El cinturón de cuero negro es una necesidad para los pantalones de vestir, los trajes y otras piezas distinguidas.

Clave 5: Portafolios
Supera el embarazoso sentimiento de llevar un bolso. Esta vergüenza sólo está permitida cuando tu mujer te pide que le detengas el bolso mientras están de compras.
Tanto marrón como negro, un lujoso portafolios de cuero es verdaderamente práctico para transportar tus documentos o pertenencias esenciales, tales como llaves, dinero o tu teléfono celular.
Pero también te harán lucir como la persona importante y distinguida que tú eres. Un pobre bolso de nylon no es lo mismo que un refinado bolso de cuero.

Después de una discusión de pareja: palabras agradables

Después de una discusión: Palabras agradables

Si hay algo que suele dejar una pelea, más allá de cuál sea su resolución, son resentimientos y heridas emocionales. La relación no es la misma que antes. Es cierto que puede haber mejorado en algunos aspectos, pero un cierto resquemor suele permanecer, al menos durante algún tiempo proporcional al tamaño de la pelea y de los sentimientos heridos.
Además, si bien es cierto que hay que ser abiertos y que la verdad es la mejor arma, también es cierto que la verdad puede doler. Y mucho.
Entonces, lo importante es tomarse un tiempo para restablecer los parámetros de la relación, para recordar qué es lo que somos realmente: una unión de dos. Reafirmar que fue solo un desacuerdo, no un rompimiento con todo lo bueno que trae la pareja. Y remarcar, especialmente, todo eso que amamos en el otro. O sea: ya hemos conversado de lo que nos molesta, ahora es importante conversar sobre lo que amamos, demostrar que conocemos y comprendemos las virtudes del otro y que no las hemos olvidado totalmente en medio de algo tan tonto como una discusión un tanto fuerte.
Entonces, nos tomaremos un momento para decirle todo lo que amamos de nuestra pareja y, con suerte, ella hará lo mismo. Esto ayudara definitivamente a olvidar o, por lo menos, a hacer menos dolorosas las cosas malas que nos hemos dicho.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

No te preocupes por tu estatura o por tu edad!

¿Te preocupa tu baja o muy alta estatura o tu edad al pensar en relacionarte con una mujer?

¡No te preocupes más!

Mira ésto:

Al 80% de las mujeres no les importa si eres de menor estatura que ellas.
El 90% de las mujeres no se preocupa por la edad.

Mientras que cada mujer quisiera poder usar tacos junto a su pareja, en el gran esquema de cosas, esto no representa una gran prioridad. Aunque la baja estatura masculina parece ser una desventaja distintiva en las citas casuales, cuando una mujer piensa en una relación a largo plazo, la altura no se encuentra muy arriba en la lista de prioridades. Asimismo, si tienes confianza y te sientes a gusto contigo mismo, ella estará feliz de ser tu compañera.
En cuanto a otras cualidades que están fuera de nuestro control, como la edad, las mujeres parecen estar igualmente listas para aceptarlas. Ellas parecen no preocuparse por relacionarse con un hombre de menor o mayor edad, siempre que el vínculo sea adecuado.
Esto es especialmente cierto en aquellas mujeres más maduras que se encuentran en busca de una relación seria. Lo importante es que ambos se encuentren en la misma etapa de la vida y que ambos se encuentren listos para constituirse como una pareja con perspectivas de futuro.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

Consejos para combatir la falta de erección

Consejos para combatir la falta de erección

- Para evitar una disfunción eréctil se aconseja mantener una sexualidad activa.
- Los juegos eróticos anteriores al momento de la penetración predisponen a un bien clima, alejan las tensiones y favorecen la erección.
- Si estás padeciendo disfunción eréctil lo mejor es consultar rápidamente con un médico para evaluar las opciones. No siempre los medicamentos en boga son los más aconsejables. Algo tan simple como la práctica del sexo y el diálogo en pareja puede ser la solución y no dejar de mantener relaciones porque ha aparecido el inconveniente.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

¿Qué es la eyaculación precoz?

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz describe una condición mediante la cual el hombre eyacula demasiado rápido y sin capacidad de control. Cuando la disfunción es severa, el hombre eyacula antes de que ocurra la estimulación directa sobre el pene, o bien cuando ésta es mínima.

¿Qué se entiende por demasiado rápido?

Estudios científicos han demostrado que el hombre eyacula, como media, dos minutos después de la penetración. Obviamente existen variaciones. El criterio más importante para considerar una eyaculación como precoz, es que se produzca antes de que ambos miembros lo deseen y que este factor cause problemas en su relación sexual.

¿Es muy frecuente la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es el problema sexual más común en los hombres. La mayoría sufrirá este trastorno en algún momento de sus vidas, sin que deba considerarse preocupante. Solo se convierte en un problema cuando ocurre en la mayoría de los encuentros sexuales. Estudios científicos han demostrado que hasta un 40% de los hombres sufren este tipo de trastorno con cierta frecuencia.

¿A que edad suele aparecer el problema?

La eyaculación precoz puede aparecer a cualquier edad, pero es más común en los hombres jóvenes. Este problema está más relacionado con la novedad de la experiencia sexual (una pareja nueva o una situación distinta) que con la edad en sí.

¿Cuáles son los efectos de la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz persistente puede tener efectos muy negativos sobre la función sexual, tanto del hombre como de su pareja. A menudo el eyaculador precoz se queja de pérdida o disminución de la sensibilidad durante la eyaculación, lo que puede llevar a la pérdida de la erección y del deseo sexual. Esto ocurre porque el hombre está tan preocupado intentando controlar su eyaculación que no logra disfrutar del encuentro sexual. Con frecuencia el hombre reduce el tiempo de juegos pre-coitales y, como resultado, su pareja se siente poco estimulada. El acto sexual puede también resultar doloroso a causa de la falta de lubricación de la pareja y este hecho puede aumentar la tensión existente y provocar la eyaculación incluso antes. La repercusión en la pareja se manifestaría en una disminución de su placer y en dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo. El resultado final es un círculo vicioso en el cual la frecuencia del acto sexual se ve reducida y se potencia la eyaculación cada vez más rápida.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

No cometas estos cinco errores!

Hemos notado que el común de la gente, comete ciertos errores a la hora de perder peso.

Es por eso que hemos destacado 5 errores típicos, que consideramos de importancia para ser evitados.

Lee con atención esta nota y veras como mejoran tus resultados

1- Cortar de forma drástica las calorías.

De acuerdo, para perder peso lo que gastamos debe ser más de lo que ingerimos, pero si reduces tu ingesta calórica de forma excesiva, entre 800 y 1.000 calorías diarias, los mecanismos de defensa de tu organismo intentarán mantener el peso reduciendo el metabolismo. Esto es lo peor que podemos conseguir, esta reducción calórica sirve de poco ya que el organismo necesita menos energía al disminuir el metabolismo.

2- Demasiado tiempo entre las comidas.

Intenta comer algo cada 4 horas. De lo contrario tu nivel de azúcar en sangre baja demasiado teniendo esa necesidad inconsciente de comer lo primero que caiga en nuestras manos. Seguro que muchas veces llegas con tanta hambre a casa que tienes que "atracar" la nevera. Si tu nivel de azúcar en sangre no baja en exceso no tendrás esta necesidad.

3- Saltarte el desayuno.

El desayuno es una de las mejores formas de elevar el metabolismo después de la noche que lo ha disminuido, ya que estaba "ahorrando" energía.

4- Beber alcohol en la cena.

Una costumbre habitual. El problema es que además añadir muchas calorías a la dieta, el cuerpo convierte todo lo que no necesita en grasa rápidamente. Después de la cena no solemos hacer ninguna actividad que nos ayude a gastar esta ingesta extra.

5- No tomar suficiente fibra.

Aunque la fibra no contribuye a elevar el metabolismo, si ayuda a regular el transito intestinal. Además de colaborar a disminuir el nivel de colesterol.

Ahora ya lo sabes, si quieres bajar de peso no cometas estos errores y recuerda: Tú eres un hombre bello y saludable!

Cómo hacer duradero y feliz tu romance de pareja

Citas nocturnas
Es difícil de creer, pero algunos hombres todavía piensan que no se puede ir a una cita a no ser que el sol ya se haya ocultado.
Pero, para quienes en verdad están tratando de conocer a alguien para ver si una relación sentimental es posible, un picnic por la tarde, un paseo por la playa, parar para comprar algo que la persona que te gusta necesite, o un paseo dominical por una feria artesanal, es sin dudas una manera de compartir tiempo juntos mucho menos estresante.

Habla, escucha, y escucha de nuevo
A veces es bueno simplemente salir con una pareja, bailar toda la noche con una banda ruidosa y divertirte. Pero hay que darse cuenta de que cuando son ustedes dos juntos, es muy probable que la otra persona quiera hablar -si es que entablar una conversación es posible claro-. Muchos romances se han derrumbado debido a que muchos hombres subestiman el deseo de su pareja de tener una conversación con el hombre que ama. Esto no significa hablarle hasta el cansancio, a menudo se trata simplemente de escuchar lo que tu persona amada está diciendo y de responder dentro de la misma línea de pensamiento. Sin embargo, en este punto en dónde muchos hombres lo echan a perder, incluso con la ayuda de estas líneas. Cuando los hombres hablamos entre nosotros, tendemos a hablar más sobre “cosas” que sobre “personas” o “emociones abstractas”. La mejor fórmula es simplemente escuchar y mostrarse interesados en cómo los temas afectan a la gente y no tanto en cosas como los goles, el kilometraje, los intereses o las garantías.

Regalos
Si una persona está interesada en ti, no es -ni debería de ser- por el tamaño o el costo de los regalos que le des. Sin embargo, no hay nada como un regalo de tanto en tanto para mantener esa destello brillando en sus ojos. Existen dos tipos de mentalidades con respecto al hacer regalos: el camino correcto, y el camino costoso. Éste último implica simplemente el comprarle cosas que cuestan mucho dinero, creyendo que la respuesta de tu pareja será: “¡Él se preocupa $250 por mi!”. No. Ésta no es la forma en que tu pareja piensa... excepto algunas persona interesadas, con las cuales es mejor no encontrarte.
La mentalidad “correcta” enfoca el tema de hacerle regalos a la persona amada con el siguiente pensamiento en mente: “Sin importar si es costoso o no, el regalo debe decir dos cosas: ‘Estuve pensando en ti’ y ‘Escuché lo que me estuviste diciendo la semana pasada’. Acostúmbrate al hábito de escuchar, nuevamente. Si tu amor dice al pasar que ama, por ejemplo, a los osos, regístralo en tu cerebro como para que una semana o un mes después, cuando quieras regalarle una tarjeta, una pulsera, un peluche, cerámica o lo que sea, no llegues a casa con un póster de un gato sólo para toparte con una mirada confusa en su rostro.
Sé imprevisible con respecto al momento en que le haces un regalo, y no caigas en la rutina. La persona amada no debería saber que cada jueves es cuando le traes algo. Un pequeño regalo hecho espontáneamente, otro dos semanas más tarde y luego otro al día siguiente. Deslízalo en su cartera cuando no esté mirando, átale globos a su auto mientras trabaja o está en su descanso para almorzar, envíales rosas a su trabajo en una caja, o sólo pídele que cierre los ojos y extienda sus manos. El punto es que las cosas que tu pareja dice sean importantes para ti y hayas estado pensando en ella, así que deja que los regalos expresen mas bien lo que sientes antes que cuánto has gastado.

No des nada por sentado
Cuando sabes que puedes contar con alguien, a menudo caes en el error de darlo por sentado. Cuando estás en una relación estable, procura tener la costumbre de pensar siempre en “sus necesidades/mis necesidades”. Si se encuentran en tu casa viendo un video una noche, y la ventana está abierta y entra frío, no pienses “Bueno, si tiene frío, cerrará la ventana”. En ese momento es cuando tienes que hacer una de estas dos cosas: “Saber y Hacer” o “Preguntar”.
Si ya sabes que tu pareja es friolenta, no le preguntes si quiere que cierres la ventana, sólo levántate y hazlo sin decir una palabra. Tal vez, incluso, puedes ir al armario y traer una frazada para taparla. Pero cualquier cosa que hagas, no la mires luego con esa expresión que dice estar esperando algo a cambio, simplemente hazlo. Ahora bien, si no estás seguro si tu pareja siente frío o no, pregúntaselo y ocúpate de ello. Si ambos han estado comiendo algo durante la película, una vez más, no le preguntes y ni la hagas sentir que te está incomodando.... simplemente levántate, ve por un refresco y llévaselo sin decir una palabra. Suena simple, pero si ella es realmente la persona que quieres que permanezca a tu lado, debes aprender a cuidar de sus necesidades tanto o más que de las tuyas.
“Entonces, ¿el hacer todo esto me garantiza que mi pareja será buena persona y me amará por siempre?”, te puedes preguntar. La respuesta es: tal vez sí, tal vez no. Pero lo que seguramente sí hará es acostumbrarte a hacerlo para el momento en que aparezca la persona adecuada. La motivación detrás del hacer tales cosas no debe ser el encontrar una formula estímulo-respuesta para manipular a tu pareja. La motivación debería ser el expresar que te importa esa persona lo suficiente como para cuidar de sus necesidades y encontrar felicidad en el simple acto de dar de ti mismo. Mucho de ello puede aplicarse al área de la intimidad también, donde deberías estar más preocupado por satisfacer a tu pareja que a ti mismo.

Tu traje habla por ti!

El traje parecerá estar en retirada en muchos ámbitos, pero hay en el que sigue siendo el rey: el ámbito corporativo y de los negocios. Por ese mismo motivo, es el que más influirá en la imagen que se harán las persona sobre quien lo porta.

Es por eso que, en el ámbito de los negocios, el traje envía un mensaje inmediato sobre la autoridad, la credibilidad y la posibilidad de establecer una relación interpersonal con quien lo lleva. Y, si bien es cierto que se trata de un juicio estereotipado, tú raramente tendrás el tiempo suficiente como para contrarrestar las primeras impresiones.

Es bueno, entonces, prestar mucha atención a lo que tu traje está diciendo de ti.

Cuanto más oscuro el traje, más autoridad transmitirás. Pero, si bien el negro transmite más autoridad que el azul oscuro, por lo general es demasiado “poderoso” para la mayoría de los hombres y tiene reminiscencias fúnebres para algunas personas.

Entre los estilos, el que transmite mayor autoridad es el traje entrelistado (con rayas finas y apretadas, en contraste con el de rayas anchas y separadas, que es uno de los que menos autoridad transmite) seguido por los trajes lisos.
Le sigue el ya mencionado traje con rayas gruesas (el estilo gángster de Chicago). El último en el ranking de autoridad es el traje a cuadros.

Por lo tanto: si quieres transmitir el máximo de autoridad, elige un traje oscuro con rayas verticales finas. Pero si tu presencia física ya transmite autoridad de por sí (ya sea porque eres alto, tienes una “presencia” importante, o tienes un aspecto más bien rudo), es mejor elegir otros colores, para no intimidar a tus interlocutores (piénsalo dos veces, esto no siempre es bueno en los negocios): azules más claros, grises o beige.

Los trajes que transmiten más credibilidad entre los sectores medios altos y altos de la sociedad son los trajes lisos o a rayas finas, de color azul oscuro o gris oscuro. Para el resto de los sectores sociales, el mejor es el traje liso de color azul oscuro. Para transmitir al mismo tiempo autoridad y credibilidad a amplios sectores de población (en el caso de que tú tengas una profesión en la que tratas a diario con una gran cantidad de personas), son apropiados los trajes lisos de color azul claro o gris claro (aunque el azul claro no suele considerarse un color aceptable entre los sectores de negocios muy conservadores).

Para agradar al otro, los trajes que mejor funcionan son los lisos azul claro y gris claro, y los trajes a cuadros formales y de colores sobrios. Los trajes a cuadros de colores vivos o brillantes, en cambio, disgustan a mucha gente, sobre todo a los de las clases media alta y alta.

Recuerda que tú eres un hombre bello, saludable y elegante!

La primera cita con tu pareja: ¿Qué ponerte?

Una primer salida, generalmente se arma alrededor de un almuerzo o cena. La primera impresión siempre suele ser vital para el resto de la relación. Entonces ¿que es lo más apropiado para vestir?
Para empezar se debe determinar que tipo de lugar será el centro de encuentro. Si las velas y los manteles bordados visten la escena, lo más apropiado es un traje muy elegante. La vestimenta siempre está relacionada con el lugar. Por eso no hay una fórmula justa, siempre hay que considerar diferentes factores.
Remarcar el tema del lugar es importante para no exagerar con la elegancia o viceversa. Y siempre es conveniente elegir un restaurante elegante para poder ir vestido con un par de pantalones clásicos, una camisa acorde y un par de zapatos al tono, para poder estar seguro y no pasar un disgusto.
La otra persona generalmente, se fija primero en los zapatos, ténlo en cuenta. Para ir a comer o para ir al cine, otro lugar común para las primeras citas. Muchas personas hacen grandes esfuerzos para vestirse bien cuando van al cine. Sin embargo, lo más cómodo para ti, es ser tú mismo. No te pongas ropa que te impida sentirte libre, suelto, y confortable.
Si es habitual de los jeans, las remeras y las zapatillas, intenta manejarte de la misma forma, en ciertas ocasiones. Pero lo importante es no generar una imagen que no es la tuya, no sólo para que tu pareja no se de cuenta de la “verdad”, sino para que tú no te sientas presionado a mantenerla.
Otra recomendación para una primera cita es ir a clubes nocturnos. En donde tendrás la posibilidad de lucir tu look moderno a través de la ropa y pasarla bien. Es una buena ocasión, también, para sorprender a tu pareja con una salida poco normal, con rasgos de aventura.
Por otro lado, si tu pareja elige una salida menos informal, como en un pub o un bar, entonces sólo es necesario usar unos jeans, con una camisa decente y un sweater.
Lo demás corre por tu cuenta. La ropa resalta las virtudes que tu forma de ser muestra. Sé positivo y ten en cuenta el sentido común, sé sincero y no tendrás más que disfrutar de tu primera cita con esa persona tan especial para ti.

Y recuerda siempre que tú eres un hombre bello y saludable!

Elegante siempre con o sin corbata

Elegantes con o sin corbata

Conoce bien adonde vas. Algunas ocasiones todavía demandan del uso de una corbata: velatorios, casamientos, citas en un juzgado, etc. Igualmente, siempre el sentido común te dará una respuesta.
Pero siempre, si estás en duda, lo mejor es ponerse una. Si alguien te pregunta si se te olvido la corbata, entonces elegiste mal.

· Utiliza la remera correcta. No procures, por ejemplo, utilizar una camiseta blanca básica con un saco o una campera deportiva. Algunas remeras están especialmente diseñadas para ser utilizadas solas con un saco. Pero las blancas que vienen en paquetes de a tres no. Una de las reglas básicas para usar remeras debajo de un saco es que estas tengan el cuello acanalado o en su defecto que sean de color oscuro que quedan bien con la mayoría de los sacos. Evita los colores brillantes o pasteles.
Si quieres utilizar este look, prueba con un saco sport y pantalones pinzados, o un traje oscuro, que sea recto.

· No reemplaces las corbatas por otros utensilios parecidos, como los moños por ejemplo. Esto hará pensar a la gente que estás interpretando un personaje. Es lo peor que pueden pensar de ti.

· Compra estratégicamente. Cuando compres un saco o un traje debes fijarte en muchas cosas. Lo primero que debe estar en tu lista es una camisa blanca y una corbata correcta.
Luego escoge otra camisa que tenga un color oscuro o unas rayas interesantes. Una camisa que sea más oscura que tu traje también puede funcionar. Una camisa azul oscura, marrón oscura o negra debajo de un saco lucen muy bien.
En verano una camisa de lino debajo de un traje también queda elegante. Considera comprar un piloto negro que te resultará muy útil en invierno y puedes usarlo con todo.

· No abotones hasta arriba. Si te gusta cerrar la camisa hasta el último botón, olvídate. Sólo házlo en las camisas sport que lo permitan. Deja desabrochado los dos botones superiores, ese es el máximo permitido.

· Sé un jugador de polo. En la primavera y en el verano, utiliza una chomba de polo de seda, lino, algodón, o algún material parecido. Una chomba de piqué queda muy bien con una campera sport y unos pantalones de lino.
Pero para la oficina la chomba queda muy casual, entonces utiliza una camisa polo de algodón. Elige una en la que el cuello caiga suave, y nunca pongas el cuello de la camisa o chomba sobre el saco.

· Evita mezclar prendas de diferentes estaciones. Las de verano no se hicieron para ser utilizadas con un pantalón y saco de invierno, sino con algo de lino o seda.

· Agrega algunos accesorios. Puedse utilizar algún saco arriba de la camisa o un pulóver cuello en V para lucir elegante. También los cinturones son importantes.

· Utiliza pantalones simples. Pantalones neutros como negros o color caqui. Nunca utilices pantalones de traje con un saco diferente al correspondiente.

· Antes de salir revisa tus zapatos. Los zapatos de vestir negro son muy formales. Si estás vestido de manera más casual entonces utiliza algunos zapatos con alguna raya o línea, más informales. También puedes llegar a utilizar botas o zapatos más claros, dependiendo de cómo estés vestido.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable con o sin corbata!

Diferentes formas de vestir casual

Diferentes clases de vestir casual

Cuando te invitan a algún lado con vestimenta casual... A qué se refieren? Bueno, mira esto:

De negocios o ejecutivo: esta indumentaria es adecuada para reuniones fuera de la oficina o con amigos. Un traje o un saco sport con o sin corbata. Las telas pueden ser livianas y cómodos. Aunque el entorno es relajado, aún te encuentras haciendo negocios y debes verte como un hombre que está dispuesto a llevarlos a cabo.
En estos casos, aunque informales, es importante vestir bien. Si es un negocio que es fundamental para tu empresa, piensa en vestirtArmani o traje de gran marca. Para algo lo has comprado.
Para salidas al campo: apropiado para cenas en las casas de campo, también sirve para asistir a seminarios o fiestas o reuniones de amigos en un restaurante de alto nivel. Y aunque no lo creas, las prendas para vestir de esta manera suelen costar más que un buen traje. También adecuada para reuniones de negocios fuera de la oficina.
Deportivo: adecuado para salir a ver el partido del domingo o si eres invitado a una quinta donde sabes que habrá un partido de fútbol o algún otro juego físico. También es apropiado para una cita donde tú quieres decir que ya te sientes cómodo y que es tiempo de pedir una pizza y disfrutar de esos placeres simples. Aunque es de lo más informal, de todas formas debes estar atento a la combinación de colores para no parecer descuidado. También puede usarse en ciertas reuniones de negocios donde se espera que los participantes se encuentren en su estado más natural.
De fin de semana: es lo que usamos cuando no existe posibilidad de que nos encontremos con alguien conocido. Cuando salimos al supermercado, o llevamos a lavar el auto.
Deportivo: es lo que usamos para ir al gimnasio o salir a jugar un partido de fútbol con amigos, pero no te detengas a hacer las compras del supermercado. Apropiado para vestir en casa cuando no esperamos ninguna vista.
Si no estás seguro de cómo vestirte, siempre es mejor hacerlo de una forma un poco más elegante que la prevista. De esta forma siempre te verán como una persona que cuida su imagen personal en lugar de verte como una persona descuidada, e incluso desubicada.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

Para ligar tienes que ser tú mismo

Para ligar tienes que ser tú mismo...

No nos engañemos, tener la cara (y la cuenta corriente) de George Clooney tiene sus ventajas. Sin embargo, la belleza física importa menos de lo que piensas al momento de ligar una pareja. “Lo que no te haya dado la genética, lo puedes remediar si cuidas tu aspecto y muestras seguridad”, asegura Víctor Malvado, profesor y fundador de la “Escuela de Seducción”.

Para empezar, procura no proyectar una imagen falsa de ti mismo. No adoptes un disfraz de “tipo interesante”, porque (primera lección) no existe una regla fija para definir qué le resulta atractivo a una persona que hace pareja con otra.

Hay chicos que ligan mucho y hablan por los codos, y chicos que ligan mucho y prácticamente no dicen ni pío. Los hombres interesantes pueden escuchar jazz, electrónica, rock duro o pop petardo, igual que los tipos que pasan el sábado en la noche jugando a la brisca con su madre. Y eso es una buena noticia, porque no necesitas cambiar tu forma de ser para despertarte al lado de una belleza, basta que muestres confianza y no mires por encima del hombro para ver qué opinan los demás....

Causa una buena impresión desde el primer contacto!

¿Cómo hacer para causar una buena impresión?

A continuación te brindaremos algunos consejos útiles para aplicar a tu vida diaria. Si tú los sigues, la gente pensará lo mejor de ti. Estas son la claves:

· Cuando conozcas a alguien (amigo o contacto nuevo) ya sea por teléfono o si lo cruzas por la calle, actúa de forma entusiasta por haberlo encontrado.
· Dale una sonrisa “ganadora”.
· Salúdalo cálidamente con un “hola (nombre)”. Demuestra en tu voz que tú te alegras de verlo.
· Actúa como si estuvieras saludando a tu mejor amigo, a quien no ves desde hace mucho.
· Si tú te encuentras dentro de un grupo de personas, saluda y reconoce a cada persona. Míralos a los ojos cuando les hables. Salúdalos verbalmente o por lo menos haz un contacto visual y reconoce a cada persona individualmente.
· Saluda a tus contactos, familiares y amigos de la misma manera.
· Cuando alguien te llame, di un “hola” profesional. Cuando descubras quién es el que te llama, actúa de forma alegre al oír su voz.

Y recuerda siempre que tú eres un hombre bello y saludable!

Miniejercicios diarios contra el estrés

No todos disponemos del tiempo necesario para una completa rutina de ejercicios físicos que nos ayuden a estar en forma y que nos faciliten liberarnos del estrés de la vida diaria. Por tal motivo, te presentamos estos cinco mini-ejercicios físicos para liberarte de las tensiones:

1. Párate bien derecho, luego levanta y baja la cabeza de modo que logres estirar bien el cuello. Gírala lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Baja la cabeza y vuelve a realizar este ejercicio cinco veces.

2. Rota lentamente la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

3. Tira los hombros hacia atrás, todo lo que puedas. Levanta tu hombro izquierdo y luego relájalo llevándolo lentamente hacia abajo. Luego, haz lo mismo con el hombro derecho.

4. Realiza con tu brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haz lo mismo con el brazo izquierdo.

5. Levanta y luego relaja ambos hombros. Repite esto diez veces. Pasa el brazo derecho sobre tu hombro derecho y trata de tocar con la palma de la mano tu hombro izquierdo. Repite este proceso con tu mano izquierda.

¡Listo, estos mini-ejercicios te ayudarán a permanecer relajado y en forma!

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... No te dejes vencer por el estrés!

Los cinco peores hábitos para perder peso

Los cinco peores hábitos para perder peso

Si tu objetivo es perder peso, es muy importante que sigas atentamente los siguientes consejos, los cuales te ayudaran a evitar caer en los típicos errores involuntarios, que hacen fallar tus logros. Como es de nuestro interés que logres obtener tu objetivo, lee esta nota.

Hemos notado que el común de la gente, comete ciertos errores a la hora de perder peso.

Es por eso que hemos destacado 5 errores típicos, que consideramos de importancia para ser evitados.

Lee con atención esta nota y veras como mejoran tus resultados

1- Cortar de forma drástica las calorías.

De acuerdo, para perder peso lo que gastamos debe ser más de lo que ingerimos, pero si reduces tu ingesta calórica de forma excesiva, entre 800 y 1.000 calorías diarias, los mecanismos de defensa de tu organismo intentarán mantener el peso reduciendo el metabolismo. Esto es lo peor que podemos conseguir, esta reducción calórica sirve de poco ya que el organismo necesita menos energía al disminuir el metabolismo.

2- Demasiado tiempo entre las comidas.

Intenta comer algo cada 4 horas. De lo contrario tu nivel de azúcar en sangre baja demasiado teniendo esa necesidad inconsciente de comer lo primero que caiga en nuestras manos. Seguro que muchas veces llegas con tanta hambre a casa que tienes que "atracar" la nevera. Si tu nivel de azúcar en sangre no baja en exceso no tendrás esta necesidad.

3- Saltarte el desayuno.

El desayuno es una de las mejores formas de elevar el metabolismo después de la noche que lo ha disminuido, ya que estaba "ahorrando" energía.

4- Beber alcohol en la cena.

Una costumbre habitual. El problema es que además añadir muchas calorías a la dieta, el cuerpo convierte todo lo que no necesita en grasa rápidamente. Después de la cena no solemos hacer ninguna actividad que nos ayude a gastar esta ingesta extra.

5- No tomar suficiente fibra.

Aunque la fibra no contribuye a elevar el metabolismo, si ayuda a regular el transito intestinal. Además de colaborar a disminuir el nivel de colesterol.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

Fuente: RedFitness

Tú puedes ser un triunfador!

Para ser un triunfador, debes comenzar por el principio...

“Solo cabe progresar cuando se piensa en grande; solo es posible avanzar cuando se mira lejos”.
José Ortega y Gasset

Por: Leonardo Rivera

La dificultad para alcanzar lo que nos proponemos radica en buena parte en la apatía que nos impide afrontar el temor a lo desconocido, a lo que queremos, a lo que sentimos que debe ser lo nuestro y no nos atrevemos.

Somos el resultado de lo que fuimos en la infancia, con el sello que dejaron el amor o el odio, la aceptación o la crítica, la comprensión o el rechazo, la diligencia o la pereza, la oportunidad o la desventura.
Nuestra capacidad de raciocinio a través de ese elemento maravilloso que es la mente nos permite discernir entre la posibilidad de construir, avanzar y modificar, en vez de estancarnos, destruir y depredar, ventaja que nos hace diferentes en relación con algunos seres irracionales, entre ellos los animales.
Sin excepción alguna, todos somos seres prodigiosos porque hacemos parte del universo. Con todos nuestros defectos somos imperfectos lo que nos hace humanos, y con todas nuestras cualidades somos potencialmente extraordinarios, lo que nos hace seres admirables.

La dificultad para alcanzar el triunfo radica en que no sabemos hacia dónde vamos ni en donde estamos. Conocernos y saber hacia dónde dirigirnos es nuestro primer desafío.
Con nuestras vidas podemos ir a donde queramos si nos lo proponemos pero necesitamos tomar la decisión y una vez asumida, gozar con lo que tenemos que hacer y persistir para alcanzar la meta. Nunca un viaje culmina con éxito si se renuncia a la mitad del camino.
El triunfo no es el destino sino el eslabón donde nos detenemos para ajustar nuestros planes, corregir y aprender de los errores cometidos para seguir avanzando.
El triunfo es una posibilidad para identificar las oportunidades que hay en cada dificultad y hacer más placentero el recorrido.

Tú puedes ser un triunfador!

Utiles para afeitar:personales e intransferibles

ÚTILES PARA AFEITAR: PERSONALES E INTRANSFERIBLES

El afeitado es un proceso extremadamente agresivo con la piel, que muchas veces provoca heridas y pequeños cortes, unas veces visibles y otras veces no tanto. Por ese motivo, los útiles de afeitar deben ser considerados artículos muy personales, y nunca deben ser compartidos con nadie, ya que pueden transmitir con mucha facilidad enfermedades como la hepatitis o el sida. Por el mismo motivo, cuando se usa maquinilla de afeitar, nunca se debe usar la misma cuchilla durante más de 5 días, ya que puede convertirse fácilmente en un foco de infecciones. También debe evitarse afeitarse en termas o saunas, ya que existe un riesgo muy alto de infección.

Toma en cuenta estos consejos y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!

La afeitada perfecta

Para una perfecta afeitada cotidiana, existe un ritual que se debe cumplir para que el rostro no se irrite. Lo ideal es afeitarse después de la ducha, cuando los poros están bien abiertos por el agua caliente (que cumple el mismo efecto que antes tenía la toalla húmeda y caliente que el peluquero colocaba a manera de rosca sobre la cara del cliente). Una vez que los poros están bien abiertos, se aplica la crema de afeitar, para facilitar que los vellos salgan sin problemas.

La hoja (son ideales las de tres hojas, puesto que actúan con más precisión) se debe pasar dos veces: primero en la dirección del nacimiento del pelo, y luego siguiendo la dirección contraria (para abajo y para arriba).

Hay que tener en cuenta que la piel de la cara puede sufrir si se presiona demasiado sobre ella con la máquina o si el filo no es suficiente.

Una vez completado el afeitado, saca los restos de espuma con agua fría (para que los poros abiertos por el calor, se vuelvan a cerrar) y coloca una loción "aftershave", sin alcohol (no debe sentirse ningún tipo de ardor al aplicársela).

Y, finalmente, un buen humectante te dejará el rostro en perfectas condiciones.

Tú eres un hombre bello y saludable!

Evita erupciones después de afeitarte

Evita erupciones alrededor de tu cuello luego de afeitarte

Utiliza una toalla refrescante y una crema de afeitar fortificada con alguna emulsión hidratante que lubrique los poros para prevenir la pérdida de agua y tenga un efecto suavizante y calmante en la piel.
Después de afeitarte, aplíca una crema hidratante. Si prefieres usar una crema aftershave (para después de la afeitada), ten cuidado con aquellas que contengan alcohol o mentol; estos ingredientes pueden irritar tu piel.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuída tu piel!